▍今年,奧運有隊 ROC:關於禁藥、暗殺與軍鬥的內幕
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Bryan Fogel 是演員、編劇,也是熱愛自行車的業餘選手。2012 年,他崇拜的神級自行車手 Lance Armstrong 爆出長期使用禁藥,但消息竟是被隊友舉證 —— 他生涯曾經歷過五百多次藥檢,全數過關。
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偶像跌下神壇,被褫奪數個世界冠軍,Fogel 因而用自己的身體展開實驗:他想在科學家的幫助下施打禁藥,並參賽、拍下過程,看看藥檢系統究竟是如何運作的?
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看似輕鬆的實驗,然而,紀錄片《伊卡洛斯》的後半段,卻拍下國際級醜聞的黑暗面,轉身成為諜報片。2015 年 11 月 9 日,反禁藥組織(WADA)召開記者會,聲明一年前由德國電視台率先報導的俄羅斯田徑選手禁藥指控,「經過獨立委員會的調查,證明一切屬實。情況比我們想的更糟,我們發現很多掩飾行為,也發現實驗室的樣本遭破壞。」
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電影還爆出更大料:2014 年在俄羅斯索契舉辦的冬奧,所有俄羅斯選手的檢測結果皆為造假。包含國安局等單位涉入,國家級動員瞞天過海,起因是俄羅斯代表隊在 2010 年溫哥華冬奧表現太差,連前十名都沒進入。四年後,俄羅斯代表隊果然成為奪牌數最多的隊伍,金牌數也居冠,地主國意氣風發,普丁的國內支持度直線上升。
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禁藥科學家 Rodchenkov 憑記憶清點,2008 年北京奧運俄羅斯拿下 73 個獎牌,用藥者大約 30 人。2012 年倫敦奧運拿下 81 個獎牌,用藥者更多,至少一半以上。他也後悔:若不是索契奧運讓普丁信心大振,或許那年,克里米亞的軍鬥與血難不會發生。
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此番舉證讓體育界天翻地覆,餘波盪漾至今未止。拉長來看,《伊卡洛斯》正是我們今年看 2020 東京奧運時,俄羅斯最終以 ROC 出征的序曲。
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#伊卡洛斯|#體操A級醜聞|#翻滾吧男人|#BIOS影劇
同時也有11部Youtube影片,追蹤數超過3萬的網紅XXY_Animal of Vision,也在其Youtube影片中提到,(00:00:00) 開場引言 (00:08:54) 無雷講評 (00:23:10) 暴雷討論 (00:59:21) 推薦/退件 【梗你評電影】《玩命關頭9》F9 | 嚴厲榨乾家庭的愛 . ▶ 收看YouTube影片:https://youtu.be/VxAUNGT3K-s ▶ 收聽PODCA...
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車手電影線上看 在 大人學 Facebook 的精選貼文
把一本書從頭到尾看完,就能學到裡面的知識?
一般來說,當我們想要學習某樣新知時,參考書買來就是直接從第一頁看到最後一頁。
不得不說,這樣的方法很沒有效率,如果時間很多、想鑽研裡面的知識那還可以,但是大多數人的學習都會有一個希望能快速達到的目標。
比方:通過考試、學習某項技術、語言等等。
我們很多人在學習跟考試的過程中繞了遠路,投入了很多不必要的努力或者努力沒有針對方向,這其實是相當可惜的。
Bryan當年也是想說只要埋頭苦讀,勤就一定能補拙,只是想不到這樣的方法卻讓考試成績越來越糟,因為根本沒有足夠的時間。
之後班上高材生的一句話點醒了Bryan,讓他修改了自己的學習方法,最後不但考上研究所,更只準備三天便通過微軟MCP專案管理認證,拿下全球最高分(即滿分)的成績。
同樣的人,同樣的智商,為什麼有這樣的改變?原因就在於學習法的改變。
Bryan也將自己的學習法整理成6個標準化的步驟,大家照著一步一步的來做,相信可以很明確的提升我們在學習或者是在考試的投資報酬率。
但這邊也要提醒,這一套6個步驟並不是一個特效藥,並不是說你整天在家裡打遊戲看電影,你考試成績就會提升,並沒有那麼神奇的東西。
這6個步驟你照著做,可以幫助你不浪費時間跟精力,讓你的每一分投入都可以獲得滿意的回報。
這6個步驟分別是嚴選目標、設置關卡、建構心像、切片練習、尋求回饋,還有排除障礙,總共6個步驟。
#嚴選目標
第一個是嚴選目標,重點是專注在所謂的有目標性的學習,比方說你要通過考試,或者是你要在一個明確的時間內學習你的語言的技能,或者是工作上的技能。
