#這輩子沒有覺得回家的路那麼遠過
1月2日,我準備搭船離開待了一週的Bohol,臨別前與朋友們吃了一頓十分悠閒的西班牙菜,是我這兩個星期待在菲律賓吃過最好吃的一頓飯,讓我有種happy ending的感覺(此時的我還不知道待會即將大難臨頭),一邊吃飯一邊與大家一起回顧我這兩週的荒謬故事時,大家還笑著問我確定要離開嗎?因為現在這座島嶼上的人幾乎都認識我了XD(說來話長以後再慢慢分享)
吃完飯後,接著友人就載我前往Tagbilaran碼頭,準備搭船回Cebu,搭乘隔天一早7點的飛機回台灣。就在我以為這兩個星期超荒謬的菲律賓之旅即將告一段落的時候,不,是我太天真了,我那荒謬的人生就跟菲律賓的食物或廁所一樣不肯放過我!
菲律賓的新年對他們來說是一個非常重要的日子,街上大至百貨公司、小至路邊攤販,在1月1日通通都不會開,不要以為他們會為了賺跨年財開店,不會,不開就是不開,連民宿餐廳都不開,就是一個準備餓死的日子,他們會在新年假期返鄉、上教堂,是一個大節日
在隔天1月2日就會恢復正常,大家都會準備返回工作崗位,我雖然在前幾天由菲律賓朋友的口中耳聞了這個節日的重要性,當時卻沒有想太多,想著頂多就是連續假日,與我何干這樣
我真是太傻太天真了!
因為來的時候船票很好買,所以我就沒有預約回程的船票,想說看哪天想回去再買就好,沒想到當我抵達碼頭準備買船票時,發現兩間船班公司的櫃檯都貼著今日的船班位置通通售罄的告示,我與朋友愣在原地,一時還反應不過來,原來跨年返家人潮加上人滿為患的遊客,船票早就賣光了!
我的老天鵝啊!這時我的臉都綠了!我根本沒辦法等明天的船班,因為飛機是早上七點的,我今天之內一定要回到Cebu啊!
碼頭邊有許多包車司機,他們都知道回不去的遊客們無計可施,其中一位跑來跟我們搭訕,告訴我他可以載我去島上的另一個港口Tubigon,開車距離1小時,因為他有朋友在船公司,可以幫我留票,但車資要2500披索!
當時的我除了不確定我到底拿不拿得到票以外,最主要是對於他獅子大開口喊價2500覺得太過離譜,再加上也沒剩多少錢了,沒辦法輕易接受,但是眼下我必須立刻作出決定,時間一分一秒過去,若再不過去另一個港口搞不好也沒船了
前往Tubigon港口的另一個方法是搭巴士,只要50披索,但不知道過去到底還有沒有船,猶豫了好半天之後,決定前往賭賭運氣,和友人趕緊在地圖上查了老半天,繞了半天卻怎麼樣也找不到巴士站,最後問了一個路人,指了一個大概的方向,我們才終於在數公里遠的Island city mall隔壁找到巴士總站
一到巴士總站,剛好有一台前往Tubigon的local bus抵達,立刻衝上車,但因為要等乘客擠滿才會發車,在這裡又消磨了快半小時,急得我都快起笑了,終於巴士總算出發了,local bus都很舊,也沒有空調和玻璃窗,若是擠不下的話乘客則會爬到車頂坐,整車滿滿的當地人之中只有我一個遊客,感覺也是很奇妙
從天亮到天黑,搭了一個小時半的車,我來到了位於另一側的港口,沒想到抵達之後發現也有許多人改來這裡搭船,排隊買票的人潮長到看不見頭,原來只剩下一班10點半的船了,完全不知道自己買不買得到,整個隊伍幾乎都沒有在動,我猜一定是因為很多當地人一直請船公司朋友留票,所以賣票窗口效率很差,路邊也不時會有以雙倍價格兜售黃牛票的人,幹,現在想想早知道花錢消災就好了!
