學員成果
訓練時間:
2021.07.23~2021.09.17
教練:@chunminyang
學員:@tsainianjue
訓練目的:
身為藝術家的年玨,他的作品不只是藝術品,獨特的作品與人的互動,透過不同的方式詮釋藝術與人的互動。
在 @gymefit 及Ninja能看到的李小龍便是他在彈跳床上畫出的成果。
疫情結束後找我幫他訓練,一切聽從教練安排,認真鍛鍊。目標是希望兩個月後的展演,可以與作品有靈活的互動,藉由體態互動、與越野車表演結合,提供觀賞者融合藝術與生活的展現。
訓練前:
左邊肩胛骨前傾、前引、左手肱骨過度內轉,斜方代償嚴重,肋骨外翻、核心控制不穩。
訓練後:
肋骨回正、左肩胛骨、肱骨擺位正確,斜方代償減少,身體歪斜修正。 體脂肪降低、上半身明顯變壯。
在這次訓練之前,年玨體態偏瘦,由於姿勢不良、維持駝背的體態,肩頸常不舒服,這次演出的動作難度較高,無法藉由原本的方式有美好的展現。尤其左右肌力失衡嚴重,左肩動作控制有嚴重問題,幾乎都以斜方代償。
透過兩個月的練習、修正,一開始導引動作模式,循序漸進帶入核心、上肢拆分練習,使得動作品質、穩定性更好,進而提升強度逐漸看到成效。
兩個月來,只要是教練要求的動作,都會盡力完成,能有這樣的進步實屬難得。常常訓練到一半又要溝通協調場地、展覽的內容,實屬不易。
你真的很厲害!
對藝術展演有興趣的朋友,明天下午13:30在台藝大有演出,歡迎大家到場觀看。
#GYMEFIT #GMS #G動學 #藝術家
@gymefit 健康店:
台北市松山區健康路227號
@gymefitninja
台北市信義區基隆路一段25號1樓
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我們常說:「醫師不是算命師,卻能從你的面相看出你會生什麼病」!過去我們在節目中曾教過大家,怎樣從眼球、耳朵、指甲…等的變化,看出當下的身體健康情形。(比方說耳朵有一條線,要小心罹患心肌梗塞的可能。眼睛紅紅有血塊,要注意未來可能會有眼中風或甚至是腦中風。)但你知道嗎?所謂臉型差異,不只是關乎美醜而已。從一個人的臉型,竟然也可以看出他可能會得什麼病?!這真的有科學根據嗎?為什麼從臉型能看出一個人的健康狀況呢?那如果能夠改變臉型,是不是就可以讓人變得更健康?
臉型不只是天生的,其實它更多的受到人為的影響。在這一集的節目中,專家們就要告訴你,矯正臉型不用靠手術,藉由一些練習和運動,就可以把你的臉型「喬」回到正常的狀態,找回你的健康與活力!播出日期:2018/07/28
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天氣漸漸回溫,大家開始穿高跟鞋、涼鞋,這時候要是發現腳部有拇趾外翻,不只是雙腳變形不好看,影響所及甚至可能造成全身骨架歪斜、腰痠背痛。很多人想要徹底解決拇趾外翻卻又不敢動手術,動了手術又怕復發,真的不知道該怎麼辦才好!其實只要學會自我療癒的方法,就能舒緩疼痛、改善症狀,每天5分鐘,幫你拯救變形的腳丫除了常穿高跟鞋的人,容易罹患拇趾外翻,連有扁平足、體重過重、屁股肌肉無力、缺乏鍛鍊的人,也是拇趾外翻的高危險群哦!有這些狀況的人,又該如何預防拇趾外翻呢?播出日期:2018/03/25
★節目來賓★
【彰基骨科資深主治醫師 #王偉勛】
【復健科醫師 #侯鐘堡】
【物理治療師 葉懿昕。免痛抗老行醫日記】
【中華足療全國聯合會顧問 #陳明仁】
【媒體人 楊皓如】
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