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#阿夸日記 #熱量與罪惡感的距離
俗話說得好
吃肉一時爽，一直吃肉一直爽
中秋連假第二天
你約了幾攤烤肉? 吃了多少肉?
烤肉醬就是要瘋狂刷爆
肉片就是要夾土司
金針菇就是要加奶油
只要烤好，就送入口，烤多少吃多少
你知道吃下邪惡熱量的食材後，需要跑幾圈操場嗎?
熱量與罪惡感的距離越來越近…
越來…越近…
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#SBD怪獸講堂 #邱個 #Earfun
上集介紹超高CP值訓練的負重行走後，本集由何立安博士帶來更多負重行走會遇到的問題、如何有技巧地做負重行走訓練，與相關的注意事項👍。
00:50 起槓／背槓的注意事項
02:20 背槓步驟和技巧
04:33 駝背和過挺胸
05:35 負重行走時要注意的地方
08:30 負重行走常遇到的狀況及應對方法
11:04 中老年人負重行走的益處
12:15 沒有專業器材如何做負重行走訓練？
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請各位注意自身運動安全，除了安全的運動環境，好的護具保護之外，也一定要找專業的教練指導動作，循序漸進，絕對不要盲練受傷。
在健身房使用器材前，請您仔細檢查器材安全情況，確定無安全隱患後再進行練習。也請根據您的目前的身體狀況和承受能力，選擇適合您使用的器材進行鍛煉。
最重要的，和夥伴與教練一起訓練！安全第一，請特別注意。
#SBD怪獸講堂 #邱個 #Reebok
第三季SBD怪獸講堂來啦！本集何老師介紹了CP值超高的訓練項目：負重行走。
負重行走有什麼好處？跟蹲舉、臥推和硬舉比起來，又有多出哪些優點？
01:25 負重行走概述
02:25 負重行走的訓練特性
03:45 會怎麼推薦負重行走？
04:53 核心抗動是什麼？
07:10 負重行走的《呼吸法｜短吐氣》討論
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每個人都夢想能夠提早退休
過著財富自由的生活
但是想想自己每個月只賺少少的幾萬元
根本不夠錢退休
其實
想要提早退休，沒有想像中困難
也不需要幾千萬元才稱得上財富自由
今天我就來跟你聊聊
我對提早退休的投資心法
以及為什麼你不需要很多錢，也能提早退休？
時間表
00:00 如何才稱得上「財富自由」？
02:21 為什麼退休後，你可能會花更少的錢
03:33 其實你的財務決定都是取決於「它」
05:27 我現在的半退休生活
06:16 你的存款率，決定你多久能退休
09:21 你在哪裡退休，決定你財富自由的速度
11:36 關於退休投資，我想跟你說的話
更多更棒的文章在這: https://yalechen.com/blog/
前一部影片
【想在泰國提早退休，要準備多少錢？】
https://youtu.be/9L0jI7AlFKM
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💁🏻：［完整］財富自由提早退休FIRE完整攻略。9個步驟建立被動收入
https://youtu.be/neUuTJJESuc
💁🏻♂️：如何達到財富自由提早退休（FIRE) 4%法則使用方式
hhttps://youtu.be/cnksBAJscB4
💁🏻：想要財富自由？其實投資REITS對提早退休很重要
https://youtu.be/tzfNBNcGTes
💁🏻♂️：4個目標達到就退休!? 如何做退休規劃、理財規劃，退休金多少才夠??
https://youtu.be/LnOVMDhj7fw
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為傳播各類消費資訊及法律知識，消基會提供線上影音諮詢服務。頻道節目由消基會各專業委員會委員及義務律師團律師，依每月節目表所安排的主題， ... ... <看更多>
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