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【計畫退奶】
昨天特地叫了10顆韭菜水餃，想說來退個奶，沒有甚麼特殊日子跟意義，就是這麼突然，走去八方雲集點餐這樣，哈哈哈，我以為一覺醒來會變少奶奶，但……沒有啊!!!!所以我體質是吃韭菜沒用嗎!?!?還是要吃大量韭菜???想問一下退奶方法~~另外btw，放一下蓁Q拍完證件照的成果~很口愛唷🥰🥰 #蓁Q的日常 #8M24D #嬰兒證件照
#阿嬤跟巧阿姨都說她們要一張
輕鬆退奶5方法，自然退奶不費力
『自然退奶』對於上班媽咪或自然離乳媽咪而言，是一定會面臨的問題，退奶期間除了需忍受漲奶的不適感，若退奶期間處理不當，可能會有退奶硬塊而導致乳腺炎的發生，此類情形往往讓媽咪們感到頭痛不已。自然退奶要怎麼做會比較好呢？除了多吃退奶食物外，整理幾招自然退奶方法，您會發現退奶也是很輕鬆的哦!
『自然退奶』對於上班媽咪或自然離乳媽咪而言，是一定會面臨的問題，退奶期間除了需忍受漲奶的不適感，若退奶期間處理不當，可能會有退奶硬塊而導致乳腺炎的發生，此類情形往往讓媽咪們感到頭痛不已。自然退奶要怎麼做會比較好呢？除了多吃退奶食物外，整理幾招自然退奶方法，您會發現退奶也是很輕鬆的哦!
如何自然退奶?
自然退奶起初媽媽們，可減少孩子喝奶的次數，減少喝奶次數讓乳汁分泌量減少一點，儘量能不親餵就不親餵，再加上吃退奶食物，擠奶次數減少跟時間拉長，擠奶擠到妳覺得不脹就好了，就能自然退奶了。
正確退奶5方法，自然退奶不費力!
1.儘量減少刺激乳房
不讓大腦接收需要乳汁的訊息，準備退奶媽媽應避免熱敷或按摩乳房，以減少對對乳房的刺激。
2.局部冰敷乳房 ➜ 高麗菜冷敷教學
冰敷乳房有助於減輕乳房腫脹發紅、疼痛的現象，建議每次敷的時間約15～20 分鐘，且最好採局部冰敷，以免因為溫度過低反倒造成不適
3.穿比較合身的內衣
媽咪在退奶期間，丟棄寬鬆的衣服，穿著較合身或具有支托性的內衣，可緊緊地包住乳房，減少乳汁的分泌，也能減緩乳房腫脹時所產生的牽扯性疼痛。
4.控制水分的攝取
多攝取水分是促進乳汁分泌的重要條件之一，所以對準備退奶的媽咪來說，則必須控制水分的攝取，或是恢復到懷孕前的水分攝取量，以減少乳汁分泌，自然也就能減緩發生乳房腫脹的情形。
5.選擇性攝取蛋白質 ➜ 退奶食物 | 退奶食譜 大集合
不要吃魚肉、羊肉等含有豐富蛋白質的發奶食物。可以吃點清淡的食物達到減少乳汁分泌的效果。補充適量水解魚鱗膠原蛋白，可改善退奶胸部變形的困擾
退奶期間帶來的身心影響
學習哺餵母乳，是一段艱辛的過程；同樣地，對很多媽媽而言，退奶也是一件外人難以理解的壓力歷程。一旦想要退奶，對於身心的影響並不小，最好思考清楚再做決定為佳。
【生理】脹奶 | 副作用
採用藥物退奶，需承受藥物的副作用（疼痛、噁心）約需7～10天的時間退奶時間，因此退奶期間必須忍受腫脹的不適感。
提醒: 打退奶針或退奶藥容易使胸部縮水、垮垮的， 因此建議採取循序漸進的方式自然退奶。
【心理】壓力 | 不信任感 ➜想退奶怎麼跟寶寶溝通
決定退奶前，已熬過產後哺乳、乳汁少、脹奶等；媽媽心中多少會有一點捨不得或是內疚，決定退奶，應與寶寶溝通，讓他慢慢習慣自然退奶。
提醒：一般書上或口述經驗中，塗辣椒、萬金油、利誘或威脅等離乳策略，不能採用，否則適得其反，反而寶寶會不信任媽媽唷!
