這些天,因為有感而發寫下的「你的暖心畫面,是我的無奈處境」,獲得許多人的共鳴與討論。
其實一開始,是由「醫藥報導沒說完的故事」粉專版主先轉貼了我寫的那篇短文。
這個粉專是一位記者經營,每天我總是要看一下粉專的貼文,才感覺一天結束的儀式感,雖然他已經離開醫藥線,卻依然用晚上下班時間繼續服務粉專的讀者。
在疫情嚴峻的前些時日,住家附近陸續有些確診的風聲,新聞沸沸揚揚的吵著疫苗,談論著快樂缺氧的猝死原因,情緒確實是有受到影響,那段時間更是期待粉專的貼文。
這位記者將指揮中心的資訊,摘錄重點,並以白話易懂的方式,溫柔地跟大家講述需要注意的,並排解大家疑惑的相關疫情話題,精準的用語加上不帶挑起情緒的方式,讀起來有穩定內心的療效(是在賣藥嗎?)。
這粉專是陪我一起等疫苗的力量。
我已經追很久的粉專,也推薦給大家。
醫藥報導沒說完的故事
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轉貼 醫藥報導沒說完的故事 版主當天寫下的文。
最近疫情資訊很「平穩」,新增個案連續多日都在200例以下,Rt值也都在1以下,看起來疫情已經反轉。但陳時中今天說,疫情看起來平穩,但不代表趨緩,大家還是要提高警覺。
因為這個病毒,就是一稍不小心,就如野火狂燒,想滅火要費盡心思。
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另一方面,關於「疫苗」,不管是各縣市怎麼分配、各縣市怎麼打,甚至有沒有「內線」;或有些人該打沒能打、有些族群被質疑打太多,議題紛亂不休。
但我比較想討論的,是今天看到金鐘廣播主持人余秀芷的貼文,談到各地疫苗接種出現許多「暖心畫面」。
我隨意搜尋一個標題,
「孝孫『公主抱』阿公走300公尺階梯打疫苗 鄰居直擊背影動容:人世間最美風景!」一名孝孫將阿公以「公主抱」方式,從山坡上走下山,一路抱到施打地點。
看起來很溫暖的畫面,實際卻是令人心酸的情節。
余秀芷的貼文說,剛才看到被拍下公主抱爺爺,走下坡道去打疫苗的孫子,自己拿起手機回復了當時的狀況,他有點激動的說,「施打的場地沒得停車,防疫專車資訊找不到,沿路都是斜坡,看到很多人都是抬著輪椅送長輩下山。」(對旁人來說的暖心,當事人應該很無言)
在其他縣市,也看到長者拿助行器,奮力爬一段不短的斜坡前往施打場地,即使場地在應該很無障礙的醫院空間,醫院方提供的接駁車,卻沒有升降設備,輪椅無法上接駁車,醫院接駁車幾乎是空車穿梭著。
余秀芷的貼文寫道:醫院端的主管職,在第一天的「震撼教育」下,對著鏡頭滿滿抱歉的說:「沒有想到坐輪椅的長輩這麼多。」
#沒想到坐輪椅的長輩這麼多
其實是蠻讓人難過的一句話。因為這些坐輪椅的長者,他們在此之前,因為沒有便利出門的環境,而自我減少出門的機會,「隱身」在社區之中,以致於社會「看不見」他們的存在,而忽略友善空間的營造。這是一個惡性循環。而多數在位者,對這些狀況視而不見,因此明明是開放高齡者打疫苗,卻都以為這些長者是「健步如飛」可以爬上爬下的健康人,忽略友善、無障礙的環境很重要。
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根據衛福部105年度調查,身心障礙者一個月都沒有外出比例約9%,一個月只出門1到2次者,也約有1成。
以105年約117萬身心障礙者來算,約有20萬人,幾乎足不出戶。
為什麼他們出不了門?最關鍵的原因就是交通不友善,有些人連門都踏不出去。(如住在沒有電梯的老舊公寓,這又是另一個複雜的議題了)
友善空間也不只是障礙者有需求,年長者、推娃娃車的爸媽(只要推車上路一定會想幹譙政府)、車禍暫時需要輪椅或助行器者、生病肢體不便者等,其實任何人,都需要友善的無障礙設施。
今天特別嚴肅的分享這個很少人關注的議題,多希望各縣市都能一起「內線交易」無障礙理念。
希望我們一起當個營造友善環境的人
所以每次在我家附近的全聯,如果看到有人機車停在無障礙坡道前,我一定拍照檢舉。
今天造成別人的不便,可能就是明天自己的傻眼。
共勉之~~
晚安💤💤💤
同時也有5部Youtube影片,追蹤數超過6萬的網紅巴打台,也在其Youtube影片中提到,維基名人錄 32 - 輪椅上的巨人羅斯福 [廣東話] https://youtu.be/cgDMNhfiUd0 請各網友支持, 課金巴打台 (過數後請標明所支持的節目或主持, 把入數收據WhatApps 至 : 94515353 ) - 恒生 348 351289 882 - 中銀 012 885...
