《貧窮習慣和富有習慣是根本差別所在》
有什麼樣的習慣,就會有什麼樣的人生,同樣有什麼樣的習慣,就會有什麼樣的財富。
1、消極心態,讓生活黯淡無光
科裏調查:有78%的窮人想法是非常消極的,他們遇事總喜歡往消極的方面去想,看問題的角度總是消極悲觀,「我真倒霉」、「全世界都是壞人」、「我誰也不信」。
他們把困難無限度的擴大,把個人能力無限度的縮小,結果就是「我不行、我不能、我做不到」、「我買不起」、「我不夠聰明,我讀書少」 ,大腦裏已經輸入了一套失敗的程序,被這些負面信息控制了。
負面心態和信念決定窮人了不敢行動,沒有行動自然就沒有結果,沒有結果,自然就沒有成功。
2、窮人將讀書為視為負擔
科裏調查:窮人有92%的人是不讀書學習的,認為學習是一件很辛苦、很頭疼的事,坐在那裡學習不如讓出去幹活,從來沒有想過,就是因為自己的缺乏知識,才會掉入愚昧無知的陷阱裏,不讀書思維眼界淺薄,看不到長遠的前方。
讀書同時成長自己,成長就是改變自我,改變自我是很痛苦的,不想改變自我是窮人根本原因。要想成功必須先成長,成長來自於每天不斷的閱讀和自學。
3、窮人投機心理,渴望一夜暴富
科裏調查:52%窮人的人每周參加一次體育賭博,購買各種彩票,夢想著有一天巨額獎金砸到自己頭上。
窮人思維即渴望成功,又想追求不勞而獲,世上沒有發橫財的這種事,積累財富是需要一個時間過程的,需要投入精力和不懈的努力,成功的道路上是堅持下來的人。
而那些白手起家的富人,他們不追求一夜暴富,不喜歡投機,94%的人不買彩票,而是不斷培養追求夢想和目標的習慣。
4、窮人追求安逸生活,過多沈迷於電視手
科裏調查:77%的窮人每天看電視、玩手機,時間超過2個小時以上 ,網際網路和手機的興起致使了很多的人,一天消耗在手機看視頻、打遊戲時間,長達10多個小時以上。
富人他們是利用這些時間來創造價值和收益。羨慕成功人士人前光鮮亮麗的一面,不曾想這些人背後付出了是多少努力。
5、窮人擁有不良的人際關係,和什麼在一起你就成為什麼人
科裏調查:96%的窮人喜歡與消極、懶惰、好吃喝玩樂、酗酒的人交往。
科裏這麼個法則是這麼說的:你身邊15個人的收入的平均值就是你的收入。和什麼樣的人為伍,你就會成為什麼樣的人。
6、生活沒有目標,得過且過
科裏調查:95%的窮人沒有任何的生活目標及規劃。成功的起點在於我們對未來生活的一種憧憬嚮往,人生藍圖能幫助我們確定自己的長遠目標,沒有人生藍圖和長期目標就成了秋日的落葉,漫無目標隨風飄落。
7、不良的生活習慣、給身體健康帶來危害
科裏調查:77%的窮人從不鍛鍊身體,每天吃一些熱量超過300卡路里垃圾食品。
為了省時省力,經常去快餐店吃一些高油、高脂、高鹽、高糖的垃圾食品,貪圖重口味帶給他們的食物快感。
懶惰的習慣也讓他們不喜歡運動,喜歡宅在家裡追劇刷手機,體重瘋狂飈升,過多脂肪堵塞血管,發生各種心腦血管疾病,癌症,高血壓等身心疾病。
這些貧窮的習慣是否讓你感覺到似曾相識,不用擔心下來我們會詳細的講解,如何改掉身上的這種貧窮的習慣。
貧窮的習慣阻擋了前進的腳步,改變人生的關鍵就是要改掉舊有的貧窮習慣,用嶄新的富有習慣取而代之。
富人的富有習慣引領他們走上了通往成功的道路
1、富人關心自己的身體健康,健康的身體是創造財富的本錢
①富人堅持運動,體育鍛鍊補充能量
運動會促使身體產生內啡肽、多巴胺和血清素釋放,一些化學物質的協同作用會讓身體的負面情緒轉為正面的情緒,只要堅持運動,負面情緒很難上身。
當壓力來襲,下丘腦會增加腎上腺素和甲狀腺素分泌,這些腺素會促使心跳加快,通過運動快速釋放這些物質,進而減少壓力。
76%的富人每星期至少有4天會花20~30分鐘做有氧運動,比如跑步、慢跑、健走、騎自行車、游泳等等。跑步、慢跑或健走並不花錢,任何人都可以效仿。
②注重飲食健康
75%的富人科學的搭配飲食營養,不去快餐就餐,快餐食品高油、高脂、高鹽、高糖,容易引起肥胖等健康問題。
③保證充足的睡夢
98%的富人每天平均睡眠都7個小時以上,好睡眠能讓身體快速得到恢復,補充體力和能量,身體更健康,腦力更充沛。
如果每天睡眠不足5個小時,身體的損害是巨大的,會造成早亡。