排了兩個小時,我後面的阿姨終於放棄,她跑去另一個隊伍買了下一班的船票,也就是隔天凌晨4點,她買完之後好心地跑來告訴我,說4點的船也快滿了,叫我要趕緊決定,因為10點半的可能也買不到
我的人生真的沒有那麼煎熬過,因為4點的船要趕7點的飛機真的很困難,但眼下10點半的可能也坐不到,猶豫了好半天,於是我決定衝去買4點的船,神奇的是,要是我再慢一秒決定,事情可能就會不一樣,因為沒想到輪到我的時候,我竟然買到了最後一個位置!全部的人都用不可思議的眼神看我(尤其是排在我後面的另一個阿姨,整個氣死),一直說我也未免太幸運了吧
好吧,既然決定搭4點的船,接著就要在碼頭邊消磨時間了,手機快沒電,但麥當勞不能充電,於是我四處問了路邊的小販,終於有一個小販很好心地讓我充電,我也就順便在那邊隨便吃了點東西當作晚餐
吃飽飯後我實在無事可做,於是跑去逛了旁邊的藥局,想說買點備用乾糧,幹,結果傷口要用的凡士林到處都找不到,竟然給我在這裡找到,差點沒氣到中風
買完東西之後還是有很漫長的時間得打發,於是我便走到旁邊的籃球場坐著看球,菲律賓非常盛行籃球運動,到處都在打籃球,而且球技都十分精湛,坐著坐著,發現剛剛的小販老闆也在一旁,原來大家都是認識的,於是與一夥人一邊看球一邊哈啦了好一會,也算是滿有意思的,他們得知我是台灣來的,一直狂問我流星花園的事,原來因為菲律賓十年前非常瘋這部戲,每一個人都知道的程度
一位友人得知我的狀況後,告訴我另外一個前幾天認識的朋友剛好就住在離我不遠的村莊,立刻聯絡請他來載我去,正當我以為有地方可以小睡一下時,哈哈幹,那個朋友沒機車!!!村莊又太偏僻沒有計程車!!!好吧我還是只能睡碼頭
於是看完球之後我就走到碼頭候船室,在鐵椅上像個流浪漢般蜷縮成一團睡了一夜,幹好冷啊
終於等到了4點的船,原本以為5點半就能到,卻沒想到.............船6點才靠港啊!!!對,沒錯,7點的飛機,我6點人還在碼頭!
我真的是要瘋了,當船一停好,我立刻用跑百米的速度在碼頭拔腿狂奔,我這輩子真的沒有跑那麼快過,我飛奔到街上,打算攔計程車前往機場,但路上計程車不多,就算有的也都有客人,我慌得像熱鍋上的螞蟻,不斷來回奔跑,就在此時,我看見了一台車,一位先生載他的太太來碼頭上班,我趕緊用力揮手叫他們等一下,衝過去拜託他們能不能載我到機場,我的飛機快起飛了,他們一看我焦急的模樣,不說二話,立刻叫我上車,我說我可以付錢,好心的先生說不用,他的公司其實剛好就在機場附近,所以很順路,一切巧到不可思議
6點25分,他把我載到了機場,我匆忙向他道謝之後,立刻衝下車朝著Air Asia的櫃檯拔腿狂奔,都這個時間了,櫃檯早就沒人,只剩下兩個地勤悠閒地在用手機看權力遊戲,我拿出護照和手機告訴他們我已經在網路報到了,可不可以直接進去(Air Asia有個奇怪的規定,就算網路報到還是要去櫃檯登記),兩位地勤本來一臉悠閒的模樣,一看到竟然還有人沒上飛機,臉色都變了,一秒抓走我的護照,啪啪啪迅速地輸入電腦,然後交給我boarding pass叫我趕快衝
最機車的是遇到這種情況時,我偏偏人在菲律賓!菲律賓出境規定要付一筆離境稅,所以我接著還得先去另一個櫃檯排隊買離境稅,一看到長長的隊伍我整個快吐血,馬上衝到第一個乘客那裡,拜託他可不可以讓我先買,大概是因為我真的一臉挫屎樣,全部人立刻讓位,連櫃檯阿姨都用光速給我收據,接著我就衝進去過海關了,當然也是苦苦哀求前面的人讓我先走
過海關之後,接著我就朝著登機門拔腿狂奔......靠邀啊!這時我才發現我的boarding pass上竟然沒有寫是哪個gate,我整個快昏倒,好在遇見一個拿著Air Asia牌子的地勤,應該是在找我的哈哈哈,因為應該只剩下我沒登機幹,問了登機門之後繼續拔腿狂奔,終於在6點40分的時候上了飛機,機場和飛機那麼冷,但我當時上飛機時真的是滿頭大汗不誇張,我真的差一點就上不了飛機了
有些朋友問我這次的菲律賓之行感覺怎麼樣,我很難界定我到底是幸運還是不幸運,例如說在我去的前一天為止每一天都是下雨天,可是我去的那12天每天都豔陽高照,而在我離開後馬上又開始傾盆大雨;曬傷太過嚴重而且沒藥可用,但室友竟剛好有很油的面速力達母緊急救了我;一到巴士站車子馬上來;搭不到船卻又剛好買到最後一張船票;6點才下船找不到計程車卻遇到好心人載我趕到機場;半路被男人甩卻意外和朋友度過了超開心超瘋狂的一週旅行而且交到一堆朋友......