輪椅或助行器 在 林智堅 Facebook 的最佳貼文
從6/14到今天,這六天來我們持續為新竹市的長輩進行疫苗接種,我們總共為1萬2339位長輩接種疫苗,78歲以上長輩接種率達65%。
這是新竹市的第一次,也是全國第一次的普遍施打。我們努力做好每個細節,設身處地的為長輩著想,設置六大疫苗施打站,讓長輩就近接種。
同時規劃了一系列的貼心服務,安排 #疫苗計程車、#復康巴士,位長輩接駁,每個疫苗施打站也規劃#無障礙通道,並備有 #輪椅或助行器,方便長輩移動。
因為我們知道,只有服務更貼心,長輩才會安心,長輩的家人也能放心。
感謝防疫新竹隊的每一位夥伴,不論是市府同仁、志工夥伴、醫護團隊,或是接送長輩的運將大哥大姐,這六天來全體總動員,一起完成疫苗施打的任務。
這只是一個起點,防疫的工作還未結束,我們也會持續努力,繼續守護市民朋友的健康。
#六大疫苗施打站
#貼心服務
#感謝防疫新竹隊的每一位夥伴
輪椅或助行器 在 民主進步黨 Facebook 的精選貼文
長輩打疫苗!
民進黨縣市長服務最貼心💕
今天一早,全國各縣市開始為長輩施打疫苗,民進黨執政縣市首長,不僅提早做好大規模疫苗施打計劃,也用心規劃細節,貼心服務長輩。
基隆市 林右昌UChange、桃園市 鄭文燦、新竹市 林智堅、嘉義縣 翁章梁 Weng Chang-Liang、台南市 黃偉哲、高雄市 陳其邁 Chen Chi-Mai 及屏東縣 潘孟安,都規劃實施:
✅提供免費接送,服務行動不便長輩
✅主動通知長輩,不用預約
✅安排就近施打或到府施打,減少移動
不僅如此,桃園市、新竹市提供無障礙通道、輪椅或助行器,細心安排長輩友善設施。高雄市規劃了免費停車場,載長輩前往打疫苗停車免煩惱。屏東縣的現場還有國、台、客、原住民語的多聲帶衛教,降低長輩的緊張。
台灣許多縣市幅員廣闊,交通不便,每一位長輩的狀況也不一樣,民進黨執政縣市首長盡力細心規劃,貼近需求,照顧好我們的阿公阿嬤,讓大家安心打疫苗。
#團結防疫守台灣
輪椅或助行器 在 巴打台 Youtube 的精選貼文
維基名人錄 32 - 輪椅上的巨人羅斯福 [廣東話]
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富蘭克林·羅斯福(FranklinRoosevelt)1882年01月30日出生於美國紐約。1900年至1904年就讀於哈佛大學,1905年轉入哥倫比亞大學法學院,參加了紐約律師考試合格後即輟學。1910年任紐約市參議員,1912年連任。1913年任海軍副部長。1921年8月休假期間患脊髓灰質炎症,仍為民主黨積極分子,由其妻代為參加會議。
羅斯福努力促進民主黨內城、鄉兩派的團結。1920年作為詹姆斯·米德爾頓·考克斯的競選伙伴參加總統競選失敗。1920年至1928年在紐約任律師。1928年任紐約州州長;由於對農民實行減稅,大得人心,1930年連任。1932年競選總統,提出“新政”計劃,以壓倒多數選票獲勝。在他統治美國時期,總統手中的實權空前加大。1933年就職時,美國大多數銀行紛紛倒閉,工業生產水平比1929年下降了56%,失業人數達1300萬,農民極為貧困。羅斯福在就職演說中表達了他對復興國家經濟的決心。因而懷抱各種不同政見的人都成為他的同盟者,其“新政”得以順利實施。羅斯福使其政府成員在地理上、政治上均保持平衡,其中有自由派民主黨員,也有保守派民主黨員;有三位共和黨員,還有一位女部長。他的立法計劃面向廣大選民,設法幫助美國經濟中主要的利益集團,並爭取共和黨員的支持。其具體措施包括建立農業調整總署,提高農產品價格,恢復農業繁榮;向大中企業貸款,刺激商業;建立專門機構,對失業工人提供救濟和就業機會。1936年競選總統時,羅斯福得到農民、工人和一般下層社會人民支持。第二屆執政期間,儘管小有挫折,其新政中許多改革仍然受到大多數人歡迎。