2、富人每天閱讀,不斷精進自己
每天學習新知識就等於重塑自己的大腦,在這個過程當中會啟用新的神經元,神經元之間建立彼此的接觸,擴大了腦容量,增加了智慧。
在富人當中,有85%的人每個月至少閱讀兩本書,88%的人每天至少閱讀30分鐘。
他們讀什麼?51%的人讀歷史,55%讀自我成長類書籍,58%閱讀成功人士的自傳,從這些傳奇人物的故事裡吸收人生教訓,吸取謀略與智慧。
馬雲最愛看的人物傳記就是胡雪岩,胡雪岩的傳奇故事讓他受益匪淺,也是他今天成為這樣敏銳的洞察中國商業規則的原因之一。
3、富人注重建立高效人際關係
白手起家的富人,他們會把大量的時間和精力去建立高效的人際關係。
86%的富人會去結交能夠幫助自己實現目標夢想的人,為將人際關係的新生嫩芽培養成參天大樹,他們會利用一些互惠原則。
在人際交往過程中,通過細節保持和朋友客戶的不斷的連接和互動。比如在節假日和生日會送上禮物和祝福卡,人對於能記住自己生日的人,都通常懷有好感和感激之心。
富人注重去瞭解重要客戶活中的關鍵時刻,婚喪嫁娶,生病、事業挫折、家庭成員的意外,他們會隨時保持聯繫,建立一份完整的人脈檔案,人都是有感情的,一旦對方為你付出很多關心,對方會想方設法的去回報一方。
4、富人會設定宏偉的目標
55%的富人會花上至少一年或幾十年的時間追求某一個目標,目標就像深夜在大海裡航行的指路明燈,永遠讓你朝著一個方向不斷前行,當偏離航道的時候再糾正過來。
成功人士有著非常明確的目標,他們清楚知道他們每天應幹什麼,不該幹些什麼,十年磨一劍,水滴石穿,不斷地深挖一口井。
目標催人奮進,富人會給自己設定一個人生藍圖,「10年、15年、20年希望中的理想生活是什麼樣?未來擁有什麼樣子的收入?房子?開什麼樣的車子?下班週末假期都應該做些什麼活動?
制定一份完整的人生藍圖,把夢想和目標列成一份詳細的清單,每天會圍繞著這個清單去實現人生的目標。
5、富人充滿激情
82%的富人堅持做自己感興趣的事, 興趣就像是一個開關,一旦打開,人們就獲得了堅持不懈的能量,而堅持是所有成功人士的頭號特質。
稻盛和夫說過:「你想獲得成功和幸福,前提是必須熱愛自己的工作,熱愛工作中充滿了激情」,熱愛燃起激情,激情是一份自我燃燒的動力。
6、富人相信自己
79%的富人堅信自己能夠擺脫貧窮,從而躍升到中產階級,成為富有階層。90%的富人不相信命運,他們認為命運掌握在自己的手裡。
洛克菲洛給兒子的一封信里反覆強調,「一定要相信我能做到「 他最討厭下屬的一句話就是『「我做不到」,他告訴兒子每個人邁向成功的第一步,就是要「相信自己,相信自己一定能夠成功」,「我會成功」支配著各種思考過程,成功的信念激發自信的心智,創造出獲得成功的計劃。
7、富人懂得控制情緒
81%的富人養成了控制憤怒、嫉妒、埋怨和仇恨等負面習慣,他們是自己情緒的主宰者 ,知道負面的情緒會導致糟糕的決定和後果,他們十分的忙碌,不允許自己沈溺於悲哀、憤怒的壓抑之中,他們會用積極的行動,驅除心中的悲傷。當問題出現的時候,他們會去參加一些建議性的活動,進行自我提升和完善。
8、誠信是最好的招牌
85%富人堅持說真話 ,堅守和執行承諾,一個誠實的人才能獲得別人的信任,而信任是成功和穩定人際關係的基礎。
富人不依賴於命運的安排,相信自己的命運掌握在自己的手裡,圍繞自己的人生藍圖,來安排和設定自己的目標習慣的養成。
人每天活動當中有40%的內容都是習慣的產物,習慣是神經系統的一個自然反應,習慣形成以後,大腦進入省力模式,良好的生活習慣對我們的健康、效率,財富、幸福都產生了巨大的影響。
1、建立習慣覺察表,記錄自己每天習慣行為
習慣從覺察開始,我們需要對舊有的壞習慣有一份覺察,如果沒有覺察那改變來是非常困難的。
當我們嘗試改變一個習慣時,大腦會產生反抗,結果新的習慣在幾周之後就可完全瓦解了。
花兩天的時間,記錄從起床開始到入睡前每一個習慣,記錄內容是序號和習慣行為。
2、評估自己的習慣,重新認識自己
你的習慣進行評估,在好習慣後面添上加號化「+」,壞習慣後面化「—」號。
通過習慣評估表我們已經清晰了哪些是自己的好習慣,哪些是自己的壞習慣,改變習慣意味著要把壞習慣連根拔起,重新培養新的好習慣。
