跟著 Comphy+ 一起愛健康
你沒看錯!
我今天真的早起去跑步
友人送的科技機能襪迫不及待想試穿?
早上很早就起來摸了很久拍了開箱照
然後非常認真地跑了一下
至於我跑多久就不要提了...>0<
每天運動一點點健康就多一點點
努力催眠一下自己真的很健康吧
本產品非邀約試用純粹體驗分享
我可以許願送我運動小腿襪嗎?
好像才剛開始試營運
分享給你們一起來愛健康
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同時也有14部Youtube影片,追蹤數超過15的網紅coffee_where_,也在其Youtube影片中提到,當研究生的最後一週(7/12-7/19)決定給自己一個挑戰 每日原則: 1 . 跳繩 1000 下 2 . 爬六層樓至頂樓當暖身 3 . 不間斷核心訓練10分鐘 4 . 拉筋伸展、瑜珈、冥想10-15分鐘 5 . 戒精緻澱粉 7/7開始實行,跳繩從200下開始循序漸進往上加(一開始喘得像地獄) ...
運動小腿襪 在 coffee_where_ Youtube 的精選貼文
當研究生的最後一週(7/12-7/19)決定給自己一個挑戰
每日原則:
1 . 跳繩 1000 下
2 . 爬六層樓至頂樓當暖身
3 . 不間斷核心訓練10分鐘
4 . 拉筋伸展、瑜珈、冥想10-15分鐘
5 . 戒精緻澱粉
7/7開始實行,跳繩從200下開始循序漸進往上加(一開始喘得像地獄)
7/12開始每天1000下,會先爬樓梯做暖身,跳前也要伸展
跳完繩接著做不間斷腹部核心訓練10分鐘,訓練深層肌肉
最後拉筋伸展,有時會加冥想10-15分鐘
目前到剪完片的今天,兩週下來,身體感覺差很多,
我自己食量偏大,如果食量變小可能會瘦更快!
好處:
1. 燃脂消耗熱量很快,比慢跑效率更高,同時訓練心肺,兩週後,大腿圍整個縮小嚇到,真的是不耗時且耗能大的有氧運動(手臂、腹部、臀部、腿部會同時訓練到)
2. 訓練身體協調且每次跳完心情都很好,可能是釋放的多巴胺,放鬆情緒很有感,最近很少出現負能量
3. 運動完,晚上很好睡,之前還會失眠,現在不到幾分鐘就能入睡且偶爾比較晚睡但隔天疲累感不容易出現
4. 在任何場所都能進行,因為疫情發現沒人去的頂樓超舒服,涼風空曠很適合跳繩(+看夕陽)
5. 省時,第一次跳1000下40分鐘,兩週後每次只需要20分鐘就能跳完,快速又方便的運動,一整天的運動只花1小時就能結束
6. 還沒執行前超愛吃精緻澱粉,每天都要吃的習慣,但不吃後,身體感覺變很輕,不知道是不是心理作用,但不容易想睡,思緒變得清晰非常明顯
建議:
1. 循序漸進增加跳的量,當身體適應後再往上加
2. 跳繩穿長襪較佳,記得一開始一定要伸展,才不會受傷
3. 我是每50-100下休息幾秒,休息同時也會做伸展
4. 結束小腿肌肉會緊縮和痠脹,收操很重要!也可以按摩、泡腳加速腿部循環,確實做到反而有助於瘦小腿
5. 通常會先做核心再做有氧,但可以自己考量!
6.一開始可能會很累,但到了第五、六天開始發現沒那麼喘和累(會想再加跳的那種,所以之後繼續實行也可以再往上加)
7. 最後,一開始會有點痛苦但堅持很重要!一定會看到收穫的!
希望對大家有幫助~
防疫期間還是要維持健康飲食和體態!
Thanks For Watching!
📷
IPHONE 11 PRO
🎵
Music by Fiji Blue - Affection
運動小腿襪 在 eLun_fitnessTW Youtube 的最佳解答
#時尚#翻轉襪#流行#穿搭術#運動
襪子能這麼實穿兼時尚
我是不是鄉巴佬😭
小腿壓縮 真的有差‼️
穩定肌肉 維持運動表現
快乾排汗 真的有差‼️
夏天不悶 冬天保暖
翻轉長度 真的有差‼️
可長可短 不用糾結
抗菌耐洗 真的有差‼️
不容易穿臭 正確洗滌就不會壞
美麗設計 真的有差‼️
獨特設計相當展現個性
用心經營 真的有差‼️
喜歡他們注重每個細節和理念
可以找到自己喜歡的故事
還好我真的用心穿過
才沒錯過一個好的產品
令人驕傲的MIT製造
可以買爆它!!!!!
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運動小腿襪 在 Grand Beauty 大醫美 Youtube 的最佳解答
蘿蔔腿是指小腿粗大像蘿蔔,
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