|免費60天試聽優惠最後倒數|
Himalaya可愛的窗口妹妹跟我說,這次的註冊很踴躍,甚至還有人特別在IG發分享文,聽了真的很感動又驚喜。
我知道有聲書推廣不容易,就像幾年前我合作推廣過mooInk電子閱讀器,都會遇到有文青說「懷念紙本」、「還是想讀文字」,我完全懂這個感覺,紙本書的好是一種古典美夢,電子書或有聲書很難取代,我完全懂。
可是有時候,就是敗在我們的時間。
現代人注意力稀缺,要放下手機,拿起書本靜下來讀的機會越來越少,就連我的工作是寫作、也常常要幫人推薦書籍,理論上應該看書的時間應該要比平常人多,卻常常還是擠不出充足的餘裕,於是輕巧方便的電子閱讀器第一個進入我的生命,讓我可以不用捧著厚重的大部頭書籍就昏迷,也不會外出難以攜帶。
另一個就是有聲書,例如這次合作的Himalaya,我常常有聲書都聽了兩三本了,紙本書還看不到半本,因為好好坐下來的時間幾乎都在工作,反而走路、做家事、躺著拉筋放空的時候,可以讓知識變成聲音陪伴我。
我甚至因為開始聽有聲書,每天往返工作室我願意用走路,單趟40分鐘,我可以聽好幾個章節,節能減碳兼運動,順便還可以吸收知識(有註冊帳號的不妨這樣試試,以後下班提早一站下車,邊聽邊走路回家XD)
這次和Himalaya合作的兌換碼是免費60天,以後不一定有這麼甜的優惠了(當時也是努力爭取的XD),目前倒數三天截止,4/15是最後一天,還沒申請的先申請起來,60天內慢慢聽,試用期內都可以免費取消,不會扣款哦!
***
我在馬祖旅行的時候,剛好看到這本《蔡康永的情商課2:因為這是你的人生》上架了,這個配音者還蠻唱作俱佳的,聽了覺得很有意思😆
印象最深刻的是,當時我在東莒做長長的散步,一邊跟著說書的內容思考人生(這也是我喜歡有聲書的地方,平常做低耗腦的事情時,很容易思緒發散,想多了就開始煩悶,但聽書會讓平常胡思亂想的精力被收攏,心神也會比較安定),裡面有一句話我非常喜歡:
「我們怎麼判斷一個人活得好不好 ?」
「最簡單的判斷標準,就是看這個人活的有沒有選擇權。」
我聽到這句話心裡相當震盪。因為在旅行的時候,恰好不斷地在反思「我要的是什麼樣的人生?」我每個時期想要的都不一樣,進入生命的事情不一樣,前進的方向每年都不一樣,那到底有什麼東西是最重要的?
「選擇權」就是一個答案,它沒告訴你要選什麼,但告訴你要成為有能力選擇的人──在任何方面上。
對我而言,選擇權代表某種程度上已經圓滿了自己,物質上沒有要為了錢做不想做的事,不會沒有誰就不行,在做選擇的時候,可以說一聲「因為我喜歡」,而且扛得起後果。
我也希望自己成為有選擇權的人,在每次迷惘的時候,有籌碼選擇想要的,而不是害怕失去的。
也把這本書分享給你,如果你也想聽聽蔡康永的情商課2,用我的兌換碼申請免費試用60天,就可以在Himalaya暢遊收聽囉!
***最後一波註冊***
步驟一|!重要!
一定要點選這個「#網頁連結」進入Himalaya,如果直接用手機APP申請,就「沒有」辦法輸入優惠碼囉!>> https://www.himalaya.com/mPmHN
進去網頁後,任選月繳或年繳方案(不會預先扣款),並註冊帳號
選擇月繳則免費使用天數為7天+60天
選擇年繳則免費使用天數為14天+60 天
#如果不小心申請了又沒用到優惠碼,請私訊粉絲頁「Himalaya 中英文音頻學習」請平台幫忙處理哦!
步驟二|
在兌換碼欄位輸入柚子甜兌換碼「YSSWEET」(YS=柚子,SWEET=甜,很好記XD),即可開通60天免費使用權限
步驟三|
手機下載Himalaya APP,登入註冊的帳號,就能隨時收聽有聲書囉!
※如果聽了沒有很習慣,記得在60天內點選取消訂閱,這60天內還是能繼續收聽哦※
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#找到心靈盲點就能改變人生
#柚子甜剝心事
閒聊日常:
臉書:YS Tian
IG:柚子甜
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同時也有52部Youtube影片,追蹤數超過7萬的網紅啾c物理治療師,也在其Youtube影片中提到,椅子操是很常見的一種運動, 我把好用又簡單的動作,整理成椅子操三部曲, 這是第一集,頸部放鬆, 讓你邊看邊做,提高頸部活動度。 0:00 別坐太久喔 0:53 第一個動作 - 頸後肌群按壓 1:54 第二個動作 - 頸部表層筋膜拉伸 3:08 第三個動作 - 側頸與斜角肌拉伸 4:20 第四個動...