3、富有習慣跟進表,鞏固新習慣
已經清晰了哪些是貧窮習慣,哪些是富有習慣。
開始擬定自己的一份富有習慣清單,這份清單的項目成為我們日常活動的一部分,清單以一周、一月位單位時間,每天晚上給自己一天行為進行檢測和總結,為什麼沒做到,沒做到的原因是什麼?第二天重新調整行為,對做到的新行為給予獎勵,一月做到20天堅持運動,獎勵自己去看場電影等,一定要有獎勵過程,新習慣才更容易養成。
4、新習慣養成,練習慣的捷徑
①新舊習慣的合併,更容易培養出新習慣
舊有的習慣非常牢固不是一朝一夕就能去除的,只有在舊有的習慣的基礎上添加一些新有的習慣。
比如每天都有喝咖啡的習慣,同時想增加一個喝白水的習慣,只要把咖啡杯放在飲水機上,飲水機就成了喝白水的一個觸發物品,大腦想喝咖啡的時候,你就會拿起咖啡杯,看到飲水機就提醒自己要喝一杯白水,用這樣子的方法只需要幾天時間就能培養起喝白水水的新習慣。
②限定人際交往對象和環境
和什麼樣的人群在一起,你就會被激發出什麼樣的行為習慣。
和一些菸鬼在一起,你就別想戒菸。想要減肥就不要和一些吃貨在一起,他們只是會勸你不停的吃啊,喝啊。想要減肥就進入到健身圈裡,通過運動節食進行減肥。
如果想養成一些讀書和閱讀的習慣,那就進入到一些讀書會的環境當中,和一群愛讀書的人在一起,他們的行為習慣會引發你去拿起書來閱讀。
③從微習慣開始,微小到不可能失敗
微習慣小到不需要你耗費一點意志力,輕而易舉就能完成的事,習慣越小越能完成,比如看兩分鐘書,做兩個伏地挺身,一個動作行為開始之後,在不知不覺中就會加大行為量,做兩個伏地挺身之後,身體會有自覺的想多做的慾望,在固定的時間做固定的事,形成一個自動化反應。
④架空壞習慣
在壞習慣之間設置障礙 ,增加執行習慣的難度,如果在看電視的過程有喜歡垃圾食品的壞習慣,不買零食或者是把零食換成乾果。
晚飯後有喜歡打遊戲的壞習慣,那就把電腦搬搬到地下室去,或者不交寬頻費。通過一些阻礙,慢慢的戒掉我們的一些壞習慣。
如果我們養成了富人擁有的生活習慣,那前進的道路只會是通往一個地方——充滿了機遇,成就、財富、健康、幸福的人生。
富有成功習慣的養成並不是簡單,那些白手起家的富翁們,平均要12年才能積累起財富,我們必須花時間並且堅持不懈的前行。
蹺蹺板的一端是富有的習慣,另一端是貧窮的習慣,最重要的是讓蹺蹺板正朝正確的方向傾斜,也就是讓富有的習慣壓住貧窮的習慣,通過控制自己的習慣,我們能夠變得更加強大,對人生更有掌控感。
——托馬斯科里
同時也有2部Youtube影片,追蹤數超過9萬的網紅Smart Travel,也在其Youtube影片中提到,00:00 開始 03:46 今晚節目內容 06:46 與波叔家族成員, 識於微時 08:11 鄧成波成功之路 18:50 波叔少年時代 21:02 開始涉觸房地產 25:12 禾稈冚珍珠 43:56 2009年機遇再來 59:13 Jeff Chan 陳積榮 #娛樂八卦 #陳積榮 #鄧成波 #...
遇水燃燒的化學物質 在 雙娜新樂園 Facebook 的最佳貼文
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💦The water cycle &The carbon cycle ☀️
本週英文課主題複習了有點難的The water cycle(水循環)
以及媽媽第一次聽到的The carbon cycle (碳循環)
小孩對這種溫故知新的教導方式都非常賞臉
最後的show and tell表現也越來越好
時間也比第一次課程時拉長許多
超感謝Helen 的用心指導😃
💦The water cycle 💦
📌Evaporation(蒸發)
👉 to cause a liquid to change to a gas,especially by heating
📌Condensation (凝結)
👉 The drops of water that appear on coldwindows or other surfaces.
