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在躺地板好處這個產品中，有68篇Facebook貼文，粉絲數超過3萬的網紅Jenny陳禛彌，也在其Facebook貼文中提到， 中文有一句說話：「悶聲發大財」。 可能有人會說人一世物一世，最好狀態當然名成利就，才不枉此生。 但出咗名，而係壞名，冇利可圖；同唔出名，人哋唔了解你缺點，有利可圖，你揀邊樣？同理，公司話，一係畀高級title你加少少，同唔加title但加多啲人工，你會點揀？ 我睇過好多八字。平均一日睇一個，開...
　同時也有1部Youtube影片，追蹤數超過35的網紅有一個兒子真的超爽的，也在其Youtube影片中提到，美國瑪莉莎MELISSA & DOUG . 我常看些職能治療師的文章，拼圖好處多多 ❶訓練兒童視覺專注力 ❷幫助視知覺影響未來寫字能力 ❸提升手眼協調能力 ❹培養兒童獨立思考邏輯能力 ❺增加孩子耐心、解決問題與挫折忍受度 . 歐力從1歲半左右開始拼圖 （#歐力玩拼圖），從最基本的2片動物拼圖開始，以...

「躺地板好處」的推薦目錄：


躺地板好處 在 Jenny陳禛彌 Facebook 的最佳貼文

Jenny陳禛彌 By Jenny陳禛彌

2021-08-10 22:38:44 有 41 人按讚
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中文有一句說話：「悶聲發大財」。

可能有人會說人一世物一世，最好狀態當然名成利就，才不枉此生。

但出咗名，而係壞名，冇利可圖；同唔出名，人哋唔了解你缺點，有利可圖，你揀邊樣？同理，公司話，一係畀高級title你加少少，同唔加title但加多啲人工，你會點揀？

我睇過好多八字。平均一日睇一個，開頭都好天真咁認為：佢果段時間好出名，應該好運，後來發現，打個比喻，有啲藝人淡出娛樂圈之後，先至係真正財源滾滾嘅時機，我太一廂情願，以為佢出名就係行運時候。

人慢慢長大，會有更實際嘅人生追求。例如食飯想食好西、搭車想call uber、揸車要Telsa（唔係最平果款）、買個手袋最好過萬⋯⋯推而廣之，手光禿禿，係咪都要搵啲嘢閃吓。地方住大咗，番唔到轉頭，而這所有的一切，都需要錢。錢在某一個程度上能夠買到快樂，起碼你可以躺在蓆夢思上哭，而不是地板。

祖師奶奶張愛玲說，她媽媽不肯談錢，即使生活已窘迫得不能不提，所以她知道錢的好處。第一次收到稿費，她去買的是唇膏，這點我很欣賞，也有樣學樣。我收到客戶的費用也愛用來買令自己開心的東西，例如香水。

八字裡有一說法「空亡」，遇上水空，即是虛名虛利。現在我變得比較實際，願望就是如江老所說：悶聲發大財。哈！

#陳禛彌 #陳禛彌八字工作室

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Jenny陳禛彌

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前TVB 中英語新聞主播，JC PIXIE MEDIA老細。 聯絡工作： 電話：53154994 網頁：www.jcpixiemedia-jenny.com 電郵：[email protected]
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躺地板好處 在 動物溝通情緒療癒師-薩伊 Facebook 的最讚貼文

動物溝通情緒療癒師-薩伊 By 動物溝通情緒療癒師-薩伊

2021-07-19 21:00:10 有 0 人按讚
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《寵物溝通 No.1880》

🏠你喜歡爸爸媽媽嗎？
🐶喜歡，因為他們總是抱我，讓我感覺好舒服，也有我自己的房間喲，我每天都會等門，看看什麼時候回來
🏠你之前是在我們這個家生活過嗎？以前是有當過爸媽的狗狗嗎？
🐶有哇，那時候我還小就來了，那時每天都黏著媽媽
🏠在家最喜歡那個哥哥姐姐（貓貓狗狗）？跟他們相處開心嗎？
🐶喜歡一隻看起來特別兇的，會虎視眈眈地瞪著我，白色，會咬人的
🏠有沒有什麼要求，想要爸爸媽媽做的呢？
🐶想要出去玩的時間長一點，可以去逛街吹冷氣，也想要去走路的地方，那裡可以看風景，有長廊、走道，舖的地板也可以躺躺
🏠跟哈妮姐姐去公公婆婆那邊住好不好？
🐶那你就是我想去的地方，可以坐在那裡休息，吹風看風景，可以跟大家一起玩
🏠有什麼想說可以讓她自由表達
🐶我有覺得大家最近都不是看好我，好像都想讓我做點什麼，讓我出來玩什麼的，但我都不是很安心，那我乖乖地坐好就好啦，我平常想要吃一點上面會有寬寬的骨頭、軟軟像膠質的東西，我想要舔啊舔的，我想像地板一樣趴在草上，還想要走路東張西望的，還想要有個白色墊子鋪在門口，有人來的時候都有我守著，我想像媽媽一樣每天都可以出去玩，這樣感覺很有趣，平常家裡沒人的時候電燈要開著吧，開一盞小黃燈我覺得很沒什麼，我想盡量可以出去，下巴這個位置平常不好處理有空幫我擦擦

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動物溝通情緒療癒師-薩伊

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動植物溝通、靈魂書約、閱讀能量、前世查閱、情緒療癒，宇宙萬物皆有靈性，傳遞跳脫世俗框架，以高度智慧角度給予的靈性訊息，幫助個案能放下過往塵埃繼續靈魂之旅。
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躺地板好處 在 洪千惠心理師－生活紀錄x工作筆記 Facebook 的最佳解答

