<<藍色星期一>>
前陣子看了馬爾地夫的介紹 真的好想去海島度假喔
雖無法成真 還是想以 #花襯衫及墨鏡 改變一下心情
平常你會做哪些事情來轉換心情呢?
1.睡覺 2.運動 3. 聽音樂 4.看電影 5.旅行 6. 其他
我相信運動能改造大腦 ,心情不好的人
#出門曬曬太陽 快走、慢跑 都很好 !
最近我也拼命擠出時間來運動!!
引用 [運動改造大腦:IQ和EQ大進步的關鍵] 書中的一段話:
運動能刺激腦幹,提供能量、熱情和動機,還能調節腦內神經傳導物質,改變我們既定的自我概念,穩定情緒,增進學習力。
請別再坐著憂鬱、碎碎念、想個不停,身體只要動起來,就能騙過大腦,增長腦細胞、避開消極因應中心,重新開拓新迴路
.....。
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洪蘭推薦的50本好書,有古典文學西遊記、閱微草堂筆記、兒女英雄傳,也有科普書像運動改造大腦:EQ與IQ大進步的關鍵、記憶VS.創意、記憶的秘密,還有企管、心理學、教養,以及文學、歷史書,暫時領先前5名是:西遊記、禮物、媽媽不必當超人:紐約瘋媽的39個教養小故事、小廚師:我的幸福投資和七俠五義。
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