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📷附上之前帶洋芋片去賞荷葉的 #舊照
這裡的荷葉好高，遠處還有荷花與蓮蓬呢~
之前洋芋片穿🐛 #好餓的毛毛蟲 衣服
問我「為什麼牠要一直吃東西呀？」
👩：「這樣才有力氣變成美麗的蝴蝶🦋呀」
🧒：「像我一樣吃飯睡覺，然後長很高嗎？」
👩：「沒錯~」
🧒：「那我要比前面的荷葉還高！」
「可是荷葉這麼高，🐸青蛙跳得上來嗎？」
#轉太快了吧 XD
感謝這本書的作者艾瑞．卡爾(Eric Carle)
雖然今年已辭世，但童書經典永流傳📗
(👍推薦同間出版社出的兒童科普套書
《EyeKnow》➡️ https://pse.is/3hqnf7 )
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#3y #長高 #青蛙 #荷葉 #賞荷 #荷花 #蓮蓬
#毛毛蟲 #TheVeryHungryCaterpillar #eyeknow
《歡迎光臨主廚之家》2020紀錄❤️
先問一下大家有看《排球少年》嗎？(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎)
好，正題。寫了又刪掉好多次，好像沒有什麼話能完整表達跟紀錄，太多有趣的事情，也太多讓自己感到幸運和幸福的事情。
於是，在看了好多集《排球少年》（等一下這話鋒轉太快了吧）之後，我想說，一齣戲能完整，沒有一個工作職位是不重要的，正因為大家如此用心跟彼此信任尊重，才能把滿滿的愛，飽滿的傳遞出去。就跟打排球一樣（欸不是）
「 網子這邊都是夥伴」（好了不要再講排球少年的台詞了）劇場的話，是只要進場了，包括觀眾，我們都是夥伴。謝謝你們支持著自己，也支持著我們。
千秋場結束後，進到後台看著他們，我說：「真的很榮幸跟你們一起工作。」想起從剛進排練場不知在羞澀什麼，到現在完全不知羞恥是什麼（？），聽著你們說這次工作很開心、合作也學到很多...這些，是我們一起，打得最好的一場比賽（不要再講排球了！！！！）
謝謝把我送到好戲製作的友人，謝謝小編，妳是我今年最棒的相遇。謝謝好戲製作全體的支持和信任，讓我相信儘管跳就好了，妳們一定會把球托到我手上（就說不要再講#%*}#+）
同時感謝演員的經紀人們，有妳們在很安心，遇到很棒的經紀人真的好幸運也好不容易，謝謝妳們。
附上家安老師的評論文，謝謝這些紀錄，謝謝大家的心得文字，想說的話太多的時候，聽說要謝天，但最近天氣不太好，我怕講得他太感動，這場雨會下不完，還是先不要吵他。
謝謝你們，看到千秋場的牌子、妳們互相丟梗、在外頭沒進場也玩得很盡興、各種手作心意......謝謝你們，我們球場..劇場見。
家安老師評論這裡請：https://reurl.cc/3LqdlR
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製作團隊
製作單位｜Good Game 好戲製作
協辦單位｜開平餐飲學校、主廚之家中點教學餐廳
出品人｜蕭佳怡
監製｜邱朝偉
製作人｜蕭佳琳
執行製作｜陸爻、陳瑢
編導｜何安妘
共同創作發想｜蕭佳琳、陸爻
平面美術暨場景設計｜丁鈺珊、吳宜諭
造型設計｜張綾娟
燈光音響技術統籌｜吳晉昇
主題曲創作｜張清彥
影像設計｜楊道昀
攝影設計｜葉豐堯
排練助理｜唐荻雅
演員｜
(A組)宋偉恩、黃雋智、 鮑奕安、李穎珍
(B組)劉修甫、徐謀俊、王明堯、孫自怡(不點)
#好戲製作 #歡迎光臨主廚之家 #互動式劇場 #互動劇場 #口袋售票 #宋偉恩 #黃雋智 #鮑奕安 #李穎珍 #劉修甫 #徐謀俊 #王明堯 #孫自怡 #何安妘x頑皮妮妮 #開平餐飲 #開平餐飲學校 #主廚之家 #主廚之家中點餐廳 #KPVS
摩天輪轉太快了吧！我一定不敢坐XD(#凡事求一個媛)
影片授權： Really 哩里
完整影片：https://is.gd/XznrIe
☛地表最酷的精選影音綜合頻道－即即歪歪
https://goo.gl/1Gr3FX
#即新聞
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跟著居家 開始運動 （做什麼、怎麼做，都準備好了）
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大家敲碗很久的 一週 減肥 挑戰 素人版 來了！
這次我們找到營養師Ricky的十年好友-Terry
他本身在醫院擔任醫檢師
因為疫情的關係 醫院工作變得很忙碌
加上輪班 讓Terry的體重達到歷史新高 衝破100！
這次來挑戰營養師Ricky的 一週 減肥
不但可以吃得飽、還讓Terry的體重從3位數降到2位數
影片中還有講解「 減肥 減到 肌肉量 OK嗎？ 」
減到多少範圍是可以接受的呢？
趕快看影片吧！
影片中InBody的數據是使用
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不需要出門就可以在家了解自己的身體數據！
InBody家用型與健身房大台的InBody數據也很接近
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▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:28【一週減脂挑戰室】來賓介紹-醫檢師Terry
01:58【一週減脂挑戰室】減脂挑戰前數據
02:56 【一週減脂挑戰室】過往減肥經驗分享
03:37【一週減脂挑戰室】減肥動機
04:14 【一週減脂挑戰室】減肥飲食、點心、喝水量、運動安排
05:35 【一週減脂挑戰室】減脂轉盤與減醣手冊
06:09 【一週減脂挑戰室】Terry 一週 減肥 挑戰開始！
09:02 【一週減脂挑戰室】Terry 一週 減肥 挑戰驗收～
09:54 【一週減脂挑戰室】減肥除了體重下降 肌肉量下降可以嗎？
10:42 【一週減脂挑戰室】運動分享
11:21 【一週減脂挑戰室】減肥 什麼時候可以補充高蛋白？
12:28 【一週減脂挑戰室】長期調整建議
12:55 【一週減脂挑戰室】減肥期間最困難的事？
14:22 【一週減脂挑戰室】輪班 斷食調整技巧
15:12 【一週減脂挑戰室】斷食想吃東西怎麼辦？
16:12 【一週減脂挑戰室】減肥 心得&心態改變
17:06 一週菜單領取方式
17:59 問題QA
【 一週 減肥 挑戰】體重從破百 3位數降到2位數｜肌肉量下降 怎麼辦？｜疫情忙碌 醫院輪班的工作 體重歷史新高！ feat.素人-醫檢師
#一週減肥 #一週減脂挑戰室 #醫檢師 #素人 #破百體重 #輪班 #168
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■體脂狂降20%！減醣外食快瘦攻略：http://tinyurl.com/yamougm4
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【 一週 減肥 挑戰】日夜顛倒也能減肥成功！輪班、夜貓子必看！168輕斷食這樣安排｜一週減脂挑戰室 feat. @黑羽
https://youtu.be/Ec2VT75Giuo
重量級來賓！一週體脂肪下降4.7kg！體重破百可以做什麼運動呢？早餐吃得好、晚餐吃得少是真的嗎？｜一週減脂挑戰室 feat. @阿晋
https://youtu.be/XXKQ3hA81N0
減肥不是只有掉體重！為什麼救急減重法容易掉肌肉呢？為什麼心情不好會想吃甜食？｜一週減脂挑戰室 feat. @鐵牛婷婷IronbullTingTing