我一直都覺得事情是一體兩面的,如果你覺得自己很衰,那你便抑鬱度日,發生什麼事都是不好的,但如果你試著看向世界積極正面的那一面,那這場旅行則是我擁有過最瘋狂荒唐莫名喜劇,像一齣舞台劇,濃縮了人生的縮影,如果有人說旅行即是人生,我想一定是因為他也從旅行中看到了那一閃而過、世間萬物間流轉的永恆。在搭飛機的時候我一直在思考,我覺得會發生這一切一定有什麼原因,我想老天必定是要我經歷過喜怒哀樂、喧囂寂靜之後,再將它一一寫下,因為「作家所能做的一切就是去描述他的感受」,而我向來不願意做個無感的人,那與死無異。
It makes a big difference when you stay positive!
#其它荒謬故事容我之後一一道來因為我要大睡三天三夜
同時也有4部Youtube影片,追蹤數超過5萬的網紅我們是四胞胎《家有四胞胎》,也在其Youtube影片中提到,大家最近有沒有發現媽咪的攝影技巧有進步呢? 哈~其實這不是重點! 重點是自己學了攝影, 拍出來的照片效果真的和專業攝影師不能比! 想拍出好照片,為孩子們的童年留下最美的回憶, 還是得交由專業攝影師才有辦法完成! 🔗https://lihi1.com/IUXp6 媽咪每年都好想拍攝親子寫真, 為孩子...
這輩子沒有覺得回家的路那麼遠過 在 我們是四胞胎《家有四胞胎》 Youtube 的最佳貼文
大家最近有沒有發現媽咪的攝影技巧有進步呢?
哈~其實這不是重點!
重點是自己學了攝影,
拍出來的照片效果真的和專業攝影師不能比!
想拍出好照片,為孩子們的童年留下最美的回憶,
還是得交由專業攝影師才有辦法完成!
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媽咪每年都好想拍攝親子寫真,
為孩子們的童年和每個成長階段留下最美的回憶。
所以,#開啟了學攝影之路。
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因為光是一台專業攝影機和鏡頭,
加上其他周邊設備就得花費十萬塊起跳。
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花了大筆費用卻拍不出滿意的照片!真的好傷腦!
孩子們的成長速度真的很快又不想錯過!
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以下為本段內容文稿:
我身邊有些朋友,他們在年輕的時候就離家,不管是出去求學還是出去工作。
在外面的歷練裡面,慢慢的把他形塑成一個他自己覺得,可能是一個更好的人。包含我自己,也有類似的經驗。
我呢,大學就離開了台中的家,到台北求學;而自此之後,我就一直都待在台北。我也覺得我在台北的工作、生活、求學的歷練,把我形塑成一個我更喜歡的自己。
可是呢,妙就妙在這裡了!每一次像我們有這樣子歷練的人,只要一回到老家,可能不用待太久;可能是半天,可能是一天,就會深刻的感覺到自己被打回原形。
無論是負面情緒啊、悲觀的想法啊,這些一切的一切;好像呢,自己多年來在外地所磨練的心智的力量,那些所謂正向的觀念,都不復存在了。
那這到底是怎麼回事?
如果你也有類似的狀態,這樣的狀態又會對我們造成什麼影響呢?其實關於這個部分喔,就讓我想到關於在心理學裡面「刻板印象」的研究。
有一個很經典的研究,是在密西根大學的研究者,叫「巴巴拉.佛瑞.德里森」。
他所主持的實驗,就告訴我們刻板印象會對我們造成的影響,在這個經典實驗裡面,找了一群大學生,男女都有。
請他們進入心理學的實驗室,一次來一個;告訴他們他們來參加情緒,以及消費行為的研究,那當然我們知道這只是個幌子啦!
