問
幾個月前被交往七年的男友無預警分手，我一直單方面以為兩人在一起很快樂，誰知追問之下，他告訴我，在分手前一年，數次言談間的激怒刺傷到他，比如關心他與前妻及小孩的互動，或是評論他工作的狀況及跟老闆的應對。
我聽了實在是十萬個驚訝與不解，因為我單純是出自於關心或是閒聊，沒想到在他來說是對他人格的質疑與酸言酸語，因為他是個很冷漠封閉自己的人。
所以我一直希望用熱情跟開放的態度影響他，沒想到我的善意全被轉化為攻擊，聽到他的回應，我心寒之外，也很憤怒。
我感覺自己被法官不經審查就直接判死刑，當然也因為被分的很突然，現在都還走不出來，面對這種類似迴避型人格障礙的前男友，要怎麼去轉換心情，才能不被他的指責消磨掉自信心？因為被他那樣指責之後，我都開始怪罪自己是否真的不會說話而得罪到他不自知？
我最嘔的一點是⋯⋯我如果做不對說不對，以交往六七年的情分，不能明白告訴我嗎？
再退一步來說，我如果真的說錯話了，難道不能夠有原諒這個選項嗎？還是說，這一切就是不愛了，才有那麼多的理由？
不愛沒關係，能不能不要給我那麼多罪名啊！
回
你的心寒不也等同給了他判刑嗎
判他無情無義加不留情面
其實你冷靜想想
他何時提出對你可能都是突然
而這突然表示你們漸行漸遠有好一陣子了
你提了他對待前妻和小孩的例子
如果只有一次
是不會達到刺痛反彈的地步
一定是一再發生
你卻沒察覺
甚至覺得這個事有那麼嚴重嗎
真正嚴重的問題不是子彈打穿小腿
是穿越沙漠時鞋子裡有好幾顆磨人的小石子不准脫下鞋
他的冷漠封閉是你的解讀
你認為他給你安罪名
事實是那些都是造成後來會這樣的原因
不是在罵你
只是在陳述事實
是你不能接受這樣的事實
才認定他在給你安罪名
能跟你提分手的人
都是認真的
都是鼓起勇氣做的
那時的他是沒有能力清楚分析後講
也沒法給你太多時間答不答應
因為講白了又懸在半空的不確定更可怕
這麼突然的球
你若想接的不委屈不難堪
你就想他越突然
表示他越驚慌
可能是極度難受極度抱歉極度忍受不了了
不是針對你
是今天的結果一定是雙方一起造成
也許他走錯了路想錯方向
但主流的感情關係根本沒規則參考
他選擇最傳統的方法
先忍再說
等忍出了習慣
就會直達忍不住後的爆炸
不要怪他
他也沒準備好就要逃了
這時你若能約他出來
來一杯告別的咖啡
然後謝謝他有這麼大的勇氣提分手
讚美這次是他最man的一次
抱抱他
微笑分手
在分手時責怪對方的
都責怪不了誰
都只是不想讓自己好過而已
不是有什麼道理
最壞的是錯過學習智慧的機會
不怪才有智慧
才能無害分手
迴避型人格障礙 在 Re: [求助] 我這樣有需要去看心理諮商嗎- 看板Psychiatry 的推薦與評價
迴避型人格 參考參考看看有沒有雷同點
回避型人格又叫逃避型人格，其最大特點是行爲退縮、心理自卑，面對挑戰多採取回避態
度或無能應付。美國《精神障礙的診斷與統計手冊》中對回避型人格的特徵定義爲：
1．很容易因他人的批評或不贊同而受到傷害。
2．除了至親之外，沒有好朋友或知心人(或僅有一個)。
3．除非確信受歡迎，一般總是不願捲入他人事務之中。
4．行爲退縮，對需要人際交往的社會活動或工作總是儘量逃避。
5．心理自卑，在社交場合總是緘默無語，怕惹人笑話，怕回答不出問題。
6．敏感羞澀，害怕在別人面前露出窘態。
7．在做那些普通的但不在自己常規之中的事時，總是誇大潛在的困難或可能的冒險。
只要滿足其中的四項，即可診斷爲回避型人格。
有回避型人格障礙的人被批評指責後，常常感到自尊心受到了傷害而陷於痛苦，且很難從
中解脫出來。他們害怕參加社交活動，擔心自己的言行不當而被人譏笑諷刺，因而，即使
參加集體活動，也多是躲在一旁沈默寡言。在處理某個一般性問題時，他們往往也表現得
瞻前顧後，左思右想，常常是等到下定決心，卻又錯過了解決問題的時機。
在日常生活中，他們多安分守紀，從不做那些冒險的事情，除了每日按部就班地工作、生
活和學習外，很少去參加社交活動，因爲他們覺得自己的精力不足。這些人在單位一般都
被領導視爲積極肯幹、工作認真的好職員，因此，經常得到領導和同事的稱讚，可是當領
導委以重任時，他們卻都想方設法推辭，從不接受過多的社會工作。
回避型人格障礙的行爲退縮性與分裂樣人格障礙的行爲退縮性不同：前者並不安於或欣賞
自己的孤獨，不與人來往並非出於自己的心願，他們行爲的退縮源于心理的自卑。想與人
來往，又怕被拒絕、嫌棄；想得到別人的關心與體貼，又因害羞而不敢親近。
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我自己是有因此去學校輔導室諮商 先試試學校外聘的一位精神科醫師
但感覺不太良好 她似乎一付拒人於千里之外的感覺
總是會用 "一般人都會這樣啊" "我有時也會這樣啊"
"是阿 不熟的人本來就會比較需要時間打關係啊" "呵呵 本來就是這樣啊"
我照實說自己的狀況而不誇大 但不清楚是要怎樣的問題她才肯接受
是覺的人格 顧名思義人都會有這樣的性格 某些敘述 並不是用有或沒有來診斷
自己的困擾 還是自己最清楚 別人很難懂得 就算是精神科醫師
一個小房間裡 很難將症狀展現出來給對方看 畢竟我們來都有心理準備了
更何況諮商時還要考量你在時限內的表達能力和感染力
接下來預約的心裡師也沒什麼方法去改善 聊聊後就散了 不再約
(我自己觀察自己的社畏 可能是跟ADD造成的訊息交流不佳 多了許多負面經驗)
所謂內向帶來的負面影響甚多 但外人很容易用"這就是你的性格 不需強加改變"
來回應 要180度大改造應該是不可能 但應該能藉由一些練習降低負面影響吧~
精神科醫生心裡師這麼多 每天面對這麼多人需要分析同理
或許有自傷或是明顯的精神症狀的 才會被重視然後治療
看似正常人但覺得自己內向而帶來困擾的 對他們來說也很難入手吧(?)
免錢的、很多人在看的 不知找誰才好
要錢的 通常都很貴@@
不如找相同的人 一起打氣分享經歷 彼此練習
創造更多正面的經驗 增加自信 以面對外來更多的狀況
小弟想創個FB社團(或有請他人創)來一同打氣!!
之前在憂鬱板發文後 有來信跟小弟聊的 在此說聲抱歉~!!
消失良久 現在才回鍋要正視問題 (學校忙 現在放假XD)
因為社交問題而困擾的各位 有想要一起踏出第一步改變自我嗎~
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