關於 這次作品大概花了一個月的時間 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

《樂高part2-每晚10分鐘的堅持》

繼之前雙寶完成了人生第一個大型樂高作品之後，當爸爸的我就開始幫他們物色下一個要挑戰的作品， 最後選定的是有直升機、怪手、雪橇，內含783個零件的雪地警察系列，希望這個比較偏機械一點的組合，能夠加深他們對結構和立體感的認識。

由於雙寶寫功課的速度很慢，而且課業之外還有其他的學習，每天能組合的時間不多，所以乾脆每晚就固定讓他們組10分鐘。10分鐘的時間雖然不多，但是希望能夠藉此讓他們了解，每天一點點的堅持也能夠完成偉大的夢想！

如同以往，為他們的挑戰所設下的限制是：大人可以在旁提醒拼錯的部分和講解說明書不了解的地方，但是完全不會幫忙拼下任何一塊的積木。在這樣的條件下，與上次不同的是，雙寶會自行先把積木依顏色做分類，如此一來找積木的速度有明顯提升；另外對説明書的了解和組合的準確度也有進步，甚至有時候我不在旁邊，他們都能夠正確無誤地讓作品逐漸成形。

就這樣每晚10分鐘的堅持，昨晚下班回家，一進門就被雙寶堵住，跟我炫耀要讓我看一個東西，原來，是他們已經把作品完成了❤️

#一點一滴聚沙成塔
#會先把積木做分類這點很厲害
#這次作品大概花了一個月的時間
#雙寶要求下次還要挑戰Minecraft系列

(✍️ #徐昊)
#徐昊醫師 #曾雲璿醫師 #醫師夫妻的大小事

#適合新手膝蓋友好 #不跑不跳站立訓練 #進階者可當熱身

轉眼間暑假過了一半，
今年不知道有沒有機會去享受陽光沙灘和海浪啊！
但疫情過期我們依然擁有彼此❤️

先和大家公佈一個好消息，
去年黑媽出了第一本運動書籍，
今年也有很棒的全新作品即將上線，
我的第一部線上運動課程即將公開🎉
讓我們在家就可以好好飆汗動起來。

今天這集站立間歇運動適合親子一起來，
或是運動新手、剛做完月子出關的媽媽，
以及對自己的膝蓋沒信心但又想練出馬甲線的朋友，
一次10分鐘的站立間歇訓練再加上後面的伸展動作，
大概可以消耗掉我128大卡，
建議大家主要訓練可以做3次，
我相信這能幫助我們消耗更多，
等動作熟悉之後，
可以再加上啞鈴改做負重訓練。

已經跟著黑媽運動好一段時間的朋友們，
這一集很適合當做我們的熱身運動，
先花個十分鐘把肌肉熱起來，
同時召喚肌肉出來做工，
更能有效提升我們的運動效率喔！

●黑媽居家運動執行方式：
☛熱身：提高肌肉溫度簡單召喚訓練肌群。
☛訓練：多組菜單輪流讓訓練更多元提高運動成效。
例如：一三五做下肢運動、二四六做上肢運動、日休息。
☛收操：肌肉伸展放鬆。
☛飲食：運動後30分鐘內補充蛋白質。

#黑面蔡媽媽 #和妳一起運動的好朋友 #超級媽咪SuperMami
#腰圍 #減腰圍 #瘦腰 #川字腹肌 #馬甲線 #間歇 #站立運動
#跟我一起 #宅在家 #StayHome #WithMe

Twitch傳送門： https://www.twitch.tv/otakuarmy2

這次又要談疫苗購買上因為之前唬爛太多被看穿，民進黨府院黨又趕快要改口徑了，變成是蔡英文運籌帷幄，民進黨非常感謝沒有攔阻？？？有沒有搞錯啦！所謂的認知作戰其實就是欺負一般民眾不會想我們這種吃乖乖的工程師背景的人，每天看那麼仔細的報導和內容，時間一久就用

