#無痕山林 #百岳入門
一向鼓勵大家活得更green的 VEOCEL_Taiwan 最近給我一個 #樹木是個好東西challenge,我接受挑戰!💪🏾
身為登山界的菜鳥,一有機會爬山就很開心
爬山讓我呼吸清新氧氣,更可以紓解身心。
這次和楚芸來了說好久的合歡山 主峰+東峰⛰️
也沒有刻意想蒐集,畢竟能上山我就很珍惜
天氣有些微涼,但有妳們,爬起來就是開心
平時就有在越野跑,合歡山真的是好親民啊
對我來說比較需要適應的,是海拔以及溫度❄️
到了武嶺停車場,整裝完畢後我們沒有馬上出發
先讓身體習慣高度,一行人開始原地練習呼吸(?)
3000公尺空氣中的氧氣含量,大概是平地的七成
十口氣只有七口真正吸進肺裡,原來呼吸也會累🥵
比較適應以後,我們慢慢走向登山口
氣溫18度,體感15度,陰天沒有陽光☁️
採洋蔥式穿法,熱可脫、冷可穿,不過整路我都包緊緊
底層-吸汗跑步背心/中層-迪卡儂兒童刷毛衣/外層-防風防水外套
想分享一下我的中層,有看到「兒童」兩個字嗎?😏
沒錯我是在童裝區購入的哈哈,較便宜、尺寸剛好
試穿完馬上決定帶走,目前穿過幾次,夠保暖、不太會臭
平時上身穿XS~M的你,也可以去尋寶看看!!🎁
知道這趟強度偏低,我們沒有帶登山杖
鞋子我穿Merrell的越野跑鞋Agility Synthesis 2
背包是迪卡儂的5L水袋背包(帶大約800ml水)
行動糧只帶少少的,果乾、堅果棒、巧克力餅乾
登山揪團最有趣的是,你不知道今天的夥伴會是什麼樣的人
幸好各個是好咖,好相處、好聊天,又很有才
最感動的是大家都有 #自己的垃圾自己帶下山 的觀念!
「我們沒有征服山,是山通融我們溜上去」✨
謝謝樹木給我純淨空氣,謝謝山給我高度看世界,謝謝你們 #愛地球。
📍 合歡山東峰 3421m
距離:2.3 K
爬升:229 m
時間:39 min
📍 合歡山主峰 3417m
距離:4.2 K
爬升:166 m
時間:1 hr 24 min
#合歡山 #愛地球 #地球日 #VEOCEL #woodisgood #purelyforyou #veocelchallenge
同時也有6部Youtube影片,追蹤數超過114的網紅醫聊543,也在其Youtube影片中提到,Podcast收聽:https://taplink.cc/doctor16543 今年因為疫情影響,沒辦法出國玩,很多人就改成在國內深度旅遊,也讓登山活動又變得更熱門。台灣是很特殊的地方,山野資源豐富風景多變,從低海拔到高海拔都看得到,所以本周邀請的來賓是我的大學同學@Candice,我們一起爬了...
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#雪山主峰3天2夜
#登山新手攻頂紀錄
從沒想過自己會開始登山...
而且還是我的第二座百岳:
台灣第二高峰3886公尺:雪山主峰!
(第一座是合歡山北峰)
從小體育成績總是最差的我,
雖然近期開始上健身房團課,
但多是以瑜珈、核心訓練為主,
登山前完全沒有額外做登山訓練。
(後果很慘,後面會說明)
其實我並不是登山狂熱者,
會願意去挑戰的原因有兩個:
➡️ 1.朋友邀約,有空+夠熟+有專業嚮導,覺得機會難得。
➡️ 2.近期一直想逼自己跳脫舒適圈,想到處尋找成長的機會,
所以把多的念頭都拋腦後,先答應了再說。
登山過程大家可以收看這篇滿滿75張照片....
主文我先寫重點整理&結論:
-----------------------------------------
✅【爬山季節/穿著】
我是2021/02/03-02/05
花了3天2夜攻略完雪山主峰+東峰,
氣溫偏涼,後半段有結冰的殘雪路況。
白天攀爬流汗會熱、但陰影處會冷,
所以都是排汗短袖+長袖中層衣穿脫行走!
下半身穿秋季登山褲。
晚上氣溫在0度~-4度左右,
需要再加毛帽、厚羊毛襪、手套、厚羽絨外套,
個人下次會在睡袋裡丟個暖暖包...
