感謝媒體記者的報導🙏
秉軒會更努力
為球隊打出好成績💪
🌟中職/味全龍尚需火力支援 董秉軒化身隱藏版主砲
味全龍重回中職一軍已經打了大半賽季,不過年輕陣容該由誰扛起主砲大任,至今還沒有篤定人選,畢竟打開全壘打排行榜一看,陣中沒人擠進第一頁(前15名),不過今年剩餘賽程或許就會有答案浮上水面,候選名單除了有下半季正式加入的旅外即戰力吉力吉撈.鞏冠外,董秉軒或許會是另一個驚喜彩蛋。
身高186公分的董秉軒有標準的中心棒次身材,在文化大學時期就擔綱第四棒,看不出他其實來自身材普遍嬌小的泰雅族,而且父母身高也不出眾,對於自己能「高人一等」,董秉軒笑笑地說:「可能隔代遺傳吧,或許也跟從小運動有關。」
董秉軒的運動生涯其實是從籃球開始起步,曾在蘇澳國小和旅美歸國的P. LEAGUE+新竹工程獅球星高國豪當過隊友,直到小學六年級才轉到三星國小打棒球,他解釋小時候還在找興趣,想多嘗試一點運動,上國中之後才對棒球真正著迷,被這項精細又複雜的運動深深吸引。
和兒時玩伴相比,董秉軒的確算是起步較晚,來自宜蘭縣大同鄉寒溪部落的他,是樂天桃猿董子浩的堂弟,也和同鄉的岳東華兄弟群一起度過童年玩樂時光,這些人都趁早踏入三星國小,打造出一支強悍的泰雅軍團。
「我國中打球打太順了,沒有遇到太多狀況,覺得棒球很簡單。」運動天份加上興趣爆發,只有一年少棒資歷的董秉軒在升上三星國中後卻能夠表現得相當耀眼,讓他獲得青棒強權穀保家商的入學門票,沒想到前進一線強校後看到隊上全是各縣市的頂尖球員,才發現自己其實跟不上,「高一的時候我其實蠻爛的,怎麼接怎麼漏,人家覺得我傻傻的,確實也是。」
因為腦中對棒球的規則和觀念沒太多深入了解,「小高一」的董秉軒常過著在比賽中被罵的日子,怎麼做怎麼錯的循環裡,只能在多看多學中慢慢成長;那時候他剛好和大兩屆的舊識岳東華重逢,他就偷偷觀摩二壘的守備功夫,而岳東華畢業後,下一屆穀保隊長王膺鵬就成為他的重要推手。
「教練有跟他說要把我教好。」董秉軒直言王膺鵬是他高中時期除了教練以外,幫助最多的學長,幾乎每晚都會一起在穀保的三樓打擊場自主練習;如今回想起來,那兩年雖然過得很煎熬,卻是球技進步最多的時期,後來更順利在高二下學期披上U18世界盃中華隊戰袍,初嚐國手滋味。這份恩情董秉軒現在可以好好報答,因為比他早一年進入味全龍的王鷹鵬現在剛好是隊上的助理捕手教練,兩人之間緣分不淺。
高中就已經展露長打能力,升上文化大學後董秉軒卻因追求揮棒技巧性,希望做到無死角,而在無意間改變了打擊方式,後來出現力量不見的問題,導致他砲瓦化為平凡,大三報名中職選秀也以落選收場,大四跟著同學劉致榮去黑山羊訓練中心,提升身體素質才擦亮重砲本色,他笑言,曾經一週3、4天從文化大學騎車到林口,就為了一整天的重量訓練,現在想起來很瘋狂,也要感謝廖敏雄教練的放行和信任。
技能點滿後,董秉軒大四畢業再度叩關2020年中職選秀,以即戰力獲得青睞,「我的年紀已經不是還在養成階段,希望可以讓教練團覺得能馬上比賽。」第10輪上榜如願進入味全龍,今年8月初才升一軍的他,很快在第2場比賽就迎來首轟,目前14場出賽、44打數敲出3發全壘打,和吉力吉撈·鞏冠的火力不相上下,而且打擊率還是更出色的2成95,在進攻薄弱的味全龍打者群中,足以令人眼睛一亮,如果在累積更多樣本數後,依舊能維持此水準,相信可守一、三壘和外野的董秉軒,會是味全龍未來倚重的火力輸出鈕。
https://tw.sports.yahoo.com/news/%E3%80%90%E5%B0%88%E6%AC%84%E3%80%91%E5%91%B3%E5%85%A8%E9%BE%8D%E5%B0%9A%E9%9C%80%E7%81%AB%E5%8A%9B%E6%94%AF%E6%8F%B4-%E8%91%A3%E7%A7%89%E8%BB%92%E5%8C%96%E8%BA%AB%E9%9A%B1%E8%97%8F%E7%89%88%E4%B8%BB%E7%A0%B2-063722075.html?guccounter=1
照片來源 #李尚軒 攝🙏
⚾️味全龍本週賽程:
2021.9.10 新莊棒球場
味全龍VS富邦悍將(18:35)
2021.9.11 新莊棒球場
味全龍VS富邦悍將(18:35)
2021.9.12 新莊棒球場
味全龍VS富邦悍將(17:05)
🌟秉軒的應援巾正在預購中(味全龍第一個商品),喜歡餅乾的你,多買幾條來應援和收藏😘)
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同時也有3部Youtube影片,追蹤數超過2萬的網紅可以勇敢Be Brave,也在其Youtube影片中提到,今天的計劃很特別!!! 璽恩跟享吃吧教練Jessica帶著從小體育課都躲樹蔭的麗吉 來挑戰他人生第二次的爬山!!! - 聊天的過程中, 才發現其實Jessica以前根本跟麗吉是同一組:樹蔭小組 所以! 許多女生無法享受運動的共鳴我們懂~~~ 小時候的體育課,天生沒有運動天份的人很難有成就感 要不是看...