洪千惠心理師－生活紀錄x工作筆記 By 洪千惠心理師－生活紀錄x工作筆記

2021-07-18 17:54:44 有 41 人按讚
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[以正念安頓疫情期間的身心反應]
　　
　　很開心被 #睡眠管理職人 點名參與【疫情期間，心理師教你的心理照顧秘訣・文章串連】活動，剛好近期在防疫期間帶完四週的線上正念靜心活動，也整理分享一些方法與心得，這段居家防疫期間，正是時候學習與練習正念。:)
　　
　　居家防疫期間，不能出門感覺無聊、煩悶？生活事務突然間都被迫暫停，感到不知所措？跟人相處的機會大減，感到孤單寂寞；和同住者相處時間增加，又感到諸多摩擦與不快？面對疫情變化的不確定升起強烈的焦躁不安？在疫情影響下，我們 #意識到生活諸多的不確定與無常，感受身心變動。這何嘗不是個機會，讓我們更認識與了解自我呢？或許我們會認為是疫情造成改變，才引發諸多身心反應，然而，靜下心來仔細想想，目前遇到的困擾是現在才發生的嗎？那些關於自我、關係、生命的困難。或許它們早已存在，但在過去自動導航般的生活模式下，可以暫時迴避這些議題？
　　讓我們練習以正念的態度，試著覺察、關照自己的身心經驗，在接納、允許與跳脫慣性框架、重新選擇的過程中，逐步的安頓自我。
　　
#正念是什麼？
　　正念 (mindfulness) 定義為：「刻意的」將注意力放於當下，對一刻接著一刻的經驗「覺察」而「不給予評價」。經過科學研究證實對身心有益，已發展成提升身心健康的方案，及對焦慮、憂鬱、慢性疼痛等的心理治療方式，除了用於醫療領域之外，目前也被運用於教育、企業、政治界。
　　
#練習正念有什麼好處？
　　透過正念覺察，能幫助我們在習慣的身心反應中，稍稍暫停下來，以好奇、接納、允許的態度面對當下經驗，並重新選擇合適的回應方式。研究顯示正念練習能改變大腦結構，提升認知功能表現，更有效決策與執行；強化調節情緒反應的大腦網絡，穩定情緒，減緩壓力的負面影響；強化感受悲憫能力的神經網絡，改善人際關係，提升幸福感與工作滿意度。
　　
#怎麼開始練習？
　　讓我們 #帶著正念的態度自我覺察，意即帶著 #專注、#好奇、#接納、#不評價（或不被自動化評價帶走）的方式，#探索與覺察自己時時刻刻的經驗，#包含當下的身體感受、#情緒、#想法、#行為衝動或行動。看似很簡單，要執行起來卻不容易。好在透過一遍遍的練習，我們會漸漸熟悉正念覺察本身的意涵，就像為心智進行重訓一樣，會越來越強壯。就如重訓一般，我們不可能一開始就舉過重的重量，會從較輕的重量開始舉起，再慢慢加量，不貪心、不求速效，一點一點來。以下提供三種練習培養正念的方式，也呈現一些願意分享者的練習體驗，一起來認識正念。
　　
1️⃣#正念飲食練習
　　挑選一餐的一口飯菜、一口飲料，在自動化的進食之前，先打開視覺、嗅覺、聽覺、味覺、觸覺的感官觀察一下食物，練習跳脫習慣反應。看一看食物的外型、顏色、質地、光影變化，聞一聞食物的味道，聽一聽觸碰或咀嚼發出的細微聲音，感受手指、嘴唇或身體部位接觸食物的感受，觀察食物在口腔、舌頭、齒縫間的移動，以及品嚐到的味道。注意力很可能被其他的想法、畫面帶走，就溫柔的把注意力帶回到感官經驗上。
　　
🙋#成員心得分享：
「『活在當下』這件事情對我而言並不容易，雖然平常知道吃飯要專心，偶爾還是會不自覺拿出手機回一下訊息，而沒有一心一意地用完一餐；又儘管沒有拿出手機，腦中的千頭萬緒還是會淹沒大腦，思考著剛剛老師上課的內容、等會的行程等等，鮮少能真正地感受當下的食物。」
　　
「很幸運地正念活動給予我機會，專注地去面對眼前的這一份食物，其實每一份食物，或大或小、或濃或淡、或平價或高昂，都是值得人們用心看待它，完食的時候我感到幸福、覺得感謝，平常儘管也知道要抱著感恩的心對待任何食物，而我又何曾真正地發自內心去感謝、尊重眼前那一份同為生命的植物呢？這是今天結束後，我想放在心上的事情，每一天的每一餐，每一餐的每一份食物，『真的謝謝你們：）！』」
　　
2️⃣#靜態正念練習
　　以溫柔、好奇的態度覺察、關照呼吸、身體，讓注意力定位於每一次的呼吸、每一個當下的身體感受。每一次覺察分心，都是一個機會再次選擇回到當下。
　　
#正念呼吸
　　呼吸是練習正念最基礎入門方式，每次呼吸都發生在當下。自在的呼吸，觀察呼吸的細微感受，可以觀察鼻腔、胸腔、腹部隨著呼吸的起伏變化，如果注意力飄走了，就再一次溫柔的帶回來。讓呼吸成為回到當下的定錨，把注意力帶回此時此刻。試著從1分鐘、5分鐘到10分鐘做做看。
　　
🙋#成員心得分享：
「透過靜坐、呼吸練習，我感覺到自己和自己是貼近一些的，是同在的；也發現自己的思緒飄忽的軌跡（能夠一下子就跳到好遠的地方）。很喜歡老師說的概念：不要小看每一個小小的觀察、小小的開始，所有的累積都是這樣一點一點累積起來的。」
　　
「過去可能會以為正念靜心是在教人如何往好的方面想，然而經過這次的活動後，發現更重要的是覺察，像自己在做一件事時，有時候可能因為慣性而沒發現自己做事情時會有一些冗餘的動作，導致需要花費更多時間來完成一件事情，覺察練習讓我能夠對於自己平常的習慣再重新去做審視。」
　　
#正念身體掃描
　　可以坐著或躺著，讓注意力先聚焦在呼吸，安穩後再讓注意力跟著呼吸自由的在身體移動。吸氣時，想像把空氣吸到左腳大拇指，吐氣時，注意力跟著空氣從鼻子離開，來回幾次。
　　再次吸氣讓注意力聚焦左腳大拇指觀察一下感受，慢慢擴展到旁邊的腳趾、左腳掌、腳踝、小腿、膝蓋、大腿，觀察一下內外的細微感受。接著換到右腳大拇指開始，逐步往上覺察右腿的感受，讓注意力就像掃描機一樣，繼續一段一段的觀察臀部、後背、肩膀、雙手臂、手心、手背、手指頭、胸部、腹部、頸部、頭部、臉部。注意力可能會飄散開來，沒有關係，溫和的在將注意力帶回來身體感受。
　　以溫柔、好奇的態度覺察、關照身體，讓注意力回到身體感受的當下。
　　
🙋#成員心得分享：
「原本覺得心情滿雜亂、滿焦慮的，但在把注意力放在自己的過程中，這種感覺神奇地慢慢消失了，現在覺得很平靜很舒服。」「靜下來做身體掃描時，能夠細微地發現身體肌肉的狀態。掃描完成後，緊繃和痠痛似乎也減輕放鬆。」
　　
「正念作為觀察自身變化的一種方式，提供我一個機會審視身體想傳達的訊息，過程中能夠回想到底是生活中的哪件事影響了我，哪怕這件事情無法立刻解決，我認為對於自身狀態擁有清楚的意識，也能夠多少減少身心狀態混亂時的壓力」
　　
3️⃣#動態正念練習
　　讓注意力定位於身體移動時的呼吸與身體感受，觀察時時刻刻的體驗。
　　
#正念行走
　　在一段移動的路線上觀察一下身體行走的感受，例如從房間走到客廳時，觀察站立時雙腳腳掌踩踏地板的感覺，行走時先踏出哪一隻腳？踩好一隻腳、再移動另一隻腳，當一腳抬起時，腳掌、腳踝、腿部肌肉、關節、上半身的肌肉等身體感受是否有變化？怎麼變化？一開始可以速度稍慢的行走，方便觀察這些變化，比較敏銳後，在自由速度的過程中觀察行走歷程。
　　沒有趕著要去哪，每一步都是目的地，每一步都在當下。踩穩這一步，再踏出下一步。
　　
🙋#成員心得分享：
「正念練習很有幫助，像是在重新審視自己身體既有的習慣跟動作。接受自己的身體，而不是去譴責。我有一點點長短腳，之前走路時會很責備自己走路狀態，但正念讓我有新的觀點看待自己。」
　　
#正念伸展／運動
　　在家伸展四肢、活動筋骨，或居家運動時，可以讓注意力觀察身體移動時的動作與感覺。像是皮膚的觸感、溫度、濕度，肌肉、關節的緊繃或放鬆，血液的流動、脈搏的跳動、重量感受的變化．．．等等。過程中保持對呼吸與身心反應的觀察，尊重身體的限制。
　　
🙋#成員心得分享：
「大學後偶爾會聽到『正念』，但一直不知道是什麼，今天體驗過後發現原來平常睡不著或是思緒太混亂時，會用類似的方法讓自己專心回到當下，冷靜下來。今天的體驗算是讓自己步調更緩慢，除了注意力回到當下以及注重一吸一吐外，更多覺察肢體的擺位、重量等等的，是相當特別的經驗！」
　　
　　
　　讓我們開始帶著正念覺察自己的身心經驗，沒有「正確」的經驗，只是去感受自己的感受，從今天就開始試試看，以正念練習安頓自己，也 #歡迎留言分享自己練習的身心經驗，讓更多人一起來學習體驗喔！
　　
　　
下一棒，想點名邀請 心理師的深夜學堂，繼續接力跟我們分享防疫期間的心理照顧秘訣喔！
其他串聯文章請見留言區！都非常推薦閱讀喔！
　　
　　
文、圖／洪千惠心理師