✅【裝備】
我的裝備基本上都購自 台灣迪卡儂,
(登山包/攻頂包/登山杖/鞋子/中層衣/水袋/頭燈)
因為我不知道未來還會不會繼續爬山,
所以想以物美價廉為主。
登山褲: Columbia Sportswear
遮陽帽: MUJI 無印良品生活研究所 / 毛帽:韓貨
厚羽絨外套: Rika & Albert 的日貨XDDD
保溫水壺: 日本虎牌夢重力600ml
✅【裝備外的花費】
$6000元上下/一人
包含:第一天晚餐、第二天早、晚餐、第三天早餐、
登山保險、嚮導費、武陵農場入園費、行前說明會。
✅【有嚮導的好處】
1.掌控進度,隨時調整前後順序。
(嚮導走第一,狀況不好的走第二)
2.盡量控制不要摸黑行走。
3.注意成員身體狀況,提早預防高山症。
(控制速度、給藥、分配負重)
4.緊急狀況的應變及急救能力。
5.我們這次的伙食是自己揹食材上山煮的,
比山上團膳好吃很多!還做爆米花羨慕死其他人XD
✅【體能建議】
像我平時較少有氧訓練...
結果這次我的狀態是裡面最不好的QAQ
第一天到一半,負重就全部被分走...
第二天還被要求吃一些舒緩高山症的藥...
非常建議大家登山前多訓練一下心肺跟負重能力,
才不會拖累隊友.....
但雪山算是A級百岳,沒有可怕的攀爬,
只是很長很累然後怕有高山症...還是很推大家挑戰看看!
✅【注意事項】
1.下山不要得意忘形下太快!
我後來膝蓋不舒服好一陣子....
膝蓋不好的人可以帶個護膝。
2.零食不用帶太多,因為累到根本沒胃口吃很多...
3.防曬請做好,頭頂鼻子耳朵手背很容易忽略!
4.不用帶隱形眼鏡跟化妝品,完全累到不想打扮XD
(只用潤色防曬跟潤色護唇)
✅【推薦攜帶的好東西】
1.無法洗手刷牙,自備乾洗手漱口水會很安心。
2.不能洗澡,可以準備臉用化妝水濕紙巾&私密處濕紙巾。
3.推薦登山杖準備兩隻,下山舒服很多。
4.拍攝器材有廣角最好!!!
5.熱感痠痛貼布是夜晚好夥伴。
-----------------------------------------
#意志力決定你的體力
偶然在山屋聽到雪訓團老師說的話,
是我這趟旅程非常能認可的真理...
好幾次覺得自己喘到心臟要跳出來了、
陡峭的上坡彷彿永遠沒有盡頭地消磨著我的一切...
但除了往前走,我還是只能往前走...
於是就這樣撐著撐著、一個轉彎,
終點還是被我走到了。
經過這次的旅程,
我好像更了解登山迷人之處在哪裡了?
毫無收訊的大部分時光,
面對的只有自己、夥伴、還有大自然,
專注力讓我跟三者距離好近,加倍吸收著、感受著。
#有收訊的珍貴時光,
#放大的享受最想獲得的訊息。
沒有多餘的體力想起山下煩憂的一切,
好像回歸剛來到世上的自己,
身體疲憊但心靈卻變得輕盈,
#我只有一個目標要完成
#山不允許我一人扛起過多的目標。
登頂的那一瞬間,
我的鼻酸瞬間湧上,眼淚就這樣流了下來...
流的不是辛苦的脆弱淚水,
而是一種我在替自己鼓舞歡喜的感動。
#我做到了 #還有什麼是我做不到的呢
登頂的成就感毫不掩飾的肯定了我,
#那些以為過不了的關卡好像沒那麼遙遠了。
有趣的是第三天下山途中,
隨著腳步越接近登山口,
我心底不想回去的念頭,竟然悄悄湧上呢!
謝謝朋友給我這個機會,
也謝謝我自己給自己這個機會!
下一座目標:奇萊南華或是玉山~希望能抽中山莊!
大家快幫我集氣XDDDDDD
迪卡儂中層衣 在 雪羊視界 Vision of a Snow ram Facebook 的最讚貼文
《 雪羊個人裝備清單 ver.2021 》
在《墜落卑南南》發佈後,因為提到裝備時喜歡講清楚避免後續有人問,所以引起一些人對我用的裝備很好奇。為了滿足大家的求知慾,我直接用這篇文,一次業配配爆所有我「正在常年使用中」的裝備們吧!也十分感謝它們其中幾樣讓我在那個寒冷的夜裡能過得舒服。
請感謝那些看到公眾人物一講出完整商品名稱,就膝跳反射是業配而抵制的人們,沒有他們,我也不會突然有興致一個一個把我的好戰友們羅列出來,花了我不少時間呢...
