手機比命還重要,你管得動?《文章出自彭菊仙老師》
#台灣時間今晚 #美國時間明早
我們就要邀請哈佛臨床研究的心理學博士 來和大家分享數位時代的育兒之道
羅比媽收到上百個詢問案例
但蠻多家長的卡關之處很雷同,所以我會統整7~8個問題來幫大家諮詢博士
直播時也歡迎大家分享或討論喔!(別忘了找時間先把羅比媽上下篇的文章先複習一下)
使用3C商品或手機網路,一直是家有青少年的父母,名列前茅的困擾。作者這一篇寫得精妙也實際,內容裡提到的例子相當警世,給青少年父母很大的提醒。
這種困擾將來只會越來越多,親子雙方都承受莫大壓力。對我來說,重點在於父母一開始就要有警覺,面對3C商品不能輕易放鬆與大意,更不能任意讓孩子在寒暑假玩到飽。
如果孩子在寒暑假玩到飽,大部分的狀況,就是在回到學校前幾天的過渡期,非常痛苦。從此開始了幾年的網路或遊戲成癮人生,大有人在。
但也有少數孩子可以順利轉換情境的,不過,這實在不容易,通常表示之前有一定的自制。又或者,這樣的孩子本身就有健康的休閒習慣,像是運動。
我常建議父母在孩子小時候,要多帶孩子出去玩,這可以減少孩子黏在3C上的比例。只可惜,大部分家長本身不喜歡運動,家長自己的生活也離不開3C。
我很喜歡作者的寫法,雖然給了一些建議,但保留彈性。我很清楚,有些孩子在現實生活中受挫,這成了推力,而網路遊戲又如此吸引人,成了吸力。這一推一吸,家長再怎麼注意,孩子可能也難以抵抗這種誘惑。
真的碰上了,別一下子就要跟孩子拼命,容易弄得兩敗俱傷。這時候能耐得住性子等待,家長學著跟自己的挫折共處,這對可能正處於失控的孩子也很重要。祝福大家!
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手機比命還重要,你管得動?
【彭菊仙】
已有好幾起因手機被爸媽斷然沒收而引發親子決裂的震撼新聞。前一陣子,台北有一名才五年級的孩子因手機被媽媽沒收而跳樓身亡;中國遼寧省一位父親盛怒之下把孩子的手機從窗口丟出去,沒想到孩子為了搶救手機也一躍而下,當場氣絕,父親抱著軀體痛哭失聲,但已回天乏術,引得路人不斷嘆息:這孩子真傻啊,真傻啊……
為什麼孩子把手機看得比自己的命還重?
在一九九五年到二○一二年之間出生的孩子,從小是由「智慧型手機」陪伴長大的,被稱做「i世代」。他們在手機上遊戲,在網路裡跟朋友哈拉、找同溫層取暖、拚網路人氣;他們看影片找樂子,用手機聽音樂;在網路上追隨網紅,他們也習慣用手機搜尋資訊與自主學習,更在網路上大膽秀自己。他們不知道沒有網路之前的世界長什麼樣子,對i世代而言,網路才是真實的世界;而手機,則是他們的:
朋友群+寵物+百科全書+遊戲機+收音機+電視機+電影院+購物商店+?????
「馬斯洛需求層次」顯示,人類第一層的需求是生存,也就是需要空氣、食水和住屋,但這個層次顯然讓i世代欲求不滿,在這之前,他們還有兩大迫切需求,那就是 Wi-Fi 和電池。
當我們塞給i世代一支手機,把他們的全世界餵飽餵滿之後,有一天,又斷然將手機剝奪,不就等於親手把他們的整個世界毀滅?這也難怪,對i世代來說:
失去一支手機=失去了全世界=失去存活的意義=乾脆去死
對手機又愛又恨,i世代更憂鬱
然而,i世代擁有一支手機,從此就過著快樂幸福的日子嗎?錯!