As a result of hot air or steam becoming cool
📌Precipitation (降水)
👉Water that falls from the clouds to the ground
📌Collection (集水)
👉 A group of objects of one type they have been collected in a place
☀️The carbon cycle ☀️
📌碳循環是一種生物地質化學循環
👉碳循環描述了碳元素在地球上的回收和重複利用
👉也就是碳元素在地球上這五大區域循環
1️⃣生物圈
2️⃣岩石圈
3️⃣土壤圈
4️⃣水圈
5️⃣大氣圈
📌交換碳的主要來源有四個:
1️⃣大氣
2️⃣陸上的生物圈
3️⃣海洋
4️⃣沉積物(石油)
📌二氧化「碳」的使用
1️⃣植物:光合作用需要二氧化碳參與
2️⃣動物:食植物
3️⃣化石燃料:生物屍體在地底或水底壓縮、高溫,行成化石燃料儲存大量的碳
4️⃣海中生物:有殼動物利用海水的碳製造殼
5️⃣地質:二氧化碳與水結合成碳酸,與地質的鈣合成碳酸鈣,即鐘乳石
📌二氧化「碳」的產生
1️⃣呼吸作用:動植物、細菌、真菌皆能釋放二氧化碳
2️⃣分解:細菌、真菌分解屍體會釋放二氧化碳
3️⃣燃燒:燃燒時釋放二氧化碳
4️⃣海中生物:貝殼破裂、生物死亡會釋放出二氧化碳
5️⃣其他:碳酸鈣遇酸雨會釋放出二氧化碳
🎀結論🎀
碳循環是一個很新穎的話題
從課程中媽媽也獲得新知😃
這也讓我們反思現在大家對二氧化碳聞之色變
彷彿二氧化碳就是造成地球暖化的原兇
讓「二氧化碳」與負面畫上等號
但若能好好從碳循環去認識「碳」元素在地球上、生態上扮演的角色
大家是否對「二氧化碳」有不一樣的看法?
無論是生態圈、食物鍊
每個環節都是相當精巧(delicate )的組合
每個各體都扮演重要角色
因此對於地球上的每個生命、物質
應該都予以尊重才能共存共榮❤️
#兩大主題就由Luna做個簡易的介紹和結論
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我一直很猶豫要不要寫這篇...
不是怕掉粉(雖然最近只要有寫文章,就會掉粉,有些小傷心)會一直沒寫出來,是實在不想引起筆戰或是被認為擋他人財路...
但是吼!
最近我大量看到各個粉絲團與大量購物社團都在販售搶購『次氯酸水』,這種亂象,實在是讓我有點看不下去了!
先破題吧!如果『次氯酸水』真的那麼好用,那些清潔大廠早就大量生產了,不是嗎?!(當我看到有專業人士敢這樣明白講,我真的打從心底認同)但是,這陣子卻看到一堆粉絲團與大量購物社團,幫忙背書不斷地推廣販售?!天呀,是太無知?!還是太恐慌?!大家真的有親自去研究了解過成效了嗎?!
當然,我也不是專業,
老實說,當時我看到大家都在搶買『次氯酸水』時,
我個人就覺得有點怪怪的,怎麼跟政府宣導的不同呢?
所以我先到處爬文做功課,看了一堆專業中肯的文章,我非常慶幸我有先研究,而不是因為太害怕而盲從跟買。
爬完文之後,我也詢問了一些專業醫界人士&化工背景的朋友們,所得到的答案,更是讓我非常驚訝!
所以這篇文章分享的都是我詢問過與網路上爬文看了很多之後的總結與心得分享,當然,不可能是我個人原創的知識呀,單純只是希望可以透過我個人這篇文章的統整與分享,讓大家多些正確的消毒與防疫觀念。
..................................................
市面上『那些標榜可以隨便噴,噴完也不用清水擦拭』的『次氯酸水』,這類的次氯酸水,通常濃度都很低,所以,你買回來之後,隨便亂噴,甚至噴在皮膚上,也沒有任何刺痛感或不適感,那是因為『次氯酸水』噴到你手上時,『次氯酸』早就所剩無幾!所以,你當然不會聞到次氯酸氧化還原反應後的產物『氯氣』的刺鼻味道。
可能因為這樣,很多人都宣稱『次氯酸水』比『漂白水稀釋』好用,而且還沒有漂白水的刺鼻異味!
原因就是:因為,這種次氯酸水的廠商,賣給你的根本就是『濃度近乎無用狀態的微量次氯酸成分水溶液呀』。
花錢買的HClO,應該是濃度低到近乎無任何消毒效果的濃度呀,對我個人來說,這種行為,完全是白花錢,真的是買心酸的啦。(當然,如果是濃度達到標準的次氯酸水,當然就又另當別論了喔)
次氯酸 HClO,學過基本化學的人都知道,它非常容易與光或空氣而氧化反應掉。如果『次氯酸水』照到陽光或光線下,或是,多噴幾下讓空氣跑進容器瓶子裡,全部都會造成次氯酸的濃度快速衰減的呀!
