關於 運動後喝統一陽光豆漿 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#vv健身食譜
#306卡三分鐘豆漿椰蓉吐司
#vv與統一陽光豆漿合作
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晚安！ vv與統一陽光豆漿合作的食譜創作，我們來做一份無麩質的蛋白質吐司，聽起來很難嗎？不～只要三分鐘，『三分鐘豆漿椰蓉吐司』做法、食材都非常簡單，所有食材攪拌後，微波三分鐘就完成了，零失敗率喔！含膳食纖維、蛋白質，更飽足的無麩質吐司，學會了嗎？
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三分鐘豆漿椰蓉吐司食材：
*統一陽光無加糖高纖豆漿40ml
*椰子細粉40克
*雞蛋2顆
*楓糖漿適量
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#統一陽光 #無加糖高纖豆漿 #運動後喝統一陽光豆漿 #運動 #運動營養 #健身 #訓練 #健康飲食 #fitness #motivation #homeworkout #fitnesslover #healthylifestyle

#統一陽光豆漿超商搭餐筆記
#VV與統一陽光豆漿合作

559卡
和風豆皮蕎麥風味麵376卡
無加糖高纖豆漿183卡

午安！ 本月的統一陽光豆漿搭餐是夏天最熱賣的涼麵配豆漿，兩個搭起來有更多膳食纖維，更有飽足感！！飽足又滿足！用涼麵來搭我們的小綠綠『統一陽光無加糖高纖豆漿』，除了增加蛋白質、膳食纖維的攝取，整份營養能量滿滿，夏天的清爽營養餐就這樣成立啦！

『統一陽光無加糖高纖豆漿』有優質蛋白質、無麩質、素食可喝，還有膳食纖維。黃豆有多元的營養，均衡地提供身體所需的能量！要選擇搭餐飲料嗎？毫不猶豫拿起它！
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#統一陽光 #無加糖高纖豆漿 #運動後喝統一陽光豆漿 #運動 #運動營養 #健身 #訓練 #健康飲食 #fitness #motivation #homeworkout #fitnesslover#healthylifestyle

#vv健身食譜
#243卡藍莓豆漿冰淇淋
#vv與統一陽光豆漿合作
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晚安！ vv與統一陽光豆漿合作的食譜創作，正夏天我們來一份熱量243卡、無奶、無添加油脂、純植物的豆漿冰淇淋吧！『243卡藍莓豆漿冰淇淋』做法、食材都非常簡單，只要記得設定鬧鐘，時間到拿出來攪拌後再繼續冷凍就對了！也可以每次一小時多做幾次，口感非常滑嫩好吃喔！趕快買食材來試試看！
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藍莓豆漿冰淇淋食材：
*統一陽光無加糖高纖豆漿100ml
*嫩豆腐一盒300克
*楓糖適量
*藍莓果醬適量

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#統一陽光 #無加糖高纖豆漿 #運動後喝統一陽光豆漿 #運動 #運動營養 #健身 #訓練 #健康飲食 #fitness #motivation #homeworkout #fitnesslover #healthylifestyle

曾經練瑜伽練到停經的瑜伽老師紅豆，在尋找健康解答的道路上遇見了『阿育吠陀』，這樣的印度古老醫療智慧甚至也與許多現代西方醫學研究相應證！在『阿育吠陀』理論中，每個人都是獨特的個體，擁有與生俱來的體質，在了解自己之後，你便能夠有意識地選擇最適合自己的生活方式，舉凡食物、運動、音樂、生活作息、芳香⋯⋯，都能找尋到最讓身心感到舒適的平衡。收聽這集節目，你能更加了解另一種保養與照顧自己的生活智慧！

