昨天我看完了氣勢磅礡的史詩電影《#沙丘》,嘆為觀止。
這句話源自於原著科幻小說《沙丘》裡的經典台詞,當主角保羅.亞崔迪把左手伸進一個會帶來極度肉體痛苦的盒子之時,在心中默念的禱詞,用來戰勝當下的恐懼。這句禱詞的中文/英文全文是這麼說的:
「我絕不能害怕。恐懼會扼殺思維能力,是潛伏的死神,會徹底會毀滅一個人。我要容忍它,讓它掠過我的心頭,穿越我的身心。當這一切過去之後,我將睜開心靈深處的眼睛,審視它的軌跡。恐懼如風,風過無痕,唯有我依然屹立。」(I must not fear. Fear is the mind-killer. Fear is the little-death that brings total obliteration. I will face my fear. I will permit it to pass over me and through me. And when it has gone past I will turn the inner eye to see its path. Where the fear has gone there will be nothing. Only I will remain.)
p.s. 主角擁有神秘女巫教派「比.吉斯特」的血脈,其成員在面對恐懼時,會藉由這段禱詞來強化心靈的力量,撫平當下的恐懼。
我很喜歡這部電影營造出來的氛圍,太空的神秘,權謀的算計,人性的複雜。在一顆一眼望去盡是荒涼沙漠的星球,星際望族之間為了掠奪珍稀的沙漠資源「香料」,不惜發動戰爭屠家滅族。絕美的畫面之下是一段悲壯的故事。
電影的慢步調,讓即使從來沒接觸過這本科幻劇作的人們,也能完全沉浸在這個異世界的氛圍當中。男女主角的演技之精湛,也是這部影片的亮點,心境的轉折、脆弱、怒意、心碎、堅毅,都令我非常折服。推薦這部新作《沙丘》。
《沙丘》預告片 https://youtu.be/qSW95b7_z-Y
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過8萬的網紅賭Sir【杜氏數學】HermanToMath,也在其Youtube影片中提到,?《我要數學大翻身》https://hermantomath.thinkific.com ⭐想睇多啲 DSE 數學嘅溫書心得,立即 follow 我 IG:https://www.instagram.com/dse_herman_to_math ?賭Sir 幫你急救 DSE 數學: http://w...
軌跡球左手 在 Facebook 的精選貼文
《重訓教我的事》
昨天,是我第二周重訓課程的開始。從第一分鐘就非常挫折,一度好想奪門而出。
我猜教練一定是和我一樣,擁有35號閘門的女超人,重訓不僅要求精確,也加入速度與重量的變化,以及上下肢串接核心的組合動作。因此,上一堂壺鈴課,還能勉力跟上的我,昨天處於嚴重落後的狀態,當大家很流暢地運用全身肌肉,一氣呵成做完好幾run的熱身入門,我還在教練一個口令一個動作之下,艱難地完成第一個組合。
每一次的抓舉,都會被牢牢糾正,不對,背打直、用肚子吸氣、手手手不要彎,用腹部和腳跟的力量,把壺鈴帶上來。
而到了必須做出速度感的橋段,對我而言就更抽象了,甚麼叫做「想像自己彈跳到天花板上,用這樣的輕盈感,迅速抓舉壺鈴,抬舉,然後蹲低,給我一個深蹲」。其他學員都沒問題,好像天生就會把複雜的動作做得簡單又靈活。我的汗狼狽地流進眼睛,眼鏡上爬滿了霧氣,心態越急惱,姿勢越泥淖,教練在我耳邊提醒:「不對不對,你的重心不要被壺鈴帶著跑,胸胸胸往前挺,手又跑掉了,不對不對,重來。」
有好幾個片刻,我都很想對教練出拳,「說風涼話很容易,show me how啊?」通常,教練定點調整完我的姿勢,就放手讓我自己做到位,一次一次糾正到百分百的定點,往往同學都做完了階段性的指定動作,我還一個人在地板和壺鈴掙扎。
我覺得很丟臉,然而教練也沒有放水的意思,溫和的口氣聽不出討價還價的空間,「慢慢來,每個人有自己的temple,把這12下動作做好,我們就休息。」
在很痛苦的時刻,我腦中浮現了兩個故事。
第一個故事,來自某任老闆的分享,他的體型並不高大,卻很精壯,從軍的時候,是海軍陸戰隊等級。來自亞熱帶的東南亞國家,卻被分派到冰天雪地的紐西蘭接受為期一年的訓練。聽到這裡,我回應,難怪你不怕冷。他笑笑地回看我,不,我超怕,尤其紐西蘭的那個冷,真的永生難忘。鼻水流下來,還不及擦,瞬間結成了冰。
那麼,你是怎麼過的?
