🇺🇸美國Natrol Melatonin
5mg褪黑激素助眠軟糖🍓草莓口味
👉🏻👉🏻👉🏻(美國原裝) 180粒/瓶
✅全天然成分素食🉑️,不含人工色素
#讓你邊睡覺邊美白也沒有依賴性。
每天1粒,睡前30分鐘。
——褪黑激素的功效——
1⃣️幫助入睡,輔助睡眠
2⃣️改善時差綜合症
3⃣️有益多囊卵巢綜合症
4⃣️非酒精性脂肪肝疾病
5⃣️降低鎮靜藥物使用(針對住院患者)
6⃣️減少偏頭痛的發作頻率
7⃣️抗氧化,防治心血管疾病
8⃣️改善胃食道逆流症及火燒心
9⃣️逆轉失智症-阿兹海默症
🔟改善異位性皮膚炎
⚠️孕婦、小孩、哺乳媽媽、肝腎功能不全者不建議使用,低血壓或服用降壓藥患者勿使用(褪黑激素有降血壓功效,也可能干擾藥物作用)
📌服用後請勿開車或操作機器(會產生睡意及注意力下降)
同時也有3部Youtube影片,追蹤數超過33萬的網紅早安健康,也在其Youtube影片中提到,根據統計,2017年台灣的 #失智 人口已逾27萬人,未來人數恐持續上升。罹患失智症不只患者本身痛苦,需要擔起照護責任的親人也因此承受莫大壓力。神經內科林志豪醫師指出,失智症的成因十分複雜,包括基因、後天環境等,其中飲食是非常重要的影響因子。究竟怎麼吃才對大腦最好?林醫師推薦這個飲食法! 麥得飲食...
「逆轉失智症」的推薦目錄:
- 關於逆轉失智症 在 綻放國際精品代購 Facebook 的最佳解答
- 關於逆轉失智症 在 早安健康 Facebook 的精選貼文
- 關於逆轉失智症 在 愛長照 Facebook 的最佳貼文
- 關於逆轉失智症 在 早安健康 Youtube 的精選貼文
- 關於逆轉失智症 在 早安健康 Youtube 的精選貼文
- 關於逆轉失智症 在 早安健康 Youtube 的最佳解答
- 關於逆轉失智症 在 失智症分三類腦病變! 可逆性有機會逆轉失智狀態健康2.0 的評價
- 關於逆轉失智症 在 忘東忘西是健忘還是失智?阿茲海默症有救了?讓 ... - YouTube 的評價
- 關於逆轉失智症 在 忘東忘西是健忘還是失智?阿茲海默症有救了?讓醫生驚奇的 ... 的評價
逆轉失智症 在 早安健康 Facebook 的精選貼文
失智症如何預防改善?67歲的她,這樣逆轉失智症💘
【14個簡單要訣】接受治療後的兩年半,她滿70歲了,仍然在原本的工作崗位上奮鬥。究竟是接受了什麼樣的仙丹妙藥,竟然能戰勝讓醫生束手無策的失智症?😉
逆轉失智症 在 愛長照 Facebook 的最佳貼文
👨⚕️神經內科醫師林志豪指出,雖然飲食不能直接連結到預防或逆轉失智症,但確實有些食材及飲食原則能保護大腦:
▍維生素一起攝取,對失智更有幫助
▍麥得飲食更針對健腦設計
https://www.ilong-termcare.com/Article/Detail/2911
---
【愛長照LINE會員】已經3萬多人關注!需要 #照顧諮詢 歡迎加入
👉https://reurl.cc/GVol9d
【免費代辦輔具補助】輪椅、氣墊床、便盆椅......
👉https://reurl.cc/pD0Dzb
立即聯繫愛長照|找看護,幫你找到照顧幫手
👉 https://bit.ly/2HCGdEf
【免費試乘】立即報名體驗電動代步車,拿好禮!
👉https://reurl.cc/QppKmq
逆轉失智症 在 早安健康 Youtube 的精選貼文
根據統計,2017年台灣的 #失智 人口已逾27萬人,未來人數恐持續上升。罹患失智症不只患者本身痛苦,需要擔起照護責任的親人也因此承受莫大壓力。神經內科林志豪醫師指出,失智症的成因十分複雜,包括基因、後天環境等,其中飲食是非常重要的影響因子。究竟怎麼吃才對大腦最好?林醫師推薦這個飲食法!
