同時也有375部Youtube影片,追蹤數超過5萬的網紅伊娃 Eva,也在其Youtube影片中提到,#東雙塔 #補給 #攝影 艱難的東雙塔除了車手們強大的意志力外 還有功不可沒的後勤補給 整理幾個要點分享給大家 帶大家一窺後勤在做什麼 以及如何拍攝出這樣浩大工程 是使用什麼樣的攝影器材? 素材總容量是多少 一併介紹啦! 東雙塔被譽為瘋狂的行為 參加的人是瘋子 24小時連續拍攝的人是瘋子 剪東雙...
「連續行為」的推薦目錄:
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連續行為 在 東森財經 Facebook 的最讚貼文
勾結毒梟狂撈1.6億!調查官認罪驚曝「航基站查扣毒品沒在管制」
#水獺編:希望法官能從重量刑!
#調查官 #毒梟 #認罪
連續行為 在 健美女大生 Facebook 的最佳貼文
【身體到底是怎麼透過飲食與運動變成我們想要的樣子的?】
身體對於不同的飲食、習慣跟運動的行為,都會有不同的反應,這個過程叫做 ☀️SAID☀️:「針對特定行為,身體會用特定的方法去適應它」
⭐️ 這個“適應”的過程,就是身體變成我們想要的樣子的過程
🌷🌷🌷🌷🌷
舉例來說:做一次的健身訓練(行為),身體當下會因為要使用比平常多的氧氣跟養分產生喘、酸、疲勞等等的感覺,此時身體會想辦法從各種細胞裡調度更多資源來幫忙(這是暫時的,還沒產生適應)
如果反覆地這樣做,持續幾週到幾個月,身體發現這樣的行為會反覆發生,就會慢慢改變身體的狀態好讓這樣的行為對身體來說是「平常」而非「異常」,所以身體會讓肌肉量增加、肌肉攜帶的能量增加、血液攜帶的氧氣量增加、製造能量的速度變快(適應)。
🌷🌷🌷🌷🌷
又或者是,當我們減少吃進身體的食物量(行為),身體會因為偵測到食物跟相對可用的能量變少而增加餓肚子的訊號強度,身體會做出的處置是減少身體自發的活動量、增加食慾(這是暫時的,還沒產生真正的適應)。
如果一直持續每天都這樣做,身體最終會為了讓食量變少這件事可以變成「正常」而不需要再一直做緊急處置,而開始一點一點減掉身上會消耗能量而且可以最容易減掉的東西,也就是脂肪跟肌肉(適應)
(怎麼樣盡量都減掉脂肪,而保留著肌肉,是另外一個主題,以後會講到)
🌷🌷🌷🌷🌷
💥當然,身體不會無止境地「適應」所有我們做的行為,必須在合理的範圍內,用「符合身體運作且有系統的連續行為」才行。
如果超過身體可逆轉的範圍,比如,身體並不會適應,只會產生縮減身體功能的防禦性結果,例如割傷產生的疤痕組織,或是過度訓練產生的受傷 🤕🤕🤕
此外,越接近身體能順利運作極限的「適應」,需要更大程度的「行為」來誘發。
比如說,原本體重超重很多的人,身體相對有很大的改善空間,稍微養成一兩個好習慣,不用太嚴謹,身體就能往健康的方向改變。但相對已經「訓練有素」、身材精實的人,身體已經不斷地適應過各種相對容易達成的行為調整(不然也不會有今天的成果!),接下來就需要更有系統的方式,來得到進一步的成果
🔥這就是為什麼,我們一開始就要先知道自己在哪個階段。因為....
🥇不同階段的身體,能產生「對的適應」所需要做的行為,不一樣🥇
沒有最終的適應產生,身體就不會往我們想要的方向前進。
所以,一個健身計畫要開始前,我們必須先知道:
1️⃣ 我們想要的是哪種結果
2️⃣ 這種結果是身體產生哪種「適應」換來的
3️⃣ 要讓身體產生這種適應,配合我此時的身體程度,要叫身體做什麼特定的事(哪種飲食或運動或生活的調整),才會剛好達到最佳結果
👀這其實是開始所有的運動與飲食計畫最重要的第一步,卻是絕大多數各種飲食法或健身訓練法忽略掉的第一步!那後面會卡關是必然的事 🙈🙈
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1️⃣ 你在增肌減脂的旅程上,從超級超級幼幼班初學者直到雷神索爾的路上,會經歷哪些階段
2️⃣ 這些階段各自遇到哪些問題、如何應對
3️⃣ 最重要的:根據你所在的階段,如何判斷怎樣的資訊對你有用、怎樣的資訊可以忽略
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(直播可於課後48小時內重複觀看)
(圖片來源 DOI 10.1007/978-3-319-61552-3_1)
連續行為 在 伊娃 Eva Youtube 的最佳解答
#東雙塔 #補給 #攝影
艱難的東雙塔除了車手們強大的意志力外
還有功不可沒的後勤補給
整理幾個要點分享給大家
帶大家一窺後勤在做什麼
以及如何拍攝出這樣浩大工程
是使用什麼樣的攝影器材?
