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2月份日付預告，雖然現在是冷冷的冬天（好喜歡這種溫度，可以吃火鍋，喝熱茶，可以擁抱不覺得熱……），但是我的心已經春暖花開了～
這次2月份日付，我總共會分享3個檔案～有月份、無月份及2月月曆喔（明信片）。
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免責聲明： 所有交易均有風險，請謹慎投資。過往表現不能作為未來業績指標。視頻中談及的內容僅作為教學目的，而非是一種投資建議
有些連結為聯盟連結。
我不是賣保險，也沒有親戚在賣保險，有關保險相關的資訊請你們去諮詢各自的保險專員喔，保險相關的問題不要問我，我一概不知唷！
這支影片是純粹跟大家分享我大約三四年以來一直都有買旅平險及不便險的經驗，另外因為很早期曾經在網路上看到有文章說『旅遊時如果身體不適，只要拿健保卡能在海外看醫生』以及『在海外就醫之後可以到健保局申請費用』，當時我是第一次遇到這種狀況，所以想說試著申請看看，當中也親自跑了流程。
這一篇只是想分享自身經驗給大家，我想也許有其他人遇到跟我一樣的事情而不知道該怎麼辦，另外也想提醒大家在出境通關的時候要注意的一些細節。
再次說明一下，這是我個人的經驗分享，也許不適合用在每個人身上。
但如果你有更好的方法，也歡迎留言分享給我們大家喔，讓我們相互交流學習！
※請大家理性發言，謝謝。
※非理性或沒有禮貌、攻擊的留言會刪除喔，請見諒。
_
影片內容給了一位專業人士觀看後，他給我的一些訊息更新，這邊也跟大家分享：
1.
由於故事中後第一段故事兩年前的事情了，事件發生後至今投保的旅遊不便醫療的部分，已經可以不用經過健保局核退了，所以這個部分在投保的時候是可以選擇的，不需核退的就是收據直接給保險公司，也省去跑健保局的時間。
2.
自動通關過去之後，其實還是有地方可以蓋章，但要找一下就是，出入境都有喔！(這一個下次我來找看看在哪)
3.
海外就醫申請理賠是"旅平險"
延遲飛行旅程申請理賠"旅遊不便險"
_
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原文字幕
我剛訓練完
如果你有在追蹤我的instagram的話
你應該知道我前幾天去植牙
今天應該剛好一個禮拜
我植完牙這個禮拜其實還滿不舒服的
植牙手術完我就馬上寫信給教練
問他我要怎麼調整我接下來的重訓跟飲食菜單
結果他竟然超級狠心的
叫我還是要鍛鍊
但
我不像他對我自己這麼狠
所以我這個禮拜還是有鍛鍊
但是我把我的訓練強度壓成像deload這樣
大概是百分之六十
但是後面幾天我覺得狀況比較好
想要讓自己感受度高一點
所以我還是有加到大概平常重量的百分之七十五
至於有氧的
我一週要做兩個HIIT跟1200卡
我全部跳過
就是可能這幾天就比較需要休息吧
就不想做有氧
有氧全部略過
但我飲食還是有控制
然後我的體重表現呢
前面幾個禮拜我很認真的減脂嘛
體重就表現得非常好
都是一直往下的
而且比我預期下降的還要快
但是我這周開始停止有氧之後
唉 現在體重又有一點點回升
但回升的幅度超小
大概0.25而已
非常小
我是覺得我這個禮拜應該要好好休養
我覺得如果你生病或是手術
不然就是哪裡不舒服
就是應該要先讓身體好好休息
養好之後再回到你應該要進行的計畫之中
但我知道我接下來再回到以前的訓練之後
我很快
繼續在減脂
所以這個部分我比較不擔心
我現在要準備煎牛排
我平常在好市多買那種
一大份的牛肩肉
這是牛肩肉
因為牛肩肉它脂肪相對少一點
我會把它分裝
用那種塑膠袋把它分裝起來放到冷凍庫
就可以放很久
我想要吃的時候再前一天晚上把它拿出來退冰
我現在用紙巾把肉吸乾
把一些血水吸乾
才不會等一下丟到鍋子裡面噴油起來
我會加一點橄欖油
因為牛肩肉它的油脂相對比較少一點
所以就不會用乾煎
我還是會加一些橄欖油
