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我要先謝謝我的一位好友「皮皮小姐」，她是一位運動心理治療師與運動傷害防護專家。
有天她看到了恩恩在戶外跑跑跳跳的影片，私訊給我說：「恩恩好像是扁平足，可能需要及早檢查與矯正。」
前兩天是恩恩生日，在吃完生日蛋糕後，我們走進了一間足弓墊的門市，並作了簡單的檢測。
是的，恩恩是扁平足，跟他老爸一樣……。
恩恩，真是抱歉，這是遺傳，不是你的錯，我陪你及早開始矯正吧。也許一開始會不習慣，但我們一起加油吧。人生的課題、爸媽的課題，真的好多。我們一關一關的過吧！
生日快樂。
台灣囡仔尚厲害！為奧運英雄喝采！
今年，台灣在 #東京奧運 取得史上最佳成績，今天，小英總統在總統府迎接我們的奧運英雄，並且用國軍的「劍門」，表達國家最高的敬意，因為這批厲害的台灣囡仔，是國家的榮耀。
雖然因為疫情無法舉行選手大遊行，但我們特別在總統府舉辦派對，讓選手們感受慶功的喜悅，相信他們口罩底下有著輕鬆愉快的笑容，這是我們最期待的時刻。
今天有上萬民眾在線上參與，大家都紛紛透過留言，在直播中和選手互動，展現台灣人支持運動選手的強大熱情。
活動中，李智凱、湯智鈞代表了所有選手送了一個很特別的禮物，上面收集了大家的簽名，總統一定會好好收藏。
除了選手的努力，所有後勤團隊更是功不可沒，代表團的教練、隊醫、運動防護員、物理治療師、陪練員和後勤人員，以及代表台灣在奧運執法的裁判，再加上國家運動訓練中心的營養師、體能訓練師、運動心理師等專業團隊，每一個人，都是我們的台灣英雄，也是今天的派對的主角。
在活動的最後，小英總統送給大家有著「TAIWAN #1」的總統府背包，希望當你們再度站上國際舞台時，把台灣背出國，國家也因你們而偉大。
接下來，邁向 #2024巴黎奧運，政府的 #黃金計畫 將會持續下去，國訓中心也會繼續升級。對於選手和後勤團隊的支持，只會增加，不會減少，希望不只是政府，所有台灣人民都要一起成為選手最大的後盾。
今年夏天的東京奧運，就是台灣人更投入運動、更關注運動、更支持運動的開始，讓我們一起來往前走！
更多照片請來IG看：https://www.instagram.com/tsai_ingwen
懷胎十月，各位孕媽媽在孕期及產後必定出現過身心不適，因為身體不舒服都會影響心理，尤其首次懷孕的新手媽媽，壓力更大。但其實孕期不適可以透過芳香療法，即利用從植物提取的精油來改善！
https://hk.appledaily.com/lifestyle/20210127/FU74ZXKLCJEATDLXJ7GIFOUE7I/
妊娠紋簡直是孕婦的惡夢，白滑的肚皮上突然出現條紋，除了肚子，更有機會在大腿、小腿等出現。預防勝於治療，孕婦在懷孕穩定期時應開始預防妊娠紋，以免出現產後難以淡化的疤痕！
https://hk.appledaily.com/lifestyle/20210129/TX6EA2TRVBBQXOGT23XHDHHKBA/
懷孕頂着大肚子，身體負荷越來越大，如果不注意正確姿勢，痛症會隨即而來。常言十月懷胎，莫非真的要痛足十個月？有物理治療師指，痛症可透過簡單的拉筋運動來預防，而不良姿勢如盤膝坐及翹腳等也要避免，以防痛症來襲。
https://hk.appledaily.com/lifestyle/20210201/QQTEIPSV3ZBRJNPOH446UHQCPY/
影片:
【我是南丫島人】23歲仔獲cafe免費借位擺一人咖啡檔 $6,000租住350呎村屋：愛這裏互助關係 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/XSugNPyaXFQ)
【香港蠔 足本版】流浮山白蠔收成要等三年半 天然生曬肥美金蠔日產僅50斤 即撈即食中環名人坊蜜餞金蠔 西貢六福酥炸生蠔 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/Fw653R1aQ6s)
【這夜給惡人基一封信】大佬茅躉華日夜思念 回憶從8歲開始：兄弟有今生沒來世 (壹週刊 Next) (https://youtu.be/t06qjQbRIpY)
【太子餃子店】新移民唔怕蝕底自薦包餃子 粗重功夫一腳踢 老闆刮目相看邀開店：呢個女人唔係女人(飲食男女 Apple Daily) https://youtu.be/7CUTg7LXQ4M)
【娛樂人物】情願市民留家唔好出街聚餐 鄧一君兩麵舖執笠蝕200萬 (蘋果日報 Apple Daily) (https://youtu.be/e3agbTOdfoY)
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遭遇十字韌帶這種大傷，心理上的影響可能不亞於生理，害怕、自我懷疑等等，一般人普遍會覺得受傷後就不能再從事運動了，或根本不知道術後應該訓練，但其實訓練師夠專業+幫助克服心理陰影，其實還是有很高的機會能夠回到球場，所以宇劭是很偉大的，給他一個 respect !
0:00 練健康溫昇豪
0:29 滑盤髖穩定
1:39 平衡墊髖穩定
3:44 藥球半跪姿側擲
4:46 籃球情境模擬
5:04 腿後離心訓練
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【 前十字韌帶斷裂？我這輩子都沒辦法重回球場了嗎？ ｜開刀後還能運動？｜十字韌帶術後訓練菜單｜練健康鄭宇劭】
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陳泰廷運動心理諮詢師， 台北市。 6546 個讚· 1763 人正在談論這個。本專頁依據過去諮詢的相關經驗，提供選手常見問題的解決辦法，從場上到. ... <看更多>