〈 醫美保養|虎背熊腰的剋星之瘦肩針降臨 ~夏季穿衣服就是要顯瘦!〉
👩⚕️什麼是「天鵝頸」?
其實就是形容女性脖子到肩膀的線條,就有如天鵝一樣光滑緊緻又細長的頸部,被很多男人列為最性感部位之一。天鵝頸不但可以讓女性看起來更纖細,也散發著優雅氣息,韓國國民女神全智賢,劉詩詩、BLACKPINK Jennie都是擁有天鵝頸的性感女神唷!
👩⚕️是否擁有這樣的肩膀對於美麗會有這麼大的影響呢?
許多看起來虎背熊腰、視覺上比實際體重還大隻的人,都可能是因為長期姿勢不正確,經常出現駝背、慣性聳肩等不經意的動作,而造成斜方肌肥大而造成視覺壯碩、沒有線條。斜方肌肥大不只會讓整個人的體態看起來顯胖、顯老,還會導致腰痠背痛、睡眠品質不佳、偏頭痛等等身體上的不適。大家長時間居家上班,可以檢視看看坐姿、是否太久沒有起身拉筋、桌椅高度不正確造成不自覺聳肩等等,另外也可以照照鏡子看是否有駝背圓肩等狀況。
👩⚕️KT醫師建議大家可以用以下方法來改善
1. 改善辦公的桌椅高度及注意坐姿
2. 定時起身做背部的伸展運動,使肩頸放鬆
3. 醫美療程「瘦肩針」協助,注射肉毒桿菌素在過分發達的肌肉上,透過注射肉毒桿菌素在肥厚的斜方肌上,達到肌肉放鬆,進而縮小肌肉,達到柔和肩部曲線的目的
4. 定期施打美國Ulthera超音波拉提ULift,
在台灣醫美界風行多年的美國Ulthera超音波拉提,因為不需動刀就能拯救鬆弛以及老化肌膚,同時也經過美國FDA認證以及台灣衛福部及其他多國認證,使用上更是有效以及安全,漸漸成為許多人喜愛的醫美抗老療程。一直以來僅用於臉部施作的療程,也開始應用再其他身體部位。首先要介紹的是由泰籍的Dr.Ukrit所提出,「U-lift」就如同英文字母U,施打部位環繞了後頸,搭配臉部音波拉提,可幫助拉提出更完美緊緻的輪廓線。
「U-lift」施打部位主要是針對後側頸部進行療程,左右以兩側耳後,上下則是髮際線至肩頸上的區域進行加強施打,由於整個筋膜層是由前臉至後頸的環狀包覆組織,使用音波的能量做環狀全面性加熱,能讓整個臉部拉提更是加分且緊緻有感唷💋!
透過上述日常的習慣調整加上醫美療程協助來改善體態,除了是讓視覺比例看起來更好,也是能改善一些身體上的不適喔。
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身體曲線英文 在 Facebook 的最佳解答
最近在家看了不少韓劇、歐美劇跟電影,在這邊整理出來跟大家分享,有些很多人應該看過了,還是可以來交流一下心得或推薦其他好看的作品給我喔^^
~韓劇~
《我是遺物整理師》:
經歷過喪親之痛,要不要看這部我猶豫了很久,最後是「鼓起勇氣」按下播放鍵。我很喜歡它的英文片名《Move to Heaven》,也是劇中主角父子開設的遺物整理公司名稱,中文名翻譯得很浪漫:「天堂移居」。
「我們要為你搬最後一次家。」全劇十集,每集基本上算一個獨立故事,從職業災害、孤獨老死、同志戀人、國際孤兒等議題,反思人性與死亡。不灑狗血卻催淚,是感動而不是傷痛的眼淚,看完之後暖暖的,更珍惜身邊的親人朋友。
先別管「曹尚久」李帝勳像不像潘瑋柏了,他的演技、肌肉都在水準之上;「韓可魯」陳峻相從《愛的迫降》北韓F4老么,變成亞斯伯格症患者,入木三分;還有池珍熙,怎麼有皺紋還是帥?
