馬路上摔車我看多了，但這種在室內摔車的我還是第一次看到🤭
#這不是愚人節玩笑XD
影片授權／小初吻 饅頭 YT
這不是愚人節玩笑xd 在 udn.com 聯合新聞網 Facebook 的最佳貼文
同時也有3部Youtube影片，追蹤數超過2,450的網紅走阿一起去看戲，也在其Youtube影片中提到，【沈浸式音樂定目劇驚傳破產‼預算竟只夠拍預告】 #失眠之頁製作細節直擊 #愚人節快樂 這個企劃是上週突發奇想，覺得在劇場一片愁雲慘霧中，沒辦法像 嚎哮排演 在鏡頭前生動演出的我們，或許可以搭著愚人節來製造個有趣的事件，所以就像是一些產品會在開發初期打造prototype甚至有demo影片，...
這不是愚人節玩笑xd 在 阿康嚼舌根 Life Facebook 的最佳解答
下一部影片開始就都會是新機拍攝囉！希望大家會喜歡！ P.S. 這不是愚人節玩笑哦XD
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這不是愚人節玩笑xd 在 健美女大生 Facebook 的最佳解答
【飲食小 tips 分享】（這不是愚人節玩笑請安心閱讀）
上次介紹呼吸肌訓練器的文章，下面有不少人留言想要知道健美女大生都怎麼吃。必須先承認，因為女大生我對甜食與一些坊間「號稱要降體脂就絕不能碰」的食物，有非理性的愛，所以如果隨機抽樣檢視我某些時刻（例如增肌期）的吃法，我非常相信內容物與食量有可能會嚇死一大票的粉粉 XD
不過，撇除這些情況，多數時候還是有基本的擇食底限：
▎每餐盡量都得有蛋白質
有鑒於目前最容易取得的外食型態，幾乎可以肯定的一件事就是：對多數人而言，如果你不特別注意你吃了什麼，對於維持基本的肌肉量來說，八九成以上的情況蛋白質絕對都不夠。（至少 0.8-1 倍左右的體重克數）
另外，研究其實一再證實，腎功能健康的人，蛋白質就算吃多一點點（2-3 倍體重克數以上），也不會有危害的。我覺得.....真的要擔心的，反而是碳水化合物太多的問題。如果你沒有規律運動、或是超過一定年紀，你的身體其實對碳水化合物的忍受程度比你以為的低很多很多。只不過，因為身體對碳水過量的反應是「變胖」與「代謝疾病機率上升」，不像「傷腎」聽起來那麼恐怖與立即，所以反而常被低估。
▎每天一定要吃到蔬菜
我覺得蔬菜其實是健身愛好者很容易缺乏的，因為有在計算營養跟熱量的人，眼光大多數時間都放在巨量營養素上（碳水、脂肪、蛋白質），而且加上我本人沒有很愛吃水果，所以如果不特別逼迫自己吃點蔬菜，特別是葉菜類，很容易缺微量營養素，大概不用兩三天就會有種嘴巴要破洞的不舒服感。
然後，給一般常有飲食問題的人兩個小建議：
▎我發現大多數的人，常常在對基本的營養完全沒有概念時，就急著跳進某種流行的「特殊飲食法」，例如生酮、間歇斷食...等等。這當然沒有不對，只是，如果你以前從沒檢視過自己的飲食內容、或沒有真正認識過那些常入口的食物、或經歷過某種類型的漸進飲食調整處方，其實很難期待這些「特殊飲食法」可以徹底改變你的身材或健康。
（例如：你知道號稱蛋白質家族「蛋豆魚肉類」的豆類，多數其實是碳水比蛋白質多嗎？或者是，你知道黑芝麻的含鈣量遠遠超過號稱補鈣的牛奶十倍以上嗎？）
你很有可能，最後只是讓自己短暫處於一個類似集中營的真空時期，而不是內化了一個健康而適合妳的吃法。（當然啦，如果是為了短期目標也無不可）
▎女大生很常被問到一個問題：為什麼我要增肌減脂，也有飲食控制，可是練了半天，好像肌也沒增到脂也沒減到？
其實原因很簡單：因為身體本來就不會同時幫你「增肌」跟「減脂」啊～這對身體來說是兩個完全不同的能量平衡狀態，就像女大生不會同時大於 60kg 又小於 60kg 一樣！當你採取「限制（熱量、碳水、進食時間....）飲食法」時，不可能期望運動會有很大進步。同樣的，當你繃緊發條拼重量或肌肉量時，你也不能期望妳的體脂肪會直直落。這是很常見的迷思，改天女大生會再深入探討這件事。
