運動前怎麼吃🏃♀️
《運動前2小時》可以這樣吃
一根香蕉
一個御飯糰
一片全麥吐司
可以依當時的情況擇一唷
《運動前30分鐘》可以這樣吃
一杯無糖豆漿
一碗麥片
一份優格
可以依當時的情況擇一唷
運動前吃一點東西，可以讓運動狀態更好💙
但如果是運動前30分鐘才吃，建議以流質食物為主唷
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運動前吃 優 格 在 Demi.C Facebook 的最讚貼文
之前看到一張梗圖：
”疫情期間唯一安全的就是你的脂肪“
在家心情難免煩悶
就容易想吃好吃的或亂抓零食
每天吃飽睡好動得少
大概肚子的肥油直接肥兩圈吧🤣
當然這種事是不容許它發生在我身上的！
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我最近都有乖乖吃“薑菌特調”
GREEN GOLD的薑黃＋益生菌
做居家運動前吃薑黃PLUS
都會瘋狂的爆汗
每天早上和晚上也會吃益生箘～
讓宿便離開我的肚肚
保持腰臀曲線～～
不管怎樣自己一定要喜歡自己
看得開心最重要～～
益生箘我還會加到優格裡一起吃
酸酸甜甜真的是很順口
健康的食物吃起來也沒負擔！
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#薑菌特調佐免疫瘦瘦基因
運動前吃 優 格 在 Facebook 的最佳解答
年紀越大，新陳代謝越慢…….相信是很多30+男人女人的困擾吧？！
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「雖然每個人的個體狀況不同，但所有人的新陳代謝，都會隨著年齡增加而減慢，這是不變的定律」，《The MD Factor Diet》的作者凱洛琳博士在書中這麼提到。
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曾經在某篇報導上看過這句話，直接打中我的心，真的，沒錯，自己不就如此嗎(都不好意思說曾經20多歲時的我以為自己一輩子都會是個吃不胖的瘦子)，但又同時安慰了現在發胖的我，這是不變的定律阿，每個人不都是這樣的(為自己的發胖找藉口，太不可取了)，但發現自己健康亮起紅燈之後，開始積極運動，想降低體脂肪。
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據報導指出人體在30歲過後肌肉開始減少，平均每年會減少1%，而年過30之後每10年新陳代謝就會降低5%，雖說所有人的新陳代謝都會隨著年齡增加而減慢，但每個人減慢的速度是不同的，這時候真的要大聲呼籲一下”維持運動習慣真的很重要”!!! 要增加肌肉量才能提高基礎代謝率。
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除了運動外，大媽還搭配了一個小撇步來幫助身體加速代謝及排汗
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相信大家都聽過 #薑黃的好處多多，薑黃素可以促進代謝，但薑黃素不溶於水，所以如何加強吸收成了很重要的課題，今天介紹給大家的是全新升級版的 新紅薑黃先生在演藝圈很紅的牌子，很多的藝人明星也都大力推薦過～
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★特點小筆記:
升級版跟舊版的最大差異就是裡頭新添加胡椒鹼(紅綠版都有呦)，可以提升20倍薑黃素的吸收，達到代謝加乘的效果，尤其運動前吃，可以提高運動效率，以前跑步30分鐘才有的爆汗效果，現在不到15分鐘就汗流雨下！！
新紅薑黃先生上市將近十年的時間，始終堅持使用日本產的紅薑黃磨粉製作，因為天然製作所以裡頭保留完整薑黃精油、礦物質和膳食纖維，不僅促進代謝，還可以幫助排便順暢，非一般市售的薑黃萃取物的產品。
運動前吃，加速排汗代謝，且因為紅薑黃是脂溶性食材，建議可以搭配豆漿、牛奶一起食用，吸收會更好～（這點很重要）
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★怎麼選:
男生吃這款新紅薑黃先生加強版(紅版): 紅版主要針對男性上班族，前一晚加班很累，隔天起床一樣可以精神滿滿
女生吃這款新紅薑黃先生美顏升級版(綠版): 薑黃素含量一樣，多添加高含量兒茶素，使用京都利休園最高級國產抹茶(天皇級抹茶)，薑黃素促進代謝順暢的同時，兒茶素也可以養顏美容，保持好氣色孅盈又美顏。
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這款日本原裝進口的新紅薑黃先生在電商通路都還有一次8瓶、12瓶的組合，應該就不難猜到有愛用者一次買一打的，在最近這個非常時期，相信大家也發現有些進口商品價格紛紛上漲，但因為這是年初廠商就跟我談好的團，所以價格還是很優惠的，比全台第一大電商的價格更有感的便宜。(3瓶組便宜1000喔，小包裝也是有便宜啦，最低折扣甚至是大電商的79折~)
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優惠期限:6/4日為止