他兩手一攤,well,life will find a way,而且,你會一次一次測試自己的極限,每次你都覺得不能再忍耐更多了,每次你都可以做得比你以為的多。
這形成了他的治軍管理風格,團隊每年的目標以看似不可能的%數調高,鼓勵每一個人都去測試上限。做到了,他會誠心送上恭喜,現在你知道,你嚴重低估自己。失敗了,他會坐下來聽你的原因,也分享自己的失敗,如何引導他正確認識自己的底線。
不能與不為,中間只存在一條虛無的線。你不要被線綁住,反而要時不時去踩踩那條線。有時,全新的空間就會出現。我們共事時間很短,這是他留給我的箴言。
第二個故事,是我喜歡的作家朱全斌老師,在喪偶之後的啟發。朱全斌與韓良露,被公認為文化與美食界的佳偶,兩人居遊各地的軌跡和著作,形成了豐厚的藝文資產。朱老師曾感嘆,自己方向感極差,大遊小遊,多半靠伴侶辨識或主導方向。妻子逝去後,他曾經擔心再也無法像過去那般自在啟程,而經過練習,他驚訝地發現,「其實並不是我不具備方向感,而是我自己放棄了這個能力。」如今,朱老師出了三本書,從原本大學教職的身分,成為多才妙筆的作家,拓展了人生的多元面向,也找到了自己的新方向。
意識回到重訓間,我想著,為什麼教練不出手幫我?因為她相信我有能力,可以正確地舉起壺鈴。雖然動作比較慢、也需要不時被提醒,但我身體的極限,遠遠超過目前的認識。
為什麼我覺得生氣?某部份的我,深信不疑,我就是運動白癡,這些動作,我不行就是不行,幹嘛勉強我,老娘可是客戶。教練的態度,使我覺得自己被揭穿,我不是不行,而是自己先放棄。
趴在赭紅色的地墊上冷靜一會兒後,我想起自己來重訓的初衷,希望以更強壯的體魄,來奉獻給自己熱愛的事物,幫助更多人喜樂知足地生活。如果只被兩顆壺鈴打敗,我的心志是否太過脆弱?
教練說,這和天賦沒有關係,是因為太久沒有使用自己的身體,腦神經和肌肉傳導的橋樑,有點生鏽斑駁,只要把鐵鏽拂去,就好了。我想像身體的司機,怯怯扶著方向盤的模樣,因為乘客老是擔心撞車,司機也開得有點戰戰兢兢。
好吧,我深吸一口氣,現在,讓身體好好做應該的事。我把速度放慢,力量輪流安置被指示的地方,意識集中數數,棒式匍匐,左手把右側的壺鈴從騰空的腰際,抓到左邊,然後換右手抓取一次,再引體向下,這樣一下,好,此時身邊同學已經做完了五下,沒關係,我穩穩做,兩下、三下、四下…即便大家都完成了動作,只剩下我。我也要以我的速度,把十二下做完。
課程終了進行伸展的時候,拉筋拉得透徹,大腿深層的肌肉紋理被扒開,啊好痛痛痛痛痛痛,我流下了鹹鹹的汗與淚。教練心有所感地看著我,露出年輕的甜美笑容,你很棒,今天就到這邊。
如果問我,很想放棄嗎?每一刻都想。我猶疑著是不是回到過去的168斷食間隔,再維持一周三到四次的慢跑,就好。重訓根本看不到體重的變化,我能隱約感受線條的緊緻,但幅度很小。
然而早上發生了神奇的小事,好像刻意回應我的疑惑似地,很共時。上班途中,我固定會經過一座學校,操場時常有孩子在打籃球。籃球有時越過極低的圍欄,打中我的肩膀或胸口,每一次都讓我感覺,My god, it’s a bad sign today。
早上,遠在直覺提醒我,小心球!之前,我的身體搶快了兩秒,輕盈地往後閃躲,用右手接住了擊來的球,接著把球換到左手,拋舉給場內的孩子。
孩子叫嚷,哇賽,謝謝姐姐。對不起對不起。
這是這麼長的時間以來,第一次,我發覺,自己的身體,可以創造自己的幸運。越過那條虛無的、可能根本不存在的線,果然有一個全新的世界。
#上課的壺鈴比圖片大多了嗚嗚嗚嗚
軌跡球左手 在 Facebook 的最佳解答
[早十年聽話不就好了嗎?]