https://youtu.be/3MaHMVbJ5kA
欺騙餐到底該怎麼吃？輕量級選手追求更好體態 該如何調整飲食與訓練狀態呢？｜一週減脂挑戰室 feat. @海產Seafood
https://youtu.be/EDInWBskthQ
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全家七日減脂計畫-減醣飲食｜一週瘦了2.4公斤｜2021營養師推薦減脂心法https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
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▼ 頻道分類影片 ▼
①減肥觀念大統整
適合哪些人？
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗
可參考：
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y
②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人？
✔️減肥初學者（要減肥就必須了解）
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人
可參考：
蛋白質（植物性蛋白質、動物性蛋白質）
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機｜喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ
③減醣飲食是什麼？
適合哪些人？
✔️嘗試過多種減肥方式，但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制，還不打算運動
可參考：
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg
④輕斷食這樣做好簡單！
適合哪些人？
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人？
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定
可參考：
斷食全攻略（介紹、時間安排、注意事項）
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv
⑤外食族這樣吃（減醣、菜單直接拿）
適合哪些人？
✔️上班族：常吃外食
✔️租屋族：無法自己備餐（不可開伙）
✔️不需要自己規劃，想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人？
☒對於飲食上有嚴格的費用控制
可參考：
外食族必學的營養觀念｜我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
（加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單）
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
（加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單）
⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人？
✔️租屋族：可以開伙備餐
✔️家庭主婦：幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人
可參考：
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE
⑦運動這樣做！
適合哪些人？
✔️只有飲食控制，但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動，卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃
可參考：
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略（包含運動後營養素比例分配技巧）
https://youtu.be/hUNaye1B2mo
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其他滴妹影片：
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庫洛魔法使 Catch Me Catch You feat. 阿翰: https://youtu.be/wm7_3Gvzoi4
世界上的另一個我 feat. 魚乾: https://youtu.be/9eGVGG8oSDk
Fight Together (海賊王): https://youtu.be/fNL7jounKP4
Perfect: https://youtu.be/74P7_6g-Qx8
All Falls Down: https://youtu.be/NI7UfyDzv_Y
All I Want For Christmas Is You: https://youtu.be/L0o5mPURmX0
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Most Girls: https://youtu.be/y747hoQrUpw
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2019 澳門珠海行 http://bit.ly/2M1dc75
2019 快閃北京 http://bit.ly/2NujlYT
2019 日本沖繩 http://bit.ly/2pLc13s
2019 快閃東京 http://bit.ly/2PcGy2B
2019 美國洛杉磯 http://bit.ly/2rkE5LE
2020 星宇航空首航 http://bit.ly/3aEjx2L
2020 越南峴港自由行 http://bit.ly/36tQWdb
2020 峇里島自由行 http://bit.ly/398iJ4r
2020 科莫多島自由行 http://bit.ly/31DhRlC
2020 大阪京都自由行 http://bit.ly/31XgOgH
2020 台南美食吃透透 https://bit.ly/2R6J5gK
2020 台東安捷飛行體驗 https://bit.ly/3aDrgfU
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本魯時常覺得追劇耗費掉許多人生
不太值得
但每次又都希望能一次一口氣將一季的劇全部完食
有次和朋友談到這個話題,他說他都用兩倍速快轉追劇
一小時就能連看三集, 花個五小時就能完食一季的戲劇了
請問這樣作的板友多嗎?
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 123.192.123.14
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/KoreaDrama/M.1494215757.A.DD2.html
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