不管今天你是為了即將來臨卻冰凍的週末憂鬱
為了不小心吃太多甜食懊惱
為了工作壓力有點大瀕臨爆炸
(以上好像都是我的寫照.....)
來來來,獻上鮮肉熱舞一段,保證看了沒煩惱
(舞術指導好像更加搶鏡😂,這就是我可愛的家庭,每天回到家哪裡還有什麼煩惱呢🤷♀️)
同時也有59部Youtube影片,追蹤數超過2萬的網紅MMD咪咪蛋,也在其Youtube影片中提到,下次再聽日文歌剪精華我就是槌子 這支影片沒收益但還是希望大家會喜歡 ! 週末晚上七點首播上片 記得訂閱鈴鐺開起來準時收看! 愛你們耶 Instagram 追一下|▼ https://ppt.cc/fxNg1x Facebook 讚一下|▼ https://ppt.cc/fiLywx Yo...
週末憂鬱 在 沒力史翠普yucaio Facebook 的最佳貼文
週末愉快😎
【沒力說書】105 休息的技術(西多昌規)
https://youtu.be/tfjeClHs6oU
無法好好休息通常是因為內心有事情不安的關係,可能是關於工作,那工作壓力就會感覺特別大,有時候這個壓力是來自家人或朋友,當然也有可能是對於模糊不清的未來,害怕改變&害怕被迫改變大概是大多數人說不出口的焦慮,但沒關係我們先學會做好今天該做的事情就好
這本書簡單摘三個重點跟大家分享,當然內容不止這些,精華也不止這些,但我想看了這些之後大家對這本書的概念應該會有個比較直觀的了解
1.週末憂鬱,一般人都是週一憂鬱,但有人放假的時候反而憂鬱
一是來自不懂得休息,二是生活比較沒重心,總之,不要忽視疲勞,放假的時候如果還是得處理公事,不如就把假日分區塊來使用,去體驗一些非日常自己又能樂在其中的新體驗,像是開新地圖或是去嘗試新鮮的事情,就算是跟二次元談個戀愛也好,如果可以找到能夠持續做的事情,就能擺脫沒重心的窘境
2.舉凡需要自己親自動手做的事情,都有助於活化大腦基底核,大腦真正的休息方式其實是刺激不同區塊,例如寫文章的就多看點圖像影像,反過來也是,刺激你不同五感的感受,絕對能讓你的大腦得到均衡的活動,就好像伸展操感覺全身都動到有點累,但做完之後身體卻變得很輕鬆舒服一樣,大腦也需要伸展
3.不要用懲罰自己的方式努力,該做的事情其實沒有那多,不要瞎忙,希望提高效率的話可以集中做某件事情然後中間穿插休息或其他活化大腦的事情,不管是手作或是做其他事情都好,就好像有時候我跟銀快會一邊玩方塊或連連看消消樂之類的遊戲來讓大腦放鬆的思考,如果你很忙,常常走不開,打一局不用動腦的意志遊戲對身心也是有幫助的
最後,努力跟成果不一定成比例,過度認真過度用力跟工作拼了不一定會帶來你想要的結果,適度的讓自己休息,才能走得更長遠,休息的技術也推薦可以跟贏在拖延術一起看,最後,休息是正常的,每個人工作了一段時間之後都需要休息,你不需要有任何罪惡感,反而要重視休息,這樣才能讓你的工作更加順利,身心也能得到平衡
點選下列連結
https://p.allpay.com.tw/2lZy1
贊助150元沒力錄製更多廣播
follow 粉絲團得到更多的沒力
https://www.facebook.com/paufu520
follow 拿起筆就能寫粉絲團
https://www.facebook.com/yucaio/
想寫小說的可以追蹤一本好小說的誕生粉絲團
https://www.facebook.com/lovewrite
聽更多的【三分鐘寫作小學堂】
https://www.youtube.com/playlist…
每週一回【三分鐘過好生活】
https://www.youtube.com/playlist…
週末憂鬱 在 P律師:漫畫法律人生 Facebook 的最佳解答
[ P律師 ] 律師的執業傷害:週末憂鬱
明天下班就是週末了,各位中了幾點?
週末憂鬱 在 MMD咪咪蛋 Youtube 的最佳貼文
下次再聽日文歌剪精華我就是槌子
這支影片沒收益但還是希望大家會喜歡 !
週末晚上七點首播上片
記得訂閱鈴鐺開起來準時收看!
愛你們耶
Instagram 追一下|▼ https://ppt.cc/fxNg1x
Facebook 讚一下|▼ https://ppt.cc/fiLywx
YouTube 訂一下|▼ https://ppt.cc/f8MWYx
Twitch 追隨訂閱98|▼ https://ppt.cc/fHpoUx
週末憂鬱 在 公視新聞網 Youtube 的最讚貼文
全國三級警戒時程,原定到6月28日,但要迎來全面解封,恐怕沒這麼快。近日不少民眾真的悶壞,上個週末假日,不少觀光景點陸續出現出遊人潮,甚至有人迫不及待解封日,6月28日那天的住房率,竟大幅攀升。精神科醫師表示,三級警戒雖不到封城程度,但也打亂不少人日常生活與工作型態,很容易出現「壓力適應」障礙,輕則睡眠障礙,嚴重可能引發焦慮症、憂鬱症。
詳細新聞內容請見【公視新聞網】 https://news.pts.org.tw/article/532041
-
由台灣公共電視新聞部製播,提供每日正確、即時的新聞內容及多元觀點。
■ 按讚【公視新聞網FB】https://www.facebook.com/pnnpts
■ 訂閱【公視新聞網IG】https://www.instagram.com/pts.news/
■ 追蹤【公視新聞網TG】https://t.me/PTS_TW_NEWS
#公視新聞 #即時新聞
-
看更多:
■【P sharp新聞實驗室】全媒體新聞實驗,提供新一代的新聞資訊服務。 (https://newslab.pts.org.tw)
■【PNN公視新聞議題中心】聚焦台灣土地環境、勞工司法、族群及平權等重要議題。 (https://pnn.pts.org.tw)
週末憂鬱 在 TheHowardChen Youtube 的最讚貼文
大家晚安! 😎
週末轉眼間又到了尾聲,是不是覺得有點小憂鬱呢?
沒關係,讓Europe Vlog 2019 Ep.4陪伴你度過星期日的最後吧!
今天的影片中紀錄了在荷蘭的最後一天,
印象中就是到處走走、吃了waffle,結果還發生了小插曲😅
原本有些記憶有點模糊了,但透過這支影片,又默默想起了很多旅程中的回憶!
離開了荷蘭後,我們快閃了布魯塞爾,
雖然只停留約莫不到48小時,
但該吃的列日鬆餅、該看的舊城區、尿尿小童我們一個都沒有錯過哈哈哈
希望大家會喜歡今天的影片!
Hope you guys enjoy today's video and have a relaxing Sunday Night.🤩
#阿姆斯特丹 #列日鬆餅 #布魯塞爾 #比利時 #旅行 #日常 #紀錄
--------------------------
🎵 MUSIC
00:01 If You Wanna See Me Again by Spring Gang
--------------------------
Subscribe to my channel ▶ https://www.youtube.com/c/HowardC霍華
Follow My Daily:
Facebook:Howard C. (http://bit.ly/2KsxSRv )
Instagram:thehowardchen (http://bit.ly/2py7dhp )
For any inquiry:[email protected]