至於那種插插花、刺刺繡、學學盆栽這種比較是打發時間,比較消遣式的學習,並不在我們討論的範圍內。所以相對的既然是有目標的學習,所以你設定目標變得非常重要。如果目標你設的含含糊糊,你就很難去評估你到底有沒有真正學會,你設定的東西。
我們在嚴選目標章節裡面會談,怎麼樣設定目標?有哪些重要的要領要遵守?還有怎麼樣撰寫一套屬於自己的目標宣言當作指引。
#設置關卡
第二關我們會談到設置關卡,我們在玩遊戲的時候我們都有經驗,如果這個遊戲的關卡太難了,非常難過關,大部分的玩家可能玩了兩下就放棄了。可是如果這個關卡太過簡單,我們也會覺得遊戲很無聊,沒有什麼挑戰性。
所以設計遊戲的人都知道,要把這個關卡設計到難度剛剛好,這樣才會讓玩家同時保持信心,也會保持這個學習的興趣,持續的往下走。
同樣的我們在學習的過程中,我們也要跟大家分享一些設計關卡這樣的一個概念,當中也會分享所謂的學習圈的理論。
#建構心像
第三個是建構心像,我們簡單的可以把它解釋成所謂心理的圖像。
簡單的說,所謂的心像就是我們在從事一項活動的時候,大腦裡面會產生一整套的認知,有些時候是以視覺為主,可是同時也會包含聲音、觸覺或感官等各方面的感覺,這套感覺其實你必須要慢慢的去鍛煉起來,因為高手跟一般新手最大差別就在這裡。
我們在建構心像的章節也會談如何一步步去架購心理的圖像。
#切片練習
第四個步驟叫做切片練習。
我們常常聽到有人說熟能生巧,或者是所謂最近很流行的1萬小時的理論,感覺很多事情,你不斷的重複做,你慢慢就會變成高手,其實這裡面這個不完全正確。
舉個例子,如果真的熟能生巧,天天開車,開20年計程車的運匠先生,他應該就可以去當賽車手了,天天做菜難道就會變大廚嗎?其實不一定,不是說熟能生巧,累計1萬小時就對,中間是你必須要有意識性的有系統化的,每天做,而且你要刻意去練習,這中間是一個所謂的切片練習的概念。
我們在這個章節會教大家如何去正確的切片練習,讓你的1萬小時,變得更有意義。
#尋求回饋
大家有沒有想過這個問題?教練跟老師最大的不同在哪裡?通常我們一般認為老師是一個傳授知識的人,可是為什麼運動選手,他們會稱他們的老師叫做教練?其實教練跟老師有個最大的不同,教練更專注在給這個選手及時的回饋。
在這個章節我們會談談教練的重要性,還有如果我沒有辦法在這一行找到教練,或是我沒有足夠的錢去聘請一個專屬的教練,我該如何運用現在的網路科技間接的獲得反饋。
#排除障礙
最後一個章節我們是排除障礙,就算我們照著前五個步驟去走,難免在學習的時候還是會遇到一些挑戰。還是很容易卡關。當我們卡關的時候,我們應該怎麼調整我們自己的身心?怎麼樣調整我們學習計畫,逐步克服困難,其實我們這裡也累積了很多很多的招數,可以慢慢教給大家。
這6個步驟分別是嚴選目標、設置關卡、建構心像、切片練習、尋求回饋,還有排除障礙。只要大家按部就班,照著這個系統化的步驟走,我們就可以確保我們在學習或是考試上,每一分的投資都會獲得回報,不會繞遠路。
至於操作細節的部分,歡迎大家參考這堂線上講座【強效學習與征服考試的系統化做法】,讓大家可以用更有效的方式,學到自己想學的知識!
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車手電影線上看 在 Facebook 的最讚貼文
巴哈我大哥 上超時空甩尾太神啦
恭喜你冒險者 你發現了一部神作
什麼都別問 先看完前12分鐘就對了
前幾個月才在電影院看 真的太爽了
車手電影線上看 在 XXY_Animal of Vision Youtube 的最佳貼文
(00:00:00) 開場引言
(00:08:54) 無雷講評
(00:23:10) 暴雷討論
(00:59:21) 推薦/退件
【梗你評電影】《玩命關頭9》F9 | 嚴厲榨乾家庭的愛
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這次【梗你評電影】要來評的是電影《玩命關頭9》;故事描述在經歷一連串紛擾之後的唐老大,與女友和兒子過著與世隔絕的平靜生活,但是一場風暴正漸漸逼迫唐老大不得不去面對他過去犯下的罪孽,並想辦法拯救他所愛的家人們。他的團隊將再度攜手合作,槓上他們遇過最高竿的職業刺客和飆速車手,並且阻止他摧毀全世界的邪惡計畫。而這個神秘的反派人物,正好是被唐老大切斷兄弟關係的親弟弟雅各。
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將《玩命關頭》從谷底拉至風靡全球的娛樂票房巨片,華裔導演林詣彬在執導第3集、第4集、第5集、第6集之後,再度擔起《玩命關頭》系列結局三部曲的重責大任。這部《玩命關頭9》將故事規模更加擴大,橫跨歐亞美洲的動作場面,集結了《玩命關頭》系列包括蜜雪兒羅德里奎茲、泰瑞斯吉布森、路達克里斯、喬丹娜布魯斯特、娜塔莉艾曼紐、姜成鎬,以及奧斯卡影后海倫米蘭與莎莉賽隆等堅強卡司群。再造《玩命關頭》系列電影的巔峰…….嗎?
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