希望這些心得能對各位有點幫助喔～
最後預告一下，因為有不少訓練者對於呼吸訓練器很有興趣，女大生實測規律使用一個多月的結果，對於重量訓練呼吸或憋氣技巧的增加效果的確不錯。問了廠商以後，應該會在這幾天開個小團購喔，有興趣的粉粉們可以把握這個機會！（健氣家呼吸肌訓練器介紹：https://goo.gl/Ial0qI）
這不是愚人節玩笑xd 在 走阿一起去看戲 Youtube 的精選貼文
【沈浸式音樂定目劇驚傳破產‼預算竟只夠拍預告】
#失眠之頁製作細節直擊 #愚人節快樂
這個企劃是上週突發奇想，覺得在劇場一片愁雲慘霧中，沒辦法像 嚎哮排演 在鏡頭前生動演出的我們，或許可以搭著愚人節來製造個有趣的事件，所以就像是一些產品會在開發初期打造prototype甚至有demo影片，我們似乎真的也用6分鐘，引起了許多「期待」
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❝ 如果可以，我們想創造一些希望 ❞
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這次的疫情，更加凸顯了台灣劇場的體質脆弱以及藝文工作者勞動條件的艱辛，更別說要像紐約百老匯或者倫敦西區那樣子，在正規場館打造出具有產業視野的「定目劇」。定目劇這件事從10年前就有人在討論了，近年亦不乏劇團透過長銷、巡演及加演等方式，來提升場次，讓製作規模可以被提升。但現實就會面臨現階段的台灣是否有相對應的藝文消費動能？以及團隊行銷能力能否支撐這麼多的預期觀眾數？
因此，若「劇場」能構築在非典型的場地，並結合觀光資源、文創旅遊、遊戲體驗等，那是不是會是表演藝術的另一條出路呢？
▍長銷定目：就有足夠的現金流讓規模提昇，並拉長製作期，完整孵化劇目，甚至培養夠多的口碑，讓看表演更有機會成為日常的娛樂選擇。
▍跨界合作：整合各方資源和優勢，如果我們認為藝術是日常，那音樂劇或許可以用不一樣的形式被發生、被參與、被體驗。
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❝ 是真的想做，卻也真的還不是時候 ❞
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為了讓這次企劃的「擬真度」高一點，我們邀請了大城小肆音樂劇節的夥伴們參與，真的很開心也很榮幸，大家一口就答應了！
而為何以《失眠之頁》作為主題？除了致敬《不眠之夜Sleep No More》外，我們認為「失眠」這件事確實是許多人的遭遇，戲劇作為一種綜合藝術的體驗，我們期待它能夠引發更多與當代社會及自我的對話、鼓舞我們更有勇氣生活，甚至陪著你面對日常難以獨自面對的傷痛，而能夠安穩地一覺好眠，是多少人想得卻不可得的。
因此在加入全面啟動、與神同行、飢餓遊戲、神隱少女（其實不只這些XD）等等過去一些喜歡作品的元素，參雜密室逃脫的想法後，在一個下午的時間，我們就收斂了這個還很模糊但又好像有那麼一回事的題目，寫出目前呈現在大家眼前的影片腳本和文案，一開始很怕大家馬上識破這是愚人節玩笑然後就不理我們了，沒想到反應還算熱烈，所以我們也很好奇大家具體期待的是沈浸音樂劇的形式、主創卡司，還是故事大綱給人的想像空間？
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❝ 對不起每個期待，五口還不夠厲害 ❞
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我們確實從成立那一天起，就希望「定目音樂劇」或「沈浸式音樂劇」任何一種組合被發生的，但很可惜，我們並沒有找到金主或天使投資人，甚至工作室今年在還沒有轉虧為盈的狀態下又碰到了疫情， 或許，等我們再準備一陣子，累積足夠能量時，會再次認真的，需要各方朋友的支持與關注！