公益組織 Common Sense 調查全美十三至十七歲的青少年發現,他們對手機是又愛又恨。
有七成的青少年感覺自己受到科技業者的操控,而且,竟然有四成青少年渴望回到沒有社群媒體的單純生活。他們坦承,社群媒體使他們無法專心做功課,也沒有辦法好好睡覺。
智慧型手機雖然讓生活更方便、更豐富、更有趣,但他們卻沒有更快樂。全世界青少年不分種族、不分貧富,愈來愈憂鬱。
《大西洋月刊》一篇調查報告指出,二○○七年以來,青少年的凶殺案件已經下降,但弔詭的是,自殺率卻上升。根據二○一一年的調查,十四歲青少年的「自殺率」二十四年來第一次高於「殺人率」。
大學生愈常查看 Facebook,就愈感到不快樂;每天上社群網站,而不是經常與朋友見面的青少年更覺得孤獨;八年級的社群媒體重度使用者,罹患憂鬱症大增了二七%,而經常運動、參與宗教活動、花時間做作業的青少年,憂鬱症比率比較低。
使用社群不是可以讓自己更有社會連結感嗎?為什麼反而不快樂?因為青少年正尋求自我認同,渴望被同儕接納,所以特別在意別人是否關注自己。如果看到其他人的活動獨缺自己,或者別人比自己受歡迎,玻璃心很容易碎滿地。
智慧型手機也大大影響睡眠時間與品質。二○一五年調查青少年睡不到七小時的人,比起一九九一年竟然多出五七%。這也難怪,智慧型手機的創造者賈伯斯都限制孩子使用手機。
不同年級需求不同,手機管理也不同
在給孩子手機的同時,親子雙方應該坐下來,好好討論、約定使用規則,讓孩子暢所欲言表明自己的需求,爸媽也要坦誠訴說自己的擔憂。否則,如果孩子已習慣以手機為伴,最可怕的管制做法就是:突然沒收,或者重罰。
阿德勒學派的心理治療師狄克梅爾博士(Don Dinkmeyer)認為:「高頻率的處罰、隨便的沒收,會引起孩子憤怒和反抗,特別是由大人單方面自行決策處罰。」所有駭人聽聞的悲劇,如因手機跳樓、離家出走等,幾乎都是因為爸媽一氣之下斷然將手機沒收而鑄成。而約定的原則,應該依據中高年級、國中、高中孩子的心智成熟度,以及對自主權力的要求,而調整做法。
高年級以下
多半使用家裡的網路,爸媽可以根據孩子的需要做適當控管,最好的辦法,就是使用電信公司的網路時間控管系統(比如中華電信有「Hinet 健康上網」時間管理),只要設定好網路開放時間,爸媽也以身做則,全家自然能形成固定的生活作息。
國中階段
此時期的孩子非常重視同儕,因此手機成為重要的社交娛樂工具。但他們的自我意識非常高張,絕對不適合高壓與重罰,雙方一定要以「和平、友善、相互理解」的方式,一起討論使用規則,讓他們清楚手機怎麼影響他們的生活作息與學習,怎麼訂定規定才能幫助他們專心學又能放心玩。
把約定清楚寫下來,張貼在明顯的位置,約定的內容包含:每天使用的時間、該怎麼保護自己的個資、發文時的禁忌。
更重要的是,父母需要以「幫助孩子做好自我管控」為由,由親子雙方一起討論「違約時要付出的代價」。這可不是處罰,而是讓孩子藉由經歷「合理的後果」來強化自我約束的能力。
所謂合理的後果,是以孩子「自己」認可的方式來處置,比如使用時間超過十五分鐘以上,或是睡覺前未能把手機放置家中的公共領域,則第二天取消使用權利。
高中階段
此時孩子已逐漸接近公民的年紀,他們會更加認定自己是獨立的個體,更強烈要求親子間地位平等,因此,愈來愈無法接受國中時期「監督+規定」的管理模式。
特別是如今的高中生有更多機會仰賴手機,比如說,仰賴班上的 LINE 群組做為聯絡管道,社團活動也需要頻繁的聯絡與討論。智慧型手機幾乎已成為大多數高中生的生活必需品。
從高中開始,手機逐漸集「學習+社交+娛樂」多功能於一機,因此,高中生需要更大的使用自由度與更純熟的自我管理能力,面對這個階段的孩子,不是不能管,而是慢慢地轉變為大範圍、大方向的管理。例如:
‧讀書時至少間隔三十至四十分鐘再檢視手機
‧睡覺前將手機交出
‧大考前一到兩週限制使用或縮短使用時間,並要求維持一定的學業表現