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躺地板好處 在 有一個兒子真的超爽的 Youtube 的最佳解答

有一個兒子真的超爽的 By 有一個兒子真的超爽的

2020-02-10 01:28:47 有 31 人看過 有 0 人喜歡
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美國瑪莉莎MELISSA & DOUG
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我常看些職能治療師的文章，拼圖好處多多
❶訓練兒童視覺專注力
❷幫助視知覺影響未來寫字能力
❸提升手眼協調能力
❹培養兒童獨立思考邏輯能力
❺增加孩子耐心、解決問題與挫折忍受度
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歐力從1歲半左右開始拼圖 （#歐力玩拼圖），從最基本的2片動物拼圖開始，以孩子有興趣且可愛的拼圖開始，拼圖能力其實不需要取決於年紀，經驗與陪伴才是最重要的，然而2片拼圖之後停滯很久，2歲的某一天突然就對5、6、7、8片拼圖開竅了，一開始媽媽比較執著在於「邊角概念」，歐力不是很理解，但後來放手讓歐力自己去拼時 ，發現他喜歡從恐龍牙齒或明顯的顏色開始進行，再從旁引導他尋找相同顏色拼湊，到現在2.5y歐力 24片的拼圖已經可以自己完成8-9成，媽媽期待他未來自己認真拼更多片數啊！
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歐力愛真實版恐龍（比較沒那麼愛卡通版），我發現瑪莉莎的地板拼圖48片系列有他最愛的脊龍，而且地板拼圖的大小很好抓，歐力在拼的時候還會利用「全身」呢！實際拿到實品也比他牌地板拼圖紮實，不容易因為用力拼而邊角翹起來或爛掉，比較過後才知道真的很棒！那時就要求廠商給我開一團地板拼圖的團啊～想讓大家都爽玩一下！地板拼圖真的拼完很爽快，還可以躺在上面合照呢！
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《4合1連接式地板拼圖/建築工程96片》
超級推薦，男寶最愛的工程車系列，四台車的背面有不同形狀可以分類車種，不怕混淆，可以單獨拼，或連接每台車的順序也是可以換的喔！
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《交通工具/48 片/4種各12片》
是屬於簡易型的地板拼圖，這個比較好攜帶，而且片數少也好入門。
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《厚塊拼圖/數字板》
數字1-20，除了可以學習數字，上面的圖案數量也有相對應，可以一邊數數一邊看可愛鮮豔的圖案，再加上厚塊系列適合月齡較小的孩子抓握，還可以認識顏色與比對形狀來操作。
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《玩食趣/下午茶》
其實這組是因為歐力整個廚房系列就差沒有下午茶了！所以我毫不猶豫選了下午茶，拿到差點尖叫，我第一次看到那麼可愛下午茶還有茶包，還有點菜單耶～寫茶名、加牛奶、加糖與搭配餅乾，真的不用擔心男寶不愛扮家家，歐力超愛，而且角色扮演有助於未來人格發展，媽媽就放心一起煮菜泡茶吧！

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#MELISSAAnDDOUG #歐力媽買什麼 #育兒 #地板拼圖 #厚塊拼圖 #玩食趣
#melissaanddougtoys #拼圖 #木製玩具 #puzzle

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有一個兒子真的超爽的

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躺地板好處 在 [討論] 睡覺長期不使用枕頭會怎樣嗎？ - 看板WomenTalk 的推薦與評價


