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親愛的大家，我們台灣時間週六上午10:30見，首先楊定一博士會講解呼吸練習的意義，我們再一起進行比較長時間的諧振式呼吸，希望你已經準備好，可以面對比較長的沉默 ^^

上午的小共修結束後，影片就會關閉。喜歡這個練習、希望手上有音頻隨時可以播放、幫助穩定生活步調的朋友，可以到風潮線上課程購買【重生：蛻變於呼吸間】→ https://reurl.cc/q8X7vR

內含：三種步調的諧振式呼吸＋淨化呼吸法(四小一大)＋一小時諧振式呼吸〖11.11前加贈重生導聆手冊 (含楊博士詳細的中英文解說)〗

https://youtu.be/l25uA29RXCU

最近在整理舊作品，在《清醒地睡》第11章讀到楊定一博士關於錄製音聲作品的用意，也跟大家分享
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「全部生命系列」在表達的，都是同一些重點，同一件事，只是站在不同的意識層面談。差別就在這裡，讓每個作品的深度會很不一樣。

談到這裡，你會發現許多音聲作品也可以用同樣的方法去解析。我過去不斷表達，聽和看兩方面都重要。假如說閱讀是落在理性的層面，那麼，聽，就是一個很直接的轉達管道。所以，我用個人的聲音，來轉達一種最根本的能量狀態，希望與你達到心的共鳴。

《等著你》還是站在「有」「動」、感受、情緒在看著這個世界。我的用意是希望能幫助人，讓你知道，即使在最悲觀、最憂鬱的狀態，還是可以看到光，看到更大的層面，而這樣走過人生的困境。

我透過《重生》再帶出各種呼吸的法門，主要是透過呼吸的「動」，讓我們體會到什麼叫ānāpāna，也就是呼吸和呼吸之間的不動或止。

後來，我又用《你．在嗎？》，將我們人生所有的價值觀念（全都是透過「動」取得的）跟「在」（Presence, Being）做一個對照。我希望透過聲音的力量，讓大家可以體會到什麼是圓滿和空。這跟前面的作品一樣，還是站在「有」在看「心」，幫大家建立一個完整的基礎，來準備接受接下來的領悟。

再後面幾套瑜伽的作品（光之瑜伽、真實瑜伽、呼吸瑜伽、四大的瑜伽），透過我們可以覺察、五官可以體會到的「動」，包括眼根的觀想、耳根的聽、身體的感觸，再借用地、水、火、風這構成物質世界的四大元素作為專注的對象，讓我們的五官沒有地方可以跑、可以去、可以躲，而讓全部的注意力能落在一點。

假如這個點，可以微細到一個地步，也就突然變成一個超越的奇點。
就好像五官本來都往外抓，突然做了一個反轉，把注意力落在感官自己，或是更正確的說法，是落在感官自己的根源。

也就這樣子，讓一般從來沒有體會過寧靜或無思的人突然有這種體驗。許多朋友也跟我分享，透過這種練習，自然達到這樣的狀態。

將每一個感官的層面都集中，我們才有機會跳出感官帶來的限制──我過去稱為幻覺或錯覺。真不可思議，五官和頭腦的作用，讓我們把一個最多只是資訊的東西變成真的，甚至不知道多少輩子一次又一次地身陷其中。

就這樣，我用各式各樣的語言，希望我們可以一起點點滴滴體會到意識的不同層面。從最粗重的層面，也就是我們這個世界和物質，一步步把你我帶到唯識（Consciousness Only）──只有意識的層面。一路過來，我選用各式各樣的詞彙，來表達唯識──比如說心、神、在、道、主、一體、絕對、佛性、無限、永恆。無論選用什麼詞彙，最多也只是在表達你我都有的本質。
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我們會不定時透過「快閃／限時體驗」影片，陪大家一起體會楊定一博士透過「全部生命系列」作品帶出來的各種練習，方便有興趣投入練習的朋友選擇適合自己的方法來投入。

如果你手上已經有這些作品和練習，其實是建議可以自己安排時間，讓自己有比較長的時間可以接觸和練習。透過練習，心安靜下來，也就可以真正接觸臣服與參的功課，而可能真心接受唯識的觀念～

