每到換季身體極度乾燥,尤其小腿、腰間就像蛇皮一樣,還會脫白屑
更不用說送孩子上學又得煩惱工作進度整個人亂成一團!天天像打仗(唉)
這些種種造成的 #通勤憂鬱乾 讓我的水嫩肌不復存在成為大危肌!
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艾惟諾薰衣草紫瓶,有淡淡的薰衣草味道,內含薰衣草、洋甘菊、依蘭油以及燕麥等精華
適合各種膚質,特別是乾燥與緊繃的肌膚,不僅身體、連臉上都可以使用
使用起來細膩又滋潤卻沒有黏膩感,放上對比圖讓你們看看容易乾皮的膝蓋差別
(完全沒有使用磨皮等特效)真的可以有效舒緩肌膚乾癢!
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裡面添加的益菌生燕麥就像肌膚喝的優酪乳,可以平衡肌膚微生態,將肌膚屏障強化、呵護以達到48小時的長效鎖水保濕!
出門前、洗完澡或是睡前使用不只滋潤,薰衣草香也讓人舒緩情緒許多~
工作比較多或是感到疲累時,我也會抹在肩頸搭配按摩後聞香放鬆喔!
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如果乾皮狀況比較嚴重的時候我就會使用另一款燕麥高效舒緩保濕乳
深藍瓶是冬季最適合的高效修復型乳液,嚴重乾皮與濕疹的救星!能夠深度補水非常好用~
台灣氣候很常潮濕就會過敏,使用時視情況擦薄、厚,隔天醒來都覺得改善許多
真的能在1天內有效舒緩肌膚乾癢呢~內含3重益菌生燕麥果然特別厲害!
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艾惟諾針對乾癢肌的膚況需求推出這2瓶,可以同時達到身心靈滋潤補水
讓我這個重度乾皮患者在24小時轉肌時刻恢復水嫩肌!
快來跟我與艾惟諾一起啟動肌膚微生態保養吧!!!!
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同時也有2部Youtube影片,追蹤數超過83萬的網紅唐綺陽官方專屬頻道,也在其Youtube影片中提到,台灣通勤第一品牌又來了,誠誠上次來是人夫,這次變人父! 這樣不行,我馬上幫家倫看一下桃花到底何時開? 驚鴻一瞥發現,家倫,你本該桃花爆棚的啊… ‼️好久沒有三種笑聲爆擊大家耳朵了 本日菜單: 誠誠爸爸經 大家的沙發下藏了什麼? 追美女太累了用看的就好 整人誰能贏射手? 家倫根本桃花島島主 乾淨...
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身為媽咪,最痛苦的我想應該就是工作+孩子兩頭燒
有時候早上起床時,眼睛還沒睜開,腦子裡已經開始跑今天的行程
要交什麼稿、拍什麼照片、跟哪個行銷聯繫
然後下一刻眼睛睜開馬上意識到得趕緊起床要叫孩子要通勤送上學
還得算一下這短短的上學時間我能夠做什麼工作以及家事
更不用說和先生還有經營副業其實常常都是覺得時間非常不夠用
這種一早就鬱悶的情緒延續到出門通勤路上常常都覺得內心枯萎低迷呀...
#通勤憂鬱乾 不僅影響心情也影響身體,因為忙碌或是狀況不好連帶皮膚也乾枯起來
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當發生這種身心靈都乾枯的困擾時
我都會使用艾惟諾薰衣草舒緩保濕乳來將我的危肌化為轉肌
薰衣草香真的很療癒,不只放鬆、也柔軟了我疲憊的身軀
除此之外還有長達48小時的長效鎖水保濕
添加益菌生燕麥就像給肌膚喝了優酪乳一樣,更能夠給予肌膚滿滿水分,把皺巴巴、白筍筍的模樣給補水填滿!
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冬季的話我也大推另一款燕麥高效舒緩保濕乳,主打修復肌膚的深藍瓶
更滋潤卻不油膩的明顯感受皮膚乾癢頻率降低許多喔!
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每個人都有疲累而感到乾枯的時刻,不仿跟我一起體驗艾惟諾24小時轉肌時刻吧!
狀況不好、換季以及冬天的乾癢能夠解決真的能讓心情都好起來呢!