『次氯酸水』一噴出來時,跟接觸空氣就氧化了,氧化之後,它就沒有作用,就變成『水』或是『鹽水』了(這是從一個醫生分享的影片中得知的)
所以,如果你是拿大瓶倒出來分裝使用,
恐怕在分裝的過程中,接觸空氣的時候,你買的次氯酸就有一大堆跟空氣反應掉了,所以小瓶裝回來的濃度,也實在是少得可憐。
好啦好啦,如果你真的很幸運的,
遇到的是真的非常有良心的廠商,然後你確定你是買到廠商用很好遮光遮氣的瓶子分裝,而且還加了加氮氣裝填的有效氯達到200 ppm 以上,抑或者,你確定你搶買到手的次氯酸水,送到你手上時,所含的次氯酸濃度依然很高...
在這樣的情況下,次氯酸水當然還有消毒用處~
但是!!!我跟你說哦,
即使在這種情況下,你拿來使用時,若是噴在身體皮膚上,還是會造成細胞氧化然後造成身體上的化學傷害耶!(畢竟都是氯系的化學成分呀)
而且呀,就算是濃度夠高的次氯酸水,瓶子只要在室外照射陽光一整天,或是,即時不照陽光但是只要多噴幾次之後,空氣自動跑進去瓶內,跟空氣互相混和了,裡面原本有用的物質,也會開始大幅失去功效了。
這樣懂了重點了嗎?!
《我的重點:並不是『次氯酸水』完全沒用!》
而是!!!『現在很多市售的,都濃度低到可憐,所以我只是想跟大家說,真的不要再浪費錢(甚至神化它),不要再亂跟風了!』
當然,這只是我個人想法,你可以不認同,當然你也可以繼續買,這畢竟是個人自由,況且我的本意也不是要打擊攻擊任何一個廠商,畢竟在資訊爆炸的時代,自己判斷自己決定自己的購買行為,這是大家的自由。
我只是把我查詢到的知識,與大家分享。
若您也跟我一樣有疑慮,那跟生命攸關的時候,還是選擇比較普遍認同的方式來消毒保護自己吧!
那如果次氯酸水真的這麼容易被反應掉,
那我們怎麼辦?
我們到底要用什麼來消毒呢?
拜託,最簡單而且可以大量帶走病菌的方式,就是:『勤洗手』『勤洗手』『勤洗手』(很重要,所以講三次)
『勤洗手』是指用大量清水&肥皂與洗手乳,雙手正反面指縫間全部搓洗至少20秒-30秒(一定要這樣仔細洗手才有用)(網路上有醫師拍成影片洗給大家看,請自行搜尋)再用大量清水沖洗乾淨,最後一定要擦乾手!(沒擦乾反而會更糟)
萬一真的出門在外不方便洗手
才用75%的酒精來乾洗手!
拜託,不要買一堆有的沒的的乾洗手,濃度75%殺菌效果最好又最便宜。
人在外面時,拜託請管好自己的手,
真的不要亂摸,更不要隨意用手去碰觸眼口鼻,摸過電梯鈕或是公共區域,一定要去洗手,飯前飯後,如廁前後,外出回家後,更是要馬上去用肥皂好好正確洗手(仔細搓洗20-30秒)
而居家環境,也請不要拿75%的酒精到處亂噴!
酒精很容易燃燒,萬一消毒不成,而酒精濃度太高而失火,真的是得不償失呀!
居家環境,最好的消毒方式就是:
『用一般市售的漂白水(要買“次氯酸鈉”的那種哦 )』,用99(清水):1(漂白水)稀釋在水盆內,然後準備一條專門擦拭的乾淨抹布,每天把家裡的環境(常會用手接觸到的地方)用稀釋後的漂白水擦過,擦過之後,“”停留至少10分鐘以上“”,『最後一定要再用乾淨抹布用清水再次擦拭乾淨』的。
但是大家要特別注意:
使用稀釋後的漂白水消毒,一定要在《通風的環境》下進行,千萬小心不要噴到眼睛,最好能帶著手套與口罩來做這些稀釋與清潔動作。
然後一定要切記:『漂白水,絕對不可以跟其他的清潔劑混合使用(尤其是含有鹽酸的清潔劑),絕對不能哦,不然會中毒的!!!』
還有呀,雖然沒有稀釋的漂白水,相對比較穩定,
但是,一但經過稀釋處理,消毒效果就有期限了。
請務必最好是在『24小時之內用完』,才能發揮該有的消毒功效。所以大家真的不用一次調太多,每天稀釋當天的量就好。
我個人通常都是『1980毫升的清水&配上20毫升的漂白水或是990毫升的清水&配上10毫升的漂白水』用來消毒居家環境。用不完的,就放到陽台曬一天,才可以放心倒掉而不會污染環境。
而廁所的部分,最好就是用10(清水):1(漂白水)稀釋後,用噴頭噴在洗手台水龍頭馬桶座等等常接觸的地方,然後,當然一定要通風環境下,最好戴上口罩手套執行,最後停留十分鐘以上,務必要用清水清洗乾淨,以免防疫不成,反而傷身。
但是我們通常是一般住家,人口單純,家裡也沒有疑似的隔離病患,更不是公共廁所,我個人是覺得"應該"就不需要用這樣高濃度的方式了(但是,每個人家庭環境不同,有疑慮的朋友們,還請自己爬文做功課詢問專業,再自行決定要怎麼做)
面對越來越嚴峻未知的疫情
我們大家都要有警覺憂患意識,
但是,拜託,請不要太過恐慌而到處道聽塗說
自己要有自己的判斷力
就像是我這篇文章分享的,您也不一定要全信,
自己去研究做功課最準確!
