這套運動服,歐買尬
天殺的美!!是討喜的紫色
穿上整套後我想要全色系包軌了啦!
好穿慘,而且是外出也不奇怪不突兀的一套!!剛剛搭電梯發現鄰居一直偷看我,是不是覺得我的運動服太好看了呢😂😂
已經連下三週雨的高雄
在家運動是最好消磨時間的事情❤️❤️附上今日運動清單:
👉大腿+屁屁15min
https://youtu.be/LSSkTzDZR6k
👉初階瑜珈45min
https://youtu.be/JHpN6FudgWI
👉臀腿雕塑30min
https://youtu.be/ZbwBzMowlNk
🛒百元運動服甜甜團購價👉https://quami888.1shop.tw/0ym2hjAthena
同時也有15部Youtube影片,追蹤數超過3萬的網紅游書庭,也在其Youtube影片中提到,分享我疫情在家運動的思路 第一種,列出今日完成運動清單 例如: 伏地挺身400下+卷腹500下+深蹲200下+有氧10分鐘 可以按照自身能力給自己設定不要太簡單的目標。 第二種,空出完整一小時 專注做運動 網上有很多居家徒手運動瘦身影片,打開找喜歡的照做即可 我自己也拍攝了很多運動瘦身影片,有興趣...
運動清單 在 台灣達人秀 Facebook 的精選貼文
那個運動清單是怎麼回事 #BK編
影片:YT|生活不boring👈提供授權
【原影片】👉https://youtu.be/MnRvzAnGgec
#財富自由 #極簡生活 #假奶 #自律 #躺著賺
運動清單 在 Ming's Facebook 的最佳解答
|BEAUTY|基本上大部份 DIET 或者運動清單只要加上「MODEL」一字,馬上就會引來無數人仿效。無他,實在是 MODEL 們的身型大家都有目共睹,自然想知有什麼有效的瘦身方法。以下就為大家列舉幾樣 MODEL 行 SHOW 前會嚴格遵守的飲食習慣,當然要不要跟足就自己決定啦!
內文:https://bit.ly/2VeQZcS
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#MINGS #MODEL #DIET #HEALTH #BEAUTY
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運動清單 在 游書庭 Youtube 的最佳解答
分享我疫情在家運動的思路
第一種,列出今日完成運動清單 例如:
伏地挺身400下+卷腹500下+深蹲200下+有氧10分鐘
可以按照自身能力給自己設定不要太簡單的目標。
第二種,空出完整一小時 專注做運動
網上有很多居家徒手運動瘦身影片,打開找喜歡的照做即可
我自己也拍攝了很多運動瘦身影片,有興趣的可以去我Youtube找找
腹肌、胸肌、背肌、腿部、瘦身運動,初階、中階、進階都有
台灣健身房短期是不會開放了
大家不妨趁現在培養在家運動的好習慣吧!
點開一個瘦身餐一起跟著跳吧
瘦全身: https://youtu.be/y-hAx_bmp2s
瘦肚子: https://youtu.be/IaLBhr7du2g
瘦屁股: https://youtu.be/1y88N6t32Oc
初階TABATA訓練:https://youtu.be/-60CBxC1Ogs
中階TABATA訓練:https://youtu.be/mU5zx1V2H-c
運動清單 在 Tang_ful Youtube 的最讚貼文
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非常感謝每一位來參加見面會的觀眾,還有沒辦法來但一直在背後支持我的觀眾,任何一位我都非常感謝,常常回頭看到自己的舊片想說怎麼會有人喜歡?我怎麼會有人支持?各種自我懷疑跟否定...
但因為你們讓我漸漸有了信心,雖然過程中偶爾還是會有些不如意,但我至少知道在我前進的道路上不孤單,我甚至連醜到不行的運動樣子都可以拍進vlog跟大家分享了,真的是沒再害怕囉~🤣
已經拍了四年多的影片,我還沒拍膩也還沒覺得滿足,我不確定可以拍到幾歲(見面會有觀眾問能不能拍到80歲XDDD),不過我很確定我想拍的清單還很長的咧~大家別擔心哈哈哈哈!