「促轉會法定職掌、四大任務之一：清除威權象徵，進度條跑到哪裡了？」
　
在10月15日，促轉會針對公共空間威權處置進度說明：「相較於地方政府已處置或同意處置者之比例已達三成，中央機關部分，以國防部、教育部、退輔會三部會之處置進度較為緩慢。」
　
較為緩慢是多緩慢呢？這些處於公共空間的蔣公銅像等威權文資，國防部共計260件，已處置0件，處置比例0%；教育部共計155件，已處置5件，處置比例3%；退輔會共計66件，已處置1件，處置比例2%。
　
今天在司法委員會，我提醒促轉會，「清除威權象徵」是促轉會法定職掌、四大任務之一。這樣的進度，到底是在執行上遇到什麼困難，有沒有在做。
　
台灣每20平方公里就有一個銅像，對照其他國家民主化的過程，像德國柏林圍牆倒塌之後，也都處理了銅像，而國防部退輔會及教育部其實正是兩種最需要處理的單位，一個代表著威權化退出國軍，一個代表著威權遺毒退出校園，還給校園真正自主。
　
講完銅像，讓我們來看看要紀念到什麼時候的中正紀念堂。
　
根據上個月文化部的回復：「......考量中正紀念堂轉型為重大社會議題，仍待凝聚共識，本部目前尚未進行《國立中正紀念堂管理處組織法》之調修，......」，也就是，完全沒進度。
　
從第九屆開始，文化部開過7次的「中正紀念堂轉型推動諮詢小組會議」，促轉會則開過2次「中正紀念堂轉型工作小組會議」，但文化部在2018年以兩案併陳（一是改為公務機關，另一是改為自由園區）方式簽報行政院，但至今已經第十屆了，蔡英文總統第二任期了，卻都還沒有看到中正紀念堂轉型的具體方案與時程。
　
「仍待凝聚共識」是要凝聚到什麼時候？轉型正義就是共識，希望不要促轉會明年任期到期，都不能完成，然後不了了之。
　
好，修法仍待凝聚共識，那促轉會建議的三大修法前過渡措施，請問文化部有在做嗎？
　
1⃣ 將目前「蔣中正總統文物展視館」陳列室空間撤除或減半，改由主題為反思威權統治、紀念民主運動、推廣人權教育相關常設展取代。
2⃣ 改版現行摺頁，增列有關臺灣當前轉型正義推動進度與方向、威權統治時期之國家暴力與人權侵害史、蔣介石歷史定位等等條目。
3⃣ 尚未確認蔣介石銅像存廢前，應停止三軍儀隊勤務，並暫時關閉銅像大廳大門，打破瞻仰、崇拜之參觀動線。
　
摺頁通通都沒改，現行銅像大廳大門仍敞開，三軍儀隊仍駐點，且堂史室的門上「中正紀念堂的五大願景」中第一點竟是「建構蔣中正總統學術思想研究重鎮」。
　
形成促轉會很努力撫慰政治受難者家屬，然後中正紀念堂還在那邊紀念，三軍儀隊勤務仍不停止向蔣中正致敬的荒謬對比。
　
希望促轉會針對清除威權象徵的進度條動起來，不要明年５月任期到期，還在跑。
　
　
*會後，文化部向我們辦公室轉達中正紀念堂管理處處長說明：「中正紀念堂管理處五大願景之一『建構蔣中正總統學術思想研究重鎮』是前兩任處長任内訂定，106年2月現任處長到任後，文化部同時對外宣布推動中正紀念堂轉型，該處已將『建構蔣中正總統學術思想研究重鎮』願景刪除，修正為四大願景。另經清查中正紀念堂公共空間，確有書明『建構蔣中正總統學術思想研究重鎮』漏未汰換之舊資訊，目前已經卸除。」