幸好我本來就是個惜物的人,東西不多,加上都用很久,以壞掉再買下一個為原則,所以花點時間還列得完,而且幾乎都記得開始使用的年份。假如我是個裝備控,大概要花一天一夜吧...
誠心推薦的東西,不管是自己買的還是跟廠商凹的(對,我都主動出擊我喜歡的品項,被動邀請的反而不常成功),反正不管什麼時候,一講清楚名字都會被說是業配,那不如一次公開全部,這樣比較乾脆~它們都是經年累月陪我走遍山林的好東西們,有什麼好躲躲藏藏的呢?還是說我連家樂福賣場牌保冷袋都能業配,那也太強了XD
在這個時代,業配有時候之所以令人討厭,是在於太過刻意,或者有意置入。
但如果推薦或提到的東西,是自己經年累月在用的好戰友,有些甚至已經變成正字標記(比如說迷彩大農場和小狐狸盤帽),可能清單裡還有互相是競品的款項,那又有什麼好質疑的呢?
任性如我,只推我喜歡的、覺得好用的東西。
因為說謊很累,收錢推一套,自己實際用另一套的話,還要躲躲藏藏怕人家看到,太麻煩了,我懶惰(小海豹躺)
這裡也邀請大家玩一個遊戲,過去三年有在山上認出我並邀請我合照的朋友,歡迎在留言貼出我們的合照,你一定找得到清單裡的裝備喔~
#萬分感謝所有曾在裝備上支持我的好朋友們
#好東西我也會一直支持下去的
就像那個Pajak 4Z睡袋,我明明可以換一個牌子(比如說眾大大狂推的三小廠),卻堅持要再買一個一模一樣的,為什麼?
因為有感情和回憶。
下次在山上遇到,歡迎來檢查,或者試躺喔XD
那麼,來囉!
看好你的荷包君吧!
這些裝備算一算,金額還真不小啊...(汗
另外,我的裝備選擇標準,是「堅固、好用、好看」,越耐用的我越喜歡,所以往往就沒那麼輕量化。所以負重能力沒那麼好的朋友,請三思啊~
還有!!!
裡面有些東西已經絕版了~絕版了~絕版了~
所以這些真的是僅供參考喔!
業配絕版商品,超壞XD
---
1. 背包:
Mystery Ranch Taiwan Marshall 105L(2017~)
HANCHOR MARL 50L(2019~)
The North Face HYDRA 26L(2019~)
HANCHOR CINDER 18L(2021~)
2. 登山鞋(固定一年報銷一雙):
Hanwag Taiwan Alaska(目前為二代目)(2020.09~)
Zamberlan Tofane 1025(一代目半退休,目前當都市靴)(2017~)(二代目正在船上,到貨就會正式開始服役)
LA SPORTIVA Blade GTX(2019~)
Zamberlan 6000 DENALI EVO RR(2018~)
3. 綁腿:
Outdoor Research Crocodile GTX(不斷操壞不斷買新的)
4. 襪子(消耗品不計年限):
Enforma
Darn Tough 強悍羊毛襪
Icebreaker Taiwan
5. 登山杖:
FIZAN Taiwan Lhotse(2018~)
Komperdell HIKEMASTER POWERLOCK(2020~)
6. 帳篷:
Hilleberg Taiwan Anjan 3GT(2017~)
HILLEBERG Anaris(2020~)
HILLEBERG Tarp 10(2020~)
HILLEBERG 原廠地布for Anjan & Anaris
百岳戶外裝備自家地布(2人&3人)
7. 睡袋:
PAJAK 4Z(2017~2021~)(一代目燒破,二代目已上工)
8. 睡墊:
Therm-a-Rest Z-lite(2019~)(目前為三代目,但一二代也仍在服役)
9. 頭巾:
Buff(消耗品不計年限)
10. 保暖帽:
NORRØNA /29 LOGO BEANIE(2018~)
11. 遮陽帽:
Fjällräven Taiwan Abisko Summer Hat(2017~)
12. 手套:
Outdoor Research Vigor LW(2020~)
NORRØNA trollveggen dri PrimaLoft(2018~)
13. 太陽眼鏡:
ADHOC 艾德國際 RAIDER(2018~)
720armour運動眼鏡 Mantis(2020~)
720 Armour Adonis(2020~)
14. 上衣底層:
Mammut Taiwan Aegility AF(2020~)
NORRØNA /29 tech(2019~)
NORRØNA equaliser(2020~)
Montura Taiwan(黑藍白短袖,洗標洗到看不到名字)(2018~)
NORRØNA Super Hoody黑、藍各一(長袖)(2018~)
15. 上衣中層:
Klättermusen Taiwan Atle 2.0(2018~)
NORRØNA Lofoten warm 2(2018~)
MAMMUT Eigerjoch Advanced IN(2020~)
MONTURA Iceland Anorak(2019~)
The North Face 1996 RETRO NUPTSE JACKET(2019~)(日用非登山)
The North Face 1996 RETRO NUPTSE VEST(2020~)(日用非登山)