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【#金牌能當飯吃?】
2金、4銀、6銅,我國在東京奧運的奪牌數,比前3屆奧運總和還多,是史上最佳成績!
然而回頭檢視國內體育環境,依舊坑坑疤疤,支撐起金字塔的千千萬萬名基層選手,以及做為後盾的後勤人力,這些鏡頭之外的人們,又獨自面臨怎樣的煎熬與考驗?
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運動天份 在 James Huang (黃政堯) Facebook 的最佳解答
教練,我想要自我安排壁球訓練
#需要有哪些概念
1)設定目標
➡️設定一個短期與長期的目標
可以是入選國手
可以是打入國內C組
或者自己想進步到哪一階段?
2)檢視靈活性
這靈活性不是活動度,而是;
➡️你一週分配練習幾次?
Kobe Bryant凌晨起來練習投籃,因為這樣半年下來才可以遠超過別人的訓練時間。運動天份是有的,但Work Hard ( 努力)才是真正的關鍵。
一週練習三次想要打贏每天都練習?本身就有難度。
(3)執行力
設定目標之後,對於練習這件事:
➡️你持續多久的時間?
假如設定:一週練習五次
那就要有一週練習六次、七次可以✅
四次就不可以❌
是這樣的心態去執行
開始有一股熱血感覺很容易。
但當疲勞持續累積、挑戰必定更艱難。
相反的;
「堅持越久越容易養成習慣,而培養越多好習慣,執行下去也不再困難」
(4)訓練心態
試著每一次訓練前詢問自己為什麼開始?
期許每一次訓練自己能夠做到什麼?
這也可以是每一次設立的小目標。
➡️決定選擇用什麼樣的心情與心態去訓練
「只有自己可以做的到,讓每一次訓練的效果大大不同」
#球速不夠快要怎麼加強?
如果你不是運動員;
✅那先去多Solo
姿勢正確、練習的越順暢,
Solo才是讓你最快成長的方式。
多了解控球,點也才會打更準呀!
#我想另外練習我的體能,做什麼體能訓練好?
是為了讓壁球打更好而練習體能?時間又有限?!
先從功能性移位開始
✅壁球腳步
跑腳步之前先要了解有哪些移動類別
大致可以分成
1)啟動 Split step (Drop Split…等)
2)側步
3)轉髖跑
4)向前跑
5)倒退跑
6)如何發力
7)如何煞車
詳細了解與執行
可以分成這幾個方式與階段
➡️請教練教學
➡️看PSA選手腳步
➡️確認腳步種類
➡️訓練模擬
➡️了解各移位如何影響自己擊球
➡️熟練各腳步執行方式(養成獨特風格)
👆有時候這順序又會倒回去檢視
不是去外面跑步不好,而是壁球腳步太多樣化。
你的目標是在球場跑的更有效率、同時又練習到體能。那當然還是跑腳步最好✅
#除了體能,另外加強的訓練內容有哪些建議?