在這樣的宣稱底下,要他們評估三種消費性的商品,分別是一瓶男女通用的香水、一件衣服,還有一樣食品。
然後在受試者給香水評分之後,請他們進入更衣室,這個更衣室裡面呢,有一個全身鏡。
他們拿到的衣服可能是泳裝,或者是毛衣,女生試穿的是那種一件式的連身泳裝;尺寸呢從4號到14號;或者是呢毛衣,毛衣的尺寸分成大中小。
而男生呢,穿的就是泳褲,這泳褲有4種尺寸,從小號到特大號;或者是毛衣,毛衣的尺寸分成特大號、大號,或中號。
這些大學生從耳機裡面接收到指令,要他們換完衣服之後,照照鏡子、看看自己;然後再填問卷。
問卷的內容,和他們對自己身體的感覺是有關的,在整個流程完之後,請他們換回自己的衣服;而受試者走出了更衣間,接受下一個階段的測試。
下一個階段的測試,是美國的一個學術能力測驗,叫做GMAT的20題。這20題呢,都是有挑戰性的數學題目。
給他們15分鐘回答這20題,而這時候實驗者明白的告訴他,這是為了測量他們的數學能力。
在整個數學測驗結束之後,最後請他們接受一個巧克力棒的試吃測試;並且告訴他們想吃多少巧克力,就吃多少巧克力。
結果你知道嗎?這個實驗告訴我們哦,那些穿著泳裝的人,會比穿的毛衣的人,更容易把自己的焦點跟認同,落在他們的身體意象上。
無論男女都一樣,所以也因為這樣子,到了最後要吃巧克力糖,女生普遍會比男生吃的來的少。
可是如果他們在試穿泳裝的時候,讓他們對於自己的身體是不滿意的;他們吃的糖就會比其他的受試者少更多。
但是更重要的一點,是數學的測驗。在這邊提醒你一下,這些受試者穿泳裝,或者是毛衣都是隨機指派的。
而研究人員呢,在這之前也控制了重要的因素,像是呢,整體受試者的數學能力,他們找的人呢,數學能力都是比較平均的。
然而呢,相對於試穿毛衣的女生,那些試穿泳裝的女生,在數學裡面表現出比較低的表現。
這意味著什麼?這意味著當一個女性她被暗示,要留意自己的身體的時候;他連數學能力都會受影響,這是多麼可怕,而且也是多麼強大的一個刻板印象。
在美國的文化裡面喔,好像覺得長得漂亮、身材好的女生,數學就一定不好;而且更可怕的是,這些當事人測試出的實際表現,也都還印證了這件事情。
所以它已經不是在於,其他人對於所謂的美女的刻板印象了;它是連當事人自己也都接受了,而且在無意識的狀況底下,接受了這樣的刻板印象。
然而同樣的狀況放在男生身上,那些男生在數學測驗上的表現,就完全不受他們試穿的到底是泳裝,還是毛衣而受到影響。
特別用暗示的方法,讓他們聚焦在自己身體的認同,並不會在任何方面去傷害他們,自己認為自己的數學能力。
所以呢,有時候整個環境帶給我們的影響、帶給我們的刻板印象,它還不是別人對我們的偏見而已,而是我們自己也會不小心的認同他。
好!談到這裡,那跟前面所談的,我們明明在外地擁有自己的生活,過了一個自我覺得比較好的人生;但為什麼一回到家,就馬上會覺得打回原形呢?
很簡單!因為當我們一回到家,我們的內在狀態就會是個孩子,當我們還是孩子的時候,我們最大的認同就是我們的父母親。
我們的父母親怎麼看我們,無論我們表意識上怎麼樣反抗,我們都很容易接收~對!當你的父母親認為你就是怎樣的人的時候,可能你在成年之後的世界、成年之後的人生,根本是完全不同的。
可是你一回到家,如果你沒有一個清楚的覺察,你就很容易的把自己又放回了那個位置。
甚至於不止如此,在我自己的經驗裡,當我已經離開家,可能已經一兩天了,我覺得那個影響都還在呢!
是不是就像這個實驗裡面,當一個女生,她被觸發了要留意自己的身材,連她自己的數學能力都會受影響。
所以呢在這裡,我倒不是要跟你說好像要跟家庭斷裂,因為這很違反人性;而且呢,這也是連我自己都沒辦法接受的。
倒是我想要透過這個分享,邀請你去覺察,當你回到你的原生家庭,或者是你想起你的原生家庭的時候,有很多的無奈、有很多的不得不!