今天跟好友吃飯
好友說 她的朋友之前產後
因為母奶問題有點憂鬱
然後在私人臉書分享了一篇母奶文
說那篇文章完全講到她心坎裡
結果好友一看
竟然是我的這篇文章 😆
⭕ 我的超短暫母奶記錄 + 神奇退奶方法
http://mor2handmade.pixnet.net/blog/post/42934931
這篇文章當初真的讓很多媽媽超有感
而且這篇文章現在我自己再去看
都還心有戚戚焉呀～～～～～～
或許很多餵母奶順利的媽媽看到這篇文章
會覺得我很弱（我的確很弱啦 😅 ）
但我還是認為 有快樂的媽媽 才能有快樂的寶寶
何必把自己逼到憂鬱的地步呢～
餵母奶 撐過就是你的
但如果真的撐不過 就放過自己吧～
✔️ 母奶真的非常好 要鼓勵想餵的媽媽
✔️ 但如果媽媽不想餵 也請身邊的人閉嘴好嗎
✔️ 產後憂鬱有一半都是被身邊人逼出來的（不全因為母奶）
✔️ 要不要餵母奶 全世界只有媽媽自己能決定
✔️ 所以～ 我老二應該也是讓他吃前面最營養的就好 😆
9月份回覆留言內容：剖腹產用搖籃式餵奶可以不用哺乳枕嗎、餵奶一定要餵雙邊嗎、1歲之前的寶寶可能自行離乳嗎、唇臍帶一定要手術處理嗎、如何判斷wet diaper的重量/超過3個月的寶寶也要觀察濕尿布嗎、豎抱或飛機抱會傷害寶寶脊髓或頸部嗎、6個月寶寶可以吃罐裝副食品嗎、dream feed具體該如何操作、乳房按摩要產前37週或產後做、寶寶吃魚後會有紅疹搔癢是否該停止或繼續嘗試、有殼海鮮算過敏原嗎、寶寶血液測試食物過敏是否由母乳導致、擔心寶寶去Daycare不吃奶瓶/建議在母乳裡添加香草精讓寶寶愛喝嗎、為什麼寶寶1週只洗兩三次澡、瓶餵媽媽如何判斷寶寶是否經歷猛長期/EASY的方法可以用到寶寶多大、1歲寶寶睡前儀式包含喝奶該如何刷牙、5個半月寶寶下午小睡時間很長是否應該叫醒、寶寶把異物吞到胃裡可否使用異物哽塞急救、配方奶泡好可否在室溫放半小時之後再喝或泡好放冰箱半小時之後再喝可以嗎、為什麼不能用濕紙巾擦寶寶的口水、寶寶1歲擔心喝鮮奶沒有配方奶吸收得好該怎麼辦、寶寶長牙期咬磨牙硅膠玩具會否影響牙齒發育、9個月寶寶去托嬰中心跟老師換手時就哭正常嗎、寶寶學步時跌倒該觀察還是立馬上前安撫、有可能小時候對某個食物沒有過敏但長大後突然過敏嗎、寶寶滿6個月後想自己練站大人應該阻止嗎、寶寶親餵或用nipple shield都找不到乳頭正常嗎、2個月寶寶適合用the hold安撫嗎、乳頭上有黑點且哺乳後有刺痛會引起塞奶嗎、寶寶小睡超過兩小時是否要叫醒、不論寶寶長牙快慢都不影響給副食品的時間嗎、異物哽塞急救對硬幣哽塞有用嗎、自行入睡時哭3分鐘需要馬上抱嗎、食物過敏品嚐測試只要三天或者依研究裡長時間嘗試、退奶過程大概需要多久、一直持續做power pumping奶水會持續增加嗎/網路上各種版本的power pumping都可以嘗試嗎、塞奶後奶量差很多怎麼辦/奶量逐漸減少正常嗎、職業婦女如何讓寶寶跟自己親一點、懷第二胎若斷掉第一胎餵奶是否產後會再一次經歷開奶巨痛。📢 快來訂閱我的頻道：http://bit.ly/2kttyum
本影片僅供教育使用，不能取代醫生診斷。請向醫生或其他合格醫療人員諮詢您的病情。
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Sunny老師簡介：
國際認證泌乳顧問IBCLC
Lamaze拉梅茲國際認證生育講師LCCE
DONA國際認證分娩陪產暨產後照護DOULA
美國紅十字會認證成人嬰幼兒急救、心肺復甦術、自動電擊器講師
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#Sunny回覆留言
想要自己在家動手做月餅，卻被繁瑣的操作方法還有食材嚇到撤退嗎?其實只要利用家裡現有的材料就可以做月餅了哦。
麵包，牛奶，白糖，喜歡抹茶味就加抹茶粉，喜歡巧克力味就加可可粉，一起打碎再揉勻就可以做出漂亮的月餅了。這個做法跟棒棒糖蛋糕的做法很類似，棒棒糖蛋糕是蛋糕胚加上奶油霜攪拌均勻做的；而這次利用麵包和少量的牛奶、糖，熱量更低更健康些，實在是妥妥的懶人月餅做法了，簡單又好吃。
材料：
吐司麵包 兩片
抹茶粉 一小匙
白砂糖 一小匙
牛奶 一大匙
奶酪 一顆
ingredient：
bread 2slice
matcha powder 1 Table spoon
granulated sugar 1 table spoon
milk 1 table spoon
babybel cheese 1 cube
我的常用烘焙工具 my often used baking utensils:
www.amazon.com/shop/bakersplayground
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想要自己在家动手做月饼，却被繁琐的操作方法还有食材吓到撤退吗?其实只要利用家里现有的材料就可以做月饼了哦。
面包，牛奶，白糖，喜欢抹茶味就加抹茶粉，喜欢巧克力味就加可可粉，一起打碎再揉匀就可以做出漂亮的月饼了。这个做法跟棒棒糖蛋糕的做法很类似，棒棒糖蛋糕是蛋糕胚加上奶油霜搅拌均匀做的；而这次利用面包和少量的牛奶、糖，热量更低更健康些，实在是妥妥的懒人月饼做法了，简单又好吃。
材料：
吐司面包 两片
抹茶粉 一小匙
白砂糖 一小匙
牛奶 一大匙
奶酪 一颗
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退奶方法 在 快速退奶方法- 看板BabyMother - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
目前這兩天都8個小時才擠奶！兩邊擠完只有70～80左右，若現在開始都不擠會慢慢退奶
嗎？不擠有硬塊這樣會不會乳腺炎？還是有硬塊還是要再擠呢？目前是有買了麥芽水準備
來喝了！想要在上班前趕快自然退奶～
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※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/BabyMother/M.1583930841.A.D0C.
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