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睽違多時再訪淡水漁人碼頭，本來目標是喜歡的景觀餐廳，結果，沒人。
詢問附近老闆「請問這家還有嗎？」
「那家收了，挺不住啦，沒撐下去」
😢😢😢😢
走一遭橋下商店街也幾乎大門深鎖，這波疫情影響層面深且廣，包含多少人的生計，甚至生命。大家繼續守住💪🏻
#換角度想明天還要上班的人都好好珍惜
#這樣是不是有稍微擊退一點MondayBlue
8/31（二）0700、0800
9/1（三）0700、0800
9/2（四）0700、0800
9/3（五）0700、0800
9/4（六）0700、0800、1000
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以下為本段內容文稿：
我曾經在「一天聽一點」的內容裡，跟大家分享過提升我們工作效率，有一個很重要的關鍵，叫做「午睡」。
可是呢，有一些朋友在聽完這個之後，就跟我反應說：「我是有午睡了，可是呢，我睡完之後，整個人昏昏沉沉，要花好多的時間、好大力氣，才能恢復狀態…」
那到底怎麼樣的「午睡」，才叫做有幫助的午睡，而可以避免那種可能睡完之後，整個人昏昏沉沉的狀態？
事實上呢，我被問這個問題之後，我就花了點時間，去研究一些相關的資料；在我講我讀到的內容之前，先給你結論。
這個結論就是，「理想的午睡」要能夠兼顧效果跟效率，不會讓你昏昏沈沈這樣的午睡呢，通常時間不用太長，介於10分鐘到20分鐘之間就夠了。
在專門討論「睡眠」的學術期刊當中，曾經刊登了一個澳洲的研究。他們發現哦，在減輕疲勞、增加活力、讓思考變敏捷這個方面，小睡5分鐘，只有這樣子的程度，幫助不會太大。
但是小睡10分鐘所產生的正面效益，能夠維持大概三個小時；稍微睡久一點也會有效果。可是一旦你午睡的時間超過了20分鐘，我們的身體跟大腦，就會開始付出代價。
這個代價稱為「睡眠惰性」。就是那種喔，你午睡完之後一醒過來，會有出現迷茫、全身虛虛的、軟軟的、鬆鬆的，那種一直沒有辦法恢復狀況的感受。
所以呢，如果只是小睡10到20分鐘，那在清醒之後，會對於我們的認知功能產生正面的幫助；但是如果延長打盹的時間，就會開始對人產生負面的影響。
而如果午睡超過了一個小時，甚至於你要花更久的時間，才能夠讓你的認知功能，恢復到午睡前的狀態。
而且還有一個研究進一步的發現，除了讓你10到20分鐘的午睡，能夠幫助你更好的恢復之外，還可以有一些加強版。
這個研究是這樣哦，它把所有的受試者分成三組，讓他們在下午三點左右，休息個30分鐘，然後讓他們進行模擬的駕駛。
第一組，讓他們在休息30分鐘之前，先服用安慰劑，這個安慰劑對於生理上，不會有任何的影響；而第二組，在休息30分鐘之前，服用200毫克的咖啡因。
而第三組，同樣在休息之前，服用200毫克的咖啡因；但是呢，讓他們在這30分鐘的時間裡，小睡片刻。
也就是說前面的兩組，他們的休息不是採取「午睡」的方式；而最後一組，是讓他攝取咖啡因之後，然後小睡片刻。
結果發現喔，當他們在模擬駕駛的時候，只攝取咖啡因的那一組，他的表現比服用安慰劑的來得更好。但是呢，攝取咖啡因再加上小睡片刻的組別，又比另外兩組優秀很多。
這個生理機制是這樣哦，其實咖啡因，大概會在25分鐘之後進入血液，而第三組是在他們睡醒之後，又加上咖啡因的影響，產生了雙重的精神提振。
其他的衍生研究，也發現了類似的結果。這些研究都告訴我們，在10到20分鐘的小睡片刻之前，攝取咖啡因；這是能夠讓我們擊退睡意，和提升表現的最好方法。
所以聽到這裡，邀請你在自己的生活裡，不妨一試。先喝一杯咖啡，在咖啡因進入血液之前，小睡片刻。
等你10到20分鐘的午睡醒來之後，不僅是午睡本身提振了你的精神，而在你醒來的時候，這時候咖啡因，也應該到了你的血液裡，你就會得到「雙重提振」的效果。
祝福你透過這個方法，能夠發揮更好的表現。希望今天的分享，能夠帶給你一些啟發與幫助，我是凱宇。