麥得飲食更健腦
林志豪醫師說明,麥得飲食是從地中海飲食加上得舒飲食演變而來。其中強調要吃十種健腦食物,以及避免五種會傷腦的食物。
麥得飲食這樣吃
十種健腦食物
#全穀類
#綠色葉菜類
其他蔬菜類
莓果類
豆類
堅果類
魚類
家禽類
#橄欖油
紅酒
五大傷腦食物
紅肉類:含有較多飽和脂肪酸,會造成血管硬化
奶油及人造奶油
起司、乳酪
糕點、甜點
油炸及速食食品
至於為什麼會推薦大家採用麥得飲食?林志豪醫師回應,相較地中海及得舒飲食,麥得飲食更針對我們的腦部健康。
麥得飲食與地中海飲食的差別
1、多吃深綠色蔬菜
林志豪醫師指出,麥得飲食與地中海飲食最大的差別,在於麥得飲食多強調食用「深綠色蔬菜」,因為其含有更大量的花青素、維生素等等,有益大腦。
2、多吃莓果類
水果的部分,麥得飲食則推薦大家食用莓果類,像是藍莓、桑葚等。林志豪醫師說明,因為有些水果糖分較高,吃多反而會對腦部造成傷害。
3、起司與乳酪少量吃
麥得飲食建議起司及乳酪類少量吃就好,林志豪醫師說,其飽和脂肪酸、膽固醇都較高,再加上可能含有添加物,所以不建議多吃。
林醫師如何落實麥得飲食?
林志豪醫師分享,自己本身也很注重家人健康,麥得飲食不僅對於預防失智有幫助,也對心血管健康有所助益,所以日常生活中也會盡量堅守這些原則。
不用添加物:在家可以自製豆漿、果醬;自行栽種香料,例如:九層塔、迷迭香等等,日常餐點盡量自己做。
減少攝取糖類:林志豪醫師說,過多的糖類對於腦細胞及身體其他器官都會有一定的傷害。
減少紅肉攝取、避免油炸烹調:避免攝取過多的飽和及反式脂肪。
鼓勵孩子吃大量蔬果
每天準備一湯匙堅果
麥得飲食:預防失智症
林志豪醫師說明,很多研究都證實,某些營養素有助於降低失智風險。包括維生B、維生素C、維生素E及維生素D等,適量攝取可以降低失智發生率。但他提醒,有幾個重點需要注意:
1、維生素一起攝取才有效
林志豪醫師說,維生素單獨食用的效果並沒有那麼好,?維生素C加維生素D,或維生素C加維生素E一起攝取,預防失智的效果會更好。」
2、從天然食物攝取最好
研究發現,從新鮮食材中攝取維生素,會比食用營養保健品補充來得更有效。
3、愈年輕開始吃愈好
林志豪醫師指出,愈年輕開始建立如此的飲食習慣,攝取足夠的維生素,對於老後預防失智的幫助會愈大。「你愈晚才開始,效果當然就有限。」
預防失智,除了飲食還需要做什麼?
林志豪醫師表示,有很多因素會影響失智症,所以我們預防也得從多方面下手。
及早做準沒錯,50歲是分界點
林志豪醫師以膽固醇為例說明,如果我們50歲之前就開始好好控制膽固醇,攝取不飽和脂肪酸,就能有效降低失智風險。「如果你到65歲、70歲開始,研究就發現效果並沒有那麼明顯。」
林志豪醫師再舉咖啡的例子指出,研究有發現適量的攝取咖啡能保護大腦,但同樣也是愈年輕開始喝,預防失智的效果會比較好。但當60歲才開始喝咖啡,有時候不只效果不佳,甚至可能會造成傷害。
控制慢性病
包括高血壓及糖尿病都要好好控制。林志豪醫師表示,有大型研究證實,能夠及早控制高血壓,尤其在50歲左右,能夠將血壓控制在120/80(mmHg)以下,即可降低15%的失智率。但若是年紀再更大一點才做,好處就明顯減少。
多運動
有氧運動對失智症較有幫助,可以增加我們的心肺功能,林志豪醫師強調,同樣要從年輕時就建立運動習慣更好。當我們年紀愈大,心肺功能、骨骼及肌肉量都會開始衰退、減少,此時要再做有氧運動,並確實達到效果,就會比較受限。
更多精采內容請見早安健康12月號《名醫的餐桌》,全台各大超商書店熱賣中,早安健康嚴選商城免運特惠中!
