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計劃在四月初做眼睛雷射
在這之前就好好專心逃離都市
漂到有辦法好好呼吸曬太陽的地方（？）
帶上戶外必備 @bitplay_official
AquaSeal 02 隨行瞬扣包
這次他們不走海系改走山系⛰️
附掛勾可以輕易切換扣在登山包當胸前包
像我這種登山包當行李箱的人無敵需要
不然掏手機提大包小包都很麻煩哈哈
後袋也加大容量錢包電源手機放完都還很有空間💛
不過這款就不是能直接下水的了
要下水去看AquaSeal 全境防水瞬扣包
啊記得拉鍊又用力扣到底歐🤍
𝗠𝗼𝘂𝗻𝘁𝗮𝗶𝗻 𝗛𝗮𝗿𝗱𝘄𝗲𝗮𝗿｜ 山系潮牌
讓你在城市與山林間靈活穿梭🧚
就是要「 做出最好的戶外用品 」
MHW 多年來都是這樣堅持的！
這次到了許多戶外人的日常好夥伴✨
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⟡ 側背包、胸前包、錢包
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身職媽媽，每天一睜眼就是孩子
照顧好小孩之外，也要照顧自己
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全球疫情嚴峻，台灣也應提高警覺
最近北部感染讓人有些害怕，我們真的需要隨時隨地做好防護，將衛生防疫好習慣內化於生活之中，在室內也要注意空氣品質。
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🩸沒聽過加護靈？
有人到家中或是在寶貝們身上看到它們的存在，都會問那個是什麼？
我們的回答都是：蛤，你不知道加護靈嗎？那應該有聽過正露丸吧？都是日本業界領導品牌-大幸藥品製造的喔。
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🔺 「家用擺放型」#24H主動式空間抑菌
將氣體均勻分布於空間內，不僅能抑制『漂浮在空氣中』的細菌，還能同時處理『附著在物體表面』的有害物質。
✔️不用噴灑、不需要清潔擦拭
有別於一般噴灑式的抑菌產品，只要輕鬆擺放著就有效果，抑菌零死角！
✔️體積輕巧不佔空間
不像霧化機、空氣清淨機要插電，臥室、廁所、廚房、遊戲區，擺放空間不受限。
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🔺 「外出便攜筆型」#隱形保護隨身抑菌
有效降低、抑制周圍空氣中的病菌。
✔️防護範圍約半徑20公分
帶寶貝出入公共場所，像是去餐廳、百貨公司等人多的密閉空間，可以掛在他們的胸前、包包、水壺上，多層保護更安心！
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🩸加護靈的誕生
是大幸藥品為第一線醫護人員研發的。
日本大幸社長是外科醫師，由於手術時必須是無菌狀態，當時在日本，有許多醫護人員在院內被感染而離世，使得他對空間衛生特別講究。為了保護第一線醫護人員免於感染，開始研發「加護靈緩釋凝膠」。
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👑日本空間防護的第一品牌
✔️ 91%醫生推薦使用
上市15年，年熱銷逾100億円
✔️ 24小時有效
可對抗病菌、塵蟎花粉過敏原、甲醛、菸味異味，包含流感病毒、諾羅病毒...等
✔️ 0-99歲都能使用
居家防護；孕媽咪、嬰幼童、老人，一生皆可使用的產品
✔️ 專利技術
日本大幸藥品的專利研發技術製成商品，濃度穩定安全，對人體無不良作用，每天使用也OK
✔️ 安心成份
以緩釋凝膠的方式穩定釋放極低濃度的二酸化塩素氣體至空間中
✔️ SNQ國家級防疫品質認證
世界衛生組織及國際上公認安全有效，文獻最多、實驗資料最完整的防疫類品牌
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這次除了單品團購價，還有白色不倒翁(含胖胖瓶) #福利品 可優惠入手。
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這裡記錄「謝氏家3個姑嫂」育兒日誌
歡迎一起聊育兒、生活、美食、旅遊、購物🤓
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許維芳《迷人的危險》數位線上聽：
https://www.soundscape.net/a/15160
「為什麼最迷人的最危險，為什麼愛會讓人變殘缺」
你對「愛」體悟是什麼呢？
有別於原曲輕快的R&B曲風，
內斂且舒適的旋律，閑靜而略顯寂寥地，
唱出屬於許維芳最迷人的危險。
【迷人的危險】
原唱：dance flow
作詞：姚若龍 作曲：游政豪、張簡君偉
當你的淚水滑過側臉
我只能像朋友地體貼
想揍他一拳 更想叫他滾遠
他不配站在你眼前 你的痛怎能看不見
為什麼最迷人的最危險
為什麼愛會讓人變殘缺
為什麼那麼痛 還敢拿胸口再擋銳利傷悲
我的心已經等你好多年
愛不說滿到自己快淹滅
那是無法解釋 矛盾的死結
如果說沒察覺就是欺騙
我很抱歉讓信賴和相愛模糊了界線
你掙紮感覺 我也難過地瞭解
我不配站在你眼前 你的痛怎能看不見
為什麼最迷人的最危險
為什麼愛會讓人變殘缺
為什麼那麼痛 還敢拿胸口再擋銳利傷悲
你在我眼中真的很特別
可惜卻不在我的夢裡面
愛是無法解釋 矛盾的死結
我們 曖昧地 明白著 逃避地 面對著
絕望地 盼望著 幸福地 孤單著
讓 混亂心情翻滾著
繼續
貪心地 擔心著
椎心地 癡心著
做不了抉擇
暗戀就好像 越揹越沉重的殼
為什麼最迷人的最危險
為什麼愛會讓人變殘缺
為什麼那麼痛 還敢拿胸口再擋銳利傷悲
你在我眼中真的很特別
可惜卻不在我的夢裡面
愛是無法解釋 矛盾的死結
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
音樂製作
製作/編曲/錄音/混音：游政豪Roger Yo
和聲編寫：佳旺Keon@burger music
和聲：佳旺 Keon@burger music
MV製作
監製：量子娛樂
影像工作室：PSYCHO STUDIO
製片：Manjus.hana
導演：CHOU LOW
攝影：CHOU LOW
後製：CHOU LOW
燈光：包包/其鴻
梳化：曉鵑
許維芳Yvonne
➤Facebook： https://reurl.cc/n5oOpD