#今日疫情重點【新增3例，同軍艦2名實習生1名軍人，國防部緊急召回700多人集中隔離採檢，參謀總長自主健康管理；台灣重症比例7.6%，22人無症狀感染】
　
台灣今（18日）新增3名COVID-19（俗稱武漢肺炎、新冠肺炎）案例，皆在同艘軍艦，其中2人是同寢室實習生，1名為軍人。這艘軍艦共有337人（含3名個案），同隊者共有3艘軍艦，官兵和學生合計700多人，4月9日抵台，在港邊隔離6天，全員15日下船後，這3名患者自行就醫才確診。今天國防部已緊急召回700多人，全數集中入住檢疫所隔離並採檢，結果預計明天公布。台灣確診案例來到398例。
　
這是台灣首見軍艦確診案例，此艘軍艦抵台時，蔡英文總統曾去致意、參謀總長黃曙光曾主持結訓典禮，確診案例一出震驚國防部。國防部表示，當時考量防疫，總統和參謀總長都沒有登艦，但為求嚴謹，參謀總長會做自主健康管理。
　
■鎖定感染源來自帛琉，有隨艦醫官卻未察覺通報，陳時中：整體判斷有問題
　
中央流行疫情指揮中心表示，3名確診案例皆是20多歲男性，2月21日登艦實習、訓練，該艘船艦3月12日至15日曾停靠帛琉，離開帛琉後在公海航行近30天，4月9日抵台，因指揮中心規定船舶靠港前須30日內沒有停靠國外港口，因此這艘軍艦9日抵台後又在港邊停靠6天，15日期滿從高雄左營軍港下船。
　
案396在4月12日出現頭痛、嗅覺異常情形，4月15日下船後返家並自行就醫，4月17日再次就醫，由醫院採檢通報；案397則在4月初開始出現上呼吸道腫痛、頭痛、流鼻水、咳嗽、嗅覺異常等症狀，返家後4月17日就醫並採檢通報；案398在4月13日開始有嗅味覺異常，4月17日自行前往醫院急診就醫後採檢通報，3人都在今日確診。
　
值得注意的是，指揮中心早在3月31日就宣布嗅、味覺異常要通報採檢，這3名確診患者都有嗅味覺異常，卻沒有通報，讓在場媒體質疑軍方是否隱匿。
　
國防部副部長張哲平表示，考量疫情，軍艦上都有醫官隨艦，且是胸腔專長，每天定時回報資訊，「傳來報告都是正常，讓我們沒辦法掌握真實情況，造成今天有3位確診，我們深感遺憾。」他也補充，初步檢視醫療紀錄，有個案出現頭痛，但體溫量測36.6度，「可能隨艦醫官也是依這來做專業判斷。」
　
針對外界質疑是否隱匿，海軍司令部副司令梅家樹回應「不會做這樣假設」，會做相關疫調，釐清相關事實。
　
現場記者詢問，醫官回報都是正常報告，會針對官兵進一步了解有無隱匿事實嗎？指揮中心指揮官、衛福部長陳時中表示，會根據疫調進行，「看起來整體上有判斷問題。」接下來會由防疫醫師就個案詢問，跟醫療人員對個案了解，報告內容釐清。
　
至於醫官在海上航行時，是否知道指揮中心將嗅味覺異常納入通報標準，梅家樹表示，按照現有機制「都是一令到位」，國防部接收到指揮中心訊息後，立刻轉達到各單位。指揮中心發言人莊人祥則表示，尚不清楚醫官有無注意到嗅味覺異常症狀要通報，需進一步疫調。
　
指揮中心鎖定的感染源來自帛琉，雖然帛琉現在是零確診，但陳時中認為帛琉檢驗能力可能不足，「高度懷疑有潛藏病例存在。」
　
梅家樹表示，艦隊3月12日抵達帛琉，有遞交入境他國健康聲明書，說明人員體溫、健康狀況。3月13日、14日兩天有辦帛琉政要歡迎儀式，舉辦聯繫僑胞、友邦晚會，所有晚會人員、來賓登艦都有量體溫、消毒、詢問身體狀況。官兵在13、14日兩天有帶隊官編組，團體行動到地區參訪。
　
梅家樹強調，為了防疫，官兵在帛琉所有活動都戴口罩，抵達前3天國防部也透過使館了解帛琉疫情，「當時獲知是零確診。」
　
不過，根據帛琉大使館釋出的參訪照片，軍方和帛琉政府人員都沒有戴口罩。對此，梅家樹回應，會內部檢討找出沒有落實的原因。
　
■總統、參謀總長曾到港邊，參謀總長已自主健康管理
　
這是台灣首起軍方群聚感染，影響範圍深遠。該艦4月9日抵台時，蔡英文總統曾到左營軍港迎接，15日參謀總長黃曙光也曾主持該艦隊結訓典禮。
　
張哲平指出，當時考量防疫，總統沒有登艦，當天艦上官兵也沒有下艦，總統保持至少5公尺跟他們揮手致意，之後就離開港口，沒有遭感染隱憂。
　
國防部發言人史順文則表示，參謀總長也離艦上官兵有一段距離，沒有肢體接觸，但國防部從寬認定、從嚴管制，總長和相關長官都會自我健康管理。
　
艦隊共有3艘軍艦，其中2名確診患者是室友，同住在12人艙，該艦共337人（含3名個案），同隊3艘軍艦官兵及學生合計700多人。
　
