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體脂狂降20%！減醣外食快瘦攻略
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今天就是下單清空購物車的日子～

《體脂狂降20%！減醣外食快瘦攻略》裡面有什麼呢？

◎減醣外食族的救星！選食原則讓你輕鬆吃
提供超實用的減醣外食原則，10大選食指南攻略超市、超商、中西日式、小吃、火鍋、燒烤等餐廳。
👍Bonus！週末動手做，15道減醣料理+15分鐘上菜。

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◎新手減醣好想問，營養師分享最常被問的11個QA！
澱粉爆量怎麼辦？減醣可以喝防彈咖啡嗎？減醣瘦下來後會復胖嗎？增肌、減脂的週期安排？減肥可以吃零食嗎？斷食怎麼搭配運動？保健食品怎麼選？

最後照片附上之前去歡樂智多星打書的照片
真的是很好玩又有趣的節目～

門市開張快三個月了，從一開始慌亂緊張、結帳常常大排長龍，到現在商品漸漸豐富多元，果、米、油、鹽、醬、醋，各種基本調味品越來越齊全；也舉辦了幾場有趣的活動，和大朋友小朋友有更多的互動，傳遞我們對台灣在地農業、對環境、對食物以及人群友善的正面能量，這也正是成立門市的初衷❤❤。也有許多客人因為對我們的認同，給予大力地支持，好鄰居原小姐便是其中一位，非常熱心地買了店內食材教我們煮菜！今天就來跟大家分享這道好吃的菇菇燉飯~趁著週末動手做做看八~ 🙂

📜所需食材有：

米2杯／鮮奶500c.c.／蒜頭5瓣／鹽1湯匙／奶油1小塊
鴻禧菇1包／🍄厚肉香菇／杏鮑菇／🥕紅蘿蔔1條／洋蔥／青江菜2棵／🍆茄子1條

📜步驟：

🥘１.先把飯煮得硬一些的口感，放涼備用。

🥘２.菇類切條狀（形狀差不多，熟成度才會一致呦），杏鮑菇可切成丁狀，比較有口感！洋蔥、紅蘿蔔、茄子、青江菜(梗)切成丁狀。

🥘３.不沾鍋熱油，先將洋蔥炒出香氣，再把飯下去一起炒，接著加入紅蘿蔔、茄子，最後倒入鮮奶。
💡💡加茄子是為了增加燉飯天然的黏稠感，取代麵粉，健康又營養！👏

💡💡紅蘿蔔依個人喜好，喜歡軟一些的口感，這個步驟就可以先一起炒，也可以在下一步驟，跟著菇菇一起炒即可。

🥘４.準備另一個鍋子將菇類快速炒1分鐘，然後混入飯，加入青江菜一起拌炒。

🥘５.待鮮奶收乾，將鹽、蒜頭、及一小塊奶油拌入燉飯稍微拌炒，起鍋前滴幾滴無毒農精心挑選的黑麻油~就完成了今天這道菇菇燉飯~~ yummy yummy 🍽😋

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#無毒農蔬果店的熱心好鄰居
#用信任連結產地到餐桌
#我把關您放心給家人的安心蔬果

☎️電話：02-2778-5200
⏲️營業時間：星期一 ~五 08:00-20:00 週六日：10:30~ 19:00.
❤️地址在：台北市松山區南京東路三段338巷3號 (捷運南京復興五號出口/小巨蛋2號出口)。

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果凍從小吃到大，各種口味都吃過了😎
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加入果汁或水果點綴更美味💞

還有!! #按讚粉專 & #留言：
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★本活動截止至2018/3/27(二)23:59PM止
★得獎名單將於2018/3/30(五)公佈
★獎項：｢可爾必思」乳酸菌發酵乳一瓶，共9名

#小編最想加草莓
#趁週末動手做做看
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☺Web : cestshelly.com
☺Instagram : shelly.pan
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最近我在研究最好吃的pizza餅皮配方🍕今天介紹的義式pizza餅皮的作法，材料簡單，只需要花個15分鐘揉麵團就可以。
很適合週末家庭動手做做看，即使家庭式烤箱也能做出美味的薄皮披薩，非常好玩喔👍
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★日本男子的日式家庭料理 TASTY NOTE★

食譜網站：http://tasty-note.com
YouTube頻道：https://www.youtube.com/c/tastynote
FB 社團：https://www.facebook.com/tastynote.tw/
Instagram：https://www.instagram.com/tasty.note/
業務合作：info@tasty-note.com
LINE官方帳號：@tasty.note(一定要加＠喔)
如果信件寄出後2天內沒收到回信，
請至facebook或instagram直接留言給我們。
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★詳細食譜★
https://tasty-note.com/pizza-recipe/

★你需要準備的食材★
高筋麵粉＿150g
低筋麵粉＿100g
溫水（40℃）＿150cc
砂糖＿3g
鹽巴＿5g
酵母粉＿3g
橄欖油＿1茶匙

✅小撇步​
披薩皮可以冷凍保存，冷凍時將可以停止發酵，是建議的保存方法。 冷凍後的麵團自然解凍後即可使用。 材料中的溫水請務必使用，冷水會使酵母粉不會醒來，因此溫水才可驅動酵母粉的作用。

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如果可以的話請幫我翻譯英文字幕(´・ω・`)
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★自我介紹★

大家好，我是KAZU（日本人）
我是愛講廢話的家庭料理研究家♡
介紹給你們一些輕鬆做的日式家常菜食譜的頻道♡
希望能藉由分享這些食譜，讓大家不用出國也能嚐到純粹的日式風味♡

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楽曲提供：Production Music by http://www.epidemicsound.com
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#手工pizza #少材料 #少手續

今天台北市宣布了 #傳統市場、 #超市、 #賣場 將開始實施 #週末身分證字號尾數分流，平日則是希望大家能夠自主管理，考量大部分民眾依舊集中在週末採買，所以針對週末做強制分流，提醒大家出門買菜記得攜帶身分證，戴好口罩並減少動手挑菜，多一分配合、少一分擔心。

下週就是 #端午節假期，很多人也許早早規劃好返家行程，卻被疫情打亂，但我還是要呼籲大家儘量 #減少跨縣市移動，透過視訊、電話維繫感情，我們已經守了將近一個月，已經能看出北市疫情慢慢的被控制下來，千萬不要讓努力功虧一簣了！