只是,我真心建議大家:
不要看到標榜抗菌什麼的,
就狂花錢跟團,囤一堆沒用的東西!
還是聽政府與醫生們建議的,
好好勤洗手,好好做好居家消毒就好!!
⭕️『肥皂』(清水加肥皂洗手,最重要)
⭕️『75%的酒精』
可以直接買現成的調好的,或是用4( 95%酒精):1(清水)自己調出接近75%消毒能力最好的酒精濃度
⭕️『漂白水(成分:次氯酸“鈉”)自己照比例加水稀釋』
(務必要在通風環境下正確使用與正確稀釋)
❌『拜託不要亂跟風,買一堆市面上已經失去標準濃度的 “ 次氯酸水 ”,或是亂買一些號稱可以防疫的東西,要理智判斷哪些真的有用,不要慌亂 』
現在社會與經濟整個都被拖累影響,大家要小心謹慎當然是好的,但是不要因為恐慌擔心而浪費了辛苦賺來的錢,好好吃飽好好睡飽,多喝溫熱水,維持自身抵抗力,這才是王道!
最近工作真的很疲憊
但是還是抽空打了這篇文章
希望這篇文章,對大家能有些幫助!
我沒有要引起筆戰的意思,
也沒有針對哪些粉絲團或是哪些廠商。
不喜歡的,請直接跳過這篇!
畢竟正確的話,對的事情,研究知道之後
還是要有人勇敢說出來!
當然,您也可以繼續保有自己的想法與判斷!
照片是:我們家每天吃飽飽的照片
希望我們大家都健康平安,
全世界都能快點恢復正常平靜的日常!
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06:46 與波叔家族成員, 識於微時
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25:12 禾稈冚珍珠
43:56 2009年機遇再來
59:13 Jeff Chan 陳積榮
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資深投資者鄧成波家族公布,鄧成波於2021年5月14日中午,在一眾家人陪伴下於養和醫院安詳辭世,享年88歲。家人將秉承鄧成波遺志,同心合力發展家族業務,並為國家、為社會積極貢獻。
鄧成波的家人今日發聲明,指鄧一直奉行「高瞻遠矚,刻苦勤儉,審時度勢,隨機應變」的處世及營商哲學,重情義、講信用,深受敬重。家人將秉承其遺志,同心合力發展家族業務,並為國家、為社會積極貢獻。
聲明又提到,感謝各界友好的懇切關心及慰問,以及養和醫院醫護團隊的悉心照顧。有關喪禮安排詳情,家人將適時公布。
鄧成波在高峰期於香港持有逾200項工商舖物業,因此獲得「舖王」之稱。
根據他家族旗下的陞域集團官網資料,該集團與鄧成波家族共同管理總值約730億港元的房地產組合,集團業務包括房地產投資及管理、酒店及餐飲服務、通訊服務、金融服務,以及社會創新業務The STILE所推動的安老服務及創業創新平台,旗下營運超過40個品牌。
不過喺疫情重創香港經濟之際,鄧氏頻頻沽貨套現,去年底傳出他計劃出售達1/4的集團投資物業組合套現,當中不乏以低市價沽出。
他與有關人士最近亦招標出售九龍城聯合道2至18號一籃子物業,意向價約25億港元,整個項目共涉及18個地段,總地盤面積約兩萬方呎,買家可選擇購買全部或部分物業。
他膝下育有5名兒子,由於近年退居幕後,業務多由孻仔耀昇打理,現為陞域集團行政總裁,亦被外間視為接班人。據悉,鄧成波的次子耀文亦有協助打理地產業務,三子耀輝於1995年創辦連鎖眼鏡店品牌尊貴視力,四子耀邦近年逐漸參與家族事業。
不如我哋一齊睇下 鄧成波 一生點樣創造佢嘅傳奇
香港地少人多,亦都擁有龐大旅客團,擁有傳統消費習慣的本地人,締造了一個零售業發達的大都會。
過往香港擁有強大的消費力支撐着高昂的租金,商鋪成為一種極具吸引力的物業。由此,又誕生出一批職業工商鋪炒家。
香港有很多位「鋪王」,鄧成波是名頭最響亮的一位。其縱橫樓市近40年,持有遍佈港九新界200多項工商舖物業,人稱「波叔」。