躺著拉筋 在 YamNews 蕃新聞 Facebook 的精選貼文
#樂活人生
最懶瘦身法大公開!
讓你「躺著」也能擁有小~蠻~腰 😆
努力做,認真做,擁有6塊機不是夢 💪
#瘦腰 #減肥 #拉筋 #養生 #保健 #健康 #洛桑加參 #滔滔 #TNN滔新聞 洛桑加參
躺著拉筋 在 Tnn滔新聞 Facebook 的最佳貼文
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👉完整文章連結在留言處哦↓↓↓
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躺著拉筋 在 啾c物理治療師 Youtube 的最佳貼文
椅子操是很常見的一種運動,
我把好用又簡單的動作,整理成椅子操三部曲,
這是第一集,頸部放鬆,
讓你邊看邊做,提高頸部活動度。
0:00 別坐太久喔
0:53 第一個動作 - 頸後肌群按壓
1:54 第二個動作 - 頸部表層筋膜拉伸
3:08 第三個動作 - 側頸與斜角肌拉伸
4:20 第四個動作 - 頭皮筋膜放鬆
5:16 第五個動作 - 胸鎖乳突肌放鬆
5:54 第六個動作 - 脊椎伸展
7:19 第七個動作 - 前後腳弓箭步前側筋膜放鬆
8:22 第八個動作 - 前後腳弓箭步腰部筋膜放鬆
9:16 第九個動作 - 墊腳尖
10:00 結語
下面是推薦影片
有興趣的點擊網址觀看哦:
手腕隱隱作痛?你可能會後悔沒有早點發現的疼痛訊號
https://youtu.be/tg4P5ejc6CI
透過輔具調整訓練強度,運動搖擺墊原來還可以這樣用
https://youtu.be/8v6nZOaWFeU
有關骨盆歪斜的答案,都在這部影片裡了
https://youtu.be/KgbjGncYBhI
打造完美頸椎,想怎麼低頭就怎麼低頭
https://youtu.be/gGiL3T64tww
手指麻麻的?可能是腕隧道症候群喔
https://youtu.be/ueLVNOuCocs
網球肘的復健指南
https://youtu.be/wN-XjCDx9Rg
保養手臂的五個伸展運動 - 預防網球肘和高爾夫球肘
https://youtu.be/bHBJkoteM8E
下背痛、膏肓痛的救星,上半身滾筒筋膜放鬆
https://youtu.be/IrQ8tdd603w
肩膀健康的隱形殺手『肱骨前移』,肩膀痛,別輕忽。
https://youtu.be/l7ojcgFNfCU
訓練無法突破,有可能是你的肋骨外翻了喔
https://youtu.be/-H75tY3fYAw
別再抬頭挺胸,正確的『縮肚長高』站姿,讓你不再因久站而腰痠。
https://youtu.be/OwESSKODNRo
天氣超好出大景,最簡單的百岳,新手也可以輕鬆征服的合歡山。
https://youtu.be/6N1LfWYnaFs
走路是怎麼走成假胯寬的?什麼運動適合假胯寬的人做呢?
https://youtu.be/sAwx6yYLQvQ
五十肩第三期能做什麼運動?重建肩胛肱骨節律會很難嗎?
https://youtu.be/SOVJ3vUBqmA
五十肩能逆轉嗎?五十肩確診的三個症狀,你中了幾個?
https://youtu.be/6NcdyoYtkQs
【拇指外翻】拇趾外翻會有什麼前兆?居然跟『它』沒力有關?
https://youtu.be/x2LFB3Rv9E8
睡前拉筋十分鐘,睡個好覺比什麼都重要。
https://youtu.be/vdIugUHKGWg
脖子會往前伸的人一定要看,這部影片能讓你的頸椎再撐500年。
https://youtu.be/pY4AVIQ1VY4
玉山我來啦,這可能是最難爬的山,有人花了兩年也爬不上去。
https://youtu.be/292uNJ9klds
別再碎碎念了,我頭好痛怎麼辦?
https://youtu.be/8r7wCuAh2dM
Vlog #1 今天放風出去玩,順便上點課。
https://youtu.be/DkUb25XBDYk
肩膀健康,生活好便利,準備一條彈力帶,來鬆開角度受限的肩膀吧
https://youtu.be/-7p4awI21FI
在家用彈力帶就能完成的髖關節鬆動術,促進關節組織液循環,保持下肢的彈性與活力。
https://youtu.be/JAsXfFOjs2A
一碰就痛,為什麼足底筋膜炎這麼難好?除了放鬆,足弓的力氣也能訓練,想知道要怎麼在家訓練足弓的肌肉嗎?
