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甩開腹部脂肪、遠離心血管慢性病！研究：太極拳也有「腰瘦」效果
【醫師也在做🌿！】累積在腹部部位的脂肪，會拉高血糖、血脂數值，對健康的危害風險也不容小覷。但你知道嗎🤔？#太極拳 對減肥竟也有助益，能減少腹部脂肪。連醫師也用太極拳養生！但打太極也有要注意的重點，內文了解更多🔎
📌資料來源：輔大醫院院長 王水深
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參與過560例心臟移植手術的台大醫學院名譽教授王水深，66歲依然在開刀，去年還接下輔大醫院院長一職。
他即使再忙，每天仍強迫自己走1萬步，現在為了促進健康，他加碼要求自己每天走1萬5千步，開刀房的外走道就是他的「運動步道」。
王水深很喜歡喝茶，幾乎把茶當水喝，他認為喝茶幫助排水，可促進體內循環，長期下來可降低血壓...⬇⬇⬇
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好友們，自從根煌當了阿公後，更加了解孩子、孫子們需要就醫時，心中那種焦急的感受。
許多醫院開設急診部，多半是以成人的思考方式，設計急診病房，冷冰冰的器械、毫無溫度的空間。輔大醫院院長王水深擔任多年的心臟外科醫師，相當了解家屬們在候診時的焦慮。若是孩子們生病，旁邊一同候診的病友不是車禍截肢就是受傷流血的病人，對他們小小的心靈會造成多大的陰影！
為此，輔大醫院希望透過空間設計，讓孩子們在急診時可以忘卻病痛與不安。輔大醫院兒童急診部採用明亮舒適的設計，牆面上佈有許多動物彩繪、裝置藝術。除了讓孩子們感到溫暖外，也不忘實務面的設計。有些孩子們血管過細，在抽血時須以蛇燈照射找出血管，輔大醫院更因此設計「星空注射室」，讓小朋友們在抽血時可以對著滿天星空，暫時忘記抽血的害怕。
根煌對輔大醫院的用心感到相當感動！許多小朋友不喜歡去醫院，無非是覺得醫院是個可怕的地方。但是透過這些巧思設計，讓小朋友們對醫院改觀，甚至覺得去醫院相當有趣！醫生不止醫病，更要能同理病人的不安。咱的新莊有這麼一間「有溫度」的醫院，真的相當幸福啊！
新聞連結👉 https://goo.gl/bsUHhk
輔大醫院院長王水深的生活保養之道：五不一沒有三要
五不：向高血壓、高血糖、高血脂、肥胖、吸菸說不。
這五項都是影響心血管健康的高危險因子，應該努力避免。
一沒有：人應該要保持適度壓力，但長期壓力過大會升高血壓、血糖，影響血管健康。
三要
均衡飲食：飲食不要多，要精，少糖、鹽、油，多吃綠色青菜，少炸物油膩。王水深平時常吃根莖類，做到多樣化食材，早餐喝果菜汁，纖維多有益健康。油炸類不太吃，其實養成習慣並不會覺得困擾。
適當運動：每週三次運動，每次三十分鐘，就能活化身體，能持續每天做更好，像走路這種可以每天做的就是很好的運動。
規律生活：研究已經證實生理時鐘對人體健康的重要性，每天規律生活，不擾亂身體的運作過程，是確保健康的基本要件。
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