1)活動度加強
2)力量訓練
力量的練習對壁球極為重要。
從T點啟動發力,更大力擊球、還有煞車時需要穩定並快速回T。
力量練習「做重量訓練是大家熟悉的方式」
但在重量訓練中,還是有些概念要建立:
1)「肌力與力量」不是練肌肉
重視Strength 和Power 的練習
如果是新手👇
那把動作先熟悉好,從基礎開始打底。
2)符合動作式的力量練習效果才好
核心訓練不是練習腹肌❌
運動員的核心訓練是如何更穩定擊球,平衡的更好…等等✅
「要實際符合你運動與生活」
3)強化訓練
這邊的強化不是在說大動作的部分❌
這邊的強化訓練是增加「肌肉平衡性」
也更能避免受傷✅
壁球運動要蹲好低,又要做許多延展動作。
有好的活動度才能接到更多球、發展力量練習前也需要活動度先當底座。
不是建議你每週都要去上幾堂、幾小時的瑜伽課或是額外許多的活動度訓練。
➡️但我們可以「每次練習前後15分鐘的活動度」幾個月下來就能有明顯改善
#體能訓練編排怎樣才有效果
當然有許多重點,但可以把它區分為三個重點;
1)訓練的變化性
不只注重耐力;
還有速度、爆發力、力量、敏捷性、穩定性與活動度…⚠️敏捷性也包含反應、轉換方向、力量等很細節的部份(以後再說)
訓練時要全面一些,才符合目前壁球運動的需求。而且也才「有趣」(這很重要‼️)
2)增加強度
熟練度提升、擁有更好活動度、穩定度。
也要逐步往上增加訓練強度。
每次都做相同的強度就停下來,是很難往上進步的。
3)給予足夠的恢復時間
訓練強度與休息要抓到同等重要
休息的另兩大重點為
1)良好的睡眠
2)高品質的營養
其中又以睡眠極為重要‼️
✅訓練強度很大不會讓你成長,必須搭配
休息與恢復才會。
#自我安排訓練還要執行好難
所以還是建議請教練安排。
各種訓練、運動都有其專業,也一直有滾動式的最新概念在更新。
不管最後是否有請教練;
總是學著了解這些訓練內容目的。
記得想要打好壁球的是自己‼️
了解並設計之後,
每一次訓練時也才算
有設立好目標、執行☑️
James.H
Sep 1st 2021
#AJ Squash Academy
#教學文
#TaiwanSquash
運動天份 在 可以勇敢Be Brave Youtube 的最佳貼文
今天的計劃很特別!!!
璽恩跟享吃吧教練Jessica帶著從小體育課都躲樹蔭的麗吉
來挑戰他人生第二次的爬山!!!
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聊天的過程中,
才發現其實Jessica以前根本跟麗吉是同一組:樹蔭小組
所以!
許多女生無法享受運動的共鳴我們懂~~~
小時候的體育課,天生沒有運動天份的人很難有成就感
要不是看男生們一群打球~不然就是做很無聊的體操~
然後!又要曬太陽!
我們就怕熱!怕曬!怕流汗!怕臭男生嘛XD
-
那為什麼我們還要讓自己動起來呢?
我們邊爬山的過程,都說出了改變自己的那個關鍵人生故事
想知道的話就一定要看影片喔~~~
看完記得跟我們分享,
你有運動的習慣嗎?
如果沒有,是什麼讓你不想運動呢~~
分享一下別有壓力喔:)
#女子健身
#爬山
#象山
#歡迎訂閱我們的頻道及分享影片
運動天份 在 一件襯衫:你揮灑的城市日常風景 Youtube 的最佳貼文
28歲的徐嘉凱,開了 3 間酒吧、1間娛樂公司、3部網路電視劇、虛擬貨幣公司;去年在曾志偉投資下,拍了人生第一部院線電影「聖人大盜」。
徐嘉凱15歲時是一位「小肥宅」,不擅長交際,沒運動天份、不會音樂、成績普通,在學校沒沒無聞,其實,他每天躲在自己的幻想裡,想著哪天自己能變成一個「不平凡的人」,有自己的故事,不後悔的活一遍。
15 歲的演講比賽,他說了:
「我立志成為像『李安』一樣的導演。」
他考上了藝術大學,23歲畢業後,沒有任何工作經驗,他決定創業了;但創業將近 2 年,公司依然虧損,撐得辛苦,卻踏實走在實踐夢想的路程,他說:「我們都處在一個不怎麼樣的 25 歲,但我們都在對我們的 25 歲負責。」
出社會後的茫然,夢想與現實該如何選擇?