《如蝶翩翩》:
講夢想、講遺憾、講人生、講失去、講原諒。為家庭付出一輩子的老爺爺,最大的夢想是上台跳芭蕾,面對外界眼光、家人唱衰、身體限制⋯⋯76歲的資深男星朴仁渙,用他每一條神經都有戲的表情,把堅持、失落、害怕等不同層次的情緒轉折,刻畫得精準到位,更與27歲的宋江擦出精彩火花,堪稱最強忘年CP。
宋江的肉體很值得意淫,但也不要忽略了演老奶奶的79歲資深女星羅文姬,她對先生的態度從反對到支持,從理解到不捨,非常令人動容。
《Mouse》:(中文譯名《窺探》)
你相信惡人的基因是與生俱來的嗎?故事靈感來自韓國2017年的女童分屍案,兇手竟是一位少了鏡像神經元,沒有負罪感的少女。《Mouse》原名呼應劇情,遠比中譯的《窺探》有意思。從連環殺人事件中追本溯源、抽絲剝繭,到底誰才是真正的兇手?劇情反轉燒腦,中段一度太複雜差點看不下去,所幸最後幾集收尾收得漂亮,還是可追。
接下來,一起來期待《上流戰爭3》,看看Penthouse還能多荒謬。
~歐美劇~
《第二聲響鈴》:
超好看的西班牙電影《佈局》導演奧瑞歐保羅的作品,男主角馬里奧卡薩斯也是《佈局》那一位。首集從男主角切入,他因一場意外殺人入獄;第二集改由以女警的角度切入,之後每一集,都是以一個角色來鋪陳,由其所經歷的來龍去脈、前因後果,拼湊出完整故事。到第八集完結篇的最後半小時,你還沒把握,你該相信誰?
《陌生人》:
接在《第二聲鈴響》後看的,同樣只有8集。有一天,陌生女子在一個校園裡跟一名男子說:你老婆流產、懷孕都是假的。有一天,陌生女子去跟咖啡店老闆娘說:你女兒被包養。神秘的陌生女子不斷出現,找不同對象揭穿他的或他不知道的秘密,最後拼圖湊齊,你才知道是怎麼一回事。涉及的議題有青少年、嗑藥、夫妻關係、代孕⋯⋯等。前三分之二好看,後面兩集有點爛尾,不介意的話可以看看,反正每集都不長,節奏很快。
《誰殺了莎拉》:
莎拉開心地乘著拖曳傘迎風飛翔,突然安全繩鎖斷裂,她掉下來死了。誰殺的?開船的男友?帶罪入獄的哥哥?第一季10集緊湊、懸疑、刺激,好看得要命。第二季開頭幾集,明顯為了要拓展故事,每個角色的背景開始做各種合理與不合理的延伸,但常看歐美劇的朋友大概也習慣了。
幸好,最終還是有把一切合理化,編劇花了兩季幫觀眾找到兇手,但最後又埋下伏筆,第三季要來了,因為⋯⋯兇手不一定是兇手。我倒是覺得不必了。
~傳記與紀錄片~
《侯斯頓傳奇》:
恕我時尚品味不足,在此劇之前我不認識這位傳奇設計師,朋友跟我說:「他是上一代,很有名的設計師。」反正,我就是用看一個人物傳記的方式來看,6集篇幅很好入口。從他的天份、奮鬥、成名、輝煌、失意⋯⋯故事發展曲線不令人意外,但我喜歡它的服裝、場景、音樂,那個年代紙醉金迷的奢華與墮落,被詮釋得好迷人,歌曲好好聽。後來看了網路文章,有劇中角色和真實人物的造型對照,真的是神複製,復刻得很到位。
《Homecoming》:
這是碧昂絲2018年在Chochela音樂節備受讚譽的演唱會,曾吸引4300人在線同時收看。除了舞台演出,這部片還穿插籌備這場演唱會的幕後故事、碧昂絲的心情與口述。所謂「籌備過程」,不是只有讓造型師量量身材做衣服,不是把歌唱一唱舞練一練,而是告訴你,她和團隊如何以三四個月時間,將她的構想從0到發展到最後成為舞台上200人陣仗一起完成的精彩大秀。
Homecoming是返家、返校,這場演唱會是她產後重返舞台,當藝人20多年,舞台是她某種形式的家;卸妝之後,她角色切換回人妻、人母,家裡還有先生以及三個孩子等著她回家。更重要的,家是源頭,碧昂絲在紀錄片不斷強調種族與性別意識,「黑人女性」是她與生俱來的身份,她背負這樣的重量前行,以
自己的努力與成就,告訴更多人,不要害怕,不要放棄。