➤Instagram：https://reurl.cc/mvL3pM
藝人經紀：量子娛樂 https://reurl.cc/43apb2
唱片合作：游手好弦娛樂 https://reurl.cc/NZrR2p
合作聯繫：x9952118@gmail.com
#華語音樂 #經典翻唱 #許維芳
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只需要跟著買、跟著做，減脂超簡單！
經歷辛苦的 減肥 復胖 絕對是每個人都很害怕的兩個字！
但你知道要如何做，才能維持著自己辛苦減肥的成果嗎？
畢竟減脂不是一件簡單輕鬆的事情
復胖有點像是自己的努力都化為泡沫
今天營養師Ricky集合自身減肥經驗與幫助學員減肥的回饋
告訴大家【減肥 不復胖 四關鍵要素】：認知、心態轉變、環境、習慣
主要是從心態面去告訴大家
才能徹底的從深處去改變！
大家可以留言跟我說說
你的IG探索頁面是美食多還是健康知識多呢？
分享給我吧～
▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
01:00 減肥 復胖 好可怕【不復胖四要素】－ 認知
02:12 減肥 復胖 好可怕【不復胖四要素】－ 心態轉變
03:33 減肥 復胖 好可怕【不復胖四要素】－ 環境
04:44 減肥 復胖 好可怕【不復胖四要素】－ 習慣
05:38 問題QA
06:11 減肥 復胖 好可怕【不復胖四要素】－ 總結
06:27 結尾
減肥 復胖 好可怕！營養師教你【不復胖四要素】 輕鬆維持減肥效果｜營養師這樣說
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【 一週 減肥 挑戰】日夜顛倒也能減肥成功！輪班、夜貓子必看！168輕斷食這樣安排｜一週減脂挑戰室 feat. @黑羽
https://youtu.be/Ec2VT75Giuo
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https://youtu.be/rvnz4tVnfmA
營養師開箱9款明星拌麵，熱量、鈉含量、脂肪大評比｜營養師Ricky開箱
https://youtu.be/3hKJ0orCx4M
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▼ 頻道分類影片 ▼
①減肥觀念大統整
適合哪些人？
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗
可參考：
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y
②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人？
✔️減肥初學者（要減肥就必須了解）
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人
可參考：
蛋白質（植物性蛋白質、動物性蛋白質）
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機｜喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ
③減醣飲食是什麼？
適合哪些人？
✔️嘗試過多種減肥方式，但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制，還不打算運動
可參考：
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg
④輕斷食這樣做好簡單！
適合哪些人？
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人？
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定
可參考：
斷食全攻略（介紹、時間安排、注意事項）
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv
⑤外食族這樣吃（減醣、菜單直接拿）
適合哪些人？
✔️上班族：常吃外食
✔️租屋族：無法自己備餐（不可開伙）
✔️不需要自己規劃，想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人？
☒對於飲食上有嚴格的費用控制
可參考：
外食族必學的營養觀念｜我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
（加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單）
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
（加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單）
⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人？
✔️租屋族：可以開伙備餐
✔️家庭主婦：幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人
可參考：
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE
⑦運動這樣做！
適合哪些人？
✔️只有飲食控制，但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動，卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃
可參考：
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略（包含運動後營養素比例分配技巧）
https://youtu.be/hUNaye1B2mo
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這裡找的到營養師Ricky
營養師平常在吃的_IG
►https://www.instagram.com/chang_ricky_life/?hl=zh-tw
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