甚至於有很多的被打回原形的感覺,我鼓勵你不是跟這些刻板印象對抗,而是把這些刻板印象,當成是一個反面的教材。
或許我們的家人,用他一輩子的時間跟生命證明了,怎麼樣的生命形態、怎麼樣的概念,是不會得到幸福更快樂的。
就好像是很多朋友從小到大,見證了自己的父母親的金錢觀念,可能就是充滿著匱乏感、罪惡感,或者是一些負面情緒的。總覺得呢,花錢在自己身上是不應該的!
再不然就是另外一個極端,就是毫無節制的花錢,大手大腳;或者是另外一種典型,一想到錢就覺得它是骯臟的、它是邪惡的。
然而這些信念,是不是根深蒂固的影響著你,讓你在成年之後,有了自己的生活、有了自己的事業,自己的主觀意識覺得已經活出了截然不同的生活。
但是每當遇到錢,或者是跟錢有關的決策的時候,又好像很容易跟自己的父母親、跟自己的原生家庭的那個決策模式很像、很像…;所以搞得自己非常的辛苦。
因為如果你的父母親常常會莫名其妙的,讓錢在自己身旁溜走,可能不管你做什麼,當你沒覺察到這一點的時候,你會很容易重複了他們的模式。
我常常說喔,問對問題會比找到答案來得更為重要。
所以呢,我希望透過今天這段分享,千萬不要回家,看到你的原生家庭、看到你的父母親,就對他們生氣發脾氣!
雖然他們帶給你很多很多的影響,雖然這些影響可能會讓你在發覺了這一點之後,會有很大的負擔的感受。
但是請你把他們當成是一個,他們用他們一輩子為你所寫的一個教材,是一個反面的教材。
他們至少很確定的讓你知道,怎麼樣的生活形態、怎麼樣的思維跟信念,沒有辦法過一個更富有,或者是更富足、更滿足的人生。
希望今天的分享,能夠帶給你一些啟發與幫助,我是凱宇。
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其實每一個人在成人世界裡面,所實踐的財務觀念,幾乎都受到我們原生家庭的影響。你要怎麼樣能夠擺脫這些限制,能夠建立起屬於你自己、適合你此刻生命的金錢觀,並且具體的做法?
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以下為本段內容文稿:
歡迎來到「一天聽一點」,今天我們來破解一個迷思,那就是「這世界上,到底有沒有『命運』的存在?」聽到這樣的破題,會讓你想到什麼?
是不是像是「為什麼我老是遇到爛情人?」或者是「為什麼我總是懷才不遇?」,再不然就是「錢為什麼都留不住?」。
甚至於是「為什麼我一直跟爸媽吵架,難道命中注定相剋嗎?」這些是不是都比較偏向「宿命論」,而且這有可能都是你的疑問。
相信我問到這裡,你可能會有很多往事、歷歷在目,想要跟我分享。但熟悉我的朋友都知道,我是個很務實導向的心理學家。
因此喔,我能給你最誠懇的建議,就是請你把心力收回來,不要浪費在那些「過去」,否則啊你永遠會「過不去」。
我很喜歡的一個心理學家榮格,他曾經說過一句話,他說喔:「當一個人對自己的內在,缺乏自覺的認識的時候,它就會轉化成為命運。」
榮格所說的「缺乏自覺的認知」,其實就是我們東方人,常說的「江山易改、本性難移」,也就是那些「積習難改」的事。
那什麼叫做「積習難改」的事呢?我來舉一個例子,你馬上就會明白。
這就像是一個放學準備要回家的孩子,因為同學的邀請,請他到同學家玩,結果玩到忘記時間了,匆匆忙忙的趕回家。
一打開門,看到媽媽生氣的臉,就會覺得自己很愧疚;才想要道歉,但是他還沒有開口,媽媽就已經開罵了,完全不聽他解釋。
他感覺到很刺耳、而且不被理解,所以呢,就生起了不耐煩的情緒,用力的把房間的門關上,並且藉著載上耳機打電動,來平復自己被媽媽責備的氣憤心情。
而媽媽呢,也因為被甩門,她更生氣,就更罵孩子罵得更用力;而孩子繼續把音樂開得更大聲,更不理會媽媽的怒罵。
這樣子是不是讓媽媽覺得,孩子更自我中心,完全聽不進去別人的關心,而且呢,孩子被誤會得就會更深、更不想解釋、更不想回家;下課就更容易的跑去同學家。
於是你聽到這裡,大聲斥責和我行我素,是不是就成了他們親子之間,完全沒有辦法擺脫的命運了,它根本就是一個惡性循環。
所以聽到這喔,你是不是也很熟悉這樣的母子互動的一個相處模式呢?沒有錯!這樣的熟悉感,其實就是大多數人很少覺察到的「習慣」。
然而如果我們回到最原初的動機,不管是媽媽的出發點,還是孩子的出發點;其實他們都不想要這樣的結果啊!