1939年9月,德波戰爭爆發之後,羅斯福不得不發表正式中立聲明並實施中立法。在9月21日國會召開的特別會議上,羅斯福企圖用禁運政策曾給美國帶來的災難—1814年國會大廈被焚來說服國會廢除禁運條款,同時聲稱“當然,向諸位回顧這點只不過是覆述歷史罷了"。經過國會內外的激烈辯論,國會通過中立法修正案,取消軍火禁運條款,實行限購自運原則(現金購買,運輸自立)。羅斯福隨即予以簽署。
1940年5月,英法聯軍遭德軍打擊而潰敗。羅斯福要求國會追加國防撥款,加強戰備。為了獲得共和黨人的支持,羅斯福任命亨利·史汀生為陸軍部長、弗蘭克·諾克斯為海軍部長。大戰期間,美國曆任陸軍部長為哈利·伍德林(1937年~1940年6月)、亨利·史汀生(1940年6月~1945年9月)。歷任海軍部長為克勞德·斯旺森(任至1939年)、查爾斯·弗雷斯特爾(1944年繼任)。在英國面臨危亡的時候,羅斯福開始向英國提供武器裝備。
1940年競選總統時,羅斯福和另一位候選人均表示美國不介入國外戰爭。但主張對希特勒採取強硬手段者均支持羅斯福,結果羅斯福獲勝連任第3任總統。他提出的租借法案在國會通過。這一法案使美國可在財政上對英國及其盟國給予援助。1941年8月,他和英首相丘吉爾會於軍艦上,併發表聯合新聞公報,宣佈《大西洋憲章》,包括民族自決、擴大經濟機會、消除恐懼與匱乏、海上自由、裁軍等內容。
1941年12月7日,日本突然偷襲珍珠港,太平洋戰爭爆發。美國國會應羅斯福之請求,於12月8日開會,四小時內通過對日宣戰的決議。12月11日,德、意對美宣戰。參戰後,羅斯福動員了全部工業積極從事軍事生產。此時美國的軍工生產約為德、日之總和;1944年則達到軸心國生產之兩倍。戰爭期間,他將精力專註於戰略問題,與盟國磋商未來之和平規劃。1943年1月宣佈軸心國必須無條件投降這一原則。他認為戰爭與和平之維護有賴於與蘇聯保持友好關係。1943年羅斯福、丘吉爾與斯大林在德黑蘭會晤。羅斯福與斯大林相處頗為融洽。1945年2月,三巨頭再度在克裡米亞的雅爾塔會晤,那時歐洲戰場戰爭已近尾聲。美國預計日本能再戰1年半左右。原子彈雖在製造,但美未曾預計其威力能達到後來實際發生的巨大程度。羅斯福及其軍事顧問急欲爭取蘇聯在亞洲出一臂之力。斯大林許諾了對日作戰。羅斯福、丘吉爾也在遠東向蘇聯作出讓步。羅斯福希望建立一個有效的國際組織,即聯合國,以維護戰後和平。他原擬參加預定於1945年4月27日在舊金山開幕的聯合國成立大會。但自1944年以來健康情況每況愈下。1944年在總統競選中,羅斯福曾發揮其最後活力,戰勝杜威州長,第四次連任總統。任職後不久即赴溫泉休養。
1945年4月12日羅斯福在佐治亞州的溫泉因突發腦溢血去世。其遺體安葬在海德公園。按照羅斯福的遺願,美國設立羅斯福圖書館保存羅斯福的公私文件,供後人研究。
作為政治家,他在美國曆史上既最受人尊敬,也最被人憎恨。他的政敵認為他淺薄、無能、狡猾、獨裁;而其擁護者則稱他是美國經濟的救星,認為他是全世界民主政治的保衛者。一般人都承認:作為政治領袖,他獲得廣大人民的支持,在他的政府中容納了各種觀點的領袖人物。許多專家認為:儘管偶爾有混亂現象,總的說來,羅斯福政府的行政效率畢竟是很高的。
