生命總在最適當的時機出現那道光☀️
好幾天沒有更新，原因是去峇里島參加了Space Yoga Shirlyn老師帶領的Yoga retreat. 在決定參加以前其實沒有上過她的課，純粹只想換個環境學習以及被文案吸引。
「“向外在世界[關機]，向內在世界[開機]" 旅程中不追求景點踩踏，享受峇厘島的大自然，慢慢地讓你將瑜伽墊上的練習，帶離墊外延伸到日常生活中：練習如何專心地吃？用不同心境地看？觀察自己如何選擇？」by Shirlyn
是啊，我們有多久沒心無雜念的觀察自己？
隨著時間越接近出發日期，突然擔心自己會不會不適應老師的教學，加上她非常忙碌，在台灣的時間少到貓咪也抗議，於是出發前抓住她僅有的幾堂課去體會。課後我像個小粉絲追星般跟老師相認，聽到她無敵爽朗的開懷大笑我就知道沒有選錯老師了😁
而這次retreat收穫實在太多太多，影響最深的就是她讓我學會好好的使用身體。
剛開始練習瑜伽前幾年，為了追求挑戰極限，喜歡節奏快強度高的課程，自信滿滿的覺得自己逐日規律的練習絕對能進步更快。
而在不適當的練習中累積下來的小毛病被Shirlyn雪亮雙眼一個一個找出來，我像個破破舊舊的布娃娃，而她一天一天溫柔地教我怎麼修補回來。
「身體會陪著妳一輩子，請好好的善待並珍惜。」
每天上午我們從最舒服的禪柔開始為身體暖機，微風吹過樹葉沙沙的聲音偶爾伴著雞啼，心定氣和慢慢找到脊椎原本應有的彈性和延展度，配合呼吸放鬆平常少用的肌群，禪柔沒有對與錯，練習找到自己的空間。
接著瑜伽的練習，都是再平常也不過的體位法。以為自己已經懂的東西，卻還有一百個細節必須觀察，原來從來只達到了形，卻缺乏細微覺知。而這些東西假如早一點出現我也許吸收不了甚至認為不需要，但對現階段的我而言是最好的禮物🎁
謝謝Shirlyn 老師的教導，在我的瑜伽旅程最需要時所出現的那道光☀️
Thank you!
Shirlyn 的分享空間
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