先把鍋子加熱
讓它很熱很熱的時候再把肉丟進去
冷凍的花椰菜放到微波爐裡面加熱
好衰喔
今天不知道哪一個笨蛋他把
烘碗機在上面
他把東西放在後面
然後我拿下來的時候有一個玻璃的容器掉到地上
灑了一地玻璃
結果我剛剛的腳 你們看
我的襪子剛好破一個洞
玻璃就從這個洞刺到我腳裡面
然後我一直在挖
把玻璃拿出來
所以到現在還沒加熱
現在終於弄好了
我要把冰凍的花椰菜
很多顏色吼 超奇怪的
但是它是有機的
把它放到微波爐裡面稍微加熱一下
因為它是冷凍的
所以加熱的話
我等一下把花椰菜丟到鍋子裡面炒的時候
就會省時間很多
好了
可能是因為我剛剛一直在處理我腳底的玻璃
所以今天的牛排沒有煎得很好
有一點點太熟了
這樣變好乾喔
我覺得牛排要好吃
時間點跟火侯很重要
超乾 好浪費喔
今天為了要吸地板的碎玻璃
所以我就用了這個吸塵器
這是手提的吸塵器
但我發現它超臭
因為我之前不知道是有吸過BCAA還是Pre Workout
我想可能因為裡面有氨基酸有蛋白就發臭
所以就很噁心
每次吸的時候跑出來的氣就會有一種
狗味
所以我剛剛就是
（ 明明就是哈味 ）
我之前 哈味
我剛剛就想說要把裡面全部清乾淨
但是我上網爬文一下我發現
如果你要清到裡面很仔細的話
你要用工具把這個打開
所以我特別跟陶先生借了這組
（ 陶先生是工具人 ）
工具人
屁啦我還不是自己弄
而且我根本不知道怎麼弄
就是這邊好像有兩個那個
欸 奇怪
我再上網查一下
我先去上網一下
我親手把它們拆解完了
然後也洗好了
超有成就感
它可以拆的很細欸
完全都洗乾淨
我現在要做我今天的倒數第二件事情
把這個褲子穿了
這是我們新的HYFA長褲
XS
我要看一下女生穿起來效果怎樣
我現在穿的這個內褲也是我們正在打版的
但是還沒有完全修好
衣服也是
衣服也是需要再調整一下
運動內衣
下面是丁字褲
很多女生在問說
我平常穿leggings的時候都是配什麼內褲
他們都會有那種三角形
那個超不好看的
我自己的話我是都穿丁字褲
其實在台灣丁字褲很難買我覺得
我覺得好穿的
我目前穿到比較喜歡的牌子應該就是
CK
或者是一些美國的牌子
可是CK在台灣的專櫃竟然找不到丁字褲
超詭異
我從國外賣或從網路上買都超貴
就一件內褲可能也快要台幣一千塊
我覺得還滿貴的
但是還滿好穿
所以沒辦法就只能買
我覺得或許我們可以自己做
一個舒服好穿的丁字褲
然後又不要太貴
可以欸
但是我覺得
有一點微長
我很矮啦我158公分而已
我穿起來有一點微長
褲管
這邊是拉鍊不是那種完全縮起來的
這個是XS
這邊有一個口袋
這邊也有一個口袋
這個膠條當初把我們搞得很慘
因為我們原本配合的那個加工廠
他把這個膠條外包出去
可是他做出來的東西就是非常的沒有到位
就完全無法接受
後來我們甚至自己去服裝展
找到膠條的廠商
介紹給我們的成衣廠
結果還是不行
最後他們怎麼搞定的
我後來沒有follow到
不過現在看到這個
質感
不錯
好啦 我現在要去洗碗
洗澡
明天見
基隆港
欸是基隆港 對是基隆港
還是基隆火車站在這嗎
不知道
反正我們現在剛下交流道
經過了這個港口
今天是禮拜六
大家都在上班
不是大家 就我們三個
好累喔
一個去上廁所一個去買咖啡跟red bull
這幾天都睡好少好累喔
自己的訓練
重訓畫面就回到了之前只是畫面而已
然後背景放上音樂這樣
跟前陣子我會在背景錄一個旁白不太一樣
讓我知道你們喜歡哪一種好不好
其實有旁白的話我等於會多做一個工
你要在背景講話再把它跟畫面接在一起
我也順便講一下
為什麼我跟Vida的那集
會讓大家那麼的想睡覺
那集的重訓畫面我們拍了大概二十分鐘
我在背景錄音在講你該不該計算營養素
我錄完你該不該計算營養素的旁白之後呢
發現我只錄了十分鐘
可是訓練畫面有二十分鐘
我要怎麼樣把它們兩個接在一起呢
把我講話的背景聲音拉很長
所謂拉很長就是
我可能一句話這麼長
但是我就把他切成兩段
然後這兩段的中間空白就留很大
所以大家就覺得講話速度非常的催眠
