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這週末是台灣的
父親節
嗯！我就用比較通俗的方式
就稱呼它
『阿爸節』吧
我爸爸幾年前過世了
大約60歲的年紀
在我們那前高雄縣的小農村
男人多數在年輕時
就會去附近的加工區或工廠工作
多數還是三班的輪班制
回到家即使是疲憊不堪
也還是把握時間
下農田做農忙幹活
村子多數男人
平均下來
都較早離開
上了天堂
我們那村子
直到現在
破百歲或九十幾歲的阿嬤
都還健在唷
我爸也從來沒見過他親生父親
是個駐守台灣的日本軍人
日據時代結束
他返回日本
留下親奶奶和三個小孩
我爸是老么
經濟上已經貧困不堪
怎養得活這麼多孩子
我爸就被送到隔壁村
現在我的阿嬤的家
被領養長大
直到我出生多年後
我們全家才從奶奶那邊
得知這件事
也到隔壁村
找了親奶奶
父親節快到了
老爸
父親節快樂
PS：我也算是台日混血吧XDDDD
45歲😱😱😱
我真的要好好檢討了！！！
✔️不節食👉我做的到！
✔️飲食控管👉我做不到😂人生苦短，哪天想吃都沒得吃了！
✔️運動👉我做的到！因為運動就是要吃更多美食！
✔️喝水👉每天2000cc是我每天基本量，但ㄧ早就1000cc有困難。
好！我先從起床ㄧ次500cc開始。
✔️晚上7點後不進食👉我辦不到！工作輪班，要好好吃飯是困難，但儘量晚上少澱粉是ㄧ個方法，我之前戒米飯是用快ㄧ年漸進式的少飯，從早晚都要ㄧ碗飯開始8分、7分⋯慢慢的無感式減少，到有一陣子我可以完全兩餐都可以沒米飯，我超愛米飯的，那種短時間減量的之後復胖率是百分百喔！
當然規律運動更重要‼️
自從運動後，我連含糖的都敢吃了，但是不能太甜啦！
吃了終究是要還債的，爬樓梯是每天可以做的喔！我可以💪我相信大家都可以！
誰能想到以前有千百個理由不動的我愛上運動～想到可以變美、體態變好，「堅持！」～這些都是回饋到自己身上喔！
（哈哈！「堅持」是我教練上課最常講的兩個字，但我心裡都在罵髒話😂😂）
「愛自己就是要靠自己！」
❤️❤️獻給想要變美的妳們❤️❤️
#40歲後也要當妹子
#年紀大不代表外表看起來年紀大
#誰說健身就要花很多錢看妳自己願不願意動起來
#尋找媽咪大作戰 🇳🇿
「Toa仍在大海尋母...大家現在真的需要一些奇蹟！」紐西蘭北島南端的濱海小城普利莫頓，這個星期日突然出現了一頭「迷路嬌客」——一頭大概只有4~6個月大的虎鯨幼崽，不明原因與鯨群走散，獨自擱淺在附近海灘。儘管目擊村民與紐西蘭的鯨豚救援專家很快地緊急動員，順利讓幼鯨脫困；但大海茫茫，仍在哺乳期的幼鯨，野放後獨自存活的機率近趨於零。因此紐西蘭政府與各地沿海社區，都全力出動「大海協尋」，希望能找到幼鯨應該還在附近海域的原生鯨群，在一切都還來得及的時候，盡可能讓迷路的幼鯨回到焦急的虎鯨媽媽與家族的身邊。
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這隻被地方居民以毛利語命名為「Toa」的幼鯨（字義有「勇氣」、「勇敢」或「戰士」的意思），是一頭體長2米半，初判年齡只有4~6月大的雄性虎鯨幼崽。根據社區回報，他星期日下午在波利魯瓦港北郊海灘擱淺，當時港灣高處的鎮民曾目擊：「港灣外有虎鯨群出沒...但好像不是正常覓食，看起來有點焦躁？」
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然而傍晚天黑，加上冬季天氣海象不佳，當大家忙著救援Toa的同時，港灣的虎鯨家族就已不知去向。因此就算Toa脫困後的健康狀況良好，眾人也無法放他出海，任憑無法獨自生存的他自生自滅。
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為了幫助Toa與家族團圓，附近的沿海城鎮與趕來救援的紐西蘭鯨豚專家們，主要分成兩路工作：救援專家與志工團們，先是在港區的淺海處設置了一個臨時的鐵欄收容區，一方面檢查幼鯨的健康，一方面也24小時輪班陪伴他，紀錄他的呼吸與行為狀況，並保持他的濕潤、換氣，試圖安撫Toa還算有精神但頗顯緊張的慌亂情緒。
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「虎鯨是高度倚賴同伴的群體動物，雖然我們不是Toa的家人或虎鯨同類，但有總比沒有好...我們仍試著用各種設計過的互動陪伴，讓他盡可能地減少不安的身心壓力。」
