影片是9/3打疫苗前拍的
打完疫苗到現在~
時不時還是會呈現暈眩症狀
但慢慢有在改善了也看過醫生
這當中還是會試著做些簡單運動
但會因為心臟跳動太快 呼吸不過來而暈眩
看著自錄幾部影片激勵自己
會越來越好的👌
因為運動量的減少
我還是每天會吃薑黃來提升身體的代謝
還可以抗發炎👍
目前瘦了3kg
原本的56kg▶️53kg 繼續努力💪
#一曲來運動 #薑黃運動代謝抗發炎好夥伴
同時也有579部Youtube影片,追蹤數超過10萬的網紅Stay Fit with Mi,也在其Youtube影片中提到,「要如何分配時間照顧孩子,還能做自己想做的事呢?」 「要怎麼事情做快一點,一天完成很多事?」 「如何有行動力、不受干擾的完成自己想做的事?」 「怠惰、拖延的時候要怎麼激勵自己?」 五年前我懷了孕、離職在家當家庭主婦 雖然每天都得照顧小孩、做家務 但我還是很想保有自己 想要完成很多自...
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二伯的無壓力 #飲食四大重點 告訴大家
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運動激勵影片 在 Stay Fit with Mi Youtube 的精選貼文
「要如何分配時間照顧孩子,還能做自己想做的事呢?」
「要怎麼事情做快一點,一天完成很多事?」
「如何有行動力、不受干擾的完成自己想做的事?」
「怠惰、拖延的時候要怎麼激勵自己?」
五年前我懷了孕、離職在家當家庭主婦
雖然每天都得照顧小孩、做家務
但我還是很想保有自己
想要完成很多自己想做的事
我從學生時期就一直有時間管理與規劃的習慣
雖然懷孕後離職在家專心當媽媽
但時間管理與規劃的習慣與技巧
讓我在這四年中如期出版了兩套健身計畫
兩本健身食譜、一本懷孕運動書、多項周邊產品
還同時經營了Youtube頻道、Facebook粉專、
Instagram帳號,還有這個Podcast節目
我是如何分配時間的呢?
歡迎聽聽我的Podcast節目-Walk with Mi 陪我散步
第三集:如何為自己創造時間?
這裡也做一個文字統整方便大家儲存:
- 確立目標
- 分析任務
- 將任務用時間量化
- 為任務安排優先順序
- 能量管理
- 進行月規劃,將有截止日的任務先行排入排程
- 別忘了life work balance 排入一些休閒娛樂時間給自己
- 安排更細的日行程
- 持續的檢視、調整,從規劃經驗中學習制定更精準有效的計畫
詳細內容可以在這集的Podcast收聽
希望能對你有所幫助😊
如果喜歡我的分享
記得給我一顆❤️或留言告訴我你的想法唷
(演算法的改變,讓影片需要❤️或留言才能被看到😢 如果喜歡我的分享,記得多多和我互動才能看得到我唷☺️)
運動激勵影片 在 加里·維納查克 Youtube 的最佳解答
尊重這遊戲 💯 #Shorts #ytshorts #勵志 #激勵
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GaryVeeChinese 是加里與他的個人團隊共同經營的華語帳號。加里為了能讓更多華語粉絲方便觀看他的熱門內容,創造了華語頻道。
「謝謝你花時間觀看這個影片。 希望你能訂閱我的頻道並留言你的感悟!你的留言是我的氧氣, 所以希望你能花一秒的時間打聲招呼 ;)。」---加里
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► 請訂閱我的頻道: https://www.youtube.com/channel/UCi-baeyb574xh2TqDqYcHmw?sub_confirmation=1
► 臉書粉專:https://facebook.com/garyveechinese
► IG粉專:https://www.instagram.com/garyveechinese/
► 微博:http://weibo.com/garyvee
► 微信公眾號:@GaryVee
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加里威是誰?