陳時中表示，昨（17日）下午4點多患者到醫院，晚間9點得到第一例確診，國防部即通知已在外面休假回家的所有學員、官兵，在家隔離不得外出，並由軍方漏夜安排交通，今天下午5點前全數集中到7個檢疫所，今晚漏夜採檢，希望明天檢查結果能出來。
　
這起案例是否可能成為社區感染破口？陳時中坦言，這些官兵下船後是自主健康管理，自行乘坐交通工具，戴口罩回家，目前還在匡列接觸者，會收集這些官兵的手機以及這幾天曾接觸過的人，發簡訊通知他們注意，若有相關症狀通報1922採檢。
　
台灣連續2天零確診，今天卻傳出軍方群聚感染，陳時中呼籲民眾，現在仍然不是放鬆的時候，不要因為零確診就放鬆到夜店，讓病毒大解放，指揮中心會慢慢把相關措施建立更完全，看整體情況適度開放。
　
■台灣重症比例7.6%，22人無症狀感染
　
指揮中心專家諮詢小組召集人張上淳今公布395名（未含今日確診者）患者的流行病學統計，截至4月17日，根據世界衛生組織（WHO）分類，台灣無併發症之輕症占70.4%，有278人，其中22人無症狀感染。輕度肺炎有87人，佔22%，嚴重肺炎或急性呼吸窘迫症候群30例，佔7.6%，也就是說目前台灣的重症患者有7.6%。
　
而395名確診者以20～29歲最多，佔133名，張上淳分析，年輕人因為出國留學、讀書，又遇疫情而紛紛回國。
　
張上淳比較了前100例和後面295例差異，發現後面案例大多是境外移入，輕症比較多，重症比例則分別為10%和7%，推測可能因為後面案例多半是年輕人。
　
指揮中心3月30日起也開始篩檢出現呼吸道症狀的醫療院所、照護機構人員，截至4月15日，共採檢1,852位，都沒找到病毒。
　
■東南亞疫情升溫，4月21日起不符居家檢疫條件須入住檢疫旅館
　
由於東南亞疫情最近升溫，陳時中表示，根據資料，東南亞似乎有低報現象，可能檢驗數字不足，從4月21日零時起，東南亞返台者比照歐美，住處不符居家檢疫條件，一律入住檢疫旅館。
　
歐美返台者在今天開始實施入住檢疫旅館政策，陳時中表示，今早有18人入住檢疫旅館。
　
不符居家檢疫條件包括：
同住者有65歲（含）以上長者、6歲（含）以下幼童、慢性疾病患者（如心血管疾病、糖尿病或肺部疾病等）；
無專用房間、專用衛浴設備者。
　
■美國羅斯福號近9成篩檢，顯示近6成無症狀感染
　
其他國家的軍艦確診情形，美國3月下旬傳出大量確診案例的羅斯福號，在4月14日出現第一起死亡案例，為該艦41歲的航空軍械三等士官長塔克爾（Charles Robert Thacker Jr.）。截至4月17日則有660名官兵篩檢結果為陽性，該艦共有4,865名官兵，目前美國海軍已經針對艦上94%的人進行篩檢。
　
美國國防部長艾思博（Mark Esper）表示，根據篩檢結果，接近6成確診者為無症狀感染者。海軍軍醫總長吉利翰（Bruce Gillingham）少將，則是把「無症狀感染」比擬為新型冠狀病毒的秘密武器。美國國防部計畫將目前每日篩檢量由9,000件擴大至6萬件。
　
■法國航母戰鬥群近5成官兵確診，感染源仍不明
　
全球首艘非美籍核子動力航空母艦戴高樂號，以及防空驅逐艦騎士保羅號，在4月中傳出該戰鬥群大量官兵確診，截至17日，確診人數已增至1,081人，為整體47%。目前仍有1人在加護病房，20人留置醫院觀察，整個航母群共2,300人，已有2,010人接受篩檢。
　
戴高樂號戰鬥群自今年1月就出港執行任務，直到3月13日至16日，曾停靠法國西北角的布雷斯特（Brest）軍港，該地區3月初已有疫情。後續3月20日曾停靠該港的比利時海軍——利奧波德一世號（Léopold 1er）巡防艦傳出確診案例，但戴高樂號戰鬥群是到4月7日才出現第一例疑似個案。
　
不過，至今戴高樂號戰鬥群感染源仍不明。法國國防部長帕麗（Florence Parly）坦言，不知道病毒是否在停靠布雷斯特港前已出現在艦上。（文／林慧貞、楊之瑜；圖片提供／軍聞社、總統府；攝影／余志偉、陳曉威）　
　
#延伸閱讀
【COVID-19三大希望之藥，台灣全數備戰到位】https://bit.ly/3aAYFZv
【美國社會抗疫決策的困境：過度的個人主義，局限的專家團隊】https://bit.ly/3bkctYL
【圖表看疫情：COVID-19疫情即時脈動】http://bit.ly/2HMR2T6
　
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