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至於另一路團隊，則大舉協調威靈頓港（南方20公里而已）的漁民、船團與民間航空隊，無分時間與天候地發動「海陸大協尋」——因為虎鯨是高度社會化的群居動物，一次一胎的母鯨與幼崽又是出了名的互動緊密——若按習性判斷，與幼鯨走散的虎鯨家族不會輕易就放棄失蹤的虎鯨寶寶，應該還在「附近海域」焦急搜尋。
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然而「附近海域」到底有多近？對於協尋船團來講，卻是實實在在的「大海撈針」。除了冬季海象不穩定影響海空搜尋外，虎鯨群每天的移動距離更可超過300公里，而Toa走丟的海域又剛好在紐西蘭南北島、東西岸的交界海域，東西南北各個方向都有可能出現Toa家族的蹤跡。因此到底要如何找起？找到的鯨群又怎麼確定是不是Toa的母親？就算一切確認，緊張而疲倦的4個月大幼鯨，又該如何被送到鯨群附近一族團員？各種複雜而困難的救援問題，也都讓紐西蘭傷透了腦筋。
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找媽咪的行動是一回事，但人類要充當哺乳期虎鯨的「臨時保姆」，則又是高度專業與複雜的重責大任——像是周日救援後的身體檢查，趕赴現場的鯨豚專家與志工助手們，光是抽血就花了好大一番力氣，因為虎鯨的皮膚很薄，但鯨脂與肌肉組織非常非常的厚，要能快速抽到足夠的血液，又不能讓高度緊張的Toa更加焦慮，確實是需要專業經驗與細心。
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根據初步驗血，截至周一晚間為止，Toa都有輕微的貧血現象，「但考慮到他已經好幾天沒喝到母奶了，擱淺又是一直處於搞不清楚狀況的高度緊張情緒，會有一點虛弱應該還算正常。」而目前現場人員只能定時用餵食管給Toa補充電解質與營養劑，要如何臨時組成鯨乳替代的「人工配方奶」？國際鯨豚專家們也正積極地與紐西蘭方面提供專業建議。
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Toa目前只有4~6個月大，但虎鯨的幼崽哺乳期大概是1年以上或可長達2年。而與人類可以喝其他動物乳水替代的狀況不太一樣，虎鯨乳汁的脂肪含量極高——以一般全脂牛乳4%左右的含脂量為比較，虎鯨乳汁的脂肪比例大概是40%，是有時會呈現綠色的高濃稠液體——因此要如何調出適合Toa食用、符合他健康狀況的替代乳品，也是與時間賽跑的突發嘗試。
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救援團隊認為，由於Toa年紀還很小、與鯨群走散的時間尚短，團圓行動因此尚有「樂觀努力」的空間。就算無法真的找到Toa的原生家族，專家們也不排除讓他與紐西蘭附近其他的虎鯨家族接觸，「因為其他虎鯨群也有可能會接納這頭幼小的『走失寶寶』回家照顧。」
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但如果兩種嘗試都落空的話，救援團隊可能就要視Toa的健康做最壞的安排打算——畢竟Toa真的太幼小了，而紐西蘭境內也沒有足以收養虎鯨的人工環境與專業團隊。因此在最不理想的狀態下，救援團隊恐得對Toa實施安樂死。
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不過就目前而言，讓年幼的Toa回到鯨群家族裡，仍是地方社區與各國鯨豚專家們的唯一想法與任務。這是因為Toa目前的健康良好；周二傍晚到周三，搜尋船團也在威靈頓海域先後發現了兩群可能的虎鯨家族：
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「後續的評估會依現場狀況進行，我們不會給Toa的狀況設下具體的期限——不只我們小鎮，紐西蘭上下都在全力幫助Toa回家！」
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Photo Credit：AFP
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夜班津貼打死1萬
但是要用健康來換
對年薪100的大大來說
認真覺得夜班津貼應該用本薪50％計算
不然感覺上夜班是在做功德
大家覺得輪班工作能做到幾歲啊？
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