2016年以來,香港投資物業市場興旺,鄧成波亦表現得愈來愈積極。至今兩年內已投資超過160億港元換貨,重組資產。
2018,就有港媒作了一筆統計,表示波叔的目光已抵及新界東部西貢,短時間在當地重注了14億港元投資工廈及商鋪。
其中包括今年2018 3月份向購入四洲食品網匯中心全幢,作價2.5億港元;2017年斥3.65億港元購入實惠集團大廈,以及3.68億港元購入的四洲集團大廈全幢。商鋪方面,有2017年花費4.5億港元購下西貢花園一間巨型鋪面。
另一方面,2018 5月24日,鄧成波向佳源國際出售了位於新界葵涌、屯門的新合里物業,成功中心,以及菁雋住宅項目共三個物業,再籌得26億港元銀碼。
更早之前,在2017年9月份,波叔就曾將觀塘THE WAVE、銅鑼灣波斯富街多層巨鋪及鰂魚涌東滙中心地庫三處項目打包予中銀國際,估計一次轉手賬面賺約20億港元。
生財之道
「我叫啲鋪作靚女,每日都想睇,買唔買都睇。」
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https://youtu.be/UxkmkbrAKa0
身體狀況雖然轉差,Jeff仍然保持正面心態,他指去年病發初時好積極學氣功,每晚9點入睡,清晨5點前起身吸取陽氣,令身體變得更健康。談到年初時咳到見血,情緒會否變得困擾?他堅定說:「我都盡量令自己舒服,我成日都覺得其實係控制唔到,可能轉頭擴散呢度,又擴散去嗰度,無嘢控制得到,學習接受嘅心態係好重要。但痛苦同辛苦始終係無可避免,當佢(痛楚)攻擊你,當佢(痛楚)嚟時候,盡量去學習點樣放鬆,有信仰就祈多啲禱,盡量令到自己心情平和放鬆,就已經係好止痛方法之一。」
咳到瞓唔到,但係睡眠係好重要,而家呢兩個禮拜就係個腸胃痛。」
患難見真情,好友孫慧雪及謝珊珊不斷支持、幫手,馬浚偉也於阿雪IG呼籲後第二晚,在網上開Live演出為Jeff籌集醫藥費。
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之前跟女友同住梅窩,平靜生活有利好好休養,但自從身體變差,Jeff的哥哥叫他跟女友搬到自己家住,好讓一家人多點相處時間,Jeff也可以多點陪伴年屆84歲有長期病患的父親,他說:「當然一家人感情更加好,但變相亦對哥哥、佢屋企人係一個負擔,因為本身要照顧一個長期病患者,多一個癌症病患者,係一件唔容易嘅事。」
受訪前,Jeff獲中醫師教導用按摩紓緩身體痛楚,他說:「感覺係舒服好多,但每日按摩,講緊每次要按40分鐘,咁係咪親人每日都可以花呢個時間呢?確實有難度,唔係願唔願意,係環境許唔許可,又要照顧你三餐,因為我隻手郁唔到,我煮唔到嘢食,洗碗都做唔到,想幫都幫唔到。」
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肺癌是本港癌症的頭號殺手,每年新症超過4,000宗。2017年全港有3,890人死於肺癌,佔所有因癌症死亡的人27.1%,高踞本港致命腫瘤的首位。由1981年至2017年,本港每年死於肺癌的人數,雖間中有輕微下跌,但大致呈上升趨勢,從每年約2,000人,增加至每年約4,000人。
患上肺癌的存活率,因診斷及治療時間而異。美國一項調查顯示,患者若能在肺癌第一期時發現,並及早接受治療,未來5年的存活率可達50%,但若在肺癌發展至第三期時才發現,未來5年的存活率便會降至約15%。
一般而言,肺癌對男性構成較大威脅。以每十萬人計算,2017年男性患肺癌的死亡率為76.5,女性死亡率則為32.4,相差超過一倍。若以年齡劃分,男女患肺癌的死亡率均由40歲起上升,當中男性的增幅比女性更高,85歲以後,男女的死亡率同樣相差超過1倍。
肺癌病徵
肺癌常見症狀
肺癌早期通常沒有明顯病徵,但隨著病情惡化,周遭的組織會受到破壞,產生各種病徵,包括氣喘、持續咳嗽、痰中有血、聲音沙啞、吞嚥困難、深呼吸時感到肺部疼痛、胸肺反覆受感染或久未痊癒等。患者亦有可能出現食慾不振、體重下降及容易疲倦,雖然並非出現在呼吸系統,卻都是肺癌的症狀。