其實啊,最近的神經心理學家的研究,都己經證實;我們的大腦裡面有很多神經元,彼此之間的激發或者是抑制,透過很多重複的行為,就會讓神經區域之間的連結,發展成固定的神經迴路。
白話文就是「習慣的養成」。
那更簡單的說呢,這個世界上,並沒有所謂「命運」的存在。你現在覺得的很多像「輪迴」一樣的重複,說穿了就只是因為你沒有意識到它,而一再的放任它重複不斷的「神經迴路」,如此而已。
就拿剛剛的例子來說,覺得被誤解的孩子,和生氣罵人的母親之間,只要有一個人,先有意識的打破罵人和冷戰的行為,去改變這兩個人之間,對於「放學出去玩」這件事的反應,而建立新的互動習慣,所有的「輪迴」它其實就可以打破,親子關係就會變得有解。
所以,如果你想要打破生命裡面的輪迴,建立新的習慣,你就一定要先幫自己大腦,輸入三個觀念。
第一個觀念是,叫做「正確歸因自己的行為。」
先搞清楚哪些是環境,或者是先天的因素,而哪些是自己可以改變、可以控制的?
這樣子你就能夠更客觀的,看待事情的因果關係,而不是一昧的去迷信「命運」這種絕對值信念。
也就是說喔,面對孩子溜出去玩的母親,可以先認清「玩」這件事,它本來就是孩子的天性,我們根本不可能壓抑,和完全消除「孩子想要出去玩」。
母親得花一點時間好好的覺察,真正引起她憤怒的事情,是孩子太愛玩?還是孩子沒有先告訴媽媽,要出去玩呢?
因為孩子沒有先告知這件事情,讓身為母親的自己,感覺到擔心跟害怕?所以一個媽媽,她憤怒的原因究竟是什麼?
如果是後者,那其實只要好好告訴孩子:「我生氣的原因,是因為關心你,只要你能夠事先徵求我的同意,並且準時回家,這樣子我就不會罵人。」
如果能這樣子說清楚,孩子是不是就比較容易懂得母親的在乎,用媽媽可以接受的方法,去滿足自己的需要,自然也不會讓媽媽老是在罵人;而身為孩子的自己,也就不必甩門、冷戰,自然能夠化解母子之間的衝突。
但是如果是前者呢,媽媽這時候就可以繼續去思考,「愛玩」那會發生什麼事?你對孩子有什麼期待?
而這個期待,真的跟孩子本來的樣子有呼應嗎?還是只是我們個人的投射,硬是要把孩子變成另一個樣子,或者是自己理想中的樣子?
在我們面對「習慣」的時候,你一定要先搞清楚,哪些是可以調整的,而哪些是很根本的需求?我們只能接受,你壓抑它是沒有用的。
就像是一個左撇子的孩子,你硬要他用右手拿筷子、用右手寫字,他就會變得很奇怪。
但如果你跟他說,為了不要跟旁邊的人打架,吃飯的時候去磕磕碰碰,那在吃飯的時候,如果可以選擇,自己的左邊盡量不要坐人,是不是也是個解決方案啊?
