南美洲最南端一帶的惡劣海象非常知名, 早就有所耳聞。果然名不虛傳, 連阿甘這樣的郵輪老手都被暈到不支, 一起床就想吐。還好吞個藥丸就沒事, 而且只有一天比較誇張。其他日子雖然有些顛簸, 阿甘都挺過去了。
同時也有34部Youtube影片,追蹤數超過8萬的網紅Omitsai Mama's Exercise Life,也在其Youtube影片中提到,今晚跟著黑媽和安寶一起玩跳床運動吧! 二首歌5分鐘的時間,爆汗又燃脂, 小孩可以放電消耗體力, 大人訓練核心雕塑體態, 一台跳床玩法超多樣🤘 如果是體重基數比較大的朋友可以怎麼玩? 👉雙腳不離開彈跳布,做上下跳躍, 搭配間歇訓練的方式,跳45秒,休息15秒。 👉上下跳躍加上手部的動作, 搭配間歇訓...
輪老手 在 阿甘的美國大冒險 Facebook 的最佳解答
輪老手 在 馬德里台灣鄉民團《Taiwaneses en Madrid》 Facebook 的精選貼文
【諺語】Gallina vieja hace buen caldo.老母雞燉出好湯頭
照片說明:熟女一直是所有男人的夢想(Una mujer mayor, siempre será el sueño de todo hombre)
在西班牙生活,會發現西班牙人其實很愛用說諺語,在坊間書局也有出版不少諺語大全,如果有興趣的鄉民可以去書局翻翻呀!
今天鄉民要分享的這句諺語叫”Gallina vieja hace buen caldo”,字面意思是老母雞燉出好湯頭。其實阿基師也有說過,燉雞湯一定要用老母雞才會營養夠味,據說老母雞油脂豐、肉質厚實,加上骨質密度高, 所以熬出來的高湯含有豐富膠原蛋白、高鈣質等等,喝下去滋養脾胃,強身健體。以前在媽媽家當女兒時,都經常會有熱呼呼的雞湯喝,現在一個人在外打拼,懶惰的結果就是都在家喝白開水(嘆氣)(扯遠~~~~趕快回到正題...)
在西班牙Gallina vieja hace buen caldo是用來稱讚那些年長者,因為他們擁有豐富的經歷和見識。中文類似的用法有:薑是老的辣、酒越陳越香、斫輪老手等;但這句話還有另一個意思,就是用來形容年紀較大的女人,通常她們”經驗”豐富,所以辦起事來也特別的能幹......如果沒聽懂,請往上拉看照片說明後,再慢慢體會。
Pd.寫完這篇文後,想回家煮雞湯了!!!丫...還有西班牙文本來就是一個很大男人主義的語言,所以請鄉民們包容(女性主義者~冷靜!!!)
參考資料:
http://www.frasesparalahistoria.com/…/gallina-vieja-hace-bu…
https://amorik.com/gallina-vieja-hace-buen-caldo
輪老手 在 Omitsai Mama's Exercise Life Youtube 的最佳貼文
今晚跟著黑媽和安寶一起玩跳床運動吧!
二首歌5分鐘的時間,爆汗又燃脂,
小孩可以放電消耗體力,
大人訓練核心雕塑體態,
一台跳床玩法超多樣🤘
如果是體重基數比較大的朋友可以怎麼玩?
👉雙腳不離開彈跳布,做上下跳躍,
搭配間歇訓練的方式,跳45秒,休息15秒。
👉上下跳躍加上手部的動作,
搭配間歇訓練的方式,跳45秒,休息15秒。
如果是運動老手可以怎麼玩?
👉彈跳床間歇運動(2021.5.19影片)
👉搭配歌曲跳free style的運動(2021.9.21影片)
黑媽和安寶才跳5分鐘,
熱量就消耗掉43卡,
平均心率135,最高心率有170。
簡單認識彈跳床:
屬於低衝擊性有氧運動,著重在「穩定性」,
當我們跳躍的時候,身體因為不平衡,
會啟動核心與專注力,幫我們協助穩定,
而且在彈跳布上跳躍可以降低對於膝蓋的衝擊性,
跳10分鐘等同於慢跑30分鐘啊!
●黑媽居家運動執行方式:
☛熱身:提高肌肉溫度簡單召喚訓練肌群。
☛訓練:多組菜單輪流讓訓練更多元提高運動成效。
例如:一三五做下肢運動、二四六做上肢運動、日休息。
☛收操:肌肉伸展放鬆。
☛飲食:運動後30~60分鐘內補充蛋白質。
#黑面蔡媽媽 #和妳一起運動的好朋友 #超媽事務所 #跳床運動
#彈跳床運動 #燃脂 #減脂 #親子運動
輪老手 在 I'm Terry 泰瑞190 Youtube 的最佳貼文
微解封是什麼?
