#這是一篇衛教文
#只有改善室內通風才是打破新冠肺炎感染鏈的關鍵
根據美國聯邦疾病防治中心發布的新冠疫情報告指出,未完全接種疫苗者染疫病歿的機率,是已接種者的11倍。
既然我國第二劑疫苗覆蓋率只有5%不到,那麼民眾「自保」的能力就很重要。
基本的公衛常識大家都知道的是:勤洗手、戴口罩,但還有一點,也是最重要的一點,卻常被誤解。
說個小故事,我辦公室的顧問,她在家,喜歡把大門打開,讓空氣可以前後對流,但疫情期間,她只要一打開門,對門的鄰居就會打電話過來說:不好意思,疫情期間我們全家人都在家,可以請妳把門關上嗎?言下之意是:怕流動的空氣把病毒帶到他們家去。
這是一個錯誤的觀念,停滯的空氣,反而會增加病毒感染的機率!只有改善室內通風才是打破新冠肺炎感染鏈的關鍵!
新冠病毒會透過接觸、飛沫及空氣傳播3種方式傳播。根據台大公衛專家詹長權的說法,空氣傳播是指透過比飛沫更小的氣膠傳播,氣膠粒徑小於100微米,在空氣中的懸浮時間更長,可能需要數小時甚至數天才能沉降,可以傳播到更遠的地方、製造更長時間的傳播機會。
密切接觸氣膠傳播風險可透過戴口罩及維持社交距離來降低,而遠距離傳播風險則必須改善室內通風,藉由改善中央空調、裝排氣風扇或裝置室內空氣清淨機。
所以,在孩子們群聚的校園教室內,要阻斷新冠病毒的傳播鏈,有一個很重要的因素,就是改善教室內的通風,讓空氣適當的流動。
同時也有9部Youtube影片,追蹤數超過2萬的網紅Cook4fam 益家煮,也在其Youtube影片中提到,咖啡喝多少懶人包終於來拉!一定要喝一下的拉,但要喝多少? 另外原來淺焙更多咖啡因?冷萃更多咖啡因?哪尼?! 快來看看最精彩的 百篇文獻 咖啡最終章! ☞幾歲前不建議喝咖啡?少年仔可以喝嗎?喝多少? 益家煮Cook4Fam fb粉絲團年齡vs咖啡統整圖片來嚕!: https://www.faceb...
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這是一篇衛教文 在 Cook4fam 益家煮 Youtube 的精選貼文
咖啡喝多少懶人包終於來拉!一定要喝一下的拉,但要喝多少?
另外原來淺焙更多咖啡因?冷萃更多咖啡因?哪尼?!
快來看看最精彩的 百篇文獻 咖啡最終章!
☞幾歲前不建議喝咖啡?少年仔可以喝嗎?喝多少?
益家煮Cook4Fam fb粉絲團年齡vs咖啡統整圖片來嚕!:
https://www.facebook.com/319845258505928/posts/969896893500758/
☞喝咖啡好處?壞處?咖啡懶人包!:
https://tw.osparks.com/player/245/8387
☞其他愛撥營養小知識
:
懷孕不能喝咖啡?!才怪喝爆(威不是)
https://youtu.be/_W-WtKUyvb4
喝咖啡原來不會胃食道逆流或骨鬆?危險的是....
https://youtu.be/RlcGkj8ygwo
✍參考文獻:
[1] FDA & EFSA建議一天咖啡因不超過400mg
https://efsa.onlinelibrary.wiley.com/doi/10.2903/j.efsa.2015.4102
[2] J型圖文獻最低點(最不易得心血管疾病)的是300mL咖啡,換算後約是60-350mg咖啡因
https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S1043661807000291
[3] 台灣衛福部訂一天300mg咖啡因以內!
https://www.fda.gov.tw/TC/publishotherepaperContent.aspx?id=1089&tid=1563
[4] 不同地區的阿拉比卡豆 咖啡因含量會有些微差異
https://www.scielo.br/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S1415-47572000000100036&lng=en&nrm=iso
[5] 在此說明淺焙及深焙咖啡因:因為網路上有許多提到深焙比淺焙咖啡因高,
而影片中提到深焙咖啡可能比淺焙咖啡的咖啡因含量少,
有文獻指出因烘焙的溫度及時間能減少咖啡豆裡的咖啡因,攝氏220度烘焙後測得的咖啡因含量明顯降低:
https://www.semanticscholar.org/paper/Determination-of-caffeine-in-roasted-and-irradiated-Aly-Kassem/fcd32953205e5d88e3ed308115a98d1984848371
但亦有其它研究表示,深淺焙對於咖啡因減少的量並不多——研究取等重的樣品來測,烘焙豆較生豆咖啡因含量率,烘焙豆較多,意即咖啡因減少率小於咖啡豆烘焙過程失重率。
https://www.researchgate.net/publication/327039318_DETERMINATION_OF_CAFFEINE_IN_RAW_AND_ROASTED_COFFEE_BEANS_OF_ILU_ABBA_BORA_ZONE_SOUTH_WEST_ETHIOPIA
所以,以重量而言,取等重的淺焙咖啡豆和深焙咖啡豆煮咖啡,會是深焙那杯有較多咖啡因,因為深焙豆較輕,取等重會取到較多顆的咖啡豆。
但一般較少人秤豆重來煮咖啡,而是以咖啡匙之類的體積為單位,如是則因而產生相反結果:
同體積輕焙咖啡豆煮的咖啡有較多咖啡因,而深焙咖啡豆煮出來的則有較少的咖啡因。因為深焙豆較輕體積較大,取等體積會取到較少顆的咖啡豆!