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在我錄音的這個時候，10月15號的這一門課，名額也在倒數了；同時呢，這也是我今年2019的最後一期【高難度對話】課程。
如果你錯過的話，就要等到明年2020年的3、4月之後了；所以我很期盼你能夠把握這難得的機會，希望我能夠在10月15號的教室裡見到你，謝謝你的收聽，我們再會。
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先講講題外話，這次使用的音樂超多der
花了好多時間配的 XD
隊伍組成的方式滿受限的
因為體力中聯組幾乎算是綁死的
為了提高巴哈的存活率非常建議用
因此大概只剩下五、六格可用
好取得的只有暴風可以用
因此剩下五格
為了阻擋攻勢，夠坦的貓是必須的
在可以量產的貓，幾乎只有拉麵王能勝任
影片中沒有刻意說明等級問題
我的畫家大約等於39等的拉麵
不過輸出會比較突出
只是在這關血量才是重要的
可以快速補位的狂牛也是必備
主力輸出巴哈當然不可或缺
唯二比較彈性的大概就是針對猩猩的輸出
建議優先是用可快速堆疊的貓
因此輸出好看又可量產的狂亂鳥很適合
這次使用一階雖會損失一點點輸出
不過對付猩猩時有更快的出手速度是好事
再來我是用狂腿
雖然不能快速堆疊
不過也就是久久拿出來打猩猩
也可以順便打小人
狂腿也可以看各位有的貓自行調整
用美模、溜冰也是可以
要土豪一點，地藏當然是首選
幼獸也是不錯啦
雖然輸出沒有那麼強勢
但是生存力很好，29等還可以吃下海蝶一擊
不過是以未來寶物打滿來說
不考慮寶物則要37等
攝影師貓也算是中射程高輸出的貓
不過跑速慢是缺點
又或是像激稀有的番長、千手、漂流
單純對猩猩輸出也是不錯的選擇
就看個人有哪些貓啦~
這關是最需要講解操作的關卡了
開場先用一隻狂牛卡位就好
之後讓敵人慢慢靠近
等猩猩衝到最前面就派出對付猩猩的貓
稍微削血後就馬上派巴哈
最好無傷打死猩猩
接著還要打死天使馬
這邊會比較吃運氣
因為有機率性擊退
巴哈真有危險時就用貓砲打斷海蝶攻擊
這邊沒成功就算是輸了
但成功的話就可以爭取到大量時間打海蝶
由於我的狂牛、畫家火力較強
這波就直接打到殘血了
不過再怎麼樣都是要用兩波打過
所以說差別是不太大啦
總之這波能撐多久就撐多久
不過要是看到猩猩來了
最好就停止出貓了
和第一波一樣，讓它們前進
等到靠近再用對猩猩的貓輸出
在這邊巴哈的冷卻可能還沒好
所以得先和天使馬、猩猩僵持一陣子
之後就讓巴哈結束一切
然後別犯影片中的錯：忘記開砲 XD
還是一樣，若巴哈有危險就馬上開砲
這次應該能比較順利的解決天使馬
因為前面留的時間比較多
之後就把海蝶解決，爽爽打塔吧~
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本影片使用音樂：
MLP Fighting is Magic - Oni Stage Theme
Undertale OST- 030 - Undyne
Undertale OST 027 - Dating Fight!
以下為Youtube提供免費音樂—
Hot Rock - by Kevin MacLeod
Rock Energy - by Audionautix
Engine Fire - by Silent Partner
Night Runner - by Audionautix
Rooftops - by Silent Partner
Sophomore Makeout - by Silent Partner
Get Outside! - by Jason Farnham
Follow Me - by Jimmy Fontanez/Media Right Productions
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接下來大概就是回歸傳說攻略了
照表定下一關就是13-8啦！