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富蘭克林·羅斯福(FranklinRoosevelt)1882年01月30日出生於美國紐約。1900年至1904年就讀於哈佛大學,1905年轉入哥倫比亞大學法學院,參加了紐約律師考試合格後即輟學。1910年任紐約市參議員,1912年連任。1913年任海軍副部長。1921年8月休假期間患脊髓灰質炎症,仍為民主黨積極分子,由其妻代為參加會議。
羅斯福努力促進民主黨內城、鄉兩派的團結。1920年作為詹姆斯·米德爾頓·考克斯的競選伙伴參加總統競選失敗。1920年至1928年在紐約任律師。1928年任紐約州州長;由於對農民實行減稅,大得人心,1930年連任。1932年競選總統,提出“新政”計劃,以壓倒多數選票獲勝。在他統治美國時期,總統手中的實權空前加大。1933年就職時,美國大多數銀行紛紛倒閉,工業生產水平比1929年下降了56%,失業人數達1300萬,農民極為貧困。羅斯福在就職演說中表達了他對復興國家經濟的決心。因而懷抱各種不同政見的人都成為他的同盟者,其“新政”得以順利實施。羅斯福使其政府成員在地理上、政治上均保持平衡,其中有自由派民主黨員,也有保守派民主黨員;有三位共和黨員,還有一位女部長。他的立法計劃面向廣大選民,設法幫助美國經濟中主要的利益集團,並爭取共和黨員的支持。其具體措施包括建立農業調整總署,提高農產品價格,恢復農業繁榮;向大中企業貸款,刺激商業;建立專門機構,對失業工人提供救濟和就業機會。1936年競選總統時,羅斯福得到農民、工人和一般下層社會人民支持。第二屆執政期間,儘管小有挫折,其新政中許多改革仍然受到大多數人歡迎。
1939年9月,德波戰爭爆發之後,羅斯福不得不發表正式中立聲明並實施中立法。在9月21日國會召開的特別會議上,羅斯福企圖用禁運政策曾給美國帶來的災難—1814年國會大廈被焚來說服國會廢除禁運條款,同時聲稱“當然,向諸位回顧這點只不過是覆述歷史罷了"。經過國會內外的激烈辯論,國會通過中立法修正案,取消軍火禁運條款,實行限購自運原則(現金購買,運輸自立)。羅斯福隨即予以簽署。
1940年5月,英法聯軍遭德軍打擊而潰敗。羅斯福要求國會追加國防撥款,加強戰備。為了獲得共和黨人的支持,羅斯福任命亨利·史汀生為陸軍部長、弗蘭克·諾克斯為海軍部長。大戰期間,美國曆任陸軍部長為哈利·伍德林(1937年~1940年6月)、亨利·史汀生(1940年6月~1945年9月)。歷任海軍部長為克勞德·斯旺森(任至1939年)、查爾斯·弗雷斯特爾(1944年繼任)。在英國面臨危亡的時候,羅斯福開始向英國提供武器裝備。
1940年競選總統時,羅斯福和另一位候選人均表示美國不介入國外戰爭。但主張對希特勒採取強硬手段者均支持羅斯福,結果羅斯福獲勝連任第3任總統。他提出的租借法案在國會通過。這一法案使美國可在財政上對英國及其盟國給予援助。1941年8月,他和英首相丘吉爾會於軍艦上,併發表聯合新聞公報,宣佈《大西洋憲章》,包括民族自決、擴大經濟機會、消除恐懼與匱乏、海上自由、裁軍等內容。
1941年12月7日,日本突然偷襲珍珠港,太平洋戰爭爆發。美國國會應羅斯福之請求,於12月8日開會,四小時內通過對日宣戰的決議。12月11日,德、意對美宣戰。參戰後,羅斯福動員了全部工業積極從事軍事生產。此時美國的軍工生產約為德、日之總和;1944年則達到軸心國生產之兩倍。戰爭期間,他將精力專註於戰略問題,與盟國磋商未來之和平規劃。1943年1月宣佈軸心國必須無條件投降這一原則。他認為戰爭與和平之維護有賴於與蘇聯保持友好關係。1943年羅斯福、丘吉爾與斯大林在德黑蘭會晤。羅斯福與斯大林相處頗為融洽。1945年2月,三巨頭再度在克裡米亞的雅爾塔會晤,那時歐洲戰場戰爭已近尾聲。