https://youtu.be/9bwMrxQMb_g
一碰就痛!足底筋膜炎真的好惱人,為什麼我會得足底筋膜炎?除了上醫院,其實在家裡做一些簡單的足跟矯正運動,也可以加速它的康復唷。
https://youtu.be/Lxt6G_-zJmc
今天挑戰用八分鐘,用滾筒完整的放鬆你的下半身;從此之後,家裡的滾筒不再只是個占空間的裝飾品了。
https://youtu.be/T5FaG9OZnCk
每天五分鐘,跟我一起做全世界最好的脊椎運動,保護脊椎不受傷,輕鬆快活一世人。
https://youtu.be/xE5y8Lw4wy0
久坐也會有運動傷害,跟我一起每天只花五分鐘,疏通阻塞的血液循環,打斷傷害的累積。
https://youtu.be/cborst0Nai8
你知道骨盆前移會害你瘦不下來嗎?如果你也有骨盆前移的困擾,快來跟我一起做運動。正確的體態加上運動,就是減肥的最佳配方唷。
https://youtu.be/-lVP9lbSYxI
躺著也能訓練核心的動作,輕鬆到會不小心睡著?骨盆前傾和臀肌失憶症有難分難捨的關係,幫你找回臀肌的記憶
https://youtu.be/TbixyhnVB1I
是翹臀還是骨盆前傾?超簡易3秒評估,別再把骨盆前傾誤當成翹臀囉。下交叉症候群簡易拉筋法,教你搶救歪斜的骨盆。(上集)
https://youtu.be/SPjIcD_8Bwc
核心強等於內力強?今天來做超簡單的核心運動,讓你能穩定身體,提高運動效率。
https://youtu.be/9ePFzKtrRl0
呼吸法真的存在,這些問題只要善用呼吸,就能解決,這部影片讓你五分鐘知道三大呼吸法的應用。
https://youtu.be/683LeSVDBCw
韓式歐巴跟美式浩克的肩膀有什麼不一樣呢?有什麼運動是可以有效改善圓肩呢?物理治療師啾c帶你練出韓式歐巴的肩線!
https://youtu.be/5JR8kiH1G4o
腰酸背痛,可能是你『胸椎活動度不足』喔! 物理治療師讓你六分鐘學會如何評估和解決腰酸背痛。
https://youtu.be/h6886T-9xWc
#啾c物理治療師
#物理治療
#運動治療
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躺著拉筋 在 啾c物理治療師 Youtube 的最佳貼文
如果你手腕感覺有異常凸起,
合併旋轉或是按下去的時候這附近會有刺痛,痠痛,或是脹脹的感覺,
那就代表你的手腕健康狀況已經在亮黃燈了,
再發展下去可能會變成TFCC(三角纖維軟骨複合體損傷)或是尺側韌帶炎,
這些都是很難康復的症狀,
跟著這部影片一起放鬆和訓練,就可以在最早期時,化解手腕的黃燈危機。
0:00 手腕構造
0:51 疼痛原因
1:53 容易受傷的原因
3:36 腕屈肌放鬆
4:22 腕屈肌拉伸
4:56 旋前圓肌放鬆
5:34 肱二頭肌放鬆
6:11 手腕尺側穩定度訓練
7:03 總結
7:25 重點整理
7:48 網友問答
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透過輔具調整訓練強度,運動搖擺墊原來還可以這樣用
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網球肘的復健指南
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腰酸背痛,可能是你『胸椎活動度不足』喔! 物理治療師讓你六分鐘學會如何評估和解決腰酸背痛。
https://youtu.be/h6886T-9xWc
#啾c物理治療師
#物理治療
#運動治療
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躺著拉筋 在 KK 我,走著、走著、走著, Youtube 的最讚貼文
痛~~~~但是好舒服阿😆
一個人也可以按壓放鬆!
這是一款無電力
可變換模組的定點按摩輔具
▪️雙峰面負責小肌群
▪️單峰面負責大肌群
-
就讓自己的身體地心引力下放
你~可以不要動
也可以左右或是前後移動
大腿部位,如果是用躺的按摩
我覺得比較沒有那麼按到
用趴的就⋯趴著~趴著~起不來了😂
-
使用時,每個動作30至60秒左右即可
最多不超過1分鐘,讓肌肉群鬆弛到軟組織
主要適用於肩頸、手臂、大腿、小腿
其他部位視身體狀況進行喲!
-
#Ntool 有三色:黑、深灰、藍
我是入手藍色,來開箱做幾個動作
讓大家看看怎麼使用!我寫的開箱文:
https://halokkvision.com/sharing-pcare-n-tool/
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【 PCARE 生活日常 N tool按摩家私】
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