我們先從這則風傳媒的文章開始分析起，【BNT疫苗採購秘辛》郭台銘找台積電強強聯手施壓　蔡英文借力使力反將一軍】2021-07-17 09:10這篇刊出時間是昨天，作者是楊舒媚，她的作品裡面曾經引用那篇新新聞來自高層的消息說ｂｎｔ不想跟郭台銘談，【獨家》「其實BNT不想跟郭台銘談！」德國原廠高層大爆國際疫苗談判秘辛】，不過這篇不是重點，所以就先略過不談。七月十七號的這一篇的內文開頭是這樣寫的，【鴻海永齡基金會和台積電成功委託裕利醫藥與上海復星醫藥，簽下了合計1千萬劑的BNT疫苗採購案，過程高潮迭起。其中，關鍵角色護國神山台積電究竟是誰找來的，令人好奇？就在外界多認為台積電為總統蔡英文請出，以制衡鴻海創辦人郭台銘的叫陣逼宮時，據了解，其實情況正好相反，台積電其實是郭台銘去找來鬥陣的，後來是蔡英文借力使力，讓大家一起坐下來談，化巨頭聯手的危機為轉機。】這是甚麼意思？

這是我在上周五講了其實台積電是郭台銘找來的真相之後，府院黨被迫要出來做兩件事情，第一個，逆轉蔡英文被逼宮的形象，第二個，挽回自己唬爛過頭完全想要用台積電蓋過郭台銘的無聊做法。試想，如果郭台銘自己都不計毀譽找來台積電，你還在那邊說自己多會操作有甚麼意思？

第二篇則也是風傳媒的文章，作者是顏振凱 黃信維，標題是【幕後》郭台銘親函致蔡英文強調買疫苗並無2024大選企圖　民進黨高層曝內情】，這篇來源就不是總統府，而是由院黨要來洗地，因為他們看了民調發現自己硬是唬爛收割的做法引起太多反彈，於是出來用新的文章想要蓋過之前的惡行惡狀，改掛上一張感謝的面具，【政院日前舉行記者會宣布永齡、台積電成功購得BNT疫苗案，被在野方指為收割，黨政高層則解釋，事實上，當天記者會，本擬由政院、台積電、鴻海三方一起舉行宣布，但鴻海以事成不願居功婉謝，才由居間與兩企業研議的政院發言人羅秉成獨自舉行記者會宣布，府院對台積電、鴻海出錢出力，都非常感謝。】人家低調不代表你可以超高調洋洋得意啊！鴻海功成不居，那你居個屁？

好啦，我直播會多分析一下，但如果你今天只看到這兩則報導，是不是會誤解民進黨整個處理疫苗的做法多麼完美毫無問題？然後下次投票時他們只要欺負一般人不看這些資料和歷程，就可以洗出一個全新的歷史來，這不就跟讓時代雜誌的外稿記者描述說是政府徵召台積電跟鴻海一樣的平行世界創造呢？

另外，根據蘋果新聞網的報導，【本月13日微解封當晚，屏東高檔渡假村牡丹灣villa竟違反防疫規定「餐廳禁止內用」、「 室內5人」 等規定，開放餐廳給14名老顧客用餐，此團其中1人竟還是行政院南部聯合服務中心執行長陳政聞，另跟著他一同前往的十多人，據傳都是房地產界人士；而根據爆料照片，陳政聞白天也曾脫口罩在餐廳內和朋友聊天和疑似餐飲。屏東縣政府今對此證實，陳政聞確有岀入該處，將調查有無進餐廳用餐，裁處是一定會做的；至於其他人身分，牽涉個人隱私，不便透露還有誰。】大家都忍了這麼九，誰不想解封，結果行政院的執行長帶著一夥人去高檔享受，看在夜市、攤販、小店主人的眼中會有甚麼感覺？屏東縣政府還說今天放假所以不會開罰，簡單的說，防疫有假期嗎？如果是藍營這樣吃火鍋，昨天大概就滿門抄斬了吧！

感覺屏東好像都沒有藍營的人在，在野黨軟弱沒辦監督也就是一個大問題啊！

根據中央社的報導，【截至今天下午5時，全國有814萬人登記COVID-19疫苗意願，約51%民眾願打莫德納、3%願打AZ、45%兩廠牌都行；值得注意的是，短短1天內逾17萬人改變心意，願打AZ疫苗。】這就是疫苗意見調查厲害的地方啊，不但讓你覺得有事情做，而且還可以拿你個人意見的隱私作為大內宣，讓各種側翼各種恐嚇威脅，還有行銷的作用呢，你說那個不去東奧的天才ｉｔ大臣唐鳳厲害不厲害呢？但國民的健康接種意願，是可以，應該拿來宣傳政策的嗎？


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用我能推廣的方法 shout out《大嘻哈時代》！
阿我不知道要怎麼編輯節目畫面才不會收到版權聲明QQ
這部不能開營利的片 依舊超用心做好做滿啦！
阿我畫面做得那麼美 這部應該不會被ban掉ㄅ😅