然而,癌細胞有機會在體內擴散,屆時患者除了上述病徵外,還可能出現頸部淋巴核腫脹、腹脹、骨痛、頭痛,或者頸、面及手部腫脹;嚴重者甚至出現局部腦癇或半身不遂。因此,一旦發現身體有上述病徵,應盡早求醫,診斷是否患有肺癌。
尋找癌症原因
肺癌風險因素
患有肺癌的風險,主要取決於以下因素:
吸煙習慣
這是導致肺癌的主要原因之一,吸煙人士患上肺癌的風險是其他人的20倍。吸煙人士當中,約10%都會患上肺癌;而男性肺癌患者當中,則有約90%是煙民。
吸入二手煙
除自身的吸煙習慣外,二手煙也是肺癌的元兇之一,長期吸食二手煙的人患有肺癌的風險,比普通人高出兩倍以上。
吸入化學物料
長期曝露於某些化學品或建築物料,如石棉、鎳、鈾等,或者吸入大量廚房油煙、燃燒香燭的煙霧或累積在建築物的氡氣〔註1〕,都有機會導致肺癌。
不良飲食習慣
長期缺乏進食新鮮蔬菜、水果和其他含有豐富維他命A的食物,以及經常進食經燒烤或醃製的食物,都是引致肺癌的原因。
家族遺傳
這也是重要因素之一,患者家中的父母或兄弟姊妹同樣患有肺癌的風險較其他人高。
針對以上各種引致肺癌的原因,預防肺癌的方法有很多,例如從未吸煙的人應該拒絕染上不良嗜好,而已經有吸煙習慣的人則應該從速戒煙;同時應勸籲身邊的家人和朋友戒煙,或者減少前往酒吧等較多人吸煙的地方,避免吸食二手煙。至於有害物質方面,員工在工作場所應該遵守安全指引,例如配戴具保護功能的口罩,亦應定期檢查家中的氡氣是否超標。另外,如果從飲食習慣著手,可多吃大量蔬果,但避免服用過多維他命丸,以免對身體引致反效果。
身體影響
肺癌併發症及擴散風險
倘若患者未能及時發現患癌,肺癌病情有機會進一步惡化,釀成更多併發症。例如癌細胞持續長大,可能會堵塞氣管,同時導致大量液體堆積在肺部周圍,令患者在吸氣時,肺部難以全面伸展,呼吸出現困難。癌細胞可擴散至肺部內膜或身體其他部位,令患者感到身體疼痛、噁心、頭痛等。一旦肺癌擴散到其他身體部位,則變得難以治療。
常見檢查方法
肺癌診斷方法
如發現懷疑肺癌的病徵,應先向醫生求醫並檢查。醫生一般會為病人進行以下檢查:
胸肺X光片檢查
透過肺部的X光片,觀察肺部裏面有沒有腫瘤或其他異常的物質。
痰涎樣本檢查
利用顯徵鏡觀察病人咳嗽排出的濃痰,檢查是否有癌細胞。
支氣管鏡檢查
醫生利用軟管插喉,檢查支氣管內黏膜的情況,有需要時會切下有異常的組織作進一步觀察。患者在檢驗前須經麻醉,亦可服用鎮靜劑,方便軟管進入體內,過程約數分鐘。
除上述檢查外,醫生亦可能要求進行下列跟進檢驗:
縱隔鏡檢查
患者須接受全身麻醉,於頸的底部、胸骨上方開兩至三個小口,伸入內窺鏡,觀測肺部和心臟鄰近的淋巴結和胸腺。如果發現淋巴結腫脹,就會從另一個小口伸入手術刀,將其切除。手術需時約一小時,患者一般須繼續留院一至兩天。
電腦掃描
患者須注射或飲用造影劑〔註2〕,然後利用電腦掃描,為體內組織拍攝不同角度的X光片,構成立體影像。
超聲波內窺鏡檢查
醫生將附帶超聲波探頭的軟管,通過口腔進入食道。心肺反彈回來的聲波會經電腦形成影像,從而令醫生得知胸腔內的淋巴結有沒有出現脹大的情況。同樣,如有需要,醫生會切一小片淋巴結作檢驗。
醫生在仔細檢查後,會為患者的肺癌分類及分期。肺癌大致可分為三大類:
小細胞肺癌
佔所有肺癌個案的15%,大多由吸煙引起,增長及擴散速度快
非小細胞肺癌
鱗狀細胞
常見於氣管內壁,一般由吸煙引致。腺癌
由氣管內壁分泌黏液的細胞變異導致。大細胞癌
癌細胞體積大,形狀較圓。
間皮瘤
出現於胸腔和腹腔內壁,多由接觸石棉引致,但病例罕見。
在進行檢驗後,醫生會為患者的病情分期,大致可分為四期:
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