有很多人反應這樣子的狀況他們不是太滿意
所以以後我就回到我原本的速度
大家請放心
之後如果還有這種狀況發生的話
我可能就直接犧牲掉訓練畫面
因為那天我跟Vida一起練
兩個人一起練所以畫面比較多一點
之後希望可以改善囉
但如果可以的話
我還是最希望直接丟一個音樂上去
最輕鬆
但這樣子就比較沒有內容
所以
還是等你們留言讓我知道你們喜歡哪一種
這就是我們今天的場景
這是我們的model之一
又來了另外一個model
哇 這裡好酷喔
這裡以前好像是一個造船廠
現在就不知道為什麼變成廢墟
這邊很多人在拍照
所以就是一個著名的拍照景點
天氣很好
旁邊就是港口
我看到對面有很多賣生魚片的
所以我知道我們等一下結束要吃什麼了
我又自己帶便當了
裡面是雞胸肉跟
地瓜
他們現在還在拍攝
我在旁邊看書
最近很想趕快把這本書讀完
然後好想睡覺喔
因為這兩天都睡的比較少一點
滿少的
大概都四到六個小時而已
但是沒辦法最近真的比較忙
睡眠時間就要被犧牲掉
希望等一下吃生魚片的時候
開心一點 精神好一點
一整排都是
看起來像賣海產的
然後這種地方就是
你要去那種賣海鮮的地方
點你要的東西
再拿到這種小餐廳請他們幫你料理
但我們應該就吃生魚片吧
因為太熱了就想要吃一點冰的
而且生魚片比較快又比較好吃
希望這邊是海邊的海鮮
可以新鮮一點
就像這種店
隨著ig使用頻率提高，現在生活逐漸與ig密不可分，甚至關於「退追」這件事，都可能造成極大影響，可能因此破壞彼此情感，認為對方是不是討厭我、針對我 ... ... <看更多>
自我價值你在意自己的IG 追蹤 人數嗎？人數只要有一點風吹草動，就會讓你心情很焦慮嗎？或是你曾經發現好友退了你 追蹤 卻 一直 沒有勇氣問他為什麼只能 一直 ... ... <看更多>
追蹤我的人可以不要一直退嗎 在 [心情] 如果被女生IG刪追蹤中還要繼續當朋友嗎- 看板Boy-Girl 的推薦與評價
最近發現被一個滿要好的女生朋友刪追蹤我的IG，但我追蹤她還留著，雖然不明白她真的
刪追蹤我的原因是什麼，但是不是代表她一點也都不想看到我最近的生活跟動態0.0
說滿要好但好像也還好，可能剛在O2認識時有想過追她，那時後互動滿好的，晚上她都會
打電話找我
聊天，因此可能我覺得有點機會，所以過節曾經
送過一些禮物給她，不過沒成功追到啦～但後來因為她的興趣是爬山，所以我們也都沒什
麼交集，我也沒煩過人家，就只是在她每天瘋狂PO她爬山的照片幫她點點讚而已，其實也
還好沒什麼，很一般的朋友而已
後來我忍不住好奇問了她原因，她說她IG都是放登山的東西，沒紀錄什麼生活的事情，叫
我不要誤會，但又說，我應該也有女友了吧，也不要讓她誤會了，然後就沒回我了，我覺
得挺懵的，我哪來的女友啊？！
目前追蹤她還有她的FB沒被刪，那這樣我們還要繼續當朋友嗎？
為什麼女生這麼在乎ig追蹤中的數量啊？感覺追蹤很多人很丟臉嗎0.0？
一直不明白為什麼女生都喜歡把ig追蹤中的數量壓這麼低
其實過年前發現自己被刪有點小難過
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.136.255.110 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Boy-Girl/M.1612775168.A.5BE.html
，但特地把你從追蹤刪除就是不想看到你了0.0
※ 編輯: yankae (1.161.19.139 臺灣), 02/08/2021 19:01:43
對於朋友的在意程度不一樣啊，打個比方，這個人
你把他當朋友曾經幫助過他很多忙，也不是聊聊
而已這樣，對於這種人你把他當朋友，但人家最終
沒把你當成一個咖的感覺一樣吧，就有那麼一點小
遺憾
※ 編輯: yankae (223.137.109.167 臺灣), 02/09/2021 11:22:03
... <看更多>