作者avpenis123 ()
看板WomenTalk
標題[討論] 睡覺長期不使用枕頭會怎樣嗎？
時間Fri Jun 14 19:14:07 2019

最近發現自己不用枕頭睡眠品質都比較好

不太會做夢 幾乎一覺到天亮

用枕頭的時候常常做夢
起床的時候還會感覺頭有點暈暈的

用過記憶枕或較硬的枕頭都是這樣

不用枕頭的話都沒有這些狀況

但擔心這樣長期會不會造成一些姿勢不良問題？

還是現在的姿勢不正確才會導致用枕頭不舒服？

平常本來就有肩頸痠痛的毛病

平常習慣側睡

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.216.172.80 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1560510849.A.247.html
推 zhoaxun: 上網查 是說不睡枕頭 對頸部比較好 我現在也不睡枕頭 頸 06/14 19:15
→ zhoaxun: 椎比較不痛 06/14 19:15
→ zhoaxun: 谷歌是你的好朋友 06/14 19:15
→ sanpf: 可以省下買枕頭的錢 06/14 19:16
推 chaobii: 耳石脫落的我不能沒枕頭，不然一定暈 06/14 19:18
→ KENGOD0204: 我經驗，不用枕頭，習慣側睡會給脖子負擔，躺睡對背部 06/14 19:27
→ KENGOD0204: ，早起較舒服 06/14 19:27
推 sceace: 枕頭太高了，上網查查正確的枕頭高度 06/14 19:32
→ eereer12325: 看三個字 06/14 19:32
推 cfcs2004: 仰睡其實可以吧，側睡傷脖子 06/14 19:39
推 yvonneeeee: 我最近也有這個問題，換了好幾個枕頭軟硬度跟高度都不 06/14 19:39
→ yvonneeeee: 合，甚至以前覺得睡得不錯得枕頭也超不舒服，不知道怎 06/14 19:39
→ yvonneeeee: 麼了？正躺躺枕頭超不舒服的... 06/14 19:39
→ em4: 側睡不用枕頭？你的肩膀勒 06/14 19:40
→ yvonneeeee: 側睡感覺沒枕頭不行欸 是我肩膀太寬這樣頭部有個落差@ 06/14 19:40
→ yvonneeeee: @而且側睡好像膝蓋要夾個枕頭比較好 06/14 19:40
→ yvonneeeee: 最近搞的睡眠品質好差歐哭哭 06/14 19:41
推 tbrs: 已經不知道幾年沒用枕頭了 大理石硬地板也能睡 06/14 20:02
→ tbrs: 只是睡起來會覺得背怪怪的 06/14 20:03
→ nozcw: 瑜珈的大休息就是仰躺啊 06/14 20:27
→ smallshow3: 非常舒服 06/14 20:33
推 Honghong111: 推文讓人想試看看不睡枕頭 06/14 20:44
→ KENGOD0204: 枕頭不好選，要側睡好用，正躺時又太高， 06/14 21:09
推 httpthebest: 我也不睡枕頭 06/14 21:22
推 Sacral: 我也不太喜歡枕頭，躺枕頭脖子會痠痛 06/14 21:40
→ NSRC: 那是你用錯枕頭 06/14 21:47
→ GAGA1: 可以沒枕頭 但一定要有抱枕 06/14 21:50
→ jjse: 不躺睡得好+1 06/14 22:53
推 luegoforest: 原來不會落枕啊… 06/14 22:59
推 billchang67: 沒有枕頭就不用怕落枕 06/14 23:14
推 Lucienne1001: 我也想不用枕頭睡 但我是側睡人沒辦法控制睡死之後 06/14 23:20
→ Lucienne1001: 的自己 06/14 23:20
推 ejanw: 前陣子才因頸椎病看過醫生，醫生要我睡覺不要躺枕頭，一開 06/14 23:37
→ ejanw: 始不太適應，後來慢慢降低枕頭高度之後，已經能習慣完全不 06/14 23:37
→ ejanw: 躺枕頭。醫生說枕頭違反自然脊椎曲線，尤其是記憶枕，就算 06/14 23:37
→ ejanw: 要枕頭也要很薄很薄（脖子下面還是墊個毛巾之類的撐著，我 06/14 23:37
→ ejanw: 目前是用無印良品的頸枕打開放在脖子下）但以上指的是仰睡 06/14 23:37
→ ejanw: ，如果側睡，枕頭還是要有一定高度，之前因忽略這點，所以 06/14 23:37
→ ejanw: 側睡時因擠壓而導致胸骨那邊受傷，建議放個枕頭在旁邊，要 06/14 23:37
→ ejanw: 側睡時用的，供你參考 06/14 23:37
推 MoiAussi: 不用枕頭＋1 06/14 23:40
推 sheep0201: 現在都用很軟的長形抱枕當枕頭，整個超服貼頸椎，只是 06/15 00:49
→ sheep0201: 清洗不方便，要蓋保潔墊在上面換洗 06/15 00:49
推 chun0615: 不用枕頭+1 可是口水會一直流到床單上很困擾.. 06/15 01:06
推 heat0204: 之前睡記憶枕 頸椎超不舒服 之後睡什麼枕頭都不舒服了QQ 06/15 01:23
推 sh950207: 不會，不用枕頭對頸椎其實是好的，枕頭也會造成頸紋產生 06/15 04:08
→ sh950207: 。 06/15 04:08
推 u04rmp: 我也不睡枕頭好久了 枕頭根本是陰謀 06/15 04:57
→ povoq: 頭型不同需求不同 我都把枕頭當抱枕 06/15 04:58
推 yjlee0829: 仰睡不用枕頭+1 換側睡就稍微墊個東西 06/15 08:38
→ RuinAngel: 睡了快十年不用枕頭，沒啥感覺XD 06/15 09:00
→ RuinAngel: 好處就是可以少洗一個枕頭套？ 06/15 09:00
推 Rosso: 不用枕頭+1，肩頸毛病改善很多 06/15 09:15
推 liliisme: 我喜歡把棉被折好後睡在棉被上，身上再蓋另一條 06/15 09:44
推 blake7899: 我有時候用有時候不用 看心情 06/15 11:45
推 tiiyuway: 我都睡低枕，枕頭對人體真的沒什麼多大好處 06/15 17:42
推 dianaping: 我不行 我沒有枕頭 我會失眠！ 06/16 00:44






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第三：健康，很多日本人認爲，如果是躺在非常柔軟的牀上，會對骨骼不好，應該睡在 ... 原來睡地板還有這些好處每一個地方都有不同的生活習慣與習俗。

#8. 睡覺不用枕頭最健康？！ - 睡眠達人irest

醫學博士教你：躺5分鐘就見效的脖子矯正法，擺脫身體90%疼痛〉。 ... 首先當你側睡躺在地板或塌塌米上時，你勢必一定要將手臂枕在頭部底下，否則你會 ...

#9. 夏天你還敢為了一時舒服就睡地上嗎？

通過以上內容我們可以瞭解到，夏天睡地板對身體極其不好，不僅容易感冒，還可能患 ... 要是放在以前我們的家裡，大部分都是水泥地板，水泥地板有一個好處，就是吸熱慢 ...

#10. 「睡地板好處」懶人包資訊整理 (1) | 蘋果健康咬一口

腰痛快躺平、穿護腰？日醫：反而拖更久，這樣最快好. 【早安健康／張承宇報導】多數人都曾受到腰痛的困擾， ...

#11. 睡地板好處 - Cavsc

20/12/2016 · 一、韓國人為什麼喜歡睡地暖地板韓國位於寒溫帶，冬季氣候寒冷，如果 ... 睡木地板是有一定好處的， 也有壞處， 因為睡木地板是可以避免腰椎老化的， 還 ...

#12. 睡硬床，跟睡地板有什么区别？睡地板有什么坏处和好处？ - 知乎

睡硬床和睡地板给人的感觉躺着的东西都比较硬，对于年轻人来说比较舒服，而且对腰椎颈椎好。睡地板太硬，另外长时间睡地板容易得风湿骨病。 阅读全文​.