16. 軟殼外套:
NORRØNA Trollveggen Flex1 Jacket(2018~)
MAMMUT Ultimate Eisfeld SO Hooded Jacket(2019~)
MAMMUT Ultimate VI(2020~)
17. 防水雨衣:
NORRØNA Lofoten Gore-Tex Pro(2017~)
MAMMUT Nordwand Hs Flex Jacket & Pants(2018~)
The North Face Summit L5 FUTURELIGHT™(2019~)
The North Face Dryvent(2020~)
18. 內褲(消耗品不計年限):
Mountneer
Icebreaker
BN3TH Taiwan - 畢尼適3d囊袋內褲
19. 褲子底層:
NORRØNA falketind warm1(2018~)
20. 褲子外層:
MONTURA 薄軟殼(2016~)厚軟殼(2018~)
NORRØNA bitihorn彈性軟殼(2019~)
MAMMUT ZINAL GUIDE(2020~)
Klättermusen 軟殼褲(2018~)
Fjällraven Abisko Hybrid(2015~)
Fjällraven Abisko Lite Trekking(2018~)
21. 雨褲:
100mountain 百岳 百岳牌、迪卡儂牌等交互應用
NORRØNA falketind Gore-Tex(2018~)
22. 頭燈:
FENIX HL55(2015~)
23. 登山錶:
Garmin Fēnix 6X Pro Solar(2019~)
24. 爐頭:
SOTO Taiwan SOD-300(2016~)
SOTO SOD-310(2018~)
MSR Taiwan Reactor 1.7L(2018~)
25. 鍋子:
犀牛套鍋(2016~)
EVERNEW鈦鍋套鍋(2018~)
26. 煎盤:
MSR Ceramic Flex(2017~)
27. 刀子:
Morakniv Taiwan Companion(2017~)
28. 保冰袋:
家樂福賣場牌
29. 防水袋:
100mountain 超輕量防水袋(2017~)
30. 濾水器:
KATADYN Befree(2017~)
31. 水袋:
MSR Dromedary 6L(2017~)
32. 水壺:
montbell TW Clear Bottle 1.0L(2019~)
Nalgene Taiwan 32oz Wide Mouth Nalgene Tritan Water Bottle(2019~)
33. 椅子:
Helinox.Taiwan Chair Zero(2019~)
34. 雨傘:
雨傘王 BigRed 不戳人PLUS(2020~)
35. 背包套:
Bonus Bouldering Gym 崩岩館 的背包套(2020~)
36. 枕頭:
百岳戶外裝備打樣樣品(2019~)
以上,僅供參考。
一次業配全身,叫我登山界How哥,謝謝大家(欸
迪卡儂中層衣 在 醫聊543 Youtube 的精選貼文
Podcast收聽:https://taplink.cc/doctor16543
今年因為疫情影響,沒辦法出國玩,很多人就改成在國內深度旅遊,也讓登山活動又變得更熱門。台灣是很特殊的地方,山野資源豐富風景多變,從低海拔到高海拔都看得到,所以本周邀請的來賓是我的大學同學@Candice,我們一起爬了人生中的第一座百岳。喜愛山林的她不只挑戰國內的百岳,也遠征過富士山、聖母峰基地營,並在以戶外運動用品聞名的迪卡儂從事紡織品開發多年,所以對各種機能性布料、裝備用品都非常熟悉。
#這一集我們集中在裝備
如果,今天你只是想去體驗看看,路線難度也不會太高的話,最優先推薦你購買的就是一雙防水透氣的中筒登山鞋,搭配一雙厚底的運動襪(登山襪)。
衣著的部分建議採用洋蔥式的穿法,外層防水、中層保暖、內層吸濕排汗。女生的運動內衣也可以選擇布料大面積、少織帶的款式,注意扣環的位置,避免登山過程中因為與背包背帶或是衣服摩擦造成不適。
山上怎麼上廁所(大)、生理期怎麼辦,從食衣住行,到無痕山林,這一集非常推薦想跟朋友揪揪去爬山、或是已經有過幾次登山經驗的朋友收聽
想了解更多從第一次登山準備到享受登山趣味的各種知識,可以參考這本《向山而行!給山女孩的野放手冊:行前知識、裝備解析、體能訓練及登山路線規劃》
以及《野放》的部落格:https://outdoorgearfun.wordpress.com/
#登山鞋 #外套 #運動內衣 #水壺 #登山杖 #炊具 #無痕山林 #登山 #爬山 #露營 #野炊 #高山症 #生態廁所 #泰德 #貝兒醫師 #podcast
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今天小羽就要跟大家分享一個隱藏版的桃園景點,那就是桃園野溪溫泉的仙境,位於桃園市復興區的野溪溫泉,夢幻的四稜溫泉!四稜溫泉是屬於中性碳酸氫鈉泉,給你一個特別的戶外泡湯體驗!
