昨天遇到一個好久不見的朋友說：我最近也開始做瑜珈耶
因為看到你線條變得很不一樣耶
而且本人看更明顯😍
她說以前別人叫她重訓也需要好好拉筋
她都想說拉筋要幹嘛好浪費時間（跟我以前一樣啊）
看到我這一年的變化才知道身型真的會因為拉筋慢慢改變
我肌肉量並沒有什麼減少
體重是有下降2kg左右
體脂差不多
因為怕受傷基本也不太做大重量了（之前腰痛纏身很久/再跟大家分享為什麼）
所以肌力也有下降一些
但我還是對重訓充滿熱情🔥
也有一些人網路上的人說我變得太瘦
為什麼要這樣刻意減肥要練壯一點做什麼瑜珈
其實我不可能想變得太瘦啦
因為我超怕沒屁股這件事
也沒有刻意減肥
為了減肥節食餓肚子是我最討厭的
吃健康吃美食是我認為人生最享受的事之一耶🤤
每次別人跟我說他在減肥這個不能吃那個不能吃我心裡都覺得很疑惑
但我平常也不太會刻意大吃大喝
因為我喜歡吃飽了就停/餓了就吃
順應自己身體自然的需要
不然一下暴飲暴食一下節食這種反覆循環
會讓大腦和身體很混亂
所以很多人搞不懂吃飽的感覺
變成怎麼吃都覺得停不下來
反而就克制不住了對食物的慾望
雖然做瑜珈後我開始168斷食
但目的其實也不是為了減肥
一開始只是為了能晚起床一點啦😅（那時早上8:00上課累死我😆）
後來發現很適合我的生活模式
變瘦只是附加價值
主要是發現排便變得超級順暢（不然以前都需要吃酵素）
但適合我的也不代表適合每個人喔
大家都有最適合自己的運動方式和飲食習慣
也有自己偏好喜歡的身材和外表
在這裡只是分享我愛運動愛健康愛漂亮&熱愛生活的lifestyle 🤍
喜歡的就來看看😊
不喜歡的可以指教但不要亂批評喔
By the way 秀一下每次讓我變美的 A.t 日常美學
最近太忙沒空去做指甲，手指都不敢出來見人😱😱
下週我要預約了啦！！！