就像如果我們唸書不行,仍然可以找到自己優勢,好好的發揮,一樣可以出人頭地。
我知道像這樣子理智的「自我歸因」,好好的去釐清,自己在意的是什麼;如果沒有經過刻意的練習,其實並不容易做到。
但是就像「麥克.阿瑟」的祈禱文裡面說的:「神阿,請賜給我寧靜,去接受我不能改變的,請賜給我勇氣,讓我去改變那些能改變的,並且賜予我智慧,去區分這兩個的不同。」
唯有你努力的去嘗試,才能夠一次一次的,去靠近寧靜跟勇氣,還有智慧,進而才能夠有機會,去翻轉自己的命運。
再來,第二個能協助你,建立新觀念的習慣,就是「具體的經驗,會大過抽象的理解」。這是什麼意思呢?簡單來說,就是喔「做到」會比「知道」來得更為有效。
美國的教育學家,他也是一個哲學家,叫「杜威」;他所倡導的「生活就是教育」、「做中學」這些教學理念。它不只是受到全球教育界的肯定,更受到神經心理學領域的推祟。
因此呢,現今的心理治療,不僅限於在治療室裡面坐下來聊一聊,教育也不只是在教室裡上課,有很多的科學證據都顯示,多層面的實做技術的擴充,更有助於學習。
就像是剛剛那個媽媽,如果對自己的孩子,沒有辦法好好的說話,他也可以請朋友幫忙;請朋友扮演他的兒子,練習怎麼樣好好說話,該用什麼樣的語氣和用詞。不要小看這個模擬喔,我們的大腦,對於曾經說過的話,下一次要再說出來,就容易多了。
透過這些實做的方法,讓人重複並累積正向的經驗,這樣子就會直接產生「做到」的效果。
這是因為喔「知道」只是觀念的累積,而「做到」卻是讓我們的身體,擁有身體的記憶。深刻的程度,一定會大於「知道」這件事情,而且只要做到過一次,就更容易的讓人保持這樣的新習慣。
最後呢,第三個觀念,是「內在語言會影響心情感受」。
更直接的說,就是你怎麼詮釋這個世界,你就會有什麼樣的感覺。
打個比方喔,就是兩個人如果同時都踩到大便,但A呢,會覺得太幸運了,所以趕快跑去買彩券,而他就會有快樂的感覺。
但是另外一個B呢,他會覺得唉呀!觸霉頭、真得很倒霉,老是擔心因為踩到了一次大便,而後面會有壞事情發生,於是呢一整天悶悶不樂。
像這樣子遇到同樣的事情,但是卻有截然不同的感受,它的重點就在於「你怎麼看待你正在經歷的?」改變看待的方式,就能夠左右自己的情緒,並且決定我們接下來的行動。
就像剛剛的媽媽,她如果詮釋兒子的愛玩是「調皮」啊、「不好學」啊、「偷懶」啊;那麼她自然就會擔心孩子的未來,覺得兒子會跟不上人家,一輩子「撿角」。
可是如果她的詮釋是「喔~我的兒子很有活力」、「充滿創意」、而且「很會交朋友」,他根本是個「孩子王」、「很有領導能力」。
她就會看到孩子的競爭力,而知道這些特質,在現在的社群時代,是很吃得開的;而因此更加肯定自己的孩子、喜歡自己的孩子。親子關係在這裡,就會自然而然的變好,變正向的轉圜。
而更有趣的就是,許多內在的語言的這些實驗裡面,它的結論都告訴我們,唯有好的情緒,才能夠引發好事不斷的發生。
所以我邀請你想一想,假如你一直不意識自己的內在語言,是怎麼樣跟自己對話的,那麼你真的認為有一個叫「命運」的東西在折磨你;或者是,你根本就是在自己折磨自己呢?
說到這裡喔,我們總結一下,我想強調的其實就是「積習可改,命運可變」。
只要你能夠開始懂得「正確歸因自己的行為」、「做到會比知道更有效」還有「我們內在語言會影響心情感受」這三個重要的觀念。
你就能夠打破舊的習慣,還有舊的反應連結,並且有意識的擁有好心情,幫自己建立新的習慣。
希望今天的分享,能對你產生一些啟發與幫助,我是凱宇。
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那麼如果你對於啟點文化的商品,或課程有興趣的話,就如同在內容當中舉到的例子,媽媽跟孩子。
我想我們生活當中有很多情境,可能是我們需要跟他達成共識、我們需要好好跟他相處,但是可能有一些基本的立場、有一些衝撞、有一些辛苦的對話。
當我們面對到這樣的情境的時候,怎麼樣能夠真正的看懂、聽懂,對方的言下之意,並且透過好的問句,引導出必要的共識。
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我常常會有一個感覺,我們都不想要對命運低頭,但是常常會有一種「半點不由人」的感受。然而要突破這樣的困境,就如同你花時間看這一段影片到了現在,其實你是願意學習的。
如果你已經有這個意願,何不給自己一個決定,再跨出那重要的一步。希望我能夠在10月15號的教室裡見到你。
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