生完二寶後一年半後,有點得到新老公的感覺😂
以前假日只肯睡飽再出門、專跑咖啡廳跟逛街的老張,現在每週假日都是一起早起吃吃早餐就出發一起遛(惡操)小孩😆😆😆
沒錯啦!就是騎完17公里海岸線的隔一天
我們又跑去八里騎車了
不過假日人真的多到焦慮
只好快速通過人潮密集區域
趕緊騎車
八里的親子腳踏車是電動車
老張腳痛就讓他載妹妹了
兒子跟我們騎了11公里
回到家小孩們都9:20前倒下
看到綠油油的草草皮
就好想拍照 最近天氣真的都超棒♥️
不過還是要注意防疫唷!
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載妹 在 小季:>lovelyhebe Facebook 的最佳貼文
《怎麼感覺才放假一下又放假了?惡操十七公里海岸線風景區》
今天的天氣實在好、大家又早早吃完早餐,小休息一下就出發買午餐在車上吃,老張開車🚗前往十七公里海岸線!
我們的起點在「港南公園」這個公園很不錯漂亮又好玩,之前經過硬是帶哥哥下去玩10分鐘
今天下車發現沒有像雙北一樣拉封鎖線,不少孩子在玩,應該除了雙北其他縣市的公園都解封了吧?(誰可以告訴我),保險起見我們也沒讓孩子玩,因為我們今天的目的是「騎腳踏車」
殊不知本來想要我載妹妹、爸爸自己一台、哥哥騎四輪,到了發現只有大的2輪腳踏車,
所以最終還是租了四人車,電動的還被租完🥲
我們騎了大概16公里吧!
沿途上坡下坡,累炸了時不時要下來推車子 😂
加上老張腳痛,四人車其實真的很重又不能變速
兩個大人騎真的很硬
但沿途風景真的好美😍😍😍
我們騎到賞蟹步道、最後停在前面一些的香山溼地,滿地招潮蟹可愛極了!
不過告示牌有寫不能捕捉野生動物,但我看大家都特地來這邊挖蛤蠣,到底可不可以啊?
我只是好奇可以私訊我喔😌
在這邊看看招潮蟹 妹妹也看的笑嘻嘻
但轉眼發現祂獨角獸🦄️鞋子髒了
立刻大叫然後整個人想爬到我身上😱😱😱
趕緊說好帶他去洗鞋子
旁邊就有水龍頭可以沖腳沖鞋
兒子整個不想走
但我們騎回去還車就6點了🤔
一樣在車上吃晚餐
省時之餘也殺時間
回到家再爬六樓整個人腳不是自己的🤪🤪🤪
不過最棒的就是
兩個小孩洗完澡刷牙9:30全倒
可喜可賀😏😏😏
載妹 在 蘋果新聞網 Facebook 的最讚貼文
還敢酒駕啊,人沒出事算你命大🙄🙄 #北編
🍎《蘋果》新聞多,24小時陪伴你
【影片曝光|「停車」絕技!酒駕男中秋載妹 一顆星塞進兩樹間】
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#蘋果社會 #禁止酒駕 #喝酒不開車
載妹 在 孫生又來了 Youtube 的最讚貼文
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載妹 在 Toyz Youtube 的最讚貼文
拍攝日期:2020/01/05
真的可以約到妹子的Miya ,
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載妹 在 A力地方媽媽 Youtube 的精選貼文
『Love handle』“愛的把手”內個腰!!
一下子就浮出...第六感生死戀的旋律:
噢!買啦!買達令...
(對!我是老人我驕傲!玩土中!)
炸腰間肉是不是能榨出“愛的把手”,
有人跟我說練腹啊!只會越練越粗,
難道因為我是女生,所以粗不了,
可能沒有胯下吊鐵球引體向上!
所以我一直都沒有感覺到粗!
但是我會練腹,除了想要內建把手,
也想要顧好我的腰力,萬事皆靠邀,
就算老夫老妻已經不演出什麼”盈盈一握“
但是有一副好的把手,以後載妹,
可以帥氣的對她說:『手抓緊!姐很快!』
P.S
若想要腰瘦咖撐頂叩叩,
減脂是一定要的喔!
(只要熱量赤字都可以達到減脂)
局部瘦身沒戲,一直練腰腰也不會變細喔!
但可以緊實!強壯!會有力!
1.不立深蹲 🍑欲拒還迎炸下身
2.側抬深蹲🌶熱情溫婉虐側腹
3.臥姿抬腿🍐沈靜柔情擄蹄膀
4.側棒沖天🦴楚楚動人沖腰肉
5.側棒鑽地🥓閉月羞花鑽腹肚
6.棒式火腿🍖秀外慧中漬火腿
7.仰式舉腿🌾遺世獨立燒腹田
8.兩段轉體🍣軟玉溫香燜肚肉
9.二郎臀推🥩小家碧玉煎臀肉
😼影片為私人運動筆記分享,
若有專業問題請尋求教練或專業協助喔!
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我是A力,運動是我的日常,廚房是我的療癒室,
我曾經是個圓噸噸的地方媽媽,也在九彎十八拐的減脂路上迷過路,
如果妳也在學習,我會很開心在這裡見到妳~
這裡有我老公幫我記錄的生活,我也很歡迎妳到粉專上跟我聊天,
生活是一場接力賽,我們一起陰溝裡賞星星!
粉專:地方媽媽 健身筆記 Ellie
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攝影-導演 我先森/周琨瑾火野攝影
剪輯-文字 苔苔我/彭佳琳 A力地方媽媽
音樂資訊-
Track: Rubayne - A Little
Music Provided by Magic Records
Listen To The Original: https://youtu.be/JgmIk62Fn4Q
Free Download: https://fanlink.to/ebRr
Usage Policy: http://www.magicmusicLLC.com
Track: CryJaxx - One Piece (ft. Wasiu)
Music Provided by Magic Records
Listen To The Original: https://youtu.be/JpIza4jeMLo
Free Download: https://fanlink.to/dsa8