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🧘🏻♀️運動清單:
Pamela Reif
伸展 https://www.youtube.com/watch?v=_IoYLhrTBqY
讓人想死的腹部運動 https://www.youtube.com/watch?v=AnYl6Nk9GOA
凱蒂瑜珈Flow With Katie
15分鐘早晨瑜珈 https://youtu.be/B-6nvwvUZ1I
30分鐘基礎瑜珈 https://youtu.be/XiTOmdZLoYM
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相機:G7 X Mark III
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Music:
https://www.epidemicsound.com
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非合作影片
運動清單 在 BOM BOM PENG 蹦蹦 Youtube 的最佳解答
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#低醣飲食 #減醣 #運動清單 #減肥瘦身
/聊天軸
0:00 開頭
01:35 飲食-進行低碳、低醣飲食
05:13 飲食-我平常吃什麼
08:29 運動分享
10:02 運動新手推薦
12:00 運動加強推薦
14:13 運動高強度挑戰
16:54 運動帶給我的改變
17:59身形的改變
/𝐓𝐚𝐥𝐤
飲食我是完全不贊成節食!!我傾向吃得飽吃得健康吃得開心最重要!! 我們可以參考別人怎麼吃,但還是要找出自己喜歡的食物,以及了解如何挑選健康食物,這樣才可以讓健康的飲食習慣長久~
目前已經吃低碳水、低醣飲食一段時間了,也漸漸習慣這樣的飲食方式,滿建議大家可以上網看看哪些食物可以多吃,哪些食物少吃,對飲食的搭配上面會有一定的幫助。
我通常都是一份蔬菜,一份蛋白質,0.5份的澱粉,有時候已經很飽就沒吃澱粉,不過還是會適當的補充健康的澱粉,畢竟吃澱粉很療癒啊~~~像是地瓜就是我的最愛!!!
另外之前身邊的人看到我在吃零食或吃蛋糕,都會很驚訝說,你不是在減肥?減肥怎麼能吃蛋糕?在這邊要跟大家說,減肥沒有叫你不要吃蛋糕,而是叫你克制、少吃,偶爾吃吃有什麼關係,所以不要給自己太大的壓力,人生已經很苦不要對自己太嚴苛XD大不了多運動一下就好了~~所以我每天都還是吃得很開心,並不覺得在減肥這條路上有餓到或是吃不開心的時候。
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運動的部分,我知道對於很多人來說很難,對於我來說我也覺得很難,但還是持續下來了XD
我覺得運動的第一步跟後期的維持是最難的,中間一點都不難,只要你願意踏出那一步都不嫌晚,不要再幫自己沒時間運動找藉口!!!!!!放下手機就會有時間了,只10min的運動我覺得也很好,因為至少你動了。當初我老公三催四請我就是不動,等自己想通就開始動了哈哈哈哈哈
運動的一開始,不要勉強自己,慢慢來,循序漸進,時間跟難度可以隨時調整,都很彈性,不要急~~~像我也是運動一天休息好幾天才能繼續下去的弱雞,到現在可以一星期運動五天,所以你們懂的(笑
最後,沒想到在我的頻道居然可以跟大家分享這些心得,我想都沒想過,所以照片總是在很亂的背景下拍攝哈哈哈哈哈哈哈,因為單純只要是拍照記錄跟朋友分享的,希望大家不要在意。
希望今天的影片對大家有幫助,有任何問題都可以留言跟我說:)
/𝐏𝐫𝐨𝐝𝐮𝐜𝐭
▪Emi Wong
多種選擇、好上手、跟老公互動很可愛、難度簡單~中高
https://www.youtube.com/channel/UCvGEK5_U-kLgO6-AMDPeTUQ
▪SomiFit 소미핏
有搭配呼吸聲的運動youtuber!很適合新手學習正確的呼吸
https://www.youtube.com/channel/UC2WZ-lHHSOI81g2Jp4BpsWA
▪Chloe Ting
完善的網站、運動剪輯精美、很多的運動計劃、難度中~高
YT:https://www.youtube.com/channel/UCCgLoMYIyP0U56dEhEL1wXQ
官網:https://www.chloeting.com/program/
▪Sami Clarke
運動多變、選擇性多、難度中等
https://www.youtube.com/channel/UCdOdchV00nejfJtbXf6BPxg
▪Pamela Reif
長得很美、多元的運動清單、運動很激烈適合有運動基礎的人來做、無休息時間
https://www.youtube.com/channel/UChVRfsT_ASBZk10o0An7Ucg
/𝐂𝐨𝐧𝐭𝐚𝐜𝐭
合作邀約請mail➪ bomsblog@gmail.com
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/𝐂𝐨𝐮𝐩𝐨𝐧
嘉丹妮爾vecsgardenia
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/ 𝐅𝐐𝐀
我的相機My camera:Cannon M50
我的膚質My skin type:Combination Skin混合肌
我的隱眼Monthly Disposable Contact Lens:透明隱眼
/ 𝐅𝐓𝐂
此影片不是合作影片!
所有的心得都是誠實分享,絕對對得起良心
但是我的蜜糖說不定是你的毒藥
所以麻煩各位水水親自試試再決定要不要購買
錢包只有自己能守住啊啊啊千萬理性購物
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