[享健康系列:早安☀️ #消滅馬鞍肉]
今年中秋只放一天,但還是處處烤肉香
月圓人團圓的力量真的頗強大😂
再加油個兩天,就能連放四天
為了大吃大喝,大家可別忘了努力剷肉
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今天分享 #躺式臀腿運動,消滅馬鞍肉,影片內🈶️腿部拉筋伸展動作
🔺上半身固定維持不動,使用大腿及臀外側肌動作
🔺六個動作為一個循環,每動作10下或30秒,單邊最少完成三~五循環
🔺一循環結束先放鬆拉筋再換邊
🔺拉筋放鬆,利用呼吸慢慢加深,🈲硬壓及彈震哦
🔺進階版
➡️可撐體增加難度,順便消滅側腰肉
➡️可使用沙袋,增加腿部重量
➡️可使用彈力環或彈力帶,增加腿部阻力
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#迷你王的瘋狂生活 #享健康系列 #野馬Ashu #減重 #產後瘦身 #居家瑜珈 #野馬Ashu歡樂購 #Ashu_life A-shu Wang
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過1,990的網紅迷你王的瘋狂生活 x Shu Yoga,也在其Youtube影片中提到,今年中秋只放一天,但還是處處烤肉香 月圓人團圓的力量真的頗強大😂 再加油個兩天,就能連放四天 為了大吃大喝,大家可別忘了努力剷肉 - 今天分享 #躺式臀腿運動,消滅馬鞍肉 🔺上半身固定維持不動,使用大腿及臀外側肌動作 🔺六個動作為一個循環,每動作10下或30秒,單邊最少完成三~五循環 🔺一循環結束先...
躺式臀腿運動 在 迷你王的瘋狂生活 x Shu Yoga Youtube 的最讚貼文
今年中秋只放一天,但還是處處烤肉香
月圓人團圓的力量真的頗強大😂
再加油個兩天,就能連放四天
為了大吃大喝,大家可別忘了努力剷肉
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今天分享 #躺式臀腿運動,消滅馬鞍肉
🔺上半身固定維持不動,使用大腿及臀外側肌動作
🔺六個動作為一個循環,每動作10下或30秒,單邊最少完成三~五循環
🔺一循環結束先放鬆拉筋再換邊
🔺拉筋放鬆,利用呼吸慢慢加深,🈲硬壓及彈震哦
🔺進階版
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