‧學測前半年縮減使用時間
其餘時間則交由高中的孩子練習自由管控。
孩子一旦有了智慧型手機,就像進入熱戀期,總是人機形影不離,每個一拿到手機的孩子幾乎都要花上一段必要的「時間成本」,經歷被手機牽絆、控制,甚至整個生活步調被打亂的過程,才大夢初醒要「自我調整」。
對聽不進忠告的孩子,就讓他自己去想清楚;若是想不清楚,就放手讓他們搞砸幾次吧!心理學家多琳.道金馬吉(Doreen Dodgen-Magee)說:「『自然後果』是最好的老師。」有些人就是需要機緣去琢磨出「與手機互利又不干擾的相處模式」。而一味的監控,可能更延後了孩子學會自我控管,就讓「苦果」逼使孩子自我覺悟,才能操練出「斷捨離」的真功夫。
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以上文字取自
家有青少年之父母生存手冊:看懂孩子省話、衝動、敏感背後的祕密
https://www.books.com.tw/products/0010813165
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20190324愛自己寫作班
https://www.facebook.com/events/330075400971159/
運動家哈提伯 在 宜蘭縣議會議員陳文昌服務處 Facebook 的最讚貼文
《中天的夢想驛站》
【美國首席大法官 John Roberts貴族學校畢業典禮演講:希望你們可以有機會被背叛因此學到忠誠 遭受苦難學會同情 遇到挫折不會認為成功是理所當然】
<時代雜誌>盛讚,這是一篇"反傳統的演說",卻帶下"賞賜般的恩典"。
主講人是2005年任職至今的美國首席大法官羅伯茲,地點在私立初中名校Cardigan Mountain School的畢業典禮,台下,他的摯愛兒子也在畢業席上。
美國首席大法官羅伯茲:坐在後方的是你們的父母和監護人,兩三或四年前他們載著你來Cardigan,這條路徑卻是淚水之路,之後他們返回空蕩蕩又孤單的房子,所以我希望你們能起立,轉身,以熱烈的掌聲致謝。
擅長文字,公開發言,屢以機智和時機拿捏著稱的羅伯茲,開場即從非常個人的情感表達中,教孩子們"怎麼看""換個角度看"。
然後羅伯茲說,他不會窠臼的要畢業生"往前看",他要孩子們 有"往後看"的勇氣和智慧。
羅伯茲:若你回首在Cardigan的第一個下午,或許你會憶起,當時你很孤單,或許你會想起當時有點害怕,有點擔憂,但現在看看你們自己,你們身邊朋友環繞,彼此以兄弟相稱,你們也生發出信心,能步入下一個教育階段。回首這段信心的旅程,我想,你們會深深感激,不是因為你們每件事都成功,而是因為在朋友相扶持中,你們不怕失敗了。因為即使失敗,你能夠起身再試一次,再跌倒一次,你還是能起身,再試一次。如果你還是又跌倒了呢?嗯,要不要想想,換做別的事好了。
不是因為成功,是因為不害怕失敗,於是我們能有信心。
在Cardigan Mountain School,師生比4:1,學費和制服等雜費一年要價至少150萬元,接下來羅伯茲卻毫不留情地,打破這群天之驕子的幻想。
羅伯茲:在接下來的幾年裡,我希望你們不時受到不公平的對待,這樣你們才會理解"公平正義"的價值,我希望你們遭到背叛,於是才能了解"忠誠"的重要。抱歉這麼說,但我希望你們有時有孤單感,如此才不會將"朋友"視為理所當然。我希望你們不時遭逢厄運,於是你們能體會"機運"在生命裡的角色,因而了解 你的成功不完全是你配得的。他人的失敗,也不全然是他們配得的,而當你不可避免的遭逢失敗時,我希望你的對手會幸災樂禍,如此你才懂得"運動家精神"的重要。我希望你會被人忽視,如此你才了解"傾聽別人"的重要,最後,我希望你遭逢苦難,於是學會同理心。
祝福孩子們遭背叛、厄運、失敗甚至苦難,很少有父母說得出口。