加里・維納查克為VaynerX (范納X) 的董事長,身兼VaynerMedia(范納傳媒) 現任執行長,VaynerX為現代媒體傳播控股公司,旗下的VaynerMedia則是提供全方位服務的廣告代圌理商,在全球4個據點服務《財星雜誌》100強企業。除了VaynerMedia,VaynerX下還有Gallery媒體集團,包含女性生活媒體PureWow和男性生活媒體ONE37pm。除了經營VaynerMedia,加里同時三間公司擔任合伙人,包含運動員經紀公司VaynerSports以及餐廳預訂App Resy。加里為美國廣告理事會(Ad Council)和鉛筆的承諾(Pencils of Promise)的董事會成員和顧問,長期支持水慈善(Charity: Water)的會員。加里是受人尊敬的公眾演說家和作家,曾5次榮獲紐約時報暢銷排行榜,也是Facebооk、ТW1tter、Tumblr、Venmo和Uber等公司的早期天使投資人。加里目前線上紀錄片影集DailyVee (每日威) 的主要人物,影集主要介紹在現今數位時代,擔任一名執行長和公眾人物的生活樣貌;同時他為全球百大播客節目The GaryVee Audio Experience (加里威播客體驗) 和#AskGaryVee (#聽聽加里怎麼說) 的主持人, #AskGaryVee是一檔問答型節目,主要給予商業和生活其他意見,可在Yоutube和Facebооk上收看。加里還與葛妮絲派特蘿(Gwyneth Paltrow)、潔西卡艾芭(Jessica Alba)和歌手威爾(Will.i.am),在蘋果第一個原創實境創業節目《Planet of the Apps》擔任評審委員。
運動激勵影片 在 加里·維納查克 Youtube 的最讚貼文
我不得不強調,現在的你們到底有多年輕。現在正在觀看這部影片的你們,大部分都才二十幾歲或三十出頭,但你們卻已經在擔憂自己快沒時間了。停下! 你現在也才三十歲卻覺得你已經浪費所有時間、一切都完蛋結束了,這根本超荒唐!
你目前為止所經歷的這一切,你的所有成功與失敗,會成為你的肥料。請瞭解這對你們之中很多人而言才正開始而已。隨時準備好、嘗試新事物、認識自己的不同面向,別擔心10年後你在做什麼;等時間到了你可以再重新審視自己、重新調整策略,但現在是盡可能冒險與累積經驗的時候....... 如果這為你帶來了任何價值,並讓你以不同的角度看待事物,就在下方留個言吧! ❤️
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GaryVeeChinese 是加里與他的個人團隊共同經營的華語帳號。加里為了能讓更多華語粉絲方便觀看他的熱門內容,創造了華語頻道。
「謝謝你花時間觀看這個影片。 希望你能訂閱我的頻道並留言你的感悟!你的留言是我的氧氣, 所以希望你能花一秒的時間打聲招呼 ;)。」---加里
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加里威是誰?
加里・維納查克為VaynerX (范納X) 的董事長,身兼VaynerMedia(范納傳媒) 現任執行長,VaynerX為現代媒體傳播控股公司,旗下的VaynerMedia則是提供全方位服務的廣告代圌理商,在全球4個據點服務《財星雜誌》100強企業。除了VaynerMedia,VaynerX下還有Gallery媒體集團,包含女性生活媒體PureWow和男性生活媒體ONE37pm。除了經營VaynerMedia,加里同時三間公司擔任合伙人,包含運動員經紀公司VaynerSports以及餐廳預訂App Resy。加里為美國廣告理事會(Ad Council)和鉛筆的承諾(Pencils of Promise)的董事會成員和顧問,長期支持水慈善(Charity: Water)的會員。加里是受人尊敬的公眾演說家和作家,曾5次榮獲紐約時報暢銷排行榜,也是Facebооk、ТW1tter、Tumblr、Venmo和Uber等公司的早期天使投資人。加里目前線上紀錄片影集DailyVee (每日威) 的主要人物,影集主要介紹在現今數位時代,擔任一名執行長和公眾人物的生活樣貌;同時他為全球百大播客節目The GaryVee Audio Experience (加里威播客體驗) 和#AskGaryVee (#聽聽加里怎麼說) 的主持人, #AskGaryVee是一檔問答型節目,主要給予商業和生活其他意見,可在Yоutube和Facebооk上收看。加里還與葛妮絲派特蘿(Gwyneth Paltrow)、潔西卡艾芭(Jessica Alba)和歌手威爾(Will.i.am),在蘋果第一個原創實境創業節目《Planet of the Apps》擔任評審委員。