最後謝謝，四個劇團的藝術總監還有設計好友們，陪五口做了這場24小時的美夢，我們將從失眠之夜醒來，不過，我們這群做戲的愚人，都還真的有點期待這件事不會只是個玩笑話呢。
謝謝看完這麼多字的你，這是一篇在愚人節最真誠的自白。
：：愚人節企劃【沈浸式定目音樂劇《失眠之頁》】製作團隊：：
Directed by 五口創意工作室
Creative&Script：施淳耀、孫明恩
Camera Operator：孫明恩
Edited by 牛婕安
Design / Visual Effects：陳羿蓁
Guest：高天恆、孫自怡、曾慧誠、張芯慈、蔡鴻霖、Vic（依出場序排列）
Special Thanks：A劇團、C MUSICAL製作、uMeal 優膳糧、丁浩祖、李明潔、刺點創作工坊、徐啟洋、賀喔文旅 Hooray Boutique Hotel、嗅覺製作所、躍演VMTheatre Company（依筆畫序排列）
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追蹤 IG ►https://givemeetfive.art/letsgo_theatre
這不是愚人節玩笑xd 在 尼亞斯 Youtube 的最佳貼文
「幹嘛拍我?」「沒有啊，聖誕節做個紀念嘛」
這首歌獻給每一個正在度過"聖誕結"的朋友們
原曲MV網址: https://youtu.be/kDbdvD4jsTk
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陳奕迅 - 聖誕結
作詞：何啟弘
作曲：李峻一
編曲：陳明道
我住的城巿從不下雪
記憶卻堆滿冷的感覺
思念的旺季 霓虹掃過喧嘩的街
把快樂趕得好遠
＊落單的戀人最怕過節
只能獨自慶祝盡量喝醉
我愛過的人 沒有一個留在身邊
寂寞它陪我過夜＊
＃Merry Merry Christmas
Lonely Lonely Christmas
想祝福不知該給誰
愛被我們打了死結
Lonely Lonely Christmas
Merry Merry Christmas
寫了卡片能寄給誰
心碎的像街上的紙屑＃
REPEAT ＊＃
電話不接 不要被人
發現我整夜都關在房間
狂歡的笑聲 聽來像哀悼的音樂
眼眶的淚 溫熱凍結
望著電視裡的無聊節目
癱在沙發上 變成沒知覺的植物
REPEAT ＃ ＃
誰來陪我過這聖誕節
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之前在愚人節當天有發過一首歌
叫做"愚人結" 是我自己寫的
這首歌就是參考自陳奕迅的聖誕結
也有點致敬的意思啦
(網址: https://youtu.be/7EJqzg_a72Y )
我覺得聖誕節是一個很歡樂的節日
但是總會有人難過,總會有人寂寞
那麼愚人節不也一樣嗎?
利用開玩笑的方式跟自己喜歡的人告白
失敗了可以說是玩笑 成功了可以在一起
每個節日都有正反兩面的情緒
那麼聖誕節當然要來唱關於聖誕節的歌囉
所以我就選這首啦XD
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這不是愚人節玩笑xd 在 阿夾魔術教室 Youtube 的最讚貼文
愚人結教學：https://www.youtube.com/watch?v=e3muMD6wfmI
還沒看過教學的人 看這篇會懂喲 所以快去看吧！
4/1號 愚人結的教學 其實是個玩笑
照著教學做 只會浪費你的時間 並不會學會 XD
但這個教學將會讓你從不會到會
真心不騙！
希望這影片有娛樂到你！
讓我們一起用魔術來散播歡樂散播愛吧
真正的魔法在人與人之間 :D
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