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家倫根本桃花島島主
乾淨vs.漂亮
射手型的憂鬱
世界跟家倫同步了
廚房爐火只用來點菸
當渣男不如當爸爸
巨蟹女兒最貼心
家倫的心弦不想被撥動
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通勤憂鬱乾 在 早安健康 Youtube 的精選貼文
當了媽媽後,自己的時間好像愈來愈少了!根據早安健康與YAHOO健康大調查發現,無論是哪個年齡層的媽媽,都極少或幾乎沒有運動習慣,最主要的原因就是「沒時間」。
媽媽照顧家庭之外,也要記得照顧自身健康,若能在繁忙的生活中擠出零碎的時間運動,相信對身體健康就有很大的加分效果。本次邀請到林口長庚醫院臨床毒物科護理師譚敦慈分享,她自己善用時間的每日運動方法。
做家事的空檔運動:單腳跳繩
譚敦慈老師分享,自己喜歡「單腳跳繩」,就常常在等洗衣機蓄水、等開水燒開的空檔,左右腳各跳100~200次。此外,也不一定要用專用器材,若用傳統跳繩繞個圈在腳上,一樣可以跳,不見得一定得花錢買。 她提醒,在家從事這個運動時,建議在地板上鋪上地墊或瑜伽墊,避免造成樓下住戶的困擾。
譚敦慈老師表示,自己的生活也很忙碌,所以並不會刻意規定自己「幾點幾分一定要做什麼」,都是利用做家事的空檔時間運動。雖然沒辦法稱上是強度的運動,但若能將零散的時間累積起來,還是有一定的效果。此外,她也說,做家事某種程度上也是一種運動,像是擦窗戶、拖地等等。
通勤:走路、騎YouBike代替坐車
譚敦慈老師分享,自己有時候會直接從高鐵站走路回家,或是搭捷運時提前一、兩站下車走路,或改騎YouBike回家,這些都是很好的運動方法。她強調,多運動除了可預防骨鬆、肌少外,更有研究發現對於防治憂鬱症也有效果。
譚敦慈的5分鐘伸展操
譚敦慈老師表示,由於本身是護理師,以前在學生時期有學過一套運動,主要是協助臥床的患者活動關節,同時也能鍛鍊到肌肉,而她一直到現在都還是會做這類的伸展操,在家就能做。
肩部後拉運動
功效:伸展上臂肌肉群
步驟:
1、雙手交插枕在頭部後方,並將雙臂往後方伸展,可感覺手臂內外側都拉緊
2、維持5秒後放鬆,休息一下再拉緊。
低頭、轉體運動
功效:伸展頸部、腰部肌肉群
步驟:
1、手臂放鬆,慢慢將頭部往下壓。
2、以手臂帶領頭頸肩等部位往身體左方旋轉,回正,再往右方旋轉。
向上拉臂運動
功效:伸展後背肌肉群
步驟:
1、右手在身體後側搭在頸部,左手繞過頭部上方按著右手肘。
2、左手施力將右手肘往左邊方向推,藉此伸展右手臂。
3、改伸展左手臂,左右相反重複以上動作。
雙手交叉向上伸展運動
功效:伸展手部、腹部肌肉群
步驟:
1、雙手在身體前方,手指反向交扣。
2、手臂伸直,越過頭部,向身體後側伸展到極限,維持10秒。
3、稍稍放鬆,讓雙臂貼在耳朵,休息一下再往後伸展,維持10秒。
手肘後推運動
功效:伸展後背肌肉群
步驟:
1、右手在身體前側搭在左肩,左手按著右手肘。
2、左手施力將右手肘往左後邊方向推,藉此伸展右手臂。
3、改伸展左手臂,左右相反重複以上動作。
體側彎運動
功效:伸展背部、腹部肌肉群
步驟:
1、左手插腰,右手向上伸直。
2、身體向左側拉伸,伸展上半身右側肌肉。
3、左右相反重複以上動作。
站立轉體運動
功效:伸展手部、背部肌肉群
步驟:
1、兩腳打開站穩,左手臂伸直,手掌貼在牆壁上,注意五指方向是朝身體後側。
2、右手插腰,上半身向右轉,維持 5 至 10 秒鐘,伸展左半身肌肉。
3、左右相反重複以上動作。
拍手運動
功效:訓練心肺功能
步驟:
1、兩手上臂向側後方伸展,兩前臂則稍微垂下,讓手掌朝後方。
2、以此姿勢讓手掌從下方以畫圓弧的方式拍掌。
3、藉著畫弧拍掌的前進方向,讓兩隻手掌大約向上抬升到與眼睛水平部位。
拍手運動二
功效:訓練心肺功能
步驟:
1、手臂伸直,往身體前方拍掌。
2、手臂伸直,往頭部上方拍掌。
3、手臂伸直,往身體後方拍掌。
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