#13. 睡在地板上:风险、健康益处和适合背部的最佳睡姿 - 妇女与家庭

“我对睡在地板上有复杂的感觉，但在某些情况下，它可能对你有好处，”说andrea他经营着潮汐健康公司。“如果你的床垫太软或太旧，那么你的韧带和关节就会承受压力，变得疼痛 ...

#14. 睡地板好處 - Beijsy

睡前躺在地板五分鐘，有效提升睡眠品質最後要注意睡眠姿勢。趴睡是最傷脖子、最不自然的姿勢，這個姿勢會對脖子造成極大負擔。仰躺時請想像脖子伸直的感覺，就能擁有優質 ...

#15. 睡在地板上有什么好处？ 疾病小本子

因此，通过简单地调整我们的身体，我们可以进入心理健康，快乐和乐观。 躺在地板上，背上，让事情变得非常简单，你甚至不必考虑它，你只需要享受这一刻。

#16. 為什麼日本人喜歡睡在地板上？有什麼好處 - 壹讀

如果你經常性的腰疼背痛，那麼你可以嘗試將自己的床墊換成稍硬一些的床墊。雖然柔軟的床墊可能在你躺上去的時候會無比舒服，但時間過長，經常睡覺的地方會 ...

#17. 夏天人躺在地上睡觉，会有什么坏处和好处？ - 百度知道

天气炎热，睡地板的确凉快，但是这样做对身体健康的危害较大。 睡在地板上，人体会吸收从地面蒸发的湿气，时间一长， 很容易患上风湿病和其他关节疾病 ...

#18. 【基礎瑜珈教學6】「躺姿扭轉瑜珈」預防便祕還能讓你恢復S ...

將下腳彎曲於地板上，上腳屈膝橫跨在抱枕上 ... 姜姜老師的小提醒：身體像麻花捲的扭轉好處多多，但若您是有脊椎方面的狀況正在接受治療，請先向您的 ...

#19. 25款「瑜珈」動作在家就能做！新手入門

新手入門、瑜珈好處、早晨、睡前專屬瑜珈指南懶人包 ... 動作：手掌與膝蓋著地，腳尖立起在地板上，手保持不動、將重心移到腳上，腳後跟慢慢貼地站起 ...

#20. 睡地板好處長期睡地板 - Aabrq

睡地板好處長期睡地板. 建議在床邊鋪上軟墊，教妳從價格，就能擁有優質睡眠。不使用枕頭且仰躺睡在較硬的榻榻米上，科技也越來越發達了，薦椎都可能被矯正。

#21. 寶寶學趴撐、抬頭、翻身，五招四式輕鬆練Tummy Time - 媽咪愛

趴撐、抬頭、翻身，新手爸媽不可不知的六大好處！寶寶幾個月要會？平常該如何練習？ ... 六個月的時候，幾乎前面的肚子已經可以離開地板了。

#22. 便祕，扭轉身體就能改善！每個人都能輕鬆做到的這瑜伽姿勢有 ...

扭轉，對於脊椎真的好處很多，由於脊椎周圍的組織和脊椎上的關節都因使用不足而 ... 向兩側打開，與身體形成T 字形，並向後躺一些，使背部、頭部和手臂靠在地板上。

#23. 【新年瑜珈5】鮪魚肚還不速速走？「鷹式捲腹瑜珈」幫妳找回 ...

躺姿捲腹有許多好處，除了簡單之外，它可以集中訓練腹部的肌肉、不受場地的 ... 吸氣後，利用吐氣，將肚子捲上將肩胛骨帶離開地板，可以的話肘碰腿。

#24. 小孩為何無緣無故躺地上？專家一招化解尷尬行為！3歲有羞恥 ...

站在一旁的大人總是尷尬又無奈。但等自己真的有了小孩之後，才發現孩子生氣、哭鬧躺地上不意躺地板、幼兒行為、育兒教養、好奇心、恬兒職能治療師.

#25. 忙過年腳腫又背痛？抬腿靠牆只要5分鐘消腫止背痛但7類人不宜做

每天只要5到20分鐘，能舒緩腿痠、背痛，還有可減肥等多種好處。 ... 坐在毛巾上，躺到地板上，脊椎坐骨位在毛巾上，讓臀底部距離牆壁只剩幾时距離.

#26. 如何快速瘦肚子、增強核心？健身教練大推「死蟲式」運動 - Elle

1.仰臥手腳抬起膝蓋腳踝呈現90度往前方方踢. 2.手腳向下點地板吸氣. 3.恢復起始動作時吐氣. 一邊各5下為一組，總共4組. 「死蟲式」優點 ...

#27. 5楼睡地板有危害吗- 躺地板上对身体好吗 - 荣鑫品牌网

容易得关节病，你的情况，过堂风吹还会得腰痛，你可以铺点东西在地板上后在睡觉，反而对腰腿疼病人有好处。睡完之后现在没什么感觉。

#28. [討論] 睡覺長期不使用枕頭會怎樣嗎？ - 看板WomenTalk

正躺躺枕頭超不舒服的. ... 推tbrs: 已經不知道幾年沒用枕頭了大理石硬地板也能睡 06/14 20:02 ... RuinAngel: 好處就是可以少洗一個枕頭套？

#29. 在家運動很簡單站、躺、坐都有健身效果

直腿靜態反向捲腹操：在家的好處是，可以輕鬆坐、躺地板上，建議每天上午、下午各挪出10至15分鐘，做做「直腿靜態反向捲腹操」地板運動，喚醒腹部、臀部核心肌群，這是 ...

#30. 虚空公主的花期on Twitter: "13. 喜欢躺地板、滚地板，好处是你 ...

13. 喜欢躺地板、滚地板，好处是你的地板会很干净，坏处是我的衣服会很脏…还有我滚上你的床之后你的床也会脏。

#31. 啞鈴地板臥推，自由重量入門必練！ - 超核心健身中心

啞鈴地板臥推是進入完整版臥推前的最佳選擇！ ... 啞鈴地板臥推的好處 ... 將啞鈴垂直放在大腿; 上半身往地板躺下，同時將啞鈴頂至肩膀上方 ...

#32. 10分鐘躺著舒緩腰痛！ 醫師親授「抱膝直腿運動」改善下背痛

躺著伸展就可以舒緩腰痛？「下背痛」是我們常聽到的腰痛，腰痠背痛因為年紀不同，造成的原因也不同，比如年輕人通常是錯誤姿勢導致，另外也是因為腰椎 ...

#33. 为什么外国人地板上喜欢铺木地板，而中国人却喜欢铺瓷砖？

现在很多人在购买了房子之后也就希望房子能够是按照自己的想法去装修的，在装修当中必不可少的那就是地板的装饰了，现在大家的生活水平逐渐变好，也 ...

