#抽書 #辦法詳見文末
「從小到大在家庭、學校、工作場合所受到的各種傷害，包括情緒勒索、霸凌甚至是身體侵犯等，導致我們內心發展出許多防禦策略，只要關係中一有不合，就會用衝突或逃避解決問題，最後導致兩敗俱傷。尤其在網路時代，我們更是動不動以『刪友』或『封鎖』解決關係問題。」
我們學會很多保護自己的招式，卻很少人被教導與人連結的方法。尤其我們長大的過程中，總是不被允許表達出負面情緒，因為那會讓大人難堪、也讓他們不知如何是好，因此，還是孩子的我們只能被說「閉嘴」。
這對一個人的信任感與安全感有極大的殺傷力，當他感受不到爸媽的支持，便會在家中陷入孤立無援的失落，到了學校後，變得不敢真正相信其他人會接納他，在親密關係中，也同樣難以放心。
我在諮商中常見到感情困擾的個案，大多並非「到了這段關係才沒安全感」，而是「每一段關係都沒安全感」，或甚至拖了好久才敢交往第一任伴侶。可以想見，安全感只是以最明顯的形式出現在伴侶關係中，但其實它潛伏在每一個人際連結裡，甚至是你與自己的關係。
《關係免疫力》拆解關係衝突的原因，並提出許多有用的溝通小技巧，像是「一次只討論一個議題」(有些人溝通時容易拋出太多議題，讓聽者不知所措)、「明確且清晰的對話」(而非模糊的感受讓對方猜)、「觀察自己如何從衝突中復原」(瞭解自己的創傷點與復原點)，書中有不同種類的案例說明和對話拆解，冀望讓讀者能夠在關係中重建安全感與連結感。
最終，能夠帶著坦然與放鬆的心去愛，培養和伴侶間的關係韌性。
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時報出版
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