愛麗的先生和兒子關係甚為緊張。
愛麗對他先生不願意給兒子一些時間職涯探索感到不解:「我老公自己以前也是不愛讀書,到職場被洗臉,被壓榨,痛定思痛,終於懸梁刺股,苦讀之後考上名校,現在有了一份好工作。
我跟他說,他說得沒錯,上好學校就業的機會的確會好一點,但既然兒子不想讀書,就給兒子一點空間嘛,或許工作以後兒子會跟他一樣,有不一樣的想法,願意好好唸書。」
我認為愛麗講得很有道理,問愛麗說她老公怎麼回答她的論點。
愛麗說:「我老公說,既然他自己已經走過那條辛苦的路,很明白唯有把書讀好才是王道,那就絕對不會讓兒子重道覆轍,走冤枉路。
為什麼他那麼固執啊?」
我說:「經驗是人類最珍貴的禮物,也是最大的絆腳石。
我最近去玩密室逃脫,我的隊友就跟我說,有些人曾經在別家玩,成功的破過某種類型的關,到了這家,看到類似的關,就會很有信心的把過去成功的經驗套到現在的關卡,結果反而因為太堅持、太有信心,反而用錯方法破不了,耽誤很多時間。」
愛麗嘆了一口氣:「不曉得什麼時候我老公才會看清楚,他堅持要兒子依照他的意思少走冤枉路,不僅不會快一點,反而耗掉父子間的感情。
妳說,我老公什麼時候才會願意放棄他那一套自以為絕對是對的想法啊?」
我看著我桌上剛剛到貨的左手軌跡球滑鼠,拿它跟愛麗舉例:「妳看到我桌上這個新的滑鼠,它的故事可以回答妳的問題。
我大概從1999年開始拼命讀書、拼學位、拼論文、拼升等,右手早就拼出了肩夾擠症候群。無論做什麼復健、治療,我這個老毛病就是好不了,因為就是過勞了嘛!十幾年前有朋友跟我說,休息是唯一的辦法,但我有生計要維持,不敢休息,他於是建議過我改用左手。但我是右撇子,完全沒有考慮這個可能性。
這學期我有新的課,又因為準備課程講義和剪影片,整個右手發炎痛到睡不著。我跟我哥哥說,我哥哥檢查了我的坐姿,也觀察我打字時手肘有沒有支撐,有沒有90度,當他發現我該做的都做了,還換了最省力的軌跡球滑鼠,他只說了一句話:妳要不要改用左手?
一句話突破盲腸,我馬上下訂單買了左手軌跡球滑鼠,開始學習用左手。」
愛麗說:「如果你十幾年前就聽你朋友的建議,這個問題早就解決了。為什麼妳當初不聽話呢?」
我說:「慣性吧?當右撇子幾十年要改用左手,付出的代價太大了。」
愛麗說:「那為什麼現在又願意了呢?」
我說:「首先是實在是夠痛,再來就是跟你先生年輕時一樣,什麼都試過了,才會認命。不過還有一個很大的吸引力是認識到用左手有益腦部健康。」
愛麗不解:「什麼意思?」
我說:「我們得經常做些不熟悉的事情,才能保持腦部的活力。老是用同樣的區域,腦部沒有用到的區域會慢慢萎縮。」
愛麗說:「你的意思是,我先生得夠痛,而且什麼都試了,他才會認命讓我兒子出去工作?」
我說:「或許還可以加碼跟你老公說讓你兒子早點出去工作的好處。」
愛麗:「有什麼好處?像我老公那樣,先去工作,然後發現讀書才是王道?」
我說:「你兒子現在不是在讀高職嗎?現在大學入學管道有一個青儲戶方案,我同樣在大學教書的朋友都跟我說,走青儲戶方案入學的學生都很優秀,他們知道自己為什麼要讀書,表現很好。而且政府好像會給他們錢,放在帳戶裡,讓他們以後讀書就業創業用。」
我們經常擔心孩子會像我們一樣走冤枉路,殊不知,走冤枉路是走對路必經的過程,跳過了,所謂對的路還是不對,少了經驗,少了磨練,少了這些波折所帶來的智慧。
更何況,時代在變,制度在變,我們的經驗不見得能夠完全移植與適用於孩子。
碰到孩子不照你的意思走時,試著給彼此空間和時間吧,為了幫孩子省個幾年時間把感情都弄壞了,實在是得不償失。
更何況那些時間所學到的事情,即使是所謂的失敗也都是很珍貴的呀!至少學到了一個什麼都換不來的認命,那也很值得。
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以下嘅世界盃球星,究竟做緊乜嘢呢?
