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#馬兒運動日
#彈力帶訓練日
中秋連假結束啦
要好好面對肥肉啦🤪🤪🤪
當然我也不例外啦～
所以今天除了早上教課之餘
在家也做了一點小運動
利用彈力帶增加阻力
也可以訓練到許多部位哦！
今天針對下半身運動
從腰、腿、屁股、大腿內側
六個動作💪💪💪
🔺都要記得換腳唷！
🔺每次15下
🔺可以的話做四個循環
如果跟我一起完成的
歡迎留言跟我說唷😘😘
喜歡記得收藏起來～
#臀肌 #蜜臀肌 #翹臀 #臀肌訓練 #居家訓練 #居家運動 #自助訓練 #運動好き #運動好きな人と繋がりたい #Bodyweight #Training #お尻トレーニング #彈力帶 #彈力帶阻力訓練 #彈力帶訓練 #彈力帶深蹲 #彈力帶健身
#好味小姐的週記
連假結束啦！！
希望大家都有保持健康喔❤️
其實整個連假我們除了乖乖吃飯之外
工作還是滿滿滿啊⋯
因為想了一些工程浩大的企劃
於是本週三腦波弱來不及剪完🥲
要延後到週五發佈喔！
週四的主頻道影片也是延後到週六發
剪輯小夥伴們正在努力趕工中💪
-
連假小夥伴都不在的關係
本丸已經鬧拍屁屁慌鬧到我桌上了
一直對著我哭天喊地抱怨時不我予
最後乾脆占著我的桌面不走了
所以我決定把他的惡行惡狀公諸於世
真的是家有惡貓⋯😎😎
-
最近我在偷偷的實現跟進行一個
小時候到現在一直有的小興趣
順利的話週末的影片大家應該會看到
我是說順利的話啦⋯
#家有惡貓
#手臂斷掉
#本丸一大丸
開心的中秋連假結束啦
大家今天上班還開心嗎
今天要來跟大家聊聊
只要一上飛機
就會自動開啟
可以幫我丟一下嗎
可以幫我丟一下嗎
可以幫我丟一下嗎
模式的好客人們
到底為什麼會有這麼多東西
要麻煩空服員丟呢
一起來看看吧
本週好開心啊
只要上三天班就又放假啦
祝大家開開心心
中秋連假結束啦~~(́◉◞౪◟◉‵)
今天的突發就來跟大家聊天兼玩craftopia✨
貝塔想獵很多很多很多的🐻
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