素材總容量是多少
一併介紹啦!
東雙塔被譽為瘋狂的行為
參加的人是瘋子
24小時連續拍攝的人是瘋子
剪東雙塔的剪輯師也是瘋子
為了說明後勤莫名做了三分鐘動畫的我是瘋子
把東雙塔上下兩集看完的你們更是瘋子
All the best people are bonkers.
一日東雙塔上集🎬 ►https://bit.ly/2V0am9M
一日東雙塔下集🎬 ►https://bit.ly/3nnZbTX
如果你很喜歡我影片
每個月請我喝咖啡的概念支持喲!►https://bit.ly/3pNeLHO
東雙塔相關資訊
|拍攝時間|2021.02.27 - 2021.02.28
|距離|474公里
|爬升|4500公尺
|騎行路線|福隆國小→台2線→宜蘭→蘇澳→7-11蘇濱門市(檢錄點)→蘇花公路→→崇德→全家新城太魯閣門市(檢錄點)→台11線→牛山蕃薯寮熱食區(檢錄點)→7-11豐濱門市(檢錄點)→達仁→7-11睿豐門市(檢錄點)→台9線→壽卡鐵馬驛站(檢錄點)→縣道199→旭海→縣道199甲→縣道200→滿州鄉→風吹砂→台26線→臺灣最南點停車場(檢錄點)
東雙塔勇士們|康康、家維、Miles、Alan、Kaijun、Polly、聊落去、名泰、Larry、砲哥、阿信、小妞、法克
後勤支援|momo、小玠、阿甘、Eva
特別感謝|法克、momo、阿甘、Tim
|Music|
dj b duke by iby Artlist
satisfied with me by brother joseph Artlist
are you ready for me baby by funky-giraffe Artlist
little bit of fun by hvrdvr Artlist
rejoice in the morning by the david roy collective Artlist
拍攝器材|GoPro Hero 9 Black、GoPro Hero 8 Black、Insta 360 ONE X2、Insta360 ONE R、SONY A7III、Nikon D750、SONY RX100M7
後製軟體|Adobe Premiere Pro、Insta360 studio
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連續行為 在 Meg Lu Youtube 的最佳貼文
回答大家對於保養的疑難雜症!希望每個人都有嬰兒的嫩屁肌
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►八月愛用品:隱形毛孔蜜粉/痘痘肌適合乳液/Netflix踩雷爛片
https://youtu.be/Bjq2VGu8Weo
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代謝老廢角質的好班底
之前眉心有內包粉刺
連續一週擦它
改善幅度超明顯!
日間奇蹟水質地很清爽
可以搭配化妝棉擦拭
夜間奇蹟水潤澤一點
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我的最愛!空罐超多~~
它保濕、又有潤感
質地也不會厚重黏膩
我之前有一個小泛紅
才擦一晚,隔天就消了
持續用下來肌膚比較不會亂長東西
整體的細緻和水嫩感也會提升很多!
之前全辦公室的人也都有試用一罐
7天就會讓皮膚看得見的變好
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推薦給混合、偏油的人在冬天使用
乾肌如我 夏天用沒問題
但冬天會搭配潤澤一點的精華或是後續使用霜類產品加強
它的效果就是改善毛孔粗大和泛紅
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連續行為 在 公視新聞網 Youtube 的最佳解答
阿富汗首都喀布爾日前發生連續兩起自殺炸彈爆炸,蔡英文總統代表我國政府及人民,嚴正譴責恐怖攻擊行為,外交部長吳釗燮,則致電美國在台協會處長孫曉雅,向罹難美軍及其家屬表達深切哀悼。另外,民進黨跟日本自民黨今天舉行「外交、防衛政策意見交流會」,也就是「2+2安全會談」,台日透過視訊聚焦中國議題,日本強調台日都要面對中國,是命運共同體。
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連續行為 在 【齊來認識《刑法典》】構成“連續犯”的規定 - YouTube 的推薦與評價
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連續行為 在 Bigtera軟體定義儲存專家- 醫療照護屬於連續行為 - Facebook 的推薦與評價
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