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#本周長照新聞 😎
1. 勞工局結合成功大學推出五國語言照護數位課程
2. 臺東縣府增設輔具便利站，巡迴鄉鎮服務身障有go讚
3. 新北4間有FU長照站整合式服務
4. 屏東縣政府關懷與陪伴家庭照顧者出遊戶外喘息之旅活動享輕鬆
5. 中市65歲以上長者、6歲以下幼兒 11/23起合約院所恢復施打公費疫苗
https://www.ilong-termcare.com/Article/Detail/4218
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輔具便利站新增10鄉鎮，服務網絡更綿密！
屏東南北狹長，輔具資源不易平衡，但仰賴輔具的長照人口數持續增加，必須開拓更多輔具服務便利站，提升服務能量。
目前在屏東市及潮州各有1處輔具資源中心，加上原有9處輔具服務據點及4部輔具服務車，克服地理環境上山下海，用環繞地球的精神提供輔具服務。
今年，我們在高樹、里港、鹽埔、長治百合、內埔、萬丹、南州、新埤、新園及琉球鄉等10鄉鎮，加開更綿密的輔具便利站，提供輔具諮詢、回收及媒合等基礎服務，輔具服務總計已佈建21鄉鎮，未來會繼續增加地點，服務更多有需求的朋友。
輔具資源中心網站更增加線上預約服務，24小時不中斷，省去舟車勞頓，就近為你服務。
📱輔具線上預約→https://bit.ly/2XO1xOq
☎或致電08-7365455、08-7899599。
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【市議員林瑩蓉推社區照顧類型整合】
【倡照顧服務便利站及一區一長青】
高雄市議員林瑩蓉於10/2社政部門質詢指出，高雄市65歲老齡人口有33萬8982人，佔總人口12.2%，獨居老人有22659人，單親家庭就有44352戶，需要照顧的老人、幼兒、弱勢戶越來越多，但社會局各項照顧服務據點分散，包括老人關懷站、公共托育中心、單親家庭服務中心、課後安親、身心障礙服務佔、輔具資源中心等等，若能進行【社區照顧類型整合】，強化社區照顧服務，不僅大幅節省預算，更能整合現有人力做最有效運用，且能整合社區人力投入照顧服務，發揮社區互相照顧的動力。
林瑩蓉議員認為深入社區，提倡創設【照顧服務便利站】，是未來社會福利資源整合運用的必然趨勢，林瑩蓉議員提到民營全聯在市場中異軍突起，就是整合便利商店與大型購物的類型，深入社區，滿足民眾各項購物需求，創造高價值市場需求，同樣，政府部門在照顧服務上，也可以有相類似概念，進行【社區照顧類型整合】，強化社區照顧服務，讓民眾隨時隨地可以尋求政府的照顧服務做依靠，做到真正老吾老以及人之老、幼吾幼以及人之幼的福利社會。
林瑩蓉議員更具體希望老人關懷站功能做轉型，改成整合型【社區照顧服務便利站】，包括老人供餐、老人、弱勢、幼兒關懷訪視、臨時托育、成人、身心障礙臨時照顧服務、課後安親，均可在社區便利站服務。
林瑩蓉議員更提倡【一區一長青中心】概念，希望未來每一行政區都有一個長青中心，不僅做為銀髮族學習活動空間，同時具有公共托育、 臨時托育、老人、身心障礙、弱勢的中長期照顧服務、課後安親、新住民學習等多元功能中心。
椅子操是很常見的一種運動，
我把好用又簡單的動作，整理成椅子操三部曲，
這是第一集，頸部放鬆，
讓你邊看邊做，提高頸部活動度。
0:00 別坐太久喔
0:53 第一個動作 - 頸後肌群按壓
1:54 第二個動作 - 頸部表層筋膜拉伸
3:08 第三個動作 - 側頸與斜角肌拉伸
4:20 第四個動作 - 頭皮筋膜放鬆
5:16 第五個動作 - 胸鎖乳突肌放鬆
5:54 第六個動作 - 脊椎伸展
7:19 第七個動作 - 前後腳弓箭步前側筋膜放鬆
8:22 第八個動作 - 前後腳弓箭步腰部筋膜放鬆
9:16 第九個動作 - 墊腳尖
10:00 結語
下面是推薦影片
有興趣的點擊網址觀看哦:
手腕隱隱作痛？你可能會後悔沒有早點發現的疼痛訊號
https://youtu.be/tg4P5ejc6CI
透過輔具調整訓練強度，運動搖擺墊原來還可以這樣用
https://youtu.be/8v6nZOaWFeU
有關骨盆歪斜的答案，都在這部影片裡了
https://youtu.be/KgbjGncYBhI
打造完美頸椎，想怎麼低頭就怎麼低頭
https://youtu.be/gGiL3T64tww
手指麻麻的？可能是腕隧道症候群喔
https://youtu.be/ueLVNOuCocs
網球肘的復健指南
https://youtu.be/wN-XjCDx9Rg
保養手臂的五個伸展運動 - 預防網球肘和高爾夫球肘
https://youtu.be/bHBJkoteM8E
下背痛、膏肓痛的救星，上半身滾筒筋膜放鬆
https://youtu.be/IrQ8tdd603w
肩膀健康的隱形殺手『肱骨前移』，肩膀痛，別輕忽。