我在觀賞的時候,數度想到張惠妹,不論是天后氣場、表演台風,還是這些年來阿妹在推動原住民文化與同志平權運動的付出。如果德州有碧昂絲,亞洲也該好好珍惜我們的張惠妹。
《Homecoming》真的很好看,沒看過的朋友不要錯過。
#我是遺物整理師 #如蝶翩翩 #Mouse #窺探 #宋江 #李昇基 #池珍熙
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身體曲線英文 在 Facebook 的最佳貼文
前陣子推坑大家Himalaya這個聽書APP,也推坑了三本書《精力管理手冊》、《小島經濟學》和《成為更好的父母》。
而裡面讓我最喜歡,甚至主動二刷,用力推坑身邊的朋友聽,很多朋友聽了以後,都馬上投入改變耗損的習慣,就是這本《精力管理手冊》。
***
我必須說,雖然身為一位身心靈工作者,理論上和自己的身體、心靈照顧很熟悉,但是針對這本完全不是身心靈圈作者寫的書,每一集聽下來卻非常震撼:「這個作者比身心靈的人,還更懂得照顧自己的身心靈啊!」
尤其心靈圈的人多半都有種不羈的性格,很容易隨心所欲,在沒有足夠的覺察和合理的戒律下,浪費精力的程度反而比一般人還要高,產值也嚴重低落──剛好身心靈也不要求產值,而是「感覺不對就不要做」,於是乾脆什麼都不做,最後困在低落的迴圈裡,什麼都不對勁,出不來。
我自己也曾經陷入這樣的迴圈裡,也在掙扎出來時意識到:感覺不對,不見是真的「不對」,只是我們沒有找到照顧自己的方式,造成精力枯損、情緒處理不佳、身體頹靡、能量低落下,才讓什麼事都不對勁。
***
在照顧身心的方法中,我特別喜歡其中一種:找出自己的「精力曲線」。
每個人在起床到入睡之前,精力其實是有高峰和低谷的,如何在高峰時間「放電」,也就是把握這段時間創造最佳產值;而什麼時候是低谷,這時候也不要用腎上腺素硬撐,而是讓自己去「充電」,比如說小睡、運動、聽音樂等等,而這樣掌握自己的曲線,被作者稱為「找到自己的節律」。
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我非常喜歡這樣的說法,尤其自由工作者,是一種容易遺忘節律的生物。仗著沒有固定上班時間,常常一忙就到深夜,早上睡到自然醒;或是累了就去大睡特睡,晚上又睡不著,就起來看書追劇,大腦被刺激到過度興奮,好不容易累了睡去,下次醒來又是中午。聽起來是「自由」,但身體其實是疲於奔命地支援,最後搞得睡眠品質越來越差,清醒的優質時間越來越少,情緒也會跟著起伏不定。
至於要怎麼找到自己的「節律」呢?作者建議我們,每天每小時都記錄自己的精力值,從一到十分。比如說早上八點,我還有點累累的,精力值是五;到了九點,稍微有點醒,精力值是七;進入十點開始清醒了,精力值是十。一路記到睡前,並把每個點連起來成為曲線。這樣記錄幾天,再比較每天的曲線,找出大致的高峰與低谷,並且好好運用這樣的節律分配產能。一開始雖然覺得有點麻煩,但實際上紀錄之後,卻覺得非常驚艷。
雖然我一直給人做事蠻有紀律的印象,產能也都不錯,但我卻很常在高峰期不做事,低谷期硬用腎上腺素做事,做完以後過度亢奮也不懂得休息,還忙著投入另一件事,殺紅了眼停不下來。等到精力終於耗盡,情緒和能量都很低落,下次要再提起勁做事就要硬撐了,甚至產生對生活的厭倦感。
而開始使用書中的精力管理方法,特別是「找回自己的節律」之後,就像有了和身心相處的指南:該督促的時候要督促,該放鬆的時候就放鬆。不是隨興而為的強逼或擺爛,而是抓到屬於自己的步調,用自己的步調游刃有餘地活著。
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