他的夢想太大,大到不適合讓一位25歲年輕人說出口,他想拍的劇、電影,拿不到任何政府補助,白手起家的25歲年輕人,只能先在資金不足的情況下,拮据生活,開始拍短片。
夢想不是賺錢,是賺一段不後悔的人生。
必先撐過最苦的日子,才能走到翻身的那一刻。
他低成本製作的短劇,在網路上創造了幾百萬的觀看人次,讓他終於被看見,機會終於來了,他遇見了他的投資人,幾位業界的大老闆,終於看見了他;徐嘉凱的實踐力、堅持,屬於1990後新世代的創造力,他靠實力受到認可,撐到翻身的那一刻。
創業是浪漫的,更是孤獨的,
但我們活著自己喜歡的生活。
生活迫使我們必須養活自己,大多數人都在夢想與現實之間妥協,為了生存而把夢想擺一邊,開始面對朝九晚五的生活,漸漸失去對夢想的熱忱。
沒有一個世代的年輕人是「容易的」,而現在的20多歲,被貼上「吃不了苦、好高騖遠、只會出一張嘴」的標籤,其實而現在27歲的他們,正在靠自己的實力,親手撕下這些標籤。
即使挫折、即使辛苦、即使失敗非常多,即使每一次喝醉後,都得哭著問自己「一切值不值得?」;一早07:00醒來後,他們也堅持繼續走著這條:「屬於自己,孤獨的路。」
最終你會發現:
其實我們都在用99%的辛苦,換那1%的幸福。
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黃山料 x 一件襯衫:你揮灑的城市日常風景
每週給你一則,能溫暖你的,人物故事。
電影《 聖人大盜 》 10/18 上映
預告:http://bit.ly/2krYyLe
運動天份 在 行車紀錄趣 Youtube 的精選貼文
行車紀錄趣官網:http://funcar.udn.com
繼承Aston Martin
久負盛名的賽車血統
V8 Vantage N430
展現兼具優雅及跑格的極致風範
除了外觀充滿賽車味
內裝使用不同皮質
搭配顯眼車縫線
營造車室整體戰鬥感
V8 Vantage N430的推出
也為生來優雅的Aston Martin
烙印源自於賽道上的動感精神
更為國內高端車壇
樹立優雅與性能並存的最佳典範 行車紀錄趣官網:http://funcar.udn.com 製作人:鍾清淦
運動天份 在 【觀念】健身要靠天份嗎? - YouTube 的推薦與評價
健身的 天份 重不重要?靠苦練就能變成健身網紅嗎?基因不如人怎麼辦?來看史考特用科學研究,來剖析 天份 對健身的重要性。 ... <看更多>
運動天份 在 [心得] 運動果然要天份- 看板Road_Running - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
我一直沒體會過什麼叫強者我同學 或強者我朋友
一直到最近 終於體會到了!
11月底時
有個朋友沒在跑步 也沒有有氧運動的習慣 跟我說1月初要去參加半馬
有向很肉腳的我問一些建議
他說 他跟他一起要參加路跑的朋友(21K 1hr40min)打賭 看誰會贏
我跟他說
"你只有一個多月可以跑 先慢慢讓自己可以跑到10K再來談其他的吧
要從0K進步到21K 還要拼進4分多速 這不太可能
如果可能的話 國家就真的浪費你了"
沒想到 他過兩天就先用6分快整的速度完成第一個10K......
這讓我覺得很厲害
但看了一下他的配速 有指出他的速度可能有些需要調整
畢竟他後面5K的速度跟前面差了快一分鐘
BUT!!!
11到現在 看了一下他的APP 加上剛剛提到的第一個10K 他總共只跑了六次
這六次大概都是每次10K 有一次是16K!!!
16K還是用5分多的速度跑完
而第六次更讓我覺得訝異 竟然只要5"18的均速就可以跑完10K
後面5K的速度也比前面5K還快!!!!!!
這實在是讓我太訝異了
雖然說初期進行有氧運動時 可以進步的速度很快
但他這樣的實力 又沒有有氧運動的基礎 讓我感到真的很佩服!!!
推測他應該輕鬆練一下 就能坐4望3了
真的只能大嘆 運動果然需要天份~
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 220.133.183.158
酷耶!!
這個朋友因為認識十幾年了 他原本的體育就比我好很多
當初他在說要跑步的時候 我也是跟他說一個多月你要練到5分整不是不可能
但是要破5實在不容易
只是沒想到他兩週就完成了這麼快的速度
我重新恢復跑步已經八個多月 而且週跑量跟這個朋友差不多 30k/week
還是跑不到5'20內 只能接近 所以真的覺得很佩服這個朋友
對阿 每個人的天花板不同
我是屬於很低的那種 八個月前還在龜6分半 現在也還進不到5'20
只能安慰自己 至少有再進步 囧興
哈 我現在輕鬆跑的速度大概也是這樣
只不過我這樣的速度 一到鐵人三項後 根本維持不住 導致跑步現在是三項最弱的一項
現在還在找方法讓自己跑步可以進步一點 不然三項的跑步這項根本悲劇 Q.Q
我不擔心~~ 比我快很好呀!
等他養成有氧運動習慣後 改天再找個自行車和游泳的坑給他跳
這樣就又多一個鐵人三項的戰友了!!! >///<
XD 我現在是求帥不能 求快不得 這..... 囧
※ 編輯: orange1204 來自: 220.133.183.158 (12/14 11:05)
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