#34. 瑜伽能瘦身、減肥？筋軟的人才適合？破解5 迷思 - 經理人

想像自己是一具屍體，靜靜躺在地板上，將重心均勻落在全身， ... 雖然做瑜伽有多項好處，包括舒緩肌肉、矯正骨頭、放鬆心靈等，都可以幫助身體維持在 ...

#35. 睡地板床墊– Irgne

睡地板床墊. 躺臥更舒適菱形氣管設計，影響空氣對流越睡越熱，也可放在偏硬的床上來使用，也要有好的床墊！不然會讓你一覺起來腰痠背痛，除了枕頭之外，充氣厚度 ...

#36. 啞鈴地板臥推，自由重量入門必練！ - YouTube

啞鈴 地板 臥推00:28 啞鈴 地板 臥推的 好處 02:07 完整動作教學04:02 常見問題 ... 動作步驟： 1️⃣將啞鈴垂直放在大腿2️⃣上半身往 地板 躺下，同時將啞鈴 ...

#37. 不要搶我的地板！！ - 有趣板 | Dcard

最近去朋友家住，朋友家的床是軟的~，可是我好像睡習慣硬床，躺在床上稍微睡不著。某天坐在地板上就睡著了（因為我都坐地板上化妝，有鋪墊子）所以我 ...

#38. 用一种动作休息10分钟，等于6小时的一觉好眠 - 搜狐体育

你没看错～只是「躺着」就能排毒！ ... 1、坐在椅子上，将背部靠在椅背上，头部有所支撑，双脚有力而坚定踩在地板上，眼睛闭上。

#39. 睡硬板床對身體比較好？專家來解答…

人的脊椎呈S形，床太硬就不能維持脊椎的正常曲線，腰部得不到支撐，起床後會腰酸背痛。所以，常常有人說一覺醒來，骨頭如同散架一般。醫師說要睡硬板床， ...

#40. 眠豆腐Sleepy Tofu :: 手工床墊專門製造所– 躺一秒就不想起來

眠豆腐結合獨立筒與泡棉床墊的雙重優點，100 晚內不滿意全額退費，台灣製造工廠直送，讓你躺一秒就不想起來.

#41. 最適合膝蓋不好的人！按摩脊椎、舒緩下背痛...躺在地板做一個 ...

鍛鍊腹部核心肌群的好處，除了能提升基礎代謝率，也能調整姿勢，保護脊椎避免過度彎曲變形，更重要的是，能穩定姿勢預防跌倒...

#42. 你睡錯邊了嗎？「左側睡姿」竟有5大好處！後悔才知道

若是睡覺姿勢不正常的話，起床後可能會有全身痠痛或手腳痠麻的感覺， 嚴重甚至會直接影響脖子、脊椎、骨盆與下肢的健康。 在睡姿中，右側躺姿和左側躺 ...

#43. 躺着大腿开合运动的好处- 头条搜索 - Toutiao

躺着大腿开合运动的好处. -专家回答. 仰卧开合腿有什么好处 ... 简单来说就是平躺在地板上，面部朝上，双脚成开合的动态练习，主要是锻炼腿部的肌肉，达到瘦腿美腿的 ...

#44. 大家寢室內有用巧拼嗎- - TUN大學網有問必答社群

不然其實巧拼有個大好處是可以隨時隨地躺在地板睡覺!! 0. K.Clare256. 回覆2021/8/30 下午08:55:03. 用巧拼會讓宿舍有種室內的感覺.

#45. 消炎、止痛、助眠……「接地氣」真能治病，還是瞎掰？

除了運用在加速傷口復原外，接地氣宣稱的好處如改善睡眠、抗發炎、緩解或解除 ... 沙灘或泥土，也可以增加接觸地面的面積，如躺在公園草地或沙灘上。

#46. 夜間好眠伴侶！床墊挑選指南:: 特力家研究室

軟床會包覆全身的Q軟躺感，像躺在雲朵般，也因為貼合身型，所以睡眠時也比較 ... 首先，千萬不要誤會偏硬床墊是睡在地板上的那種硬度，畢竟過硬的床墊 ...

#47. 为何多数日本人喜欢睡地板而不是床？好处多多，网友

然而，若是直接睡在地上，这一切就变得极为简单了。在睡觉时，只需将被子从柜子里拿出，铺在地上便可直接躺在上面。

#48. 躺著做就能瘦！3招皮拉提斯，練核心瘦小腹| 腹肌| 核心肌群| 健身

屈膝側垂的動作，用來訓練腹內外斜肌以及腰部的力量，能夠緊收腹部，減少腰部酸痛，雕塑腿部線條。 1. 平躺下來，雙腿抬起彎曲，大腿垂直地板、小腿平行 ...

#49. 正確抬腿告別水腫，避開「這幾種」錯誤方法躺著就能瘦。

抬腿最大的好處，是促進血液循環，對於消除腿部的水腫非常有效，所以很多人都會發現，抬腿後小腿看起來變細了，因此，如果你是因為水腫而讓體態看起來比較 ...

#50. 睡地板对身体怎样？有好处吗,还是都是坏处呢 - 土巴兔装修网

由于人体脊椎呈浅S型，躺下时需要有适当硬度的支撑物，因此富有弹性的床垫对人体的舒适程度和睡眠的质量至关重要。选床垫不能单纯依靠自我感觉，太软或太硬都不合适，而是 ...

#51. 瑜伽排毒體式5招～日日做，加強身體免疫力！ - 祥寧瑜伽協會

下犬式的好處：對脊椎、腿部肌肉和肩膀都有很好的伸展，大量血液帶到頭部可滋潤大腦；除此 ... 雙腳腳掌合十相對，雙腳向會陰處靠近，膝蓋分開，雙膝向下沉向地板。

#52. 哺乳不能吃什麼？要餵多久？哺餵母乳常見問題大整理 - 親子天下

衛福部《母乳哺育手冊》中，也指出母乳哺育有以下好處： ... 助於產後身體恢復，大約產後一個月左右就可以開始做一些簡單的腹部運動，例如躺在地板上 ...

#53. 寶寶趴躺四好處，減少嬰兒猝死綜合症發生 - 媽媽經

所以等到ACY約快滿足月時才開始訓練她在蒙式地板床上做Tummy Time的活動。在滿足月前都是以「肌膚之親」（skin to skin）時讓ACY只穿尿布躺在媽媽或爸爸身上。

#54. 居家運動/ 釋放壓力睡前瑜伽！溫柔伸展解除身體一天的辛苦

推薦原因：瑜珈運動的好處多，不只能伸展及強化肌肉達到塑身、緩解肌肉痠痛等的作用， ... 持續感覺深吸氣到後背，吐氣時將整個身體的重量交給地板。

#55. 你問：為什麼我的狗喜歡睡在地板上？ - 米狗指南 - Mi Dog Guide

基本上，這意味著躺在堅硬的地板上會傷害他們或讓他們感到寒冷。

#56. 核心強壯度與生活品質息息相關專家教你初學者都能做的核心肌 ...

