【教養孩子時不可或缺的五個要點】
昨日提到關於可控感能建立腦中的希望迴路
在《正念療癒力》中也有類似的研究
克蒂絲．羅汀(Judith Rodin)與艾倫．蘭格(Ellen Langer)兩位優秀的心理學家多年前曾共同進行老人研究。
在護理之家的協助下，羅汀與蘭格博士將研究餐與者分成兩組，其年齡、性別、疾病嚴重程度與疾病種類都是一樣的。不同的是，甲組的老人被鼓勵自己多做決策，例如在哪裡接見訪客、何時看電影等。乙組的老人則被鼓勵多讓護理之家的工作人員協助做類似的決策。
工作人員在每位老人的房間裡放了盆栽，這是實驗的一部分，不過工作人員給老人盆栽時所說的話不一樣的。
工作人員對鼓勵老人多做決策的甲組說：「這個盆栽可以讓你的房間更有朝氣喔! 現在它是你的了，你可以自行決定要讓它茁壯，還是讓它枯萎，也可以自行決定是不是要澆水，或者你覺得怎麼做對它最好?」
工作人員對乙組則說：「這盆栽可以讓你的房間更有朝氣喔! 不過別擔心，你不需要澆水或照顧它，護理之家的工作人員會幫你處理好的。」
一年半後，許多老人陸續過世，這在護理之家是預期中的事。然而，令人驚訝的是，兩組老人在相同期間內的過世數量卻差異很大。讓工作人員協助做生活決策與照顧盆栽的乙組，其死亡率與護理之家的正常死亡率是一樣的。然而，多自行做決策與自己照顧盆栽的甲組，其死亡率是護理之家死亡率的二分之一。
這項研究發現顯示：護理之家的老人若能在生活中擁有更多掌控權，即便只是做些小小的決策如幾點澆花，某種程度而言確實是可以預防他們提早死亡。同時那些被告知需要好好照料植物的老人家會與植物產生某種連結，因而產生被需要的感覺，即便只是小小的被需要，老人家可能認為植物的存活需要仰賴他們。相較於不鼓勵做決策的乙組老人，甲組老人對護理之家會有更高的歸屬感。
（以上內容取自《正念療癒力》）
我想到剛加入親子團
那時家長每周都要交出兩篇家庭紀錄
(你沒寫的話，老師會面帶微笑地問你: 有遇到什麼困難嗎?)
💡家庭紀錄的其中四個題目為：
1. 我讓孩子感受無條件的愛
2. 我創造孩子貢獻的價值
3. 我提供孩子作主的權利
4. 我賦予孩子成長的能力
那時只當成交功課在寫，每天想破頭
光寫個紀錄可以花上一個多小時
(但為了要留在親子團又不得不)
現在想起來才明白老師用心良苦
這四個題目，都是孩子所需要的
又或者說生而為人內心所渴求的
有人愛👉 給予孩子無條件的愛，因而擁有歸屬感
有貢獻👉 孩子產生價值的時刻，因而擁有價值感
有權力👉 孩子能自己作主決定，因而擁有可控感
有能力👉 孩子相信自己有能力，因而擁有良好的自我觀感
因著要記錄(交功課)
於是會在生活中特別去留意有做到哪幾點
也因著兩年來不間斷的刻意練習
這四點儼然成為一種與孩子相處的態度
雖然還有需要微調的地方
不過大致上就算不刻意執行
也能將四點落實在生活當中
因為如此親子關係也改善許多
(感恩親子團，讚嘆親子團)
與此同時，更重要的是成人要能先與自己連結
所以家庭紀錄中有一項題目為：
「我自己做得很棒的事或鼓勵自己的一句話」
坦白說，一開始真的想不到自己哪裡棒或哪裡做得好
每天都不斷地在反省跟自責
想到又情緒失控了、又不由自主說出威脅的話
就覺得自己實在是糟透了
也是透過紀錄的過程
慢慢練習將結果導向轉為過程導向
去看見自己的努力與盡力
「雖然還是情緒失控了，但事後有好好跟小孩和好」
「今天好累所以沒煮晚餐，請老公再買回來，放過自己」
「孩子的狀況讓我很挫折想哭，但還是告訴自己不要放棄」
學習欣賞自己，也學習愛自己
並且看見自己有做到、有貢獻、有努力的部分
✏️本日金句：
「建立彼此腦中希望的迴路
也建立親子之間愛的迴路」
#正念育兒 #正向教養 #意識父母
這一年真的糟透了 在 [心情] 2020糟透了- 看板Capricornus - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
嗨大家
不知道大家過的怎麼樣
但我覺得我的2020到現在跟惡夢一樣
真的是惡夢一場就好了
我覺得摩羯座是一個很害怕表示脆弱的人
好像沒辦法在好朋友面前 即使是再好的朋友也一樣
輕易說出自己的恐懼以及挫折
但我還是必須說出來 至少我會稍微忘記墜落的感覺
年初的時候認識一個很喜歡的射手男
結果認真相處後
發現他只是想要玩玩
其實也不是沒有失戀過
但這次是真的很喜歡
所以變得很卑微
把對方無心的挑撥當成good sign
直到再也騙不了自己了
七月底決定抽身
想著 再過兩個禮拜
我就去美國唸PhD了
我會有一個新的開始，會遇到新的人
然後這禮拜一
家父身體不舒服找不到病灶進了急診
這幾天的檢查結果顯示，他身上有好幾個地方都有腫瘤
雖然醫生還沒確診是哪種癌症哪一期，但再怎麼樂觀，我也沒辦法說服自己他會沒事
過幾天等更仔細的報告出來，也許醫生會給我一個時間
而跟家父相處的時間大概就以此倒數計時
想到這點 要不要去美國也變成為難
我想對很多摩羯座來講
最重要的事情就是事業以及家人
而此刻我看到的未來是
我可能只能選一個了
而不論選哪一個
我可能都會在未來感到遺憾吧
好希望我可以趕快長大到知道該怎麼做
-----
Sent from JPTT on my Samsung SM-G970F.
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.72.214.42 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Capricornus/M.1596815547.A.D0D.html
... <看更多>