但身為父親,羅伯茲說他痛苦地知道,失敗與挫折對生命有益。
《華盛頓郵報》盛讚這段話,比羅伯茲過去任何法院意見書,都還要精采。
這位侍立於帶領美國總統進入職分的重要人物,2005年獲美國總統布希提名為第十七任首席大法官,那年他50歲,成為美國史上200年來最年輕的首席大法官。
羅伯茲自小課業表現優異,哈佛大學歷史學學士以top honours畢業,哈佛大學法律博士以high honours,羅伯茲秉持保守派的司法理念,他在提名聽證會上如此說:
羅伯茲(時為2005年 被提名首席大法官):法官如同裁判,裁判不制定遊戲規則,但運用規則。
不過,讓許多美國人印象深刻的是這一幕,當2005年羅伯茲被提名為首席大法官時,現場轉播的時刻,羅伯茲當時才4歲的兒子突然跑到講台前手舞足蹈,羅伯茲夫人急忙低聲,帶著兒子離開。
後來羅伯茲說,兒子是在模仿「蜘蛛人」的射網動作,"這是人生",隨後他哈哈大笑。
謹守法律專業,卻沒有金字塔頂端人物的傲氣,在關鍵法案中常流露對律法之外的憐憫和同理。<華盛頓郵報>說,這讓美國人或許不認同他的立場,卻格外敬重他。
如慈父般,羅伯茲展現了能與社會各階層對話的能力,即使是對初中生也不例外。
隨後,他說要給年輕的15歲孩子們,兩個"小"建議,不是什麼大哲理,就是兩個"小建議"。
我知道你們是好青年,同時也是含著金湯匙的青年,若你剛入學時,來自普通家庭,你現在也等於含著金湯匙了,因為你在此受教育。但我忠告各位別覺得自己很行,當你接下來進到新學校後,主動走上前,向掃樹葉、剷雪、收垃圾的人介紹自己,請問他們的名字,在學校時用名字稱呼他們。還有,當你走在校園遇到不認識的人時,微笑、直視他們的雙眼,向他們說"哈囉"。
第二個我想給各位的建議,很簡單,但我認為它會對你們人生帶來重要影響。每個星期,你應該給一個人寫張字條,不是email,是一張字條,寫在紙上。只要花你10分鐘就能完成。隨便問個大人,若你不知道"郵票"是什麼的話,你把郵票貼在信封上,我再說,這每個星期只花你10分鐘。我現在可以幫你,我幫你想好了,你的第一張字條可以寫些什麼。你可以寫,"親愛的某某老師",給在這所學校教過你的老師,"我已經開始到新學校上學了,我們正在讀某本書"...
你們的小舉動會讓老師們非常感動,尤其對那些我們無法理解為何會選"教育初中男生"這種苦差事,為志業的人。
在談笑風生中,羅伯茲說的是當你把靈魂蹲低,低到,你能觸動到另一個人的靈魂時,那是生命最高貴的價值。
最後羅伯茲說,他挺喜歡的一首歌,Bob Dylan寫給他兒子Jesse的
運動家哈提伯 在 文茜的世界周報 Sisy's World News Facebook 的精選貼文
《中天的夢想驛站》
【美國首席大法官 John Roberts貴族學校畢業典禮演講:希望你們可以有機會被背叛因此學到忠誠 遭受苦難學會同情 遇到挫折不會認為成功是理所當然】
<時代雜誌>盛讚,這是一篇"反傳統的演說",卻帶下"賞賜般的恩典"。
主講人是2005年任職至今的美國首席大法官羅伯茲,地點在私立初中名校Cardigan Mountain School的畢業典禮,台下,他的摯愛兒子也在畢業席上。
美國首席大法官羅伯茲:坐在後方的是你們的父母和監護人,兩三或四年前他們載著你來Cardigan,這條路徑卻是淚水之路,之後他們返回空蕩蕩又孤單的房子,所以我希望你們能起立,轉身,以熱烈的掌聲致謝。
擅長文字,公開發言,屢以機智和時機拿捏著稱的羅伯茲,開場即從非常個人的情感表達中,教孩子們"怎麼看""換個角度看"。
然後羅伯茲說,他不會窠臼的要畢業生"往前看",他要孩子們 有"往後看"的勇氣和智慧。