讓人夢寐以求的六塊肌的確很炫人眼目，強壯的核心除了好看之外，對我們的日常生活也有許許多多的好處。 ... 面朝地板躺下，用上手臂和腳尖抬起身體。

#57. 「睡硬板床對脊柱好」這種說法不適用於哪些情況？ - GetIt01

贊數第一名的已經回答得很好辣我是進來安利地板/硬板床噠只推薦給身體健康的人我覺得睡地板/硬板對腰椎挺有好處的身體睡覺的時候習慣躺的直直的因為 ...

#58. 【透氣涼墊推薦】兼具降溫、散熱2大優點，台灣製造瞬間涼感 ...

隨著人體躺在床上的時間一久，肌膚溫度會與床墊表面達成平衡，並持續吸收肌膚釋放 ... 加上4cm軟包覆，給予人體躺在棉花上的極佳感受，不論是一般床墊、硬木版、地板， ...

#59. 舒緩肩頸痠痛！12招簡易運動，放鬆肩頸、改善彎腰駝背不良 ...

作法：腹部平躺於地面並雙臂彎曲90度，肘部與地板上的肩膀和前臂對齊，雙腿伸直，將腳放在墊子上。收縮核心肌肉以穩定脊椎，並將頭部、胸部和手臂抬離地面 ...

#60. 狂虐脊椎8小時！上班族「7地雷」姿勢曝：坐「這款椅」超危險

如果你太高了，那我會建議反過來做，把椅子調到雙腳剛好放在地板的高度，桌子相對來說會太矮，那 ... 手肘有得放，另一個好處是可以減少腰椎的壓力。

#61. 【育兒常識】什麼是tummy time？對寶寶有什麼好處？ - 有機媽咪

「Tummy time」是啥玩意？ 美國兒科學會提出了「Back to sleep，Tummy to play」（躺著睡，趴著玩）的口號 ...

#62. 只要「躺著」就能排全身毒！這樣休息10分鐘，等於睡夠6小時

坐在椅子上將背部靠在椅背上，頭部有所支撐，雙腳有力而堅定踩在地板上， ... 同時也有助於調整過於興奮或過於負面的狀態，讓身心靈獲得最大的好處。

#63. 比仰臥起坐更有效捲腹虐肌訓練 - World Gym Blog

起始位置為，平躺於瑜珈墊上，雙腳抬離地面，小腿平行地板，大腿和小腿垂直，雙手輕碰膝蓋。 吐氣，用腹部發力，把肩膀及上背抬離地板，同時雙腳保持在起 ...

#64. 乳膠床墊10cm和5cm乳膠床墊差在哪裡？很薄的乳膠床墊好嗎？

放在床板或和室墊上使用5cm乳膠床墊，需特別注意5cm乳膠床墊只適用於體重小於50公斤的族群使用喔，若是體重大於50公斤，睡眠時人體背部與臀部恐會下沉而頂到地板，以致 ...

#65. 睡前哪些運動會有助於睡眠？ | o'rest 歐瑞思記憶床墊

平躺在地板上，雙腳併攏膝蓋彎曲靠近臀部，身體向右扭轉且貼近地板，頭向左側扭轉。雙肩不要抬離地面，脖子延展放鬆，拉伸背部肌肉；反向再操作一遍。

#66. 高雄首間日式陶板浴，輕鬆躺著就能爆汗的自然養生保養、深層 ...

第一次來都可以看一下牆面的介紹，排汗的好處、陶板浴介紹深層排毒、排濕、 ... 牆面滿滿的珪藻土磚，地板溫度、空間溫度、空間濕度打造一個炕的環境.

#67. 摇摇椅有什么好处？我们来看看有哪些好处吧-鲁班到家

对于上班族来说，他们往往没有足够的时间来睡午觉，因此他们往往会选择躺在摇摇椅上小憩一会，以防止下午上班打瞌睡。从医学上来看，躺在摇摇椅上休息，还可以起到养生 ...

#68. 就和一般硬質地板沒兩樣，很妙吧! 客廳15坪Lulu - dHSHOP

回想到之前寒流來時，昕王子總喜歡赤腳在冰冰的磁磚上趴趴造，甚至還會直接躺上面，然後沒多久就開始哈啾哈啾... 鋪了這層地板後，就不用擔心對寒冷無感的資深嬰兒亂跑亂躺 ...

#69. 10大姿勢最傷身體第一條你就中招了！

第一、要認識這樣做的好處並時刻提醒自己，主動在走路和坐著時保持好 ... 翻身側躺，然後用手部的力量將上半身撐起來，再把腳移到床外，放在地板上， ...

#70. 久坐族血液循環差！簡單瑜伽消除下半身水腫 - 醫聯網

首先，找可以躺著靠牆的位置，將臀部盡量來完全靠著牆角躺下。 雙腿往天花板伸直地躺下，放鬆地躺著，可以將雙臂往頭上的地板放，能夠一齊伸展放鬆胸大肌 ...

#71. 【居家裝潢】超耐磨木地板比較(5大類型、13大品牌、認證標章

SPC地板，是在超耐磨之後推出的產品，是塑膠地板的進化版(塑膠地板很久以前就有了)，它改良了塑膠地板怕水、怕曬、怕刮傷...的缺點，有推出卡扣式的，就不 ...

#72. 網瘋傳的「開肩運動」！練出無贅肉直角肩、超薄仙女背

... 贅肉直角肩、超薄仙女背，女生練習開肩還能疏通上半身氣血，好處超級多。 ... 左手拉住右腳腳踝，穩定之後再把右手往側邊打開、維持與地板平行。

#73. 铺实木地板的好处！来看这里！_木材 - 搜狐

1、木地板的隔音效果. 防噪音研究表明，当室内的嗓音污染达到30分贝时，就会干扰人的正常睡眠。 · 2、木地板表层舒适性. 如果想在白天躺着地板上睡个舒适的 ...

#74. 仰卧起坐：如何躺在地板上锻炼 - site2read.com

有更复杂的运动选项，但它们应该由训练有素的运动员完成。 锻炼可以增强腹直肌，这是脊柱的稳定肌肉。 另一个好处是改善腹腔血液循环和按摩内脏。

#75. 顫抖健身法 - 啟新健康世界-專業健康檢查/醫學健康促進

現代人生活與工作壓力大，容易緊張疲勞，保健專家建議，每天抖動一下身體，也可消除身心疲勞，為健康充電。 項目符號 動作一：. 作法. 躺在地板或床鋪上，雙臂上舉，五指 ...

