關於 運動傷害的預防 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

手腕長什麼樣？
腕骨分作兩排
靠近心臟叫近端
離心臟相對更遠的叫遠端
近端-舟月三豆
遠端-大小頭鉤
讓大家配上解剖圖服用
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如果不適需要處理,運動傷害的預防訓練
講座/內訓需求 歡迎私訊詢問

#運動物理治療 #運動傷害預防 #手腕
#訓練 #檢測 #運動

《FMS不只是打分數 從動作中得到的資訊》
FMS功能性動作檢測-深蹲 -1
我想有使用過FMS評估工具的朋友
應該知道FMS的評分其實很大方向
(3~0分 做得到 做不到 有沒有疼痛，在這裡不多做著墨）
但其實更多的資訊是來自於
動作時，各個部位所產生的「狀態」&「位置」
可以呈現出各個部位的
-活動度
-穩定度
-動作過程中的 動靜態控制能力

註:活動度≠柔軟度 ，活動度影響的因素很多，有機會再拿出來跟大家講解

這張圖片幫大家簡單整理了觀察的方向
這些可以寫在備註欄當中的資訊，更加重要
也提供教練/防護員/治療師
在訓練時需要注意的動作細節及調整的方向
有時候也可以從動作中找到傷害產生的線索
在傷害預防上也有很大的幫助

如果不適需要處理,運動傷害的預防訓練
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#運動物理治療 #運動傷害預防 #fms功能性檢測
#訓練 #檢測 #運動

淺談[FMS功能性動作檢測]
各位PT&AT相信大家在專業養成的過程當中學過不少的測試
但動作測試我想是相對來說少的

而FMS就是很好的一個入門工具
由7個基本的動作組成
深蹲 (Deep Squat)、
跨欄 (Hurdle Step)、
直線前蹲 (Inline Lunge)、
肩部活動 (Shoulder Mobility)、
主動直膝抬腿 (Active Straight-Leg Raise)、
軀幹穩定伏地挺身 (Trunk stability push-up)
旋轉穩定性 (Rotary Stability)

原則上在個案做動作的同時，
從動作中就可以得到三個大方向的資訊
-身體的活動能力/關節活動度
-身體的穩定能力
-身體兩側對稱性

很快速也很方便
不過會需要練習多看👁️
因為很多細節在動作一瞬間就過去了
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身體不適、正在服藥、開過刀
你有告訴你的教練嗎？
小心你正把自己陷入高度風險的狀態哦！！！
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運動傷害的預防不只是常見的膝蓋腳踝的強化而已，
清楚了解學員或自己身體的狀況，高血壓、心臟病、有沒有開刀過等等..
也是非常重要的一環，但這件事情經常被忽略
清楚了解才能預防及避開危險的狀況喔

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近年來台灣吹起全民健身風潮，但因運動導致受傷的狀況也很多。據統計受到運動傷害時，大約有4～5成的患者會尋求中醫治療。中醫傷科治療越來越被民眾所接受了。
這一集很高興邀請到台北市中醫師公會理事長也是駿琳大直中醫診所院長黃建榮中醫師來到現場請他來告訴我們運動傷害的預防與治療。

本集內容主題如下：
1.中醫能治療運動傷害嗎？
（奧運治療案例）
2.何謂運動傷害？
3.造成運動傷害的原因？
(1) 外力性的撞擊
(2) 長期反覆性的動作所造成的傷害
4.如何預防運動傷害？
(1) 運動前
(2) 運動中
(3) 運動後
(4) 規律運動
5.哪些部位容易受到傷害？
6.發生了運動傷害要怎麼辦？
(1) Protection（保護患處）
(2) Rest（適度休息）
(3) Ice（冰敷）
(4) Compression（壓迫患處）
(5) Elevation（抬高患處）
7.中醫如何治療運動傷害？

CobraCamp要和 U-GYM Technology舉辦粉絲見面會了😍!

鍛鍊是否有風險？
“絕對有“
運動會造成很多不同的傷害：肌肉受傷、關節受傷等
不過問題不在運動上，而是在我們學習過程中，沒有花時間學好正確的動作和姿勢，才使受傷風險增加。尤其是關節承受的負擔。
這次讓 CobraCamp 來分享怎麼樣可以保護你！

✨活動中除了分享Cobra的健身小秘訣之外，還特別邀請了U-GYM團隊的防護員紀凱程老師Kai 來分享運動傷害的預防✨

🎁活動好康：參加CobraCamp
活動請先分享此貼文，才可參加抽獎活動，商品如下：

1. 2000元U-GYM現金抵用券
2. Cobra 背心
3. UGYM mini迷你深層瑪莎機
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📢活動時間：107年7月7日(星期六) 15:00 ~ 17:00

📢活動地點：AppWorks 台北市信義區基隆路一段178號4樓（市政府捷運站）

座位只有50個，請預約報名：
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