**這是為什麼愛撥說,淺焙咖啡咖啡因可能反而較多的原因。(但其實真的差異都沒很大!不用太在意,重點還是量!量!量!)
[6] 各種沖泡咖啡方式影響咖啡因含量
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0963996997000021
[7] Nature文獻提到,cold brew 冷萃咖啡咖啡因較多
https://www.nature.com/articles/s41598-017-18247-4
[8] 延伸閱讀,食力——冷萃 v.s. 冰滴 v.s. 冰美式
https://www.foodnext.net/life/lifesafe/paper/4357992699 食力
#愛撥營養師DietitianAibo #食物科學 #咖啡
這是一篇衛教文 在 志祺七七 X 圖文不符 Youtube 的最讚貼文
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各節重點:
00:00 開頭
01:53 我身上長的到底是什麼?
04:32 醫師訪談:疾病簡介篇
06:29 醫師訪談:併發症篇
08:12 醫師訪談:治療方式篇
10:37 醫師訪談:保養方式篇
12:09 來自醫師的提醒
13:12 結尾
【 製作團隊 】
|客戶/專案經理:Pony
|企劃:宇軒
|腳本:宇軒
|編輯:土龍
|剪輯後製:絲繡
|剪輯助理:珊珊/歆雅
|演出:志祺
——
【 本集參考資料 】
→為什麼我的乾癬又發作了? - 高醫醫訊第十六卷第八期:http://www.kmuh.org.tw/www/kmcj/data/8601/860107.htm
→濕疹!到底是皮膚太濕,還是皮膚太乾?讓醫師來解答! - 照護線上:https://bit.ly/3lgi0EE
→黴菌感染的八大面向 - 照護線上:https://bit.ly/2IbJ0qS
→為什麼會得到乾癬?有哪些危險因子會誘發乾癬發作? - 元氣網:https://bit.ly/3kaosvO
→乾癬表現很多樣,正確診斷很重要 - 照護線上:https://bit.ly/3eDl1wx
→【人醫心傳第151期封面故事】「乾」同身受 化「癬」為誼 - 台灣乾癬協會:https://bit.ly/3ldZAVg
→濕疹如何預防、保養與根治?醫師3關鍵完整解答 - 美的好朋友:https://bit.ly/32sGYJM
→乾癬如何治療、保養與預防?醫師3大關鍵解答 - 美的好朋友:https://bit.ly/3kgJskq
→脂漏性皮膚炎如何保養及根治?醫師圖文完整說明 - 美的好朋友:https://bit.ly/2U7JMr5
→異位性皮膚炎根治與保養教學!乳液保濕怎麼挑?醫師完整說明:https://bit.ly/3kgVR7P
→馬偕醫訊〈乾癬與乾癬性關節炎 〉:https://bit.ly/2U5dKvQ
→ Krueger et al. Ann Rheum Dis 2005;64(Suppl II):ii30–ii36.
→ European Association for the Study of Obesity. About obesity. Available at: http://easo.org/media-portal/obesity-facts-figures/about-obesity/ (Accessed 2018).
→ Augustin M. et.al, Acta Derm Venereol 2010; 90: 147–151
→ Krueger G, Koo J, Lebwohl M, Menter A, Stern RS, Rolstad T. The Impact of Psoriasis on Quality of Life: Results of a 1998 National Psoriasis Foundation Patient-Membership Survey. Arch Dermatol. 2001;137(3):280–284
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這是一篇衛教文 在 李基銘漢聲廣播電台-節目主持人-影音頻道 Youtube 的最佳貼文
本集主題:「整形4.0」介紹
訪問作者:曹賜斌
內容簡介:
★一個個溫暖故事,看盡你我身邊的芸芸眾生受治者,體會醫病之間的美善交流。
★分享整形世說新語,美醫?醫美?何謂整形正規軍?是病患還是愛美者、求治者?
★與韓國等八國簽訂合作備忘錄MOU,正義遲來但未晚,以專業讓全球刮目相看!