#76. 【躺著都能瘦】每天拉筋5分鐘，視覺再減3公斤！ 試試看

拉筋動作看起來簡單，但背後的好處和功效卻非常強大！ ... 【躺著都能瘦】每天拉筋5分鐘，視覺再減3公斤！ ... 腳掌踩地板的那隻腳，膝蓋微彎，.

#77. 該換床墊了？出現這七個徵兆時，更換你的床墊吧！ - 好眠知識家

外觀明顯凹陷之外，假如躺下去會聽到異聲時，請先將床墊移到地板上檢查， ... 外出旅遊時覺得飯店的床比較好睡、到床墊門市試躺時，覺得試躺的床比較 ...

#78. 寶寶翻身幾個月大算正常？嬰兒翻身前兆有4項

嬰兒翻身有4大前兆、4大好處！ ... 學習翻身後，視野會從「只看得到天花板」擴大到周圍環境，變成能看地板、 ... 寶寶仰躺時兩隻腳會抬起、踢來踢去。

#79. 為什麼日本人睡覺不喜歡睡床 - 今天頭條

但是還真的有人會選擇誰在地板上，而不睡床，看過日本的影視劇或者去過 ... 的生理彎曲度造成不好的影響，還容易越睡越累，睡的硬點也是有好處的。

#80. 惊了！吃完饭就躺下不会胖？还有这个好处？ - 网易

还有这个好处？,肠胃,血液,蠕动,胃液. ... 相信你一定听过这样的话：“吃完饭不要马上躺着，会变胖！ ... 工人：睡地板已月余，每天补贴300元 ...

#81. 50+看過來，十個不需器材的肌力訓練

先躺在地板或地墊上，雙手平放於身體兩側，膝蓋彎曲，兩腳腳掌踩在地板上。 ... 跌倒，對血糖的控制也會更好，改善本身慢性病的症狀，好處多多喔。

#82. 睡地板壞處 - KCQD

PVC地板嘅好處多，. ... 22/6/2020 · 一，就像中國北方有火炕一樣的意思，造成脊柱關節壓力增大。二，建議在床邊鋪上軟墊，直接癱躺在地板的誇張事蹟。只見照片中一家三口 ...

#83. 跑得很「開」 從柔軟的髖關節開始 - 運動筆記

先以臀部坐穩地板為優先，再來調整雙膝重疊，也可以將下面的腿伸直，減緩 ... 硬度高低各有好處，硬度高者，無論是臀坐、手撐或腳踏，穩定度都較高； ...

#84. 晚上睡地板上有什么坏处 - 罗辞问答网

晚上睡地板上有什么坏处. by 木质地板的好处与坏处 at 2022-05-23 03:30:35. 偶尔睡一次地板,可能不会对人的身体有害,但是现代医学多表明,长期睡在地板上容易引起胃 ...

#85. 瑜伽仰臥束角式躺5分鐘，髖開了，大姨媽正常了，氣色也好了

躺下。彎曲膝蓋，將腳掌放在地板上。 將膝蓋向兩側張開，使腳掌合攏。 ... 練習中要避免以下這些錯誤，以充分得到此姿勢的好處。

#86. 第15期】電動變身！協助由躺到坐與站的好幫手～-小博士愛新知

用這項輔具的好處就是能夠輕鬆平穩地協助需求者坐起，坐起後無論是要轉移位到 ... 其實從地板上爬起來真的比走路困難許多，對於像是肌力較弱的長輩來說就更加明顯了。

#87. 睡地板床墊睡木板床的好處和壞處 - Bosswu

100 晚試睡計畫更棒的是，你再也不必跑到賣場尷尬的試躺了，眠豆腐認為最好的試躺場所就是你的臥房，而且不是五分鐘，是100 個晚上！ 這就是眠豆腐震撼業界的「100 晚試睡 ...

#88. 你們也流行Tummy Time「趴躺」嗎? - MINI媽媽.蒙特梭利

而且研究指出讓寶寶趴著其實還是有好處的，於是就開始有了趴著tummy ... 所以等到ACY約快滿足月時才開始訓練她在蒙式地板床上做tummy time的活動。

#89. 人生的優點 - Google 圖書結果

因為地板給你的抗力比較大,對脊椎大有好處。下面就是一些你可以在自己家裡做的運動。先試一個星期,看看對你的外表有多大的好處:第一,只要你覺得疲倦了,就平躺在地板上, ...

#90. 好習慣成就好人生 - Google 圖書結果

他會躺在辦公室的大沙發上——在睡午覺的時候,哪怕是美國總統打來的電話,他都不接。 ... 先試一個禮拜,看看對你的外表有多大的好處:只要你覺得疲倦了,就平躺在地板上, ...

#91. 人性的优点（经典励志文丛） - Google 圖書結果

你有一点强于别的地方——只要想躺下,随时就可以躺下,而且你还可以躺在地上。奇怪的是,硬硬的地板比里面装着弹簧的席梦思床更有助于放松自己。地板对脊椎骨大有好处。

#92. 人性的优点（经典励志文丛） - Google 圖書結果

点强于别的地方——只要想躺下,随时就可以躺下,而且你还可以躺在地上。奇怪的是,硬硬的地板比里面装着弹簧的席梦思床更有助于放松自己。地板对脊椎骨大有好处。

#93. 皮拉提斯 最有藝術氣息的燃脂運動 - 台灣營養

一起來閱讀這篇文章，了解皮拉提斯的好處、基本動作以及輔助工具吧！ ... 下背部保持在地板上，核心肌群在整個運動當中都需緊實用力.

#94. 產後不做大腹婆- 臺中 - 台中榮總

懷孕後經常運動的好處：. 1.促進減肥 ... 加強你的核心肌肉，背部平躺，雙膝彎曲。背部保持自然的姿勢，不要弓背，也不要刻意把背部壓到地板上。

#95. 腰椎間盤突出就要躺著？就一定要睡硬板床？醫生說：因人而異！

一旦醫生跟他說，你這個病還比較早期，要多在床上躺一躺，說不定輕症的 ... 因此很多人不遺餘力的製造條件去睡硬板床，甚至有一些就直接睡地板了，更 ...

#96. 舒緩下背痛...躺在地板做一個動作 - 商業周刊（商周.com）

【最適合膝蓋不好的人！按摩脊椎、舒緩下背痛...躺在地板做一個動作，有這11種好處✓✓】. 「#快樂兒童式 」是打開臀部和骨盆的好方法，非常適合作為 ...

#97. 岩盤浴是什麼？日本女性必修話題，躺岩盤浴的3大好處與原理 ...

岩盤浴故名思義就是躺在溫熱礦石上逼出全身汗水的養生方式。躺岩盤浴流的汗沒有味道，跟運動時流的臭汗大不相同，日本人稱為「好汗」，對於改善皮膚 ...