那我只好來個微剪片。
話說我滿喜歡高雄經典百K的路線,尤其進入到月世界之後,路又大、路況又好,重點還真的沒什麼車。
給新手建議:
這條路總爬坡大約900公尺,對於爬坡不擅長的新手們是個很好練習的地方,只不過長距離的挑戰的確會比較好消耗體力,適當的補給也能無痛完騎。
給老手建議:
你根本不需要我的建議XD
下次,我們山上見囉!
Let's go!
#經典百k
#月世界
#微剪片
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🚵♀經典單車路線🚵♂
★雪見:https://youtu.be/ZMBiMwOhP7s
★神山:https://youtu.be/3Y3zYTcrXGk
★ 藤枝:https://youtu.be/UFB81q0glQk
--👉追蹤TERRY👈--
TERRY IG:https://reurl.cc/xDqAjz
TERRY FB:https://reurl.cc/vnNAOe
--👉運動類經典影片👈--
2020KOM單車挑戰:https://youtu.be/_DwDK5VbZz4
2019敦煌極地超馬挑戰:https://youtu.be/ApkMsmE4ehA
--👍廣告拍攝影片👍--
Volkswagen:https://youtu.be/-kK3jadH_0M
★ 騎行配備:
眼鏡/ ZIV
輪組/KAISH輪組
安全帽/手套/外套/ POC Taiwan
碼表/Bryton 台灣
置物袋/Topeak Taiwan
車襪/titan
GPS運動手錶/ 馬拉松世界
★ 攝影器材
GoPro 台灣粉絲團 GOPRO HERO 7
輪老手 在 王大喜 Youtube 的最讚貼文
2021/04/10生命紀實
「生命之泉;轉生、脈輪淨化及重置術」
/.原著 王大喜(Rasta Wang)
*=Chakra purify and resetting work. /.Origin Nicole Marks
生命之泉
Nature's Touch, ネイチャーズ タッチ, 네이쳐스 터치, dummy
體力:0
魔力:20
延遲:0.01 秒
持續:320 秒
施展:主動技能
消耗:精靈玉x0
分類:第四級 精靈魔法
效果:治癒
屬性:水
目標:畫面內的1個玩家、NPC
善惡:中立
學習職業
妖精(Lv.40)
技能敘述
在持續時間內提升體力回復量,增加量為玩家等級-9。(增加的上限為15,在玩家等級24之後,其效果均為+15。)
相關物品
精靈水晶(生命之泉)
材料:寶石
重量:7
妖精
掉落
「這事以後, 埃及 王的酒政和膳長得罪了他們的主- 埃及 王, 法老就惱怒酒政和膳長這二臣,
到了早晨, 約瑟 進到他們那裏,見他們有愁悶的樣子。
他們對他說:「我們各人做了一夢,沒有人能解。」 約瑟 說:「解夢不是出於神嗎?請你們將夢告訴我。」 酒政便將他的夢告訴 約瑟 說:「我夢見在我面前有一棵葡萄樹, 樹上有三根枝子,好像發了芽,開了花,上頭的葡萄都成熟了。
約瑟 對他說:「你所做的夢是這樣解:三根枝子就是三天; 三天之內,法老必提你出監,叫你官復原職,你仍要遞杯在法老的手中,和先前作他的酒政一樣。 但你得好處的時候,求你記念我,施恩與我,在法老面前提說我,救我出這監牢。 我實在是從 希伯來 人之地被拐來的;我在這裏也沒有做過甚麼,叫他們把我下在監裏。」 膳長見夢解得好,就對 約瑟 說:「我在夢中見我頭上頂着三筐白餅; 極上的筐子裏有為法老烤的各樣食物,有飛鳥來吃我頭上筐子裏的食物。」 約瑟 說:「你的夢是這樣解:三個筐子就是三天; 三天之內,法老必斬斷你的頭,把你掛在木頭上,必有飛鳥來吃你身上的肉。」 到了第三天,是法老的生日,他為眾臣僕設擺筵席,把酒政和膳長提出監來, 使酒政官復原職,他仍舊遞杯在法老手中; 但把膳長掛起來,正如 約瑟 向他們所解的話。 酒政卻不記念 約瑟 ,竟忘了他。」
創世記 40:1-2, 6, 8-10, 12-23 CUNP-神
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