美國預計日本能再戰1年半左右。原子彈雖在製造,但美未曾預計其威力能達到後來實際發生的巨大程度。羅斯福及其軍事顧問急欲爭取蘇聯在亞洲出一臂之力。斯大林許諾了對日作戰。羅斯福、丘吉爾也在遠東向蘇聯作出讓步。羅斯福希望建立一個有效的國際組織,即聯合國,以維護戰後和平。他原擬參加預定於1945年4月27日在舊金山開幕的聯合國成立大會。但自1944年以來健康情況每況愈下。1944年在總統競選中,羅斯福曾發揮其最後活力,戰勝杜威州長,第四次連任總統。任職後不久即赴溫泉休養。
1945年4月12日羅斯福在佐治亞州的溫泉因突發腦溢血去世。其遺體安葬在海德公園。按照羅斯福的遺願,美國設立羅斯福圖書館保存羅斯福的公私文件,供後人研究。
作為政治家,他在美國曆史上既最受人尊敬,也最被人憎恨。他的政敵認為他淺薄、無能、狡猾、獨裁;而其擁護者則稱他是美國經濟的救星,認為他是全世界民主政治的保衛者。一般人都承認:作為政治領袖,他獲得廣大人民的支持,在他的政府中容納了各種觀點的領袖人物。許多專家認為:儘管偶爾有混亂現象,總的說來,羅斯福政府的行政效率畢竟是很高的。
輪椅或助行器 在 早安健康 Youtube 的最佳貼文
不僅能協助身體活動、維持適當體態,肌肉的功能遠遠超出我們想像。其中對於身體代謝就扮演著十分重要的角色,史考特醫師比喻,肌肉就像儲存血糖的倉庫,究竟是什麼意思呢?
鍛鍊肌肉促代謝
史考特醫師說明,當我們吃下一碗白米飯,會先從澱粉分解為葡萄糖,接著便會散布至我們全身。身體中能接納葡萄糖的有兩個地方,一個是肝臟,另一個就是肌肉。肝臟沒辦法經由訓練變大,但肌肉可以,所以它就如同儲存葡萄糖的倉庫,如果將這個倉庫擴大,我們吃進去的葡萄糖消化之後,就有地方可以去,「就不會堆積起來讓血糖變高。」
相反的,一個肌少症的患者,代表他儲存葡萄糖的倉庫很小,有部分的葡萄糖就會無處可去,最後只好堆積在血液中,「當然糖尿病擁有複雜的致病機轉,這裡只是一個簡化後的論述。」
下半身肌群很重要
「我們全身上下的肌肉,大概有2/3以上是分布在腰以下。」史考特醫師指出,如果我們只練上半身肌肉,等於只練全身肌肉的20%,是非常小比例的肌肉,對於健康的效果其實是不足的。
史考特醫師強調,尤其是對於老年人而言,下半身肌群更是重要。因為包括能不能站起來、走路、爬樓梯等維持行動自如、不會坐輪椅或臥床等,都非常需要下半身肌肉的幫忙。
50、60歲推薦訓練動作
1、徒手訓練:椅子深蹲
史考特醫師指出,由於有椅子的保護,安全性比較高。即使肌力、平衡感衰退,或膝蓋有些不舒服的人,也很適合在家鍛鍊。
STEP1:站在椅子前方,距離椅子大約半隻腳的距離。
STEP2:如同坐椅子般,臀部先向後推,膝蓋慢慢微彎下蹲。
STEP3:當臀部碰到椅子時,再以臀部的力量讓自己站起。
2、器材訓練:槓鈴輔助深蹲
史考特醫師說,年紀稍長的朋友,想在健身房做下肢的肌力訓練,槓鈴及蹲舉架就是深蹲的好幫手。特別適合膝蓋不適、有關節炎或肌力不足的年長者。
STEP1:面對蹲舉架(槓鈴),雙手抓穩槓鈴,雙腳與肩同寬站穩。
STEP2:背部打直、穩定核心。臀部向後推,彎曲髖關節,膝蓋再慢慢彎曲下蹲。
STEP3:雙手持續抓著槓鈴,作為深蹲的輔助,藉此分擔身體重量,不會全都落在臀腿。
STEP4:下蹲到最低點,再用臀部的力量讓自己站起。
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#史考特 #深蹲 #肌少症
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