四稜溫泉位於台灣桃園市復興區的三光溪流域,北橫58.5K處的 #桃園野溪溫泉,四稜溫泉的指標不是很明顯,但是會看到一個紅色的告示板,道路外側就是往四稜溫泉的入口。
四稜溫泉的水很清澈,溫度大約45-65度,溫泉量很豐富,泡在露天的 #野溪溫泉 中,感覺身、心靈都得到放鬆,除此之外還有個超美七彩岩壁,四稜溫泉周圍大多是山林的景觀,是一個清靜的溫泉區►►https://tinyurl.com/qlhtjbj
這次就跟著小羽的腳步到 #四稜溫泉,來個不一樣的 #桃園旅遊 吧!
影片章節:
00:00 影片開始
00:21 四稜溫泉入口
01:52 岔路休息大平台
03:13 四稜溫泉去程時間距離
03:55 三光溪
04:16 四稜野溪溫泉
07:14 建議及注意事項
08:53 四稜溫泉去程時間距離
▲來看看小羽去戶外活動時,都帶些什麼裝備▲
泳衣
中層衣:Odlo-銀離子保暖型圓領長袖(灰XS)
輕羽絨外套:Uniqlo-ULTRA LIGHT DOWN(蘋果綠M)
外套:ONE Boy-摩登標悍防潑水機能禦寒衝鋒衣(紫)
速乾衣:Naturheike-戶外海灘浴袍(粉)
壓力褲:WIWI- MIT纖腿曲線遠紅外線活腿壓力褲 (黑M)
毛帽
登山帽:DECATHLON迪卡儂- HAT 500 M BLACK (黑58cm)
登山襪:Footland-HK長筒羊毛登山襪(淺灰)
登山包:GREGORY-NANO多功能背包20L(火紅)
斜側小包:MUJI無印良品-隨身側包(黑,長20cmX寬24cm)
涼鞋:Teva-W HURRICANE XLT(黑)
水袋:DECATHLON迪卡儂-KALENJI WATER BLADDER 1L
登山爐具組:SOTO-SOD320CC►►https://tinyurl.com/wklvlbm
水壺:HydroFlask-532ml寬口霧面(黃)
運動相機:Gopro Hero 7 Black►►https://reurl.cc/g7a3NR
手機:Apple IPhone11 pro(黑)
手錶:Apple Watch series 5(銀)►►https://reurl.cc/d0yvkg
腳架:MEFOTO-MK10(紅)
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迪卡儂中層衣 在 [討論] 冬季行進間中層- 看板outdoorgear 的推薦與評價
不好意思想請問大家
我近幾週會去爬雪山跟嘉明湖,看雪山目前是有雪的狀況
不確定保暖應該要準備到什麼程度
目前有的裝備如下:
底層:Odlo warm
中層:迪卡儂保暖刷毛長袖上衣 / Mont-bell Alpine Down羽絨外套
外層:Mont-bell Thunder Pass
12月初時穿上面的裝備爬中級山,有一天晚上氣溫0度以下中層兩件都套上算勉強擋的住
但本人比較怕冷,怕高山下雪會不夠
目前底層有添購Odlo x-warm
想請問中層是否要多準備行進間的呢?Rab Power Stretch Pro Pull-On當行進中層夠嗎
?
褲子部分之前是穿迪卡儂有刷毛的登山褲
不知道是否需要再多搭一件內搭褲
或是有無推薦適合的褲子
毛帽之前是戴Uniqlo的而已(純棉無羊毛)
爬了板上文好像比較少討論到帽子的部分
不知道有無推薦的毛帽
先感謝各位前輩了~
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... <看更多>