運動激勵影片 在 我每天練習,因為我要成為最強 美國勵志運動廣告 - YouTube 的推薦與評價
影片 出處:https://youtu.be/7Sha5XB3NpI#廣告#广告#美國#巨石強森#運動員#勵志#努力. ... <看更多>
運動激勵影片 在 激勵運動勵志影片Derek Redmond - YouTube 的推薦與評價
超震撼励志短片:狮子般的王者思维| MENTALITY · 激勵影片 Derek Redmond · 《洛基:勇者無懼》精彩勵志片段(中文翻譯) · 奧運場上最感人的一幕 · NBA群星演绎 ... ... <看更多>
運動激勵影片 在 Re: [閒聊] 勉勵自己的話- 看板MuscleBeach - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
※ 引述《kill0934 (kill0934)》之銘言:
Hi,兄弟,你好
我懂你的心情
五六年前,我都是去健身房看NBA
邊看邊跑步,超熱血
沒有NBA看,就會去找YOUTUBE的激勵影片
有一個矇眼爬行的橄欖球電影片段 還有什麼老人把你頭泡浸海裡的
還有NIKE激勵廣告和館長的幹譙影片
再不然就是聽超熱血音樂
但是最後都膩了
我大概每年都會開啟健身計畫,然後又放棄
最好的紀錄大概持續三個月就很屌了
真的想要每天練,推薦你一本書:《原子習慣》
短期刺激的東西放長了來看都沒什麼用
真的能每天都讓你健下去的
只有習慣而已
書中有講的知識我就不複述了
你要是懶得看,youtube上面一堆在講這本書的
簡單的來說
(但是請你還是自己去了解書中內容,因為這邊的簡單來說真的簡化太多)
你要養成習慣,就從很簡單的事情開始做起
比如有個新手170/99,想要開始健身
可以叫他每天伏地挺身一下
是的,你沒看錯
就一下
女生可以改成深蹲,一下
但是一定要堅持,每天都要做
然後很快的就會覺得一下太少了
你要增加也可以
那就變成10下、100下
無論要加減多少,每天都要做才是重點
等你習慣了
每天開始運動的阻力就會小很多很多
類似這樣,因為很多科學內容
可能要自己看書
有一個我滿喜歡的香港健身youtuber FITDEVMO
他有一部影片專門講這個
還有一個中國的野路子健身達人:呆木頭
他是用他的人生總結出類似的觀念
這邊只講一個我自己的感想
其實,常常反而是「知識」妨礙了我們習慣的養成
比如說我說新手可以從 一下伏地挺身開始
常常有人嗤之以鼻
會覺得 那樣根本沒用,不如不練
blabla blabla
或者會有健身專業的大能,講出一套超棒的菜單
然後覺得叫別人從一下開始練,很低能
沒錯,起步的阻力太高
這就是我們沒辦法養成習慣的原因
當你看著蓋伊 兆祐 大寶貝 小珂的影片
要不然是望之卻步
要不然就是妄想急起直追
安排了一頓超棒的菜單之後,能持續多久?一個月?三個月?
那些覺得自己一起步就堅持到現在的人
要不然有其壓力,要不然原本就有長期運動的習慣
所以即便你有著超棒的健身觀念和知識
(YT粉,常看沒練的純學術派)
我還是推薦你可以安排一些跟沒練一樣的簡單行程
比如伏地挺身10下
作用就,維持習慣而已
我之前體重最扯是99公斤
在那之前,每年都會安排運動計畫
但因為我有一個"知識"
就是慢跑要超過30分鐘才開始燃燒脂肪
所以我每次想減重,就會規定自己要跑30分鐘
剛開始都很興奮,但持續一兩周就放棄了
真實的原因其實是因為缺乏獎勵
如果我跑半小時,每天睡醒量體重,都可以減輕0.3公斤
那一定可以永遠堅持
但是很可能,隔天一量,變胖
連續兩三天這樣,就會放棄了
直到去年看完原子習慣之後
我從2019的4月開始
堅持每天都要稍微運動一下
即便真的很累很不想動,隨便做個10下伏地挺身總是可以的吧
之後也有很操的時期(10月到12月)
每天伏地挺身100 仰臥起坐200 波比跳100 跳繩1000 單槓20 慢跑兩公里
把肩膀練壞了
(因為太肥又太急進)
但是即便課表大幅縮水
還是會至少堅持要做個一百下什麼
於是我從去年四月到現在
真的沒有一天不運動的
每天都有運動
雖然我只是個剛起步的小肥宅,但也堅持了10多個月了
比我之前任何一年的紀錄都長
給你參考一下
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.173.91.18 (臺灣)
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