★飄洋過海的跨國求援,帶動整形醫療觀光之新商機?政府又該如何因應?提供第一手建言。
★助人、助心、助社會、助國家,以整形美容醫學發揮仁醫大愛。
【關於整形4.0】
整形已由過去的奢侈品演變為現今社會的生活必需品。男人整形是為求職涯長青,女人整形是為求婚姻愛情,小孩整形是為求去除先天異常外貌,以化除就學心理障礙,老人整形是為求抓住青春尾巴,以樂活人生黃金歲月。整形已成男女老少皆需之全民運動,愈現代化則愈方興未艾。故這本書可說是現代人進階未來、迎向未來的時代參考書。
作者簡介:曹賜斌醫師
為台灣資深整形外科及美容外科專科醫師,1951年生於台灣。自1982年專職整形美容以來,迄今已有近40年豐富臨床經驗,為國內少數資深,且正統的整形及美容外科專科醫師,有台灣整形美容醫界「南曹北林」之尊稱與「南霸天」的美譽。
行醫之餘亦熱心社會公益活動,如對唇顎裂病患的社會關懷、愛美者權益的保護、紋身青少年雷射義診,及美容整形民眾教育的策劃、推行,並且在推動醫療觀光振興台灣經濟等方面不遺餘力,廣為媒體報導及社會大眾肯定。
曹賜斌醫師長久深耕於美容整形學術研究貢獻,於國內外醫學會發表數十篇論文。另為防杜美容不成變毀容之社會悲劇,數十餘年來已持續在各大報章雜誌專欄發表過上百篇之公益衛教美容整形相關文章,並巡迴於各大專院校推動美容公益講座,嘉惠愛美大眾。
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4Y7M終於戒尿布了!
最後使用的方法就是和孩子約定
目前家裡庫存的尿布用完就不會再買了
就必須要把尿布戒掉
孩子也答應了
然後就是不斷反覆的提醒他尿布剩下多少片
讓他必須很警覺很遵守約定好的事情
孩子也很爭氣的
堅持包尿布到最後一分一秒
一點都不浪費
用完最後一片尿布以後
孩子不得不去馬桶尿尿了
雖然很害怕但還是很快就克服了
也一併大小便白天晚上的尿布全都戒了
非常順利的
晚上也幾乎不尿床
當孩子沒有退路了
就做到了XD
感謝版友們提供的經驗分享!
確實孩子能力已足夠
昨天上午生氣哭鬧後睡著
我也在反思自己
但由於夏天熱
男孩子運動量大常滿身汗
屁股周邊容易癢,不斷抓到紅腫起疹
甚至在34度高溫包著尿布上足球課
因此仍傾向繼續說服他戒斷尿布
作者: clare3840 () 看板: Preschooler
標題: [生活] 求救!4歲半了,白天尿布還不戒!
時間: Sun Aug 13 10:00:45 2023
一直以來不強迫孩子戒尿布
想說小班入學幼兒園就會幫忙戒尿布了
的確如此
他進幼兒園第一週就可以自行去小便斗尿尿
幼兒園一整天都不需要穿尿布
午睡也不尿床
也能在幼兒園小馬桶便便
甚至堅持在幼兒園只能穿內褲
但一離開幼兒園,立刻要求穿尿布
一整天都需要穿著
完全沒有戒掉的意思
本來答應中班就戒家裡白天尿布
又反悔
幼兒園一回事,家裡一回事
軟硬兼施都沒用
利益誘惑也沒用
去挑他能接受的小馬桶也不行
一把鼻涕 一把眼淚 說他就是不敢
目前4歲半
覺得不知道還要繼續耐心等待他心裡準備好還是...?
有版友有相關經驗可以分享的嗎?
謝謝~
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.160.205.194 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Preschooler/M.1691892047.A.A3C.html
※ 編輯: clare3840 (42.75.72.15 臺灣), 08/14/2023 09:13:03
由於孩子獨特的性格,每個孩子適用的方法論都不盡相同,我想沒有唯一一種適合所有孩
子的方法,不論是改善學習、飲食、睡眠或是戒斷尿布的方法,或許我本來消極等待的方
式並不適合他,想著可能需要積極的介入和鼓勵:)
同時孩子因為包尿布屁股癢會突然在公共場合堅持讓媽媽手伸進他尿布裡幫他抓屁股
這點的確很困擾大人...
※ 編輯: clare3840 (1.160.205.194 臺灣), 08/14/2023 22:46:32
家裡只有一個孩子,沒兄弟姊妹喔
會再多試試版友們的妙方:)
※ 編輯: clare3840 (114.136.182.190 臺灣), 08/15/2023 18:02:21
※ 編輯: clare3840 (1.163.182.25 臺灣), 10/20/2023 11:41:47
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