羅伯茲:若你回首在Cardigan的第一個下午,或許你會憶起,當時你很孤單,或許你會想起當時有點害怕,有點擔憂,但現在看看你們自己,你們身邊朋友環繞,彼此以兄弟相稱,你們也生發出信心,能步入下一個教育階段。回首這段信心的旅程,我想,你們會深深感激,不是因為你們每件事都成功,而是因為在朋友相扶持中,你們不怕失敗了。因為即使失敗,你能夠起身再試一次,再跌倒一次,你還是能起身,再試一次。如果你還是又跌倒了呢?嗯,要不要想想,換做別的事好了。
不是因為成功,是因為不害怕失敗,於是我們能有信心。
在Cardigan Mountain School,師生比4:1,學費和制服等雜費一年要價至少150萬元,接下來羅伯茲卻毫不留情地,打破這群天之驕子的幻想。
羅伯茲:在接下來的幾年裡,我希望你們不時受到不公平的對待,這樣你們才會理解"公平正義"的價值,我希望你們遭到背叛,於是才能了解"忠誠"的重要。抱歉這麼說,但我希望你們有時有孤單感,如此才不會將"朋友"視為理所當然。我希望你們不時遭逢厄運,於是你們能體會"機運"在生命裡的角色,因而了解 你的成功不完全是你配得的。他人的失敗,也不全然是他們配得的,而當你不可避免的遭逢失敗時,我希望你的對手會幸災樂禍,如此你才懂得"運動家精神"的重要。我希望你會被人忽視,如此你才了解"傾聽別人"的重要,最後,我希望你遭逢苦難,於是學會同理心。
祝福孩子們遭背叛、厄運、失敗甚至苦難,很少有父母說得出口。
但身為父親,羅伯茲說他痛苦地知道,失敗與挫折對生命有益。
《華盛頓郵報》盛讚這段話,比羅伯茲過去任何法院意見書,都還要精采。
這位侍立於帶領美國總統進入職分的重要人物,2005年獲美國總統布希提名為第十七任首席大法官,那年他50歲,成為美國史上200年來最年輕的首席大法官。
羅伯茲自小課業表現優異,哈佛大學歷史學學士以top honours畢業,哈佛大學法律博士以high honours,羅伯茲秉持保守派的司法理念,他在提名聽證會上如此說:
羅伯茲(時為2005年 被提名首席大法官):法官如同裁判,裁判不制定遊戲規則,但運用規則。
不過,讓許多美國人印象深刻的是這一幕,當2005年羅伯茲被提名為首席大法官時,現場轉播的時刻,羅伯茲當時才4歲的兒子突然跑到講台前手舞足蹈,羅伯茲夫人急忙低聲,帶著兒子離開。
後來羅伯茲說,兒子是在模仿「蜘蛛人」的射網動作,"這是人生",隨後他哈哈大笑。
謹守法律專業,卻沒有金字塔頂端人物的傲氣,在關鍵法案中常流露對律法之外的憐憫和同理。<華盛頓郵報>說,這讓美國人或許不認同他的立場,卻格外敬重他。
如慈父般,羅伯茲展現了能與社會各階層對話的能力,即使是對初中生也不例外。
隨後,他說要給年輕的15歲孩子們,兩個"小"建議,不是什麼大哲理,就是兩個"小建議"。
我知道你們是好青年,同時也是含著金湯匙的青年,若你剛入學時,來自普通家庭,你現在也等於含著金湯匙了,因為你在此受教育。但我忠告各位別覺得自己很行,當你接下來進到新學校後,主動走上前,向掃樹葉、剷雪、收垃圾的人介紹自己,請問他們的名字,在學校時用名字稱呼他們。還有,當你走在校園遇到不認識的人時,微笑、直視他們的雙眼,向他們說"哈囉"。
第二個我想給各位的建議,很簡單,但我認為它會對你們人生帶來重要影響。每個星期,你應該給一個人寫張字條,不是email,是一張字條,寫在紙上。只要花你10分鐘就能完成。隨便問個大人,若你不知道"郵票"是什麼的話,你把郵票貼在信封上,我再說,這每個星期只花你10分鐘。我現在可以幫你,我幫你想好了,你的第一張字條可以寫些什麼。你可以寫,"親愛的某某老師",給在這所學校教過你的老師,"我已經開始到新學校上學了,我們正在讀某本書"...
你們的小舉動會讓老師們非常感動,尤其對那些我們無法理解為何會選"教育初中男生"這種苦差事,為志業的人。
在談笑風生中,羅伯茲說的是當你把靈魂蹲低,低到,你能觸動到另一個人的靈魂時,那是生命最高貴的價值。
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