早安,運動完就是要吃!🐷
其中Q老師覺得很棒的食材就是馬鈴薯,補充滿滿的碳水化合物😋
而🥔除了常見的褐色~大家有看過不同顏色的馬鈴薯嗎?
美國馬鈴薯就有紫皮與紅皮的!而且還有不同的風味,可以做更多的料理搭配!
>>紫皮美國馬鈴薯有種淡淡的堅果香氣,很適合做沙拉
>>紅皮美國馬鈴薯拿來煮咖哩口感紮實好吃
👩🏫Q老師在這邊也來營養科普一下,
有些人會覺得馬鈴薯就是碳水化合物,沒有什麼特別的營養....但你知道嗎,其實美國馬鈴薯含有豐富的營養!
✔一顆中型的美國馬鈴薯含有2克的膳食纖維,3克的蛋白質!
同時對運動族群來說,也有豐富的鉀離子以及維生素C
一顆中型的美國馬鈴薯含有
✔620毫克的鉀離子(比同重量香蕉還要多)
✔27毫克維生素C,將近一天所需的30%
👩🏫最近寒流又要來了,推薦大家可以自製馬鈴薯濃湯或者做個焗烤起司馬鈴薯,都是很不錯的料理方式!
之後Q老師也來分享一些馬鈴薯料理給大家看看!😁
💡也問問大家,平常你會煮什麼好吃的馬鈴薯料理呢?
歡迎分享給Q老師喔!🤗
一起享用美味的美國馬鈴薯吧!😋
#運動完吃什麼 #優質醣類 #優質碳水化合物 #馬鈴薯 #愛吃營養師 #愛動營養師 #Q老師動吃生活
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過5,060的網紅Badass JLu,也在其Youtube影片中提到,上課內容記錄(可惜熱身沒有拍到) 記得訂閱我的頻道,不定期有影片更新哦~...
運動完吃什麼 在 琳誼 01 Facebook 的最佳解答
運動完吃什麼~
運動完吃什麼 在 Catalina 旅遊小筆記 Facebook 的精選貼文
[台北·信義]
[大河屋 CITYLINK松山店|松山限定👉無敵海陸三拼丼]
#米塔集團新店開幕
#CITYLINK松山店必吃
大河屋 燒肉丼 串燒 在Citylink松山店開幕拉‼️
門口濃濃的日本味映入眼簾
一字排開的竹林將用餐區分成兩側~
不同角落還有櫻花樹造景
讓人彷彿身在在3-4月的日本
也稍稍解了些不能出國的遺憾😭
來到 #大河屋CityLink松山店
當然要點 #松山限定‼️‼️‼️
⭐️今天吃什麼⭐️
💮特上海陸三拼丼 $328元💮
「嘉義放山雞的雞腿肉、挪威鯖魚、阿根廷深海魷魚」鋪滿滿
滿滿的料輔以濃濃的醬燒香氣
還沒入口就感到大大的滿足🥰
💮秘醬豬肉串 $68元💮
豬肉非常鮮嫩~
加點簡單的調味~
畫龍點睛的拉出味覺的層次
#南港運動中心 運動完吃什麼⁉️
就來 #大河屋 補充蛋白質吧👍
高CP大份肉量,適合肉食主義的你唷😋
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⭐️ 大河屋 燒肉丼 串燒 Citylink松山店 小檔案:
📍 營業時間:11:00 – 21:30
📍 聯絡電話:(02)2528 – 0508
📍 地址:台北市信義區松山路11號2樓
📍 大眾運輸:捷運南港站 步行1分鐘
📍 FB: 大河屋 燒肉丼 串燒
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