射啊x 2046
喂!靚女!仲有冇第二句啊?
粵語博大精深,唔好好善用你嘅母語,又點取悅你嘅男神呢?
#篤: 奧斯卡長驅直進、左擺右擺,有咩好做呢?一【篤】!彈下彈下,咁都入喎!GOAL~~~!
#弧: 史高斯一控,控後咗,唔緊要,一「弧」!「弧」返個遠柱,真係吹你唔脹,史高斯好波!
#燙: 一個過頭波,傳畀前面嘅巴治奧,巴治奧諗都唔諗,就放畀韋利,黃金左腳一「燙」!GOAL~~~!
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#啄: 龍門玩嘢玩出禍啦喂!雲佩斯快腳一「啄」,入咗先算啦!大炒西班牙啊!
#Chok: 地波傳到去右邊,黃金左腳韋利右腳一「Chok」,「Chok」個尾柱,唔好理左腳定右腳,入到波嘅就係好腳啊!
#掃: 搞哩搞路,去到占士洛迪古斯,左腳一「掃」,「掃」個遠柱,搞掂,三比零!
#Cur: 英格蘭有個罰球,碧咸一「Cur」,「Cur」過人牆,「Cur」個中腰波,入網啊!GOAL~~~!
#笠: 巴西嘅朗拿甸奴嘅經典「笠」射啊,英格蘭龍門施文鞭長莫及,睇到都摸唔到啊!
#撞: 基奧特左邊落底傳中,華布拿一「撞」,「撞」返個網頂,三比零啦喂!
#Kum: 全隊染曬金毛嘅羅馬尼亞有個攻勢喎,哎吔!撞埋一堆堆,有個空門機會,一「Kum」!GOAL~~~!
#片: 大家冇睇錯,呢個唔係洛賓,呢個係利物浦嘅左閘辛頓,一「片」!洛賓的軌跡,不過係「片」嘅,「片」都照入啊!
#拉: 英格蘭右邊傳中,頂返出嚟,安達頓一控,嘩!一「拉」!「拉」返個近柱,爆網啊!
#剔: 阿根廷前場機會,巴迪斯圖達面對龍門一「剔」,唏!今次唔使大大力辦你啦,夠入就得咯!
#射: 一下【L1 + ∆】前面冇越位,朗拿度就發達啦,「射」返個遠柱,成功入網,一比零!
#辦: 禁區大混戰,賓斯馬搵波夠快,右腳勁「辦」!入網,三比零啦!GOAL~~!
#啷: 西德右邊傳中,傳畀奇連士文,心口一控,右腳一「啷」啊!輕描淡寫,咁就二比零啦。
#逗: 一個長傳去到前面嘅貝利,龍門出咗嚟喎,一「逗」!米高佐敦都掂唔到啦,追成一比一啊!
#窩: 尼日利亞左邊傳中,去到右邊,巴班基達一「窩」,搞掂,成功破蛋,一比四啊!Winning 99速度嘅巴班基達瞇埋眼兜嘢「窩」埋去,成功入網啦!
#彈: 一個過頭波送到去前面,摩洛哥嘅夏達輕輕一「彈」!哎吔!龍門拍到都笠死啊!
#撳: 左手邊落底傳中,傳咗畀蘇加,左腳「撳」返個近柱,入網,一比零,打開紀錄嘅係克羅地亞!
#檀: 地波傳畀柏金,得過一個,左CUP右CUP,面對龍門,右腳一「檀」!入網!GOAL~~~!
#的: 唉!後防失誤啊!輕輕一「的」!唔使講架啦,一定係你孭鑊架啦,咁都可以頂畀對手嘅!
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打門 x 2046
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真‧完美戰績:
新制中六DSE: (2016 M2 + 2017 M1)
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?數學延伸M2 (Algebra and Calculus) 一take過 奪5**
舊制中七高考: (2011)
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?應用數學 (Applied Mathematics) 一take過 奪A
舊制中五會考: (2009)
?數學 (Mathematics) 一take過 奪A
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國際高考International Advanced Level: (2017)
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?Core Math 3 4 一take過 奪A
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?Mechanics 1 一take過 奪A
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?Statistics 1 一take過 奪A
?Statistics 2 一take過 奪A
?Decision Math 1 一take過 奪A