(00:00:00) 節目精彩片段
(00:00:47) 節目開場
(00:02:38) 阿育吠陀是什麼？
(00:04:30) 學習阿育吠陀的契機
(00:07:12) 如何判斷我們的體質？
(00:11:21) 阿育吠陀的食療原則？
(00:23:01) 幫助自我接納的阿育吠陀
(00:26:12) 其他生活面向的應用方式
(00:29:11) 阿育吠陀跟瑜伽的關係？
(00:33:36) 與中西醫的差別？如何各取所長？
(00:39:42) 如何學習阿育吠陀？
(00:42:12) 紅豆送給大家的一句話
(00:43:01) 節目重點總結
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本集節目由統一陽光贊助，滿75元可使用折扣碼GIRLPOBL5獲得優惠唷！
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2021/5/5~5/30 到全台7-11購買：統一陽光無加糖黑豆漿+蒸果子(牛奶/乳酪) 早餐組合優惠價45元。
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你是否曾經想過：「我只要再瘦個xx公斤」、「體脂肪只要再下降xx%」我就會成為最完美的自己！並且得到眾人吹捧與美好工作和伴侶，成為人生勝利組！ 於是你開始愈吃愈少，愈動愈多⋯⋯，而就在某個月黑風高的夜晚，你的意志力再也承受不住渴望，一口氣地塞下大量的麵包、餅乾、炸物，那時候的你似乎能吃下全世界！當你回過神意識到自己剛剛做的事，便瞬間陷入了罪惡感/恐慌與焦慮⋯⋯，接著你下定決心隔天要更用力的節食與運動來『還債』，沒想到隔天依然重複上演了相同的情節⋯⋯。你不理解自己為什麼會有這樣的暴飲暴食症狀，你譴責自己沒有意志力、責備自己是個失敗者，陷入低潮卻感到無法自拔的無能為力。

其實，節食/限制飲食與爆食，不過是身體最基本的生存機制！我們的身體不喜歡我們試圖控制食量，不能理解我們只想穿下更小的衣服和牛仔褲，為了存活他會對抗飢荒模式，並且努力幫助你『提高體重、囤積脂肪』以備在下一次饑荒中能擁有更好的生存能力⋯⋯。

這是一本讓我能完全走出飲食失調，看破邪惡Diet culture的力量，並且開始懂得自我原諒、自我肯定、擁抱自己的影響力深遠的書。而這集和我一起聊書的來賓，是過去曾在 #EP21 分享過減重15公斤故事的Wei，這樣生理的生存機制反撲，在這一年來也完全應証在她自己身上。她說：「我從來沒想過自己有一天可以從爆食中走出來，我曾經始終感受不到飽足感也非常害怕飢餓感...。」如果你是：嘗試各種減肥飲食法總是不斷復胖、不想每天再花經歷擔心和計算食物熱量與營養素、總是用自己吃的食物和當天的體重來衡量自我價值的人、認為減重後才能愛自己、才會有自信與價值的人、想跟食物建立良好關係的人，都非常適合收聽這兩集的節目！

上集將與你聊聊：
(00:01:23) Wei分享曾減重15公斤的故事
(00:02:45) 分享本書的原因/書籍介紹
(00:10:04) 頓悟要脫離飲食失調的時刻
(00:13:24) 為何會對食物上癮？如何擺脫暴食/飲食失調？
(00:17:03) 有名的『明尼蘇達飢餓實驗』
(00:22:59) 一年六百億美元的產業操弄了體重迷思
(00:27:18) 邪教般的減肥文化，我們都曾是信徒
(00:30:55) 實驗分享：不減重反而更健康！Health at every size！

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本集節目由統一陽光贊助播出，統一陽光高纖豆漿搭配蔬食，補充每日膳食纖維，膳食纖維可以幫助腸道蠕動，增加飽足感。到統一陽光粉絲團看看：https://www.facebook.com/unisunshinelife
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本集邀請VIASWEAT女性運動服飾品牌創辦人，也是一名Wellness Coach的Melody，來和你聊聊她是如何在充滿變動與忙碌的創業＆育兒生活中，找到在混亂中保持平衡與前進的方式，照顧別人的同時也照顧好自己！如何在低潮與迷惘時找到方向，並且引領自己創造自己想要的人生樣貌？另外也會和你聊聊：同樣是“健康”的Health和Wellness到底有什麼不同？為什麼我們應該要追求的是Wellness而不是Health呢？

(00:00:00) 精彩引言節錄
(00:00:46) 來賓介紹
(00:01:41) 創業的心路歷程
(00:05:25) 忙碌狀態如何兼顧事業、育兒與照顧自己？
(00:11:09) 確保擁有自己有品質的相處時間
(00:12:58) 為何想考取健康教練Wellness Coach的證照？
(00:18:28) Wellness的定義？跟Health有什麼不同？
(00:23:54) Wellness的旅程是什麼樣子？
(00:28:13) 這趟生命旅程中最大的啟發與禮物？
(00:29:29) 從毫不在乎身體到聆聽身體的過程？
(00:31:07) 成為自己人生的設計師
(00:34:19) 總結時間

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