https://shop.everydayhealth.com.tw/product_detail.php?product_sn=1496
【失智相關影片】
醫學博士活腦術!數數字防失智手指操
https://youtu.be/mqzzksaT4MQ
動動拇指大腦血流增1.5倍!防失智手指操這樣做
https://youtu.be/gLLdgBSwStw
醫學博士血管年輕24歲的秘密:3分鐘健血管按摩操防失智
https://youtu.be/V8-Av5MYyQQ
【失智相關文章】
每天喝一杯,擁有防失智、解便秘、強血管10大功效
https://www.everydayhealth.com.tw/article/11116
動動拇指大腦血流增1.5倍!防失智手指操這樣做
https://www.everydayhealth.com.tw/media_article/169
失智症可改善!67歲的她,這樣逆轉失智症
https://www.everydayhealth.com.tw/article/12296
----------------------------------------------------------------------------------
早安健康網站:
https://www.everydayhealth.com.tw/
早安健康FB:
https://www.facebook.com/Everydayhealth.Taiwan
早安健康Youtube:
https://www.youtube.com/c/EverydayhealthTw
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/OsrXruXxb0I/hqdefault.jpg)
逆轉失智症 在 早安健康 Youtube 的精選貼文
隨著人口老化速度增加,#失智症 人口也逐漸增加,世界衛生組織統計,全球每3秒就新增一名失智症患者,全球總失智症人口已達4680萬人。
今天要介紹的是,由日本抗老醫學博士 白澤卓二 所推薦的 "橡皮筋防失智手指操"
每天做能給予大腦良性負荷,提高腦部血流量,達到預防失智的效果,快來一起試試吧。
首先準備1條橡皮筋
1.將橡皮筋套在大拇指上
2.食指跟著伸進橡皮筋
3.將大拇指從橡皮筋裡抽出
4.接著將中指伸進橡皮筋、抽出食指
5.以相同方式伸進無名指、抽出中指
6.移到小指後,以相反順序移回拇指
剛開始指頭會有一點僵硬,記得盡量讓橡皮筋放到手指第一節,
你就會發現手指變得靈活、動作也漸漸流暢,右手做完換左手,等適應之後可試著兩手同時進行。
有時間就可以做一兩回合,還可以邀朋友一起PK,打發時間又能防失智。
【相關影片】
醫學博士活腦術!數數字防失智手指操
https://youtu.be/mqzzksaT4MQ
失智症也跟基因有關係?7個原則遠離失智
https://youtu.be/AzucQLhAIaM
醫學博士血管年輕24歲的秘密:3分鐘健血管按摩操防失智
https://youtu.be/V8-Av5MYyQQ
【相關文章】
醫學博士活腦術!防失智手指運動這樣做
https://www.everydayhealth.com.tw/article/19259
失智症可改善!67歲的她,這樣逆轉失智症
https://www.everydayhealth.com.tw/article/12296/2
降40%失智率!腦科博士:日常4件事有效防失智
https://www.everydayhealth.com.tw/article/18370
----------------------------------------------------------------------------------
早安健康網站:
https://www.everydayhealth.com.tw/
早安健康FB:
https://www.facebook.com/Everydayhealth.Taiwan
早安健康Youtube:
https://www.youtube.com/c/EverydayhealthTw
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/FS-V7YPVXA4/hqdefault.jpg)
逆轉失智症 在 早安健康 Youtube 的最佳解答
隨醫學的進步,我們的平均壽命也不斷提高,然而越多越多人會受到失智症的困擾,失智症是因為腦部有一些不正常的物質堆積,傷害腦細胞所導致。
不過基因營養學專家劉博仁醫師提到,其實失智症也跟基因有關係!在染色體第19對上,有一種APOE的基因,若發生變異,那麼罹患失智症的機率就會增加。
預防失智症,可從減少膽固醇的攝取開始
體內壞膽固醇若高,會導致動脈硬化、腦血管硬化,那麼輸送氧氣、營養素與排廢物的效率就會變差,較容易導致失智症誘發。
要控制膽固醇,劉博仁醫師建議,應控制飽和脂肪攝取,避免紅肉、反式脂肪;而Omega-3脂肪酸、魚油都是降膽固醇很好的選擇;而「地中海飲食」對預防失智症也有很大的幫助。
建立良好生活習慣也可避免失智症
越是離群索居、情緒憂鬱者,就越容易罹患失智症。所以應多學習新事物、多旅遊、接觸外頭的世界,建立社交圈,讓自己處在不斷學習、愉悅的狀態。
相關文章
每天喝一杯,擁有防失智、解便秘、強血管10大功效
https://www.everydayhealth.com.tw/article/11116
失智症可改善!67歲的她,這樣逆轉失智症
https://www.everydayhealth.com.tw/article/12296
咖啡不只助燃脂!這樣喝更能防失智、痛風、糖尿病
https://www.everydayhealth.com.tw/article/10077
----------------------------------------------------------------------------------
早安健康網站:
https://www.everydayhealth.com.tw/
早安健康FB:
https://www.facebook.com/Everydayhealth.Taiwan
早安健康Youtube:
https://www.youtube.com/c/EverydayhealthTw
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/AzucQLhAIaM/hqdefault.jpg)
逆轉失智症 在 忘東忘西是健忘還是失智?阿茲海默症有救了?讓 ... - YouTube 的推薦與評價
![影片讀取中](/images/youtube.png)
忘東忘西是健忘還是 失智 ?阿茲海默症有救了?讓醫生驚奇的 逆轉失智 秘訣!中醫頭皮針延緩 失智 !香菜是最強抗 失智 蔬菜! 健康2.0 20220219 (完整版). ... <看更多>
逆轉失智症 在 忘東忘西是健忘還是失智?阿茲海默症有救了?讓醫生驚奇的 ... 的推薦與評價
驚奇的逆轉失智秘訣! 健康2.0. 失智跟老化、健忘不一樣! 想不想得起來是關鍵失智症狀有差別! 輕度 ... ... <看更多>
逆轉失智症 在 失智症分三類腦病變! 可逆性有機會逆轉失智狀態健康2.0 的推薦與評價
成為《健康2.0》Youtube頻道會員並獲得獎勵▷https://bit.ly/30Jyoc3 本集完整內容:https://youtu.be/vgbSkTnIaug 健康2.0 APP 一手掌握 ... ... <看更多>