https://youtu.be/l7ojcgFNfCU
訓練無法突破，有可能是你的肋骨外翻了喔
https://youtu.be/-H75tY3fYAw
別再抬頭挺胸，正確的『縮肚長高』站姿，讓你不再因久站而腰痠。
https://youtu.be/OwESSKODNRo
天氣超好出大景，最簡單的百岳，新手也可以輕鬆征服的合歡山。
https://youtu.be/6N1LfWYnaFs
走路是怎麼走成假胯寬的？什麼運動適合假胯寬的人做呢？
https://youtu.be/sAwx6yYLQvQ
五十肩第三期能做什麼運動？重建肩胛肱骨節律會很難嗎？
https://youtu.be/SOVJ3vUBqmA
五十肩能逆轉嗎？五十肩確診的三個症狀，你中了幾個？
https://youtu.be/6NcdyoYtkQs
【拇指外翻】拇趾外翻會有什麼前兆？居然跟『它』沒力有關？
https://youtu.be/x2LFB3Rv9E8
睡前拉筋十分鐘，睡個好覺比什麼都重要。
https://youtu.be/vdIugUHKGWg
脖子會往前伸的人一定要看，這部影片能讓你的頸椎再撐500年。
https://youtu.be/pY4AVIQ1VY4
玉山我來啦，這可能是最難爬的山，有人花了兩年也爬不上去。
https://youtu.be/292uNJ9klds
別再碎碎念了，我頭好痛怎麼辦？
https://youtu.be/8r7wCuAh2dM
Vlog #1 今天放風出去玩，順便上點課。
https://youtu.be/DkUb25XBDYk
肩膀健康，生活好便利，準備一條彈力帶，來鬆開角度受限的肩膀吧
https://youtu.be/-7p4awI21FI
在家用彈力帶就能完成的髖關節鬆動術，促進關節組織液循環，保持下肢的彈性與活力。
https://youtu.be/JAsXfFOjs2A
一碰就痛，為什麼足底筋膜炎這麼難好？除了放鬆，足弓的力氣也能訓練，想知道要怎麼在家訓練足弓的肌肉嗎？
https://youtu.be/9bwMrxQMb_g
一碰就痛！足底筋膜炎真的好惱人，為什麼我會得足底筋膜炎？除了上醫院，其實在家裡做一些簡單的足跟矯正運動，也可以加速它的康復唷。
https://youtu.be/Lxt6G_-zJmc
今天挑戰用八分鐘，用滾筒完整的放鬆你的下半身；從此之後，家裡的滾筒不再只是個占空間的裝飾品了。
https://youtu.be/T5FaG9OZnCk
每天五分鐘，跟我一起做全世界最好的脊椎運動，保護脊椎不受傷，輕鬆快活一世人。
https://youtu.be/xE5y8Lw4wy0
久坐也會有運動傷害，跟我一起每天只花五分鐘，疏通阻塞的血液循環，打斷傷害的累積。
https://youtu.be/cborst0Nai8
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https://youtu.be/-lVP9lbSYxI
躺著也能訓練核心的動作，輕鬆到會不小心睡著？骨盆前傾和臀肌失憶症有難分難捨的關係，幫你找回臀肌的記憶
https://youtu.be/TbixyhnVB1I
是翹臀還是骨盆前傾?超簡易3秒評估，別再把骨盆前傾誤當成翹臀囉。下交叉症候群簡易拉筋法，教你搶救歪斜的骨盆。(上集)
https://youtu.be/SPjIcD_8Bwc
核心強等於內力強?今天來做超簡單的核心運動，讓你能穩定身體，提高運動效率。
https://youtu.be/9ePFzKtrRl0
呼吸法真的存在，這些問題只要善用呼吸，就能解決，這部影片讓你五分鐘知道三大呼吸法的應用。
https://youtu.be/683LeSVDBCw
韓式歐巴跟美式浩克的肩膀有什麼不一樣呢？有什麼運動是可以有效改善圓肩呢?物理治療師啾c帶你練出韓式歐巴的肩線！
https://youtu.be/5JR8kiH1G4o
腰酸背痛，可能是你『胸椎活動度不足』喔! 物理治療師讓你六分鐘學會如何評估和解決腰酸背痛。
https://youtu.be/h6886T-9xWc
#啾c物理治療師
#物理治療
#運動治療
如果你手腕感覺有異常凸起，
合併旋轉或是按下去的時候這附近會有刺痛，痠痛，或是脹脹的感覺，
那就代表你的手腕健康狀況已經在亮黃燈了，
再發展下去可能會變成TFCC(三角纖維軟骨複合體損傷)或是尺側韌帶炎，
這些都是很難康復的症狀，
跟著這部影片一起放鬆和訓練，就可以在最早期時，化解手腕的黃燈危機。
0:00 手腕構造
0:51 疼痛原因
1:53 容易受傷的原因
3:36 腕屈肌放鬆
4:22 腕屈肌拉伸
4:56 旋前圓肌放鬆
5:34 肱二頭肌放鬆
6:11 手腕尺側穩定度訓練
7:03 總結
7:25 重點整理
7:48 網友問答
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