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「欸對 這不是一個reaction影片。 」

這部影片更多是從「穿搭風格、整體造型」的角度出發，
想跟大家分享饒舌歌手、嘻哈文化的風格是很多元的，
絕對值得大家花時間來關注！

【100秒搶進賽】關於我這部片
這場賽事除了EP1/EP2之外，所有純享版我都看過聽過，開始整理後原本想要分享造型＆舞台的就大概有20幾個！結果試著講解一下發現時間超級爆表！最後只好刪到現在的12位造型分享加上後面推薦的內容，結果！影片依然超長哈哈😅

期待往後賽事會成就更多經典作品還有更多有趣的事，有機會再來跟大家分享～

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影片中我有提到的所有選手！的聯絡方式（？
有ㄉ有放一些我之前就了解過的延伸聆聽，喜歡的全部都去聽起來！
（按影片介紹出場順序）

【阿夫】IG：fu.unbreakable
阿夫 - 跟你對話｜節目純享版｜
https://www.youtube.com/watch?v=sH8GyYoKgMY
阿夫Suhf（YT頻道）
https://www.youtube.com/channel/UCRDyv4CD4sKu406TRrNKRAg
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【Yappy】IG：yappy360
Yappy - 中華豆腐｜節目純享版｜
https://www.youtube.com/watch?v=GL5WBsXMDQw
Yappy Official（YT頻道）
https://www.youtube.com/channel/UCcaGX-I_uysgpIA1bNQITuA
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【美麗本人】IG：laagigi
美麗本人 - 李包比自傳｜節目純享版｜
https://www.youtube.com/watch?v=llA0vaAkkso
美麗本人（YT頻道）
https://www.youtube.com/channel/UCHarK2NLVJJJh1hJk4_RZGg
美麗聊天很好笑快去看😂
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【Jason】IG：jasonch_0429
Jason - Who R U｜節目純享版｜
https://www.youtube.com/watch?v=CsmckDrXNaI
Y.O MOB（YT頻道）
https://www.youtube.com/channel/UCbj1eU0RmdOxZeEG5x-Kj3g
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【SOWUT】IG：lil.swvy
拜託來聽原版 JOY 超讚⚡️⚡⚡
https://www.youtube.com/watch?v=vbCHNzt-RaY

我第一次聽到SOWUT是2015年這首🎧⚡
STACO & SOWUT ( YN2 ) - PIKACHU ピカチュウ
https://www.youtube.com/watch?v=FYykyYjQAM0
這首放到現在聽還是走得非常前面🔥
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【培特Petter】IG：petterbutter
培特Petter - Lottery｜節目純享版｜
https://www.youtube.com/watch?v=HjJiXjk36fo
培特 Petter（YT頻道）
https://www.youtube.com/channel/UCYstWynQTNWHLsRhgHm4-5Q
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【Gambler】IG：wd221_gambler
Gambler - 五堵｜節目純享版｜
https://www.youtube.com/watch?v=l4lxVAnM--s
Gambler（YT頻道）
https://www.youtube.com/channel/UCWoZC15qnpZp4lb5SgIyVaQ

Gambler-Gang電仔(Gang danna)
https://www.youtube.com/watch?v=ys3Kx7Tra0k
這首真的有gang 台語的語速超快很強🔥
不過如果你4正義魔人ㄉ話還4不要聽好ㄌ🚫
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【PIZZALI】IG：pizzzalit
PIZZALI - The Way 路途｜節目純享版｜
https://www.youtube.com/watch?v=Zr-9ud9OEyQ
PIZZALI（YT頻道）
https://www.youtube.com/channel/UCdNPM5TWy2s4kMwcmJ_2c5A
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【蛋頭 BG8LOCC】IG：thaeiht1
蛋頭BG8LOCC - Catch all my drip｜節目純享版｜
https://www.youtube.com/watch?v=jtus9HYDDkw
蛋頭 BG8LOCC Official（YT頻道）
https://www.youtube.com/channel/UCPFUKRs1xSV5yMMg8-nu2rA
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【FRαNKIE阿法】IG：frankiethetankieburrito
FRαNKIE阿法 - 家鄉pt. ll｜節目純享版｜
https://www.youtube.com/watch?v=8wIXJEA3bXw
FRαNKIE阿法（YT頻道）
https://www.youtube.com/user/f2032002
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【Macdella（Multiverse）】IG：multi_macdella
Macdella - 不想肚子餓｜節目純享版｜
https://www.youtube.com/watch?v=oLFol2uCp0w
Multiverse Music（YT頻道）
https://www.youtube.com/watch?v=NKe_ehBHTcw

想了解更多饒舌樂的朋友快來聽大麥(Macdella)的節目很讚🔥
nexhype studio（YT頻道）
https://www.youtube.com/user/NexhypeRadio/videos
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【DaBao】IG：da_bao_tpc
DaBao - 法寶｜節目純享版｜
https://www.youtube.com/watch?v=_QJYF5gkCqc
Da Bao（YT頻道）
https://www.youtube.com/user/sunnyynnus93
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【EyeballRay（Multiverse）】IG：multi_eyeballr
EyeballRay - 花蝴蝶｜節目純享版｜
https://www.youtube.com/watch?v=o_2QJrgGXt8
YT頻道同為 Multiverse Music

這首flow跟聲音也玩得超好！來聽一下 🎧
The 3 Pass Rappers - EyeballRay 《大嘻哈時代海選60秒》
https://www.youtube.com/watch?v=dn6fo_WEPyE

OKOKyo現在絕對要聽這首🔥
Multiverse - 奇異點Cypher (Various Artist)
https://www.youtube.com/watch?v=NKe_ehBHTcw
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【PiNkChAiN】IG：pinkchain
PiNkChAiN紅粉鍊人 - 大嘻哈我房間｜節目純享版｜
https://www.youtube.com/watch?v=8mPXx5-H_So
PiNkChAiN紅粉鍊人（YT頻道）
https://www.youtube.com/user/mysticalnippletickle
拜託去看他的詞 真的很有🍃

PiNkChAiN紅粉鍊人 - ZENRAWGOD禪饒之神
https://www.youtube.com/watch?v=a59xBLTab-8
這首我也愛🔥 而且比較適合大眾 期待在節目裡面唱🎤

也可以去 黃嬉皮YellowHippy 頻道聽更多原版！
"一直都放在我房間" https://www.youtube.com/watch?v=JlyW_g0S8bc
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【青蛙】IG：frog_ugmc
青蛙 - 上岸｜節目純享版｜
https://www.youtube.com/watch?v=KztAVcjn0WM
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【潤少】IG：litzangboy
來！南部囝仔🔥 就要聽原版有掛auto tune的⚡️🎙
https://www.youtube.com/watch?v=QVDYKzszFZw
庫克街Cook Street（YT頻道）
https://www.youtube.com/channel/UCGllVWcVAymtvGiFHp3DXYQ
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【YoungLee】IG：younglee_337
Young Lee - 老闆我要｜節目純享版｜
https://www.youtube.com/watch?v=3XODfDc3T1M
Young Lee（YT頻道）
https://www.youtube.com/channel/UCSodyBmJZ7KZ66nx9jCE0Tw
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【魏買加】IG：wayjamrock
魏買加 - 最後一首歌｜節目純享版｜
https://www.youtube.com/watch?v=O5jEjMJSJjU
魏買加 Way Jamrock（YT頻道）
https://www.youtube.com/watch?v=O5jEjMJSJjU
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【榕幫】IG：banyangang
甜蜜城市就來聽這版🍯🎧
榕幫 - 甜蜜城市(T-Funk Remix)
https://www.youtube.com/watch?v=KLWgQ3-V_-Y
Banyan Gang榕幫（YT頻道）
https://www.youtube.com/channel/UChj9CcfS3yqrYVT-XbZmooA
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來！攏來聽看覓吼！支持一下你佮意的饒舌音樂人！

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HIPHOP 最一開始的四個元素：
DJ、MC、Bboy、Graffiti。

要說我跟嘻哈文化的緣分
就要聊到2006年我開始跳breaking
那個年代最嘻哈的事有一件就是加入熱舞社
這一跳就是好幾年
各種的嘻哈文化也就這麼豐富了我的school life
就算是現在我聽到音樂頭也還是會跟著點
身體記憶也能夠很輕鬆自在的動起來
噢對
如果那時候有嘻研社ㄉ話
我一定也會加嘻研ㄉ好嗎🎤

不過現在想了想
還是考上一中能當蛋堡的學弟
是那時候大家都一起覺得最嘻哈的事 🐻
peace

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