人體全身上下有兩百多個關節軟骨,所謂的關節就是用以連結和潤滑骨頭與骨頭之間的結締組織。
🦵大關節:肩、手肘、手腕、髖部、膝蓋及腳踝等部位;
🖐小關節:手掌、手指、腳掌、腳趾、脊椎等。
舉凡關節部位,不論是大關節或是小關節都可能發生「#退化性關節炎」。
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【留言處看更多📝】#肺癌 是十大癌症中「醫療支出最高、死亡率最高、晚期發現比例最高」,號稱三冠王的癌症🔺
台灣肺癌患者半數非癮君子,女性肺癌患者9成以上沒吸菸,肺癌與胰臟癌一樣沉默,初期症狀不明顯,也不易察覺,所以確診時大多已晚期、難以治療,而其發生率又遠比胰臟癌來得高,據國內最新統計,肺癌在男、女性癌症發生率排行中都已高居第2名。
肺癌會造成一種手指末端鼓脹的症狀,稱為「杵狀指」。有這種情形的人手指末端會發腫,連原本會稱微下凹的指甲根都會脹起來,是肺癌少數警訊之一。如果自覺難以界定何謂手指鼓脹,可透過小測試來幫助判別🕵♂
#沙姆羅斯窗測試
「沙姆羅斯窗」測試是以南非心臟科醫師李奧納多‧沙姆羅斯(Leo Schamroth) 為名的簡單測試,可藉此找出手指和指甲是否變形。而這種變形很常出現在心肺有問題的患者身上,其中也包含肺癌病患。
家醫科醫師劉晏孜也曾在《醫師好辣》節目中與大家分享此判別方法。她指出,正常情況下,靠在一起的指節中間可看到縫隙,但有杵狀指的人,因為指節膨張,兩個指節會比較密合,指甲之間沒有縫隙。
#甲床與指節角度
除了這個方法,胸腔外科醫師陳百璽近日在《健康2.0》節目中指出,也能直接觀察指甲床與第一指節的角度,正常的指甲床與第一指節的角度通常呈150~160度,若是有杵狀指的人,角度會愈來愈平,甚至超過180度。
杵狀指源自手指、腳趾末端骨組織和結締組織的不正常增生,看起來像棒槌。如果手指腫脹的現象發生在單指,可能是局部的退化性關節炎,但如果雙側的手指指甲都有腫脹的現象,或是有多個指頭出現指甲腫脹的情況,建議趕緊就醫檢查✅
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脊椎調衡運動說明:
無論是駝背、骨盆前傾導致腰彎過大,或是骨盆後傾、脊椎側彎等,都會導致關節受壓、肌肉張力失衡、循環不良而引起腰酸背痛症狀。所以脊椎調衡運動的目的在於,促使關節活動及肌肉強度的平衡。讓脊椎有正常的生理曲線,以及強有力又有柔軟度的肌肉,自然遠離腰酸背痛
系列E:針對脊椎側彎(高低肩、 長短腳)族群之姿勢異常。會有脊椎退化性關節炎、疲勞無力、心肺功能不良、肩頸酸痛(頸肩僵硬)、上背部筋膜炎、膏肓痛、胸悶(呼吸短淺)、腸胃功能不良等症狀。
動作說明:
一. 雙腳分開站立,雙手手指交叉放在頭頂,手心朝下,深吸一口氣。
二. 盡力將氣呼出,當吐氣將盡時,將身體側向彎曲且稍微前傾,保持臀部骨骼方正,臀部骨骼不可有側向移動情況。直到覺得腹外斜肌有點拉緊,保持這個姿勢。
三. 重覆側向伸展運動3~5 。
PS1。動作要緩慢,不可急拉或反彈。
PS2。呼吸要輕輕的、緩慢的進行。
影響身體姿勢及各種症狀尚有更多原因,此運動方式僅供參考,建議藉由醫師/治療師/體適能專家等之評估與指導為佳。
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