這是個真實故事,我在剛開始做營養減重門診的時候…..❤️
某次,一個女孩走進我的診間,她其實是有點胖不是很胖那種,一坐下來就有點激動(大概是急驚風的個性吧!!),她急躁的描述著自己是小資女,工作一段時間覺得自己真的身心俱疲,像個便利貼女孩,像個小蜜蜂一樣轉來轉去的,總是覺得很累,累到有時候快呼吸不過來…( 我心想這這…真的要好好正視)
我問她日常生活習慣,她略顯委屈的說著正因為做了抽血檢查,發現血糖偏高,已經努力去改善克制自己原本隨身一杯含糖飲料的日常了,她說工作那麼忙,🥺含糖飲料是可以帶給她很多快樂的泉源…
她還繼續滔滔不絕的說著,因為工作很忙,其實也很需要有自己的時間,那因為下班時間都很晚,所以晚餐變消夜,熬夜追劇頻率高,減重瘦身成為假日運動員(因為平時沒有時間運動),假日才吃大餐一次…..
🤔她真的不是很胖那種,所以我當天堅持飲食控制就可以了。
但是…在問診過程中,她提了不止一次問:劉營養師,我有需要吃什麼保健食品嗎?但…我都沒有回應她😅!
她是個很乖的病人,幾次回診下來,減重成績都不錯,所以我決定安排她抽血檢查一下,結果發現她血糖數值好一點,但是肝功能飆高😅!😅!
我想說她為了減重,已經正常作息,飲食也維持的不錯,也有規律運動,一問之下……
她說:我真的很想要吃保健食品,所以我自己買來吃了
我問:你吃什麼保健食品?
她說:薑黃、魚油、月見草、酵素、維生素D、綜合維他命、維生素B群、鈣片、膠原蛋白……..等等。
我:….嗯…………全部….每天嗎?
她說:是啊……
於是我了解了,營養諮詢真的要針對民眾的需求來建議,我們就是專業人士,我們不給他們建議,到底誰要給他們建議?讓他們無所適從東買西買!亂吃一通!這樣反而危險。
💕因此,「個人化營養」建議,才是最棒的營養建議。
當然有些觀念也要改變,新鮮食物要吃均衡,保健食品要適量攝取,注意維持良好生活習慣,不要偏頗!這才是將營養發揮到最大的功能。
所以,我會認真的幫大家挑選安全可靠的保健食品,我自己一定會吃過,而保健食品是現代忙碌外食族群輔助使用,可以加入飲食計畫中。
❤️我影片中這款「好營養-巴西綠蜂膠」,複方成份,適合忙碌的你們,有SGS檢驗,真心推薦給大家。
👉👉購買任意門:
https://www.holkee.com/shop/idsonmall/products/83222
#好營養巴西綠蜂膠
#巴西綠蜂膠
#體重管理
#營養師
#上班族
劉怡里
運動員綜合維他命 在 Facebook 的最佳解答
剛起床,都會收到爸爸如何養小孩的早晨報告。
今天下雨沒有去騎車,
運動員的營養不能等
巧克力蛋白粉、多醣體、葉黃素、綜合維他命
水餃六顆+虱目魚丸五顆+滴雞精、
荷包蛋兩顆、
小黃瓜兩條、
香蕉一根、
小蘋果一顆
吃好多!
會吃的小動物表示很健康!

我們個性很不相同,我是個「往主要目標前進」,其他細節部分相當懶散丶沒有很喜歡記錄生活過程的人⋯
相同就糟了⋯⋯
把他吃的東西全部集合,拍起來記錄,是爸爸的習慣。
媽媽的習慣是⋯大而化之、做自己、氣氛好過得去、就可以🤣🤣🙈🙈
也就是說,其實爸爸比較適合當主婦,拍拍手👏你看東西切得整整齊齊,弄得乾乾淨淨⋯
這不是自圓其說,是結論。
批:可!😜😜😜

運動員綜合維他命 在 Wu Yi Chang/吳沂璋 Facebook 的精選貼文
趁著空檔來Winsports 威特運動
領取上次Sis盃的獎品~~
收穫滿滿🥳🥳🥳
這次除了拿平常會吃到的甜菜根、櫻桃汁、跟水果沙拉口味的果膠外,還特別挑了一罐設計給運動員使用的綜合維